Hoe de hoeveelheid rode bloedcellen te verhogen

Het gevoel van zwakte en lethargie kan duiden op bloedarmoede - het gebrek aan rode bloedcellen of rode bloedcellen. De meest voorkomende reden hiervoor is het gebrek aan ijzer en mogelijk andere mineralen en voedingsstoffen. Laag hemoglobine en lage niveaus van erythrocyten zijn het belangrijkste teken van ondervoeding, voedingsstoornissen, evenals de ontwikkeling van zo`n ernstige ziekte als leukemie. Volg de tips in dit artikel om de hoeveelheid Rode Blood Taurus te vergroten.

Stappen

Deel 1 van 3:
Verandering
  1. Titel afbeelding Verhoog rode bloedcellen Count Stap 1
een. Zet het rantsoen rijk aan in ijzer. Aldus zal het lichaam zijn fout vullen. Voedend met Rich Iron Food Daily, kunt u het aantal bloedertherrocyten verhogen. Het feit is dat ijzer een integraal onderdeel is van rode bloedcellen en hemoglobine, omdat het helpt om zuurstof in de rest van de organen en delen van het lichaam te leveren. Het helpt ook om koolmonoxide uit het lichaam te verwijderen wanneer ze uitgeademd. Hieronder staan ​​voorbeelden van ijzerrijk in ijzer:
  • peulvruchten;
  • linzen;
  • Groenten met groene bladeren, zoals bladkool en spinazie;
  • PRUNES;
  • dierlijk verlies, zoals lever;
  • bonen;
  • eidooiers;
  • Rood vlees;
  • rozijn.
  • Als de consumptie van producten die rijk zijn aan ijzer niet genoeg is om het vereiste niveau te herstellen, kunt u voedingssupplementen en mineralen gebruiken om de hoeveelheid rode bloedtauros in het bloed te vergroten. Vitaminen die ijzer bevatten, wordt meestal geproduceerd in de vorm van een capsule van 50-100 mg, ze kunnen 2-3 keer per dag worden ingenomen.
  • Titel afbeelding Verhoog rode bloedcellen Count Stap 2
    2. Gebruik voedselrijk voedsel. Koper is een ander mineraal dat nodig is voor het lichaam, dat helpt de klier te worden geabsorbeerd door de cellen van het lichaam. Dit element bevindt zich in vogel, weekdieren, lever, hele bonen, chocolade, bonen, kers en noten. Verkoop ook additieven in de vorm van tabletten die 900 μg koper bevatten, die eenmaal per dag moet worden ondernomen.
  • Volwassenen vereisen gemiddeld 900 μg koper per dag. Reproductieve leeftijdsvrouwen verliezen veel bloed tijdens de menstruatie, dus ze hebben meer koper nodig dan mannen.
  • Titel afbeelding Verhoog rode bloedcellen Count Stap 3
    3. Zorg ervoor dat je foliumzuur neemt. Op een andere manier wordt het vitamine B9 genoemd en helpt ook de vorming van een normaal aantal rode bloedcellen. Een significante afname van de hoeveelheid foliumzuur in het lichaam kan leiden tot bloedarmoede.
  • Een grote hoeveelheid vitamine B9 bevindt zich in de croups, brood, groenten met donkergroene bladeren, erwten, linzen, bonen en noten. Bovendien kan deze vitamine eenmaal per dag als voedseladditief worden beschouwd van 100 tot 250 μg.
  • American College of Obstetricians en Gynaecologen beveelt volwassen vrouwen aan met reguliere menstruatie om dagelijks foliumzuur te nemen bij 400 μg. Ook beveelt het American Institute of Health zwangere vrouwen aan om 600 μg foliumzuur te nemen.
  • Naast het feit dat foliumzuur helpt bij het produceren van gezonde bloedcellen, speelt het een belangrijke rol bij de productie en het herstel van cellen in een onvermijdelijk functionerend DNA.
  • Titel afbeelding Verhoog rode bloedcellen Count Stap 4
    4. Neem vitamine A. Retinol of vitamine A onderhoudt de ontwikkeling van erytrocytstamcellen in het beenmerg, terwijl het verschaffen van rode bloedcellen met een voldoende hoeveelheid ijzer die nodig is voor de vorming van hemoglobine.
  • Vitamine A wordt gevonden in grote hoeveelheden in zoete aardappelen, wortels, courgette, groenten met donkergroene bladeren, zoete rode peper en fruit zoals abrikoos, grapefruit, watermeloen, pruim en meloen.
  • De dagelijkse behoefte aan vrouwen in vitamine A is 700 μg en 900 μg voor mannen.
  • Titel afbeelding Verhoog rode bloedcellen Count Stap 5
    vijf. Neem ook vitamine C. Neem het mee met ijzer, zodat beide vitaminen elkaars actie hebben verbeterd. Vitamine C verhoogt het vermogen van het lichaam om meer ijzer te absorberen, waardoor de productie van rood bloed Tauros verhoogt.
  • Dagelijkse ontvangst 500 mg vitamine C Samen met ijzer helpt uw ​​lichaam strijkijzer efficiënter absorberen. Voorzichtigheid moet echter worden ingenomen, ijzer, terwijl de overdosis schadelijk is voor het lichaam.
    • Deel 2 van 3:
    Veranderende levensstijl
    1. Titel afbeelding Verhoog rode bloedcellen Count Stap 6
    een
    Regelmatig deelnemen aan lichamelijke opvoeding. Oefening is nuttig voor iedereen, inclusief voor mensen met een laag niveau van rode bloedcellen in het bloed, en nuttig, zowel fysiek als spiritueel. Ze helpen ons om gezond te blijven en zelfs enkele mogelijke ziekten te voorkomen.
    • Jogging, gewoon rennen en zwemmen is handig voor het cardiovasculaire systeem, hoewel, aan de andere kant, eventuele oefeningen goed zijn.
    • Oefening Speel een belangrijke rol bij de productie van rode bloedcellen. Als sporten ben je moe en zweet. Energieke sporten leidt tot het feit dat het lichaam meer zuurstof nodig heeft en dus het overeenkomstige signaal in de hersenen is, daardoor wordt de productie van rode bloedcellen en hemoglobine gestimuleerd, die een zuurstoflichaam bieden.
  • Titel afbeelding Verhoog rode bloedcellen Count Stap 7
    2. Ontdoen van slechte gewoonten. Als u belangrijk bent op het niveau van erytrocyten in het bloed vermijden Roken en Alcoholgebruik. Beter als u dergelijke gewoonten opgeven voor uw gezondheid.
  • Roken kan onderbrekingen in de bloedstroom creëren, het versmalt bloedvaten en verdikt bloed. Dientengevolge circuleert bloed onjuist en levert zuurstof aan andere delen van het lichaam. Daarnaast mag het beenmerg misschien niet misschlorod.
  • Aan de andere kant kan overmatige consumptie van alcohol bloed dikker maken, de bloedstroom vertragen, het zuurstofniveau in het bloed en het aantal rode bloedcellen, en ook leiden tot de ontwikkeling van het immatrict rode bloedcellen.
  • Titel afbeelding Verhoog rode bloedcellen Count Stap 8
    3. Indien nodig kunt u bloedtransfusie maken. Als het aantal erytrocyten zo laag is dat de situatie het dieet of supplementen niet kan corrigeren, kan de bloedtransfusie helpen. Raadpleeg met uw behandelende arts en geef de algehele bloedtest door. Met deze analyse zal de hoeveelheid rode bloedcellen in uw lichaam duidelijk zijn.
  • Het normale aantal erytrocyten - van 4 tot 6 miljoen bloedcellen op de microliter. Als u een zeer laag niveau van rode bloedcellen heeft, kan de arts u aanraden om geconcentreerd of vast bloed te gieten.
  • Titel afbeelding Verhoog rode bloedcellen Count Stap 9
    4. Regelmatig medisch onderzoek. Volg de veranderingen in het bloed kan regelmatig de dokter bezoeken. Het is mogelijk om extra analyses uit te voeren om erachter te komen waarom het niveau van rode bloedcellen wordt verminderd. Probeer elk jaar naar uw arts te gaan.
  • Als je werd verteld dat je een lage mate van bloed erythrocyten hebt, neem dan de bovenstaande tips serieus. Leef en eet om de hoeveelheid rode bloed Taurus in het bloed te vergroten. Dankzij de ondernomen inspanningen zul je een positief resultaat opmerken.
    • Deel 3 van 3:
    Wat is rode bloedverhalen
    1. Titel afbeelding Verhoog rode bloedcellen Count Stap 10
    een. Algemene informatie over rode bloedlichamen. Ongeveer een kwart van alle cellen in het menselijk lichaam make-up rode bloedcellen of rode bloedcellen. Ze worden geproduceerd in het beenmerg, dat ongeveer 2,4 miljoen produceert. Erytrocyten per seconde.
    • Erytrocyten worden binnen 100 tot 120 dagen in het lichaam gecirculeerd. Om deze reden kunnen we donorbloed slechts één keer per 3-4 maanden geven.
    • Mannen hebben gemiddeld 5,2 miljoen. Erythrocyten per kubieke millimeter, bij vrouwen, dit cijfer is 4,6 miljoen. Als je het bloed vaak overhandigt, merkte dan waarschijnlijk dat mannen vaker de donoren zijn, en geen vrouwen.
  • Titel afbeelding Verhoog rode bloedcellen Count Stap 11
    2. Circulatie van hemoglobine in het bloed. Rijk met ijzer-eiwit, bekend als hemoglobine, is het belangrijkste component van rode bloedcellen. Het is verantwoordelijk voor rood, omdat het ijzer met zuurstof verbindt.
  • Elk hemoglobine-molecuul heeft vier ijzeratomen, die elk binden aan 1 zuurstofmolecuul en met 2 zuurstofatomen. Ongeveer 33% van het erytrocyt bestaat uit hemoglobine, waarvan het normale niveau 15,5 g / dl in mannen en 14 g / dl bij vrouwen is.
  • Titel afbeelding Verhoog rode bloedcellen Count Stap 12
    3. De rol van erytrocyt. Rode bloedcellen spelen een belangrijke rol in circulatie rijke bloedzuurstof uit de longen naar weefsels en cellen. Erytrocyten hebben celmembranen bestaande uit lipiden en eiwitten die nodig zijn voor fysiologische functies tijdens het werken in een capillair netwerk via een bloedsomloop.
  • Bovendien helpt rode bloedcellen om van koolstofdioxide af te komen. Ze bevatten carboanhydrase, enzymen, met behulp waarvan de reactie en kooldioxide ontstaat met de vorming van kolenzuur, en de waterstof- en bicarbonaationen zijn historisch.
  • Waterstofionen worden geassocieerd met hemoglobine, terwijl bicarbonaationen in een plasma vallen, waardoor ongeveer 70% koolstofdioxide wordt verwijderd. 20% koolstofdioxide bindt aan hemoglobine, die vervolgens in de longen valt. De resterende 7% ontstaat in plasma.

    • Tips

    • Vitamine B12 en B6 zijn ook nuttig. Vitamine B12 kan worden gekocht in de vorm van tabletten (2,4 μg) en eenmaal per dag duren. Vitamine B6 wordt ook verkocht in de vorm van tabletten (1,5 μg) en het moet ook eenmaal per dag worden genomen. Vitamine B12 is opgenomen in vlees en eieren, en vitamine B6 is rijk aan bananen, vis en gebakken aardappelen.
    • De levensverwachting van rode bloedcellen is ongeveer 120 dagen. Onmiddellijk hierna produceert het beenmerg een nieuw spel van rode bloedcellen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar