Hoe stoppen met het afleiden van belangrijke gevallen

U wordt altijd afgeleid van belangrijke zaken op het werk of studies? Sommige mensen zijn moeilijk te concentreren op de uitvoering van bepaalde taken, er zijn echter verschillende manieren om dit probleem te overwinnen. Dit artikel bevat verschillende tips voor het behouden van een concentratie en niet om te worden geslagen vanaf het juiste pad.

Stappen

  1. Titel afbeelding Stop Activeer tijdens het proberen om dingen gedaan te krijgen Stap 1
een. Weet wat je moet doen (bijvoorbeeld je huiswerk afmaken, schoonmaken, je voorbereiden op het examen enzovoort).
  • Titel afbeelding Stop Activeer tijdens het proberen om dingen klaar te krijgen Stap 2
    2. Zoek een manier om van deze activiteit te genieten.
  • Als u afgeleid bent tijdens het voltooien van uw huiswerk, draait u dit proces in het spel. Vermijd jezelf voor het voltooien van elke moeilijke taak.
  • Als u tijdens het reinigen wordt afgeleid, volg dan hoeveel tijd u elke individuele zaak moet uitvoeren. Het zal het hele proces interessanter maken.
  • Als u afgeleid bent wanneer u zich voorbereidt op het examen, maar laat het voordeel in een team werken, maak u klaar voor het examen in het bedrijf van anderen.
  • Titel afbeelding Stop Activeer tijdens het proberen om dingen klaar te krijgen Stap 3
    3. Bepaal wat u afleidt van belangrijke zaken (bijvoorbeeld vrienden, voedsel, ronddwalende geest, rusteloze gedachten enzovoort). Als u kunt bepalen wat u afleidt uit belangrijke zaken, kunt u dit probleem rechtstreeks vechten.
  • Als u afgeleid bent door sociale netwerken, kunt u downloaden Programma op uw computer, Om deze afleidende factoren te elimineren. Als u er geen geld op wilt uitgeven en de browser van Chrome wilt gebruiken, probeer dan Deze of Dit programma, Als u een geavanceerde computergebruiker bent.
  • Titel afbeelding Stop met afgeleid bij het proberen om dingen gedaan te krijgen Stap 4
    4. Neem de kamer, plaats of andere ruimte vrij van afleidende factoren. Ondersteun uw werkplek schoon om de puinhoop te vermijden, die u ook van uw werk kan afleiden.
  • Titel afbeelding Stop Activeer tijdens het proberen dingen gedaan te krijgen Stap 5
    vijf. Pas de pauzes aan. Tijdens pauzes kunt u uw dorst lessen voor wat kan dienen als een afleidende factor (bijvoorbeeld honger, dorst naar nieuws, angst).
  • Titel afbeelding Stop Activeer tijdens het proberen dingen gedaan te krijgen Stap 6
    6. Voer de routinedag in. Behoud deze routine om zich te concentreren op belangrijke dingen met meer gemak.
  • Titel afbeelding Stop Activeer tijdens het proberen dingen klaar te krijgen Stap 7
    7. Vermijd stressvolle situaties. Soms kan stress leiden tot een afname van de concentratie.

    • Tips

    • Zet je telefoon opzij.
    • Blijf weg van wat je precies afleidt van belangrijke zaken.
    • Blijf bij de routine-routine van de dag. Blijf doen wat je elke dag op hetzelfde moment moet doen totdat je het naar de machine brengt.
    • Probeer een rustige kamer te vinden met een gebrek aan afleidende factoren.
    • Zorg dat je het einde van het werk ongeduldig kunt verwachten en beloon jezelf voor de implementatie van belangrijke taken!
    • Stel de timer in en probeer het werk af te maken voordat de tijd op de timer is vervalt.
    • Cirkelmeditatie. Meditatie helpt concentratie en focus te ontwikkelen.
    • Proberen "omkoping" jezelf (bijvoorbeeld als je wordt afgeleid om te eten, leg een bord van heerlijk eten voor jezelf en vertel me: "Ik kan het eten als ik al het werk voltooi.") Je hebt een beetje zelfbeheersing nodig, maar het zal zeker werken.
    • Als iemand je voorkomt, negeer dan deze persoon en laat het weg.
    • Als je in een te lawaaierige kamer bent, koop dan een koptelefoon.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar