Hoe de dramatische huid af te draaien na gewichtsverlies

Als je snel afvallen, dan, dan volgde je waarschijnlijk voorzichtig je kracht en het trainingsregime. Voor veel mensen die erin slaagden om snel af te vallen, wordt de verrassing een overmatige ladershuid. En hoewel een van de beste manieren om zich te ontdoen van een slappe huid een chirurgische operatie, kunt u het proberen eruit halen Door het gemeenschappelijk te verbeteren Lederen status. Probeer verschillende voedingssupplementen die de productie van collageen verhogen, eet nuttig voedsel en bescherm de huid tegen schade om het te helpen herstellen.

Stappen

Methode 1 van 2:
Zorg voor leer
een. Neem collageen, zodat de huid elastischer wordt. En hoewel er nog steeds geen onderzoek waren, dat het voordeel van collageen zou bewijzen voor mensen die er sterk uitzagen, vertoonden andere studies het voordeel van collageen in het algemeen. Ontvangst van voedseladditieven met collageen stelt u in staat om de huid elastischer te maken en bijdraagt ​​aan de snelle restauratie. Je kunt elke dag collageen in vloeibare vorm nemen, in de vorm van poeder of in capsules.
  • Je kunt een voedseladditief kopen met collageen in een apotheek, in de winkel van gezondheidsproducten of op internet.

Het advies: Als u geen voedingssupplementen wilt gebruiken, kunt u meer collageen krijgen door de bouillon op basis van het bots in het dieet te introduceren.

  • 2. Neem vitamine C in de vorm van een voedseladditief dat bijdraagt ​​aan de productie van collageen en als gevolg daarvan de huid aan het vastzetten. Vitamine C kan worden verkregen uit natuurlijke bronnen, maar als u wilt, kunt u een voedingssupplementen kiezen met vitamine C zodat het lichaam meer collageen en elastine produceert. Dankzij hen ziet de huid er meer aangeraakt en soepel uit en rimpels zullen worden afgevlakt.
  • Wanneer u voedseladditieven met vitamine C uitvoert, volgt u de instructies van de fabrikant en als dit niet het geval is, raadpleeg dan uw arts.
  • 3. Neem omega-3-vetzuren om de elasticiteit van de huid te verhogen. Studies hebben aangetoond dat Omega-3-polyunsaturateerde vetzuren u toestaan ​​om de toestand van gerimpeld en verouderde huid te verbeteren. Omega-3-vetzuren bevinden zich in zalm, makreel, tonijn en lever kabeljauw. Als u voedingssupplementen met Omega-3-vetzuren neemt, volgt u de instructies van de fabrikant.
  • U kunt voedseladditieven vinden met Omega-3-vetzuren, die ook vitamine C bevatten.
  • 4
    Hydrateer de huid elke dag. Kies moisturizers met vitamine C of retinoïden, terwijl ze het niveau van collageen in de huid vergroten. Breng dagelijks een moisturizer aan, zodat het meer collageen heeft, de huid trekt.
  • Met de dagelijkse hydraterende van de huid erop worden er minder diepe rimpels erop gevormd.
  • Titel afbeelding Draai de huid af na gewichtsverlies Stap 5
    vijf. Dagelijks van toepassing op de huid zonnescherm, Om het te beschermen tegen schade. Dermatologen zijn unaniem naar het oordeel dat de zonnebrandcrème elke dag moet worden toegepast en zelfs op bewolkte dagen is de beste manier om de gezondheid van de huid te handhaven. Breng zonnebrandcrème in ongeveer 30 minuten aan voordat u uit gaat, vooral als u gaat zwemmen.
  • Met een zonnebrand zijn huidcellen beschadigd en draaien de huid veel moeilijker.
  • Titel afbeelding Draai de huid af na gewichtsverlies Stap 8
    6. Sluit de huid en ga niet zonnebaden. Bevestig naast het aanbrengen van een zonnebrandcrème de huid van direct zonlicht met kleding, omdat de zonnestralen bijdragen aan het uiterlijk van rimpels en de huid meer Draxabula maken. Draag losse kleding die betrekking heeft op. Vermijd zonnebaden - ultraviolette stralen leiden tot huidschade.
  • Wanneer huidcellen beschadigd zijn, maakt het het moeilijk om collageen en elastine te ontwikkelen die verantwoordelijk is voor het handhaven van het in een toon.
    • Methode 2 van 2:
    Veranderende levensstijl
    een. Eet meer fruit en groenten om de gezondheid van de huid te verbeteren. In veel verse groenten en fruit bevinden zich antioxidanten en vitamine C die de huid beschermen en het helpen om te herstellen. Probeer elke dag minstens 3-5 porties van fruit en groenten te eten. Uitstekende bronnen van vitamine C zijn:
    • Aardbei;
    • citrus;
    • kantaloep;
    • spinazie;
    • zoete aardappel;
    • broccoli.

    Het advies: Probeer het verbruik van verzadigde vetten en te beperken Sahara, Omdat ze een ontsteking op de huid veroorzaken en gewichtstoename bevorderen.

  • Titel afbeelding Draai de huid af na gewichtsverlies Stap 3
    2. Voeg voedsel rijk aan eiwitten toe aan het dieet.Huid heeft aminozuren nodig die zijn opgenomen in eiwit - ze helpen de huid te herstellen. En hoewel u eiwitcocktails aan uw dieet kunt toevoegen, kan het eiwit ook worden verkregen uit de volgende producten:
  • kip;
  • vis;
  • vetarme zuivel- en zuivelproducten;
  • niet-vet rundvlees;
  • eieren;
  • bonen en peulvruchten;
  • Orekhi.
  • 3
    Gooi roken Of probeer minder te roken. Roken heeft een negatieve invloed op de huidregeneratie, dus probeer te stoppen met roken of de consumptie van nicotine zo veel mogelijk te beperken. Dit zal helpen de textuur van de huid te verbeteren en de elasticiteit te vergroten en draagt ​​daarom bij aan het trekken.
  • Als u het moeilijk vindt om te stoppen met roken, neem dan contact op met thematische groepen. Gooi roken gemakkelijker wanneer het mogelijk is om uw moeilijkheden te delen met andere mensen die hetzelfde zijn gegaan.
  • Titel afbeelding Draai de huid af na gewichtsverlies Stap 2
    4
    Drink meer water tijdens de Dag. Vrouwen zouden ongeveer 8 glazen (1,9 liter) water en mannen moeten drinken - ongeveer 12 glazen (2,8 liter) water. Het verbruik van voldoende water maakt de huid meer elastisch en strak. Bovendien moet het worden beperkt tot de consumptie van dranken die de toestand van de huid negatief beïnvloeden en kan bijdragen aan de uitdroging van het lichaam. Waaronder:
  • koolzuurhoudende dranken;
  • energiedranken;
  • koffie;
  • alcohol.
  • Titel afbeelding Draai de huid af na gewichtsverlies Stap 1
    vijf. Voeg krachttraining toe aan uw trainingsmodus (2-3 keer per week). Je train waarschijnlijk al voor Lager gewicht. Als uw trainingsplan nog geen krachttraining bevat, begin dan met het opheffen van vrije gewichten of begin met het doen op simulatoren om spieren te pompen. Verbetering van de spiertonus bevordert de aanscherping van de huid, zodat de huid er beter uitziet.
  • Bij het opheffen van het gewicht kunt u staven, halters enzovoort gebruiken.
  • Titel afbeelding Draai de huid af na gewichtsverlies Stap 9
    6. Ontdek een arts over de mogelijkheid om extra huid te verwijderen. De mogelijkheid van hoe de huid kan inhalen, hangt af van de gezondheid van je huid, genetica en leeftijd. Als je ons best hebt geprobeerd om de slappe hangende huid kwijt te raken, maar raadpleeg je dokter niet zichtbare resultaten om te leren over de capaciteiten van de correctie van dit probleem. De arts kan een chirurgische bediening aanbevelen.
  • De arts kan ook andere behandelingsmethoden aanbevelen, zoals freeness, radiofrequentiebehandeling of -massage.
  • Als u een bewerking voor gewichtsvermindering hebt overgedragen, raadpleegt u uw chirurg hoe u de volgende verwijderingsoperatie kunt vermijden. De dokter kan oefeningen en een dieet aanbevelen die zal helpen om de vorming van overmatige huid te vermijden.

    • En je wist? Vóór de bewerking om het gewicht van de artsen in de regel te verkleinen, raadt u ten minste zes maanden aan om de modus van trainingen en een dieet te observeren om af te vallen, en daarna de kwestie van het uitvoeren van de operatie.

    Tips

    • Als je afkomt dankzij Cardoopers, maar de huid bleef een slappe, bekijk de trainingsmodus, waardoor complexe spieroefeningen de huidtoon zullen verbeteren.
    • Neem geen voedingssupplementen die fabrikanten worden vermeld, dragen bij aan huidtrekken - hun effectiviteit is niet bewezen. Zorg ervoor dat u een arts raadplaatst voordat u de ontvangst van zo`n medicijn start, vooral als u andere drugs gebruikt.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar