Hoe om de huid te zorgen, zodat ze er jong uitzag

Met de leeftijd is alles moeilijker om de gezondheid en de jeugdhuid te handhaven. Er zijn verschillende eenvoudige veranderingen in de levensstijl die u zullen helpen bij het houden van een gezonde huid.

Stappen

Methode 1 van 3:

Voer een gezonde en evenwichtige levensstijl in

een. Regelmatig oefenen. Sport is niet alleen handig om een dunne taille te maken en te handhaven in de spiertonus, ze helpen de gezondheid van de huid te houden. Tijdens het sporten is de bloedcirculatie verbeterd. Bloedcellen leveren aan werkorganism cellen vitale voedingsstoffen en zuurstof en verwijder het levenverspilling. Van een dergelijk metabolisme worden huidcellen en cellen gewonnen. Bloedcellen leveren zuurstof en voedingsstoffen die nodig zijn voor de productie van collageen en verwijderen vrije radicalen. Trainingsklassen versterken en zuiveren de huid van binnenuit.

Titel afbeelding Have Younger Say Skin Step 2

2. Controleer het niveau van stress. Stress en angst leiden tot huidveroudering. Chronische stress en angst veroorzaken cortisolproductie - dit inflammatoire hormoon splitst collageen. Bovendien leidt cortisol tot roodheid, ergernis en opleiding van acne.

Om met stress om te gaan, verwijdert u de tijd om te ontspannen. Yogalessen, progressieve ontspanning en diepe ademhaling zijn uitstekende manieren om te kalmeren en het niveau van stress te downgraden.

Om de negatieve impact van stress op de huid te overwinnen, verhoogt u de consumptie van antioxidanten. Eet bosbessen, sinaasappels en groene bladgroenten.

Titel afbeelding Have Younger Say Skin Step 3

3. Hoe `s nachts te gieten. Zodat je lichaam volledig werkte, hij moet genoeg slapen. Onzekerheid leidt tot het feit dat het lichaam voornamelijk naar voorraad energie streeft en weinig aandacht besteedt aan de gezondheid van de huid. Slaap elke nacht tot 6-10 uur.

Als u moeilijkheden ondervindt met een in slaap vallen, gebruikt u uw mobiele telefoon niet voor het slapen gaan, betaalt u meer tijd om te oefenen en te oefenen in de avond die u helpt om te ontspannen (bijvoorbeeld een warm bad).

Titel afbeelding Have Younger Say Skin Step 4

4. Bekijk je dieet om goed in balans te zijn. Voedsel dat u gebruikt, heeft invloed op uw gezondheid. Zoet, zout, vet en gerecycleerde producten Split Collageen en Elastin, waardoor de debatbaarheid en een droge huid en bevordert rimpelvorming. Verhoog het verbruik van vitamines, sporenelementen en nuttige vetten om de zwelling en het risico op easers te verminderen, evenals het uiterlijk van de huid te verbeteren en het elastischer te maken.

Eet producten van de hele, en niet gerecycled granen.

In plaats van snoep eet zoete seizoensgebonden bessen die rijk zijn aan antioxidanten.

Vervang de vetvleeszalm, wat een uitstekende bron is van omega-3-vetzuren.

In plaats van een zak chips is het beter om een handvol amandelen te eten, wat rijk is aan vitamine E en Monon-verzadigde vetten.

Raad van de specialist

Melissa Jannes

Gelicentieerde cosmetologistmelissa Jennis - gelicentieerde schoonheidsspecialiste, eigenaar van schoonheidssalon Maebee`s schoonheidsstudio in Philadelphia. Werkt alleen en alleen op afspraak, biedt kwaliteitsdiensten en een individuele aanpak. Gaat ook training voor universele bedrijven, een toonaangevend bedrijf dat zich bezighoudt met het ondersteunen en leveren van meer dan 30.000 spa-zorgprofessionals in 47 landen. Ontvangen een diploma in cosmetologie op de School of Beauty Middletown in 2008, lanceerde in de Verenigde Staten van New York en Pennsylvania.

Melissa Jannes
Gelicentieerde cosmetoloog

Zodat je huid er jonger uitzag, probeer zo min mogelijk suiker te gebruiken. In grote hoeveelheden vernietigt suiker collageen in cellen, en als gevolg hiervan verliest de huid zijn elasticiteit. Tegelijkertijd, houd de suiker niet alleen in bakken en gebak. Verborgen suiker maakt deel uit van een verscheidenheid aan producten, dus bestudeer de lijst met ingrediënten zorgvuldig.

Titel afbeelding Have Younger Say Skin Stap 5

vijf. Ondersteun de waterbalans gedurende de dag. Voor normale werking vereist uw lichaam voldoende vloeistof. De huid is het grootste orgel, maar vaak komt water tot haar laatste. Wanneer het water ontbreekt, wordt de huid droog, geïrriteerd en niet genoeg elastisch, begint te pellen. Artsen geloven dat verschillende mensen verschillende hoeveelheden water nodig hebben. Momenteel raden deskundigen aan om niet 8 glazen (2 liter) water per dag te drinken, en 30-60 milliliter water voor elke kilogram gewicht.

Titel afbeelding Have Younger Say Skin Step 6

6. Rook niet en beperken het gebruik van alcoholische dranken. Roken en alcohol bevorderen huidveroudering.

Roken ondersteunt tot het feit dat het collageen in de huid vervalt, en in de loop van de tijd is de hoeveelheid collageen die in het lichaam wordt geproduceerd aanzienlijk verminderd. Wanneer het gebroken collageen niet wordt vervangen door nieuwe, worden rimpels gevormd. Bovendien vererken roken de bloedcirculatie, en als gevolg van huidcellen ontvangen voldoende hoeveelheden zuurstof en voedingsstoffen niet.

Alcohol dehydrates Skin. Als je alcoholische dranken eet, drink dan genoeg water.

Methode 2 van 3:

Regelmatig voor je huid zorgen

een. Gebruik dagelijks zonnebrandcrème en beperk uw verblijf in de zon. Bescherm de huid tegen ultraviolette straling met lange golf en middelgrote golf - het zal helpen om haar gezondheid langer te redden. Als de blootstelling aan de huid aan de lange golf ultraviolette stralen slechts 10 minuten per dag is, kan het veranderen en vormen. Elke dag past zonnebrandcrème op de huid (het beste bij de SPF 30-coëfficiënt). Als je lange tijd op straat moet zijn, breng het zonnebrandcrème of lotion opnieuw aan.

Denk aan om de gesloten kleding te zetten als je uit gaat. Bedek je handen, borst, benen en hoofdhuid.

Raad van de specialist

Melissa Jannes

Melissa Jannes
Gelicentieerde cosmetoloog

Mening van een expert: Misschien is het dagelijks gebruik van het zonnebrandcrème het belangrijkste om uw huid er jong uit te laten zien. De zon raakt de huid sterker dan de tijd. Gelukkig, nooit te laat om zonnebrandcrème te gebruiken om verdere huidveroudering te voorkomen.

Titel afbeelding Have Younger Say Skin Stap 8

2. Reinig de huid van het gezicht. Was een of twee olijvendag om de huidporiën van vuil, bacteriën, vet en verschillende middelen schoon te maken. Was in warm water en een zacht reinigingsmiddel in de ochtend en voor het slapen gaan. Om het risico op gemak van acne en huidirritatie te verminderen, was je de bovenste laag make-up af.

Met leeftijd vermindert de productie van talg. Als gevolg hiervan kan het wassen twee keer per dag de huid drogen. Was in plaats daarvan `s morgens het gezicht met warm water, en` s avonds voor het slapengaan, maak je je zorgvuldiger voorzichtig met een zacht reinigingsmiddel.

Titel afbeelding Have Younger Say Skin Stap 9

3. Hydrateer de huid. Moisturizers bieden niet alleen een huidvocht, maar vormen ook een beschermende laag erop. Lotions herstellen de droge peeling-huid. Ze houden het natuurlijke vocht in de huid en vormen een extra beschermende laag van externe factoren. Hydrateer de huid in de ochtenden en avonden nadat u werkt of een douche neemt.

In plaats van een hydraterende lotion of crème, kunt u kokosolie gebruiken.

Vergeet niet de nek te hydrateren.

Als u een droge huid hebt, vermijd middelen die alcohol bevatten.

Als je een vette huid hebt, vermijd dan op olie gebaseerde fondsen.

Titel afbeelding Have Younger Say Skin Step 10

4. Exfolieer de huid een of twee keer per week. Verwijder de bovenste laag van de huid met een scrub - het draagt bij aan het bijwerken van de huidcellen en de generatie van de collageen. Exfolieer de huid 1-2 keer per week. Het kan een beetje vaker worden gedaan in het voorjaar en de zomer. Er zijn verschillende soorten scrubcics:

De roterende borstel reinigt de huid diep, verwijdert de laag dode cellen en opent de poriën;

Natte urine exfoleert voorzichtig de huid, het kan dagelijks worden gebruikt;

Chemische scrubs bevatten zuren, zoals salicylzuur en enzymen die een laag dode huid verwijderen. Gebruik ze een keer per week.

Titel afbeelding Have Younger Say Skin Step 11

vijf. Breng scrubs voor het lichaam handmatig aan met cirkelvormige bewegingen om het peelingproces te regelen. In dit geval kunt u de druk verhogen of verlagen.

Titel afbeelding Have Younger Say Skin Step 12

6. Gebruik de middelen van huidveroudering. Retonoides (vitamine A-derivaten) helpen bij het verminderen van merkbare sporen van veroudering. Deze fondsen verhogen de snelheid van de celvernieuwing en stimuleren de verhoogde productie van collageen. Hoewel de meest effectieve crèmes en serum met retinoïden door het recept worden vrijgegeven, zijn er minder krachtige analogen in een gratis verkoop.

Om te beginnen, breng een druppel in de huid van het gezicht aan met een erwt om de drie dagen `s avonds. Verhoog geleidelijk de frequentie terwijl u tolerantie op de middelen produceert.

Methode 3 van 3:

Dermatologische behandeling

een. Gebruik om vouwen en rimpelaggregaat te elimineren. Een gekwalificeerde dermatoloog kan u niet-chirurgische methoden aanbieden die u in staat stellen om rimpels, kleine plooien en helpt of huidvernieuwing te verwijderen. Gebruik tegelijkertijd Botox en Cosmetische vulstoffen.

Wanneer het in het voorhoofd wordt geïntroduceerd, helpt de Botox, die een gezuiverde vorm van botulinum toxine is, om kleine plooien en rimpels en ruimtesspieren te gladderen, die het uiterlijk van ganzenpoten, gelach en andere rimpels veroorzaken,. Injecties nemen een paar minuten en relatief pijnloos.
Cosmetische vulstoffen verhogen de stoffen onder probleemgebieden. Ze vullen rimpels en gladde vouwen. Fillers omvatten collageen, hyaluronzuur en dijvet.

Titel afbeelding Have Younger Say Skin Step 14

2. Verwijder externe huidlagen. In plaats van de huid een of twee keer per week afputten, bezoek dan de dermatoloog zodat hij chemische peeling of microdermabrasie zal zijn.

Met een chemische peeling plaatst een dermatoloog een oplossing van een zuur op de huid. De procedure duurt 15 minuten. Dientengevolge zijn de bovenste lagen van de huid verwijderd en het ziet er fris en gezond uit.

Met microdermabrasie of diamant slijpen wordt de huid geëxfolieerd met kleine kristallen. Deze niet-chirurgische procedure helpt bij het maken van minder opvallende bruine vlekken, littekens en kleine plooien, en ook schade genezen door zonlicht.

Titel afbeelding Have Younger Looking Skin Step 15

3. Stimuleer de ontwikkeling van collageen. Als u een traag onderzakkende huid hebt, denk dan na over het maken van een radioliften (thermisch). Tegelijkertijd gebruikt de dermatoloog een apparaat dat radiogolven uitstraalt om de productie van collageen te stimuleren en daardoor de huid te versterken.

Dit is een pijnlijke procedure, hoewel de ene sessie meestal genoeg is om de resultaten te voelen.

Titel afbeelding Have Younger Say Skin Step 16

4. Werk de binnenlagen bij van de huid. Neem in plaats van de bovenste lagen van de huid af te halen, raadpleegt u een dermatoloog over hoe u de innerlijke lagen kunt verbeteren. Hiervoor kunt u twee procedures gebruiken: niet-ablatie laserverjonging of huidbehandeling intens pulslicht (IPL).

Met IPL Dermis (de laagste laag van de huid) blootstelling aan korte lichtpulsen. Dientengevolge verwarmt de dermis en produceert collageen. Bovendien vernietigt licht oude cellen en draagt bij aan hun update. Deze procedure maakt onder andere minder opvallende huiddefecten.

Niet-ablatie laserverjonging beïnvloedt de onderste lagen van de huid, die de hersteltijd aanzienlijk vermindert. Deze procedure stimuleert de productie van collageen, die helpt om vouwen en rimpels uit te strekken. Bovendien maakt het een soepelere huidskleur.

Deel in het sociale netwerk: