Hoe te stoppen met afgeleid telefonisch tijdens het studeren

Technologieën geven ons toegang tot onbegrensde informatie- en onderzoeksmogelijkheden. Echter, dezelfde apparaten die ons helpen om tegelijkertijd te leren en het proces van het uitvoeren van werk te leren. De beste manier om te stoppen met afgeleid op je telefoon of een andere gadget - zet het uit. Veel mensen gebruiken deze apparaten echter tijdens het leren. Om kleiner te beginnen, neem dan contact op met de telefoon zonder nood en ook niet van plan om ver te gaan.

Stappen

Methode 1 van 2:
Gebruik applicaties die de telefoon blokkeren
  1. Titel afbeelding Stop Rij los door je telefoon bij het bestuderen van stap 01
een. Schakel de "Do not Disturb" in. Er zijn instellingen waarmee u alle meldingen en oproepen kunt uitschakelen naar de geselecteerde periode van tijd in de iPhone of telefoons. Voordat u begint, kunt u deze modus snel inschakelen en niet uitschakelen totdat de klassen zijn voltooid.
  • Als u een iPhone hebt, veeg het desktop omhoog om toegang te krijgen tot de hoofdinstellingen. Klik op het pictogram van de maan en de functie wordt geactiveerd.
  • Als u een telefoon hebt op basis van Android, loopt u het menu Notificaties uit en gaat u naar de instellingen. Schakel de functie "Do niet storen" in en stel de tijd in om te activeren.
  • Titel afbeelding Stop Rij los door je telefoon bij het bestuderen van stap 02
    2. Download de applicatie met een tijdscountysteem of gebruik wekker om de tijd van klassen in te stellen. Nadat u de modus "Do Do Not Sturb" hebt geactiveerd, stelt u de timer gedurende 30 minuten in en zet u de telefoon opzij. Nadat het signaal werkt, neem dan 5-10 minuten een pauze.
  • U kunt Pomodoro of Unplugged-applicaties downloaden die de timer voor u instellen en uw voortgang volgen. De applicatie herinnert u eraan om de telefoon te verwijderen telkens wanneer u het in de verkeerde tijd neemt.
  • Titel afbeelding Stop Rij los door je telefoon bij het bestuderen van stap 03
    3. Gebruik de luchtsteel om externe communicatiemogelijkheden uit te schakelen. Koppel ook Di-Fi los en verbindt Wi-Fi. U ontvangt dus geen berichten en oproepen en u hebt toegang tot de afleidende toepassingen.
  • Titel afbeelding Stop Rij los door je telefoon bij het bestuderen van stap 04
    4. Vertel vrienden die je niet beschikbaar zult zijn tijdens het studeren. Kies een specifieke tijd om te weten dat tijdens deze periode u niet zal vinden.
  • Titel afbeelding Stop Rij los door je telefoon bij het bestuderen van stap 05
    vijf. Zet de telefoon op de plank of een andere plaats in de kamer. Maar niet op uw tafel.
  • Titel afbeelding Stop Rij los door je telefoon bij het bestuderen van stap 06
    6. Geef de telefoon aan een vriend als je er zelf niet mee kunt scheiden. Als er een fysieke barrière is tussen jou en de telefoon, kan het je een gevoel van onhandigheid veroorzaken omdat je geen seconde kunt leven zonder een gadget. Maak zo dat je elke keer dat ik de telefoon van een andere persoon moet vragen.
    • Methode 2 van 2:
    Organiseer het leerproces
    1. Titel afbeelding Stop Rij los door je telefoon bij het bestuderen van stap 07
    een. Schrijf een lijst met zaken, zodat u voor tijd een mogelijk actieplan hebt. Out OUT gedaan, het brengt veel plezier.
  • Titel afbeelding Stop met afleidend door je telefoon bij het bestuderen van stap 08
    2. Splitsen taken voor groepen. Zorg ervoor dat elke groep niet meer dan 25-30 minuten duurt. Deze hoeveelheid tijd kan worden geconcentreerd zonder afgeleid.
  • Breaking banen voor verschillende delen, je kunt elk van hen grondig uitwerken. U kunt bijvoorbeeld studies bestuderen, een concept of afvoer van de hoofdpunten tekenen.
  • Titel afbeelding Stop Rij los door je telefoon bij het bestuderen van stap 09
    3. Doe de belangrijkste / harde taken aan het begin van de klassen. Mogelijk hebt u een verlangen om onmiddellijk 1-2 eenvoudige onderneming uit te voeren om te voelen dat op zijn minst iets is gedaan. Geef aan het begin prioriteit aan die opdrachten die een hoge concentratie vereisen.
  • Titel afbeelding Stop Rij los door je telefoon bij het bestuderen van stap 10
    4. Nadat je klaar bent met het uitvoeren van elke taakgroep, sta dan op en wist. Geef gedachten in volgorde - eet iets of verhogen frisse lucht.
  • Titel afbeelding Stop Rij los door je telefoon bij het bestuderen van stap 11
    vijf. Bepalen de tijd om de telefoon te gebruiken tijdens de pauze. Stel de timer gedurende 5 minuten in om de tijd te hebben om alleen de belangrijkste dingen te maken.
  • Titel afbeelding Stop Rij los door je telefoon bij het bestuderen van stap 12
    6. Kijk naar je perioden van de hoogste activiteit. Dit gevoel dat ons helpt op te lossen in de taak, het uit te voeren en niet op te merken hoe de tijd verstrijkt. Let op wanneer het gebeurt en probeer aan te passen.
  • Titel afbeelding Stop Rij los door je telefoon bij het bestuderen van stap 13
    7. Werk in periodes van de hoogste activiteit. Na het uitvoeren van een groep taken waartoe 25 minuten duurt, kunt u mogelijk naar langere taken gaan waarnaar ongeveer een uur gaat.

    • Tips

    • Laad de telefoon niet te vaak in rekening. Als u een periode van klassen hebt gekomen, en aan de telefoon een lage batterijlading, wil u het waarschijnlijk voor de periode na studie houden. Laat de gadget op het opladen in een andere kamer niet worden afgeleid.
    • Computergebruikers kunnen nog meer bruikbare toepassingen en browseruitbreidingen gebruiken die niet worden afgeleid. En op MAC-apparaten en op Windows kunt u de timer- en blokkeertaken instellen voor de geselecteerde periode.

    Waarschuwingen

    • Sommige van de toepassingen die de telefoon blokkeren, kunnen worden betaald. Zoek naar toepassingen met proeftoegang om ervoor te zorgen dat het precies is wat u nodig heeft.

    Wat je nodig hebt

    • Account in de App Store
    • Telefoonvergrendelingstoepassingen
    • Bijlage met een timer
    • Te doen lijst
    • Taken groeperen
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar