Hoe samen te komen en zich te concentreren op het werk

Werk is vaak een plaats waar het belangrijkst is om gefocust te blijven en niet te worden afgeleid. In de regel zijn er echter gedachten verspreid, en mensen zijn ongeorganiseerd als nooit. In de snel ontwikkelende wereld, die is gevuld met afleidende factoren, lijkt het bijna onmogelijk om geconcentreerd te blijven op het werk en het leven is om het bestelde te behouden. Desalniettemin is het mogelijk om samen te blijven en gefocust in hun bedrijf - het belangrijkste ding, mentaal afstemmen, bestellen op de werkplek en om uzelf te beschermen tegen afleidende factoren.

Stappen

Methode 1 van 3:
Geef gedachten in volgorde
  1. Titel afbeelding Get Organiseerd en concentreer je op je werk Stap 1
een. Plan uw dag van tevoren. Aan het begin van de werkdag of aan de vooravond van de avond, schrijf het dagboek elke taak die je gaat uitvoeren. Het ontbinden van alles rond de planken, je zult klaar zijn. Het zal u ook helpen niet te worden afgeleid, omdat u een schema zult hebben dat u moet houden.
  • Toepassingen voor smartphones, zoals WunderList of Todoist, helpen u beter om, omdat u herinneringen kunt instellen voor de taken die u nodig hebt om te voltooien. Dit is een goede keuze als je de voorkeur hebt om het geplande pad gedurende de dag uit te schakelen. Het set-alarm helpt de begonnen te voltooien.
  • Titel afbeelding wordt georganiseerd en concentreer je op je werk Stap 2
    2. Geef jezelf een tijd om je voor te bereiden. Haast en laat een overmatige spanning van het begin veroorzaken. Laat het niet gebeuren door jezelf genoeg tijd te geven om aan het werk te gaan. Misschien wil je zelfs een beetje eerder komen. Dankzij dit heeft u meer kans om uw concentratie en productiviteit te vergroten.
  • Zeven op de werkplek, haal diep adem. Geef jezelf dan vijf minuten aan acclimatisatie. Als je je voor het werk hebt, geef je een beetje tijd aan jezelf, je zult je meer ontspannen voelen, wat je zal helpen om georganiseerd en minder afgeleid te blijven.
  • 3. Begin met een eenvoudige taak. Het zal u helpen het tempo en de focus te vergroten. Begin je dag van iets minder, en zodra je het doet, kun je het tij van motivatie voelen om complexere taken op te lossen.
  • 4. Concentreer op één taak tegelijk. Het is gemakkelijker om te werken aan de taak van continu dan om te stoppen, en ga dan opnieuw terug. Als je iets voor iets onderbreekt, moet je je opnieuw concentreren en terugkeren naar de vorige stap van gedachten, wat veel tijd kost. Als u afleiding en inorganisaties wilt voorkomen, selecteert u de taak en kunt u eraan werken totdat u klaar bent. Ga dan naar een ander geval.
  • Titel afbeelding Get Organiseerd en concentreer op je werk Stap 3
    vijf. Opleiding van bewustzijn. Help jezelf de concentratie te houden gedurende de dag, het beoefenen van bewustzijn. Het betekent gewoon om op het moment aandacht te schenken en mentaal weer te geven wat je doet. Het zal niet toestaan ​​dat de hersenen worden afgeleid en helpen u het beste uw werk te doen.
  • Oefening vóór het werk en de praktijk van het bewustzijn tijdens dit proces is een geweldige manier om spanning te verlichten en zich voor te bereiden op de komende dag van zowel moreel als fysiek. Het geeft u ook de energie die nodig is om uw dag zo productief mogelijk te maken.
  • Praktijk van het bewustzijn tijdens de training betekent dat u zich gewoon moet concentreren op ademhalen, stappen, hefgewichten of iets anders dat u tijdens de klas doet. Je hebt meer kans om op de dag vrolijk en scherp te stellen als het precies hiervan begint.
  • 6. Verander de situatie als u op afstand werkt. Als je merkt dat er iets stoort je of je faalt, denk er dan na om het huis uit te gaan en te werken in een koffiebar of bibliotheek. Het vinden van de kring van andere mensen die actief betrokken zijn bij het werk, helpen u u meer motivatie te voelen.
    • Methode 2 van 3:
    Muis over de werkplek
    1. Titel afbeelding Get Organiseerd en concentreer op je werk Stap 4
    een. Verwijder alles wat u niet nodig hebt. Als je werkplek er nogal slordig uitziet, betekent dit dat het tijd is om op te ruimen. De puinhoop op de tafel kan een gevoel van vermoeidheid veroorzaken, wat moeilijk te focussen op het werk zal zijn. Ontdoen van afleidende factoren en afval, verwijdert alle dingen die niet bijdragen aan uw productiviteit.
    • Concentreer u bijvoorbeeld op een bepaald gebied en vraag u het aan, of u nu de doelen van de werknemers kunt bereiken. Haal ze uit de tafel, als dat niet is. Het kan een meubel, mappen, papier, notities, boeken of zelfs schilderijen zijn.
  • Titel afbeelding wordt georganiseerd en concentreer je op je werk Stap 5
    2. Verspreid dingen op de bureaublad op een productieve manier. Misschien zult u verbaasd zijn hoeveel de organisatie van de desktop uw productiviteit kan beïnvloeden. Breng tijd door om de beste optie voor jezelf te vinden of probeer de volgende aanpak te proberen.
  • Plaats de monitor op ooghoogte op een afstand van 45 centimeter van jezelf. Telefoons en andere accessoires die u vaak gebruikt, moeten aan de kant van de heersende hand liggen, zodat het niet nodig is om ze te bereiken. Zet objecten die dagelijks op tafel gebruiken, en degenen die minder vaak nodig zijn - in de tafelkasten. Minimaliseer het aantal persoonlijke bezittingen en de items die samen gebruiken, naast elkaar houden.
  • Titel afbeelding Get Organiseerd en concentreer je op je werk Stap 6
    3. Muis over naar de pinnen. Geef geen papieren op de hele tafel. Naast de verslechtering van georganiseerdheid, veroorzaakt vaak aandoening stress. Beter plaatsen waar ze niet veel ruimte zullen nemen.
  • Krijg mappen voor elke taak of stapel. Houd ze in de tafel, in de kast voor papieren of in een andere beschikbaar voor u. Na het voltooien van het project, bladert u bij elke map en ontdoen van alle onnodige papieren binnen. Verwijder vervolgens de map op de plaats die is ontworpen voor voltooide taken.
  • Titel afbeelding Get Organiseerd en concentreer je op je werk Stap 7
    4. Elke dag voordat u de bestelling op de tafel verlaat. Wanneer de tafel rommelig is, worden uitputting en overbelasting overwonnen vanaf het begin van de werkdag. Voorkom het, het plaatsen van de bestelling en het bestellen van dingen op de werkplek elke dag voordat u vertrekt.
  • Inkooporder op de tabel per uur vóór zorg. Dus je kunt een taak detecteren waarover misschien vergeten, en je zult nog steeds tijd hebben om het af te maken tot het einde van de werkdag.
    • Methode 3 van 3:
    Het optreden van afleidende factoren voorkomen
    1. Titel afbeelding Get Organiseerd en concentreer op je werk Stap 8
    een. Stel speciale tijd in om te werken met elektronische en spraakberichten. Multitasking kan uw concentratie negatief beïnvloeden. Als u constant wordt afgeleid om e-mail te controleren of naar het spraakbericht te luisteren, onderbreekt u de gang van gedachten en wordt hierdoor afgeleid. In plaats van aandacht te schenken aan berichten wanneer ze komen, installeer dan elke dag een bepaalde tijd om ermee om te gaan. Dus je hoeft deze taak de hele dag in gedachten te houden.
    • Probeer de telefoon een tijdje voor een stille modus te plaatsen. Als u dit doet, configureert u het antwoordapparaat om het bericht naar de beller te verzenden, die hen een specifieke tijd informeert wanneer u terugbelt.
    • Denk aan gehandicapten op de pop-up e-mailmeldingen van uw computer. Dus je hebt minder verleiding om het te controleren elke keer dat je een brief ontvangt.
  • Titel afbeelding Get Organized and Concentrate Ornower Work Stap 9
    2. Spice werkt tijd voor periodes. Zodat u een concentratie voor een lange tijd kunt besparen voordat de gedachten beginnen te dwalen. Plan een bepaalde hoeveelheid tijd om te werken, en laat jezelf dan een korte rust. Zo kunt u tijdens dit segment gefocust blijven, zoals u zult weten dat u kunt ontspannen wanneer het verloopt.
  • Stel de timer in voor de toegewezen werkperiode. Dus je hoeft niet constant naar de klok te kijken om te controleren hoeveel tijd het blijft (dat op zichzelf een afleidende factor is). Begin vanaf een werkperiode van 60 minuten en kom uiteindelijk tot 90 minuten.
  • Titel afbeelding Get Organized en Concentrate op je werk Stap 10
    3. Vreek regelmatig. Het lijkt misschien onlogisch, maar de geplande pauzes tijdens de werkdag helpen u om energiek en productief te blijven. Bovendien, wetende dat u binnenkort een pauze hebt, laat u het nauwelijks toestaan ​​dat afleidende factoren (zoals sociale netwerken of niet-eerdere oproepen), uw werkstroom onderbreken.
  • Plan een pauze van 5 of 10 minuten aan het einde van elk uur. Plan vervolgens om de twee of drie uur een langere pauze. Gebruik pauzes om water te drinken, chatten met een collega of ga uit en strek je voeten uit.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar