Hoe je hoofdhuid te verbeteren

Gezond hoofdleer is misschien wel de belangrijkste component van je haargezondheid. In het geval van problemen met de huid van het hoofd wordt haar dun, dim en broos. Naar het hoofd van het hoofd blijft gezond, je moet je vasthouden aan gezonde voeding, zorgvuldig voor haar zorgt en maatregelen nemen tegen zijn schade.

Stappen

Methode 1 van 3:
Goed dieet voor gezondheidszorgkoppen
  1. Titel afbeelding Krijg een gezonde hoofdhuid Stap 1
een. Gebruik genoeg eiwitten. Eiwit is erg belangrijk om haargezondheid en hoofdhuid te behouden. Probeer eiwitvoer te gebruiken, dat andere voedingsstoffen voor de hoofdhuid en het haar, zoals zink, ijzer en vitamine in bevat. Het kan rundvlees, eieren, garnalen, spek, pompoenpitten, kwark en zalm zijn.
  • Titel afbeelding Krijg een gezonde hoofdhuid Stap 2
    2. Krijg genoeg vitamines. Vitaminen A en C dragen bij aan de stroom van zuurstof naar de hoofdhuid. Om deze vitamines in uw dieet op te nemen eet bosbessen, wortels, zoete aardappelen, spinazie, walnoten en paprika. Al deze producten bevatten verschillende voedingsstoffen, die bijdragen aan de gezondheid van de hoofdhuid. Je kunt ook multivitaminen nemen.
  • Vitamine C krijgen kan worden gemaakt van paprika`s, bosbessen en donkere bladgroenten.
  • Vitamine A wordt gevonden in zoete aardappel, wortels en donkere bladgroenten.
  • Titel afbeelding Krijg een gezonde hoofdhuid Stap 3
    3. Omvatten ijzer, zink en foliumzuur in uw dieet. Zink helpt haar te versterken en met roos te vechten. Foliumzuur stimuleert het hoofd van de huid van de hoofdhuid. Iron helpt om afbraak en saaiheid van het haar te verslaan. Onder de bronnen van deze voedingsstoffen kan oesters, erwten, linzen en pruimen worden genoemd.
  • Om meer ijzer te krijgen, eet rundvlees, kippenlever, oesters, mosselen en sardines.
  • Zink is opgenomen in oesters, krabben, kreeften, vlees, peulvruchten, noten en zuivelproducten.
  • Om meer foliumzuur te krijgen, eet asperges, broccoli, bonen, linze, avocado, bumia, noten, zaden, bloemkool en wortelen.
  • Titel afbeelding Krijg een gezonde hoofdhuid Stap 4
    4. Beperk de consumptie van suiker. Het gebruik van een grote hoeveelheid suiker kan de hoeveelheid roos verhogen. Beperk het gebruik van koolzuurhoudende dranken, bakkerijproducten en snoepjes. Veel behandelde producten bevatten een grote hoeveelheid suiker.
    • Methode 2 van 3:
    Corrigeer haarverzorging en hoofdhuid
    1. Titel afbeelding Krijg een gezonde hoofdhuid Stap 5
    een. Dagelijks haar verbergen. Regelmatig kammen stimuleert de bloedcirculatie en distribueert huidvet gedurende het hoofd. Krijg indien mogelijk een borstel uit natuurlijke borstelharen. Plastic borstels zijn niet zo goed gedistribueerd door natuurlijke oliën per haar, zoals die gemaakt van natuurlijke borstelharen.
  • Titel afbeelding Krijg een gezonde hoofdhuid Stap 6
    2. Was je hoofd één keer per twee of drie dagen. Te frequent wassen berooft haar hun natuurlijke oliën. Zeldzame wasbeurt bijdraagt ​​aan de accumulatie van talg, waardoor het haar langzamer begint te worden. Als je heel dik haar hebt, kun je ze elke dag wassen met een zachte ramulfaat shampoo.
  • Maak tijdens het wassen een lichte massage van de hoofdhuid om dode huidcellen te exfoliëren en de bloedcirculatie te stimuleren. Breng een paar minuten door om een ​​goede shampoo in de hoofdhuid te krijgen.
  • Voor elk type haar heb je je shampoo nodig. Neem contact op met een specialist voor advies om erachter te komen welke shampoo u het meest vindt.
  • Titel afbeelding Krijg een gezonde hoofdhuid Stap 7
    3. Hydrateert de hoofdhuid. Airconditioning helpt de hoofdhuid te bevochtigen. Dit is vooral belangrijk na het gebruik van een shampoo, omdat het de oppervlaktelaag van de hoofdhuid snijdt. Gebruik de airconditioning elke keer dat u uw hoofd wassen, en grondig in de huid wrijf met massagebewegingen.
  • Zet voorzichtig op de huid van het hoofd met de pads van de vingers en masseer het met kleine cirkelvormige bewegingen.
  • Titel afbeelding Krijg een gezonde hoofdhuid Stap 8
    4. Gebruik etherische oliën. Essentiële oliën zoals theeboomolie, moeten voor het slapengaan in de huid van het hoofd worden gewreven en `s ochtends afspoelen. Deze procedure uitvoeren zodra de twee of drie dagen de haargroei helpen stimuleren.
  • Essentiële oliën zijn te geconcentreerd om ze op de huid van het hoofd in pure vorm toe te passen. Zorg ervoor dat je een verdund tool koopt.
  • Verschillende oliën hebben verschillende effecten. Basilolie stimuleert de haargroei en behandelt de vettige huid. Lavender elimineert jeuk en roos.
  • Titel afbeelding Krijg een gezonde hoofdhuid Stap 9
    vijf. Gebruik eenmaal per maand de exfoliërende shampoo. Geleidelijk zullen dode huidcellen zich ophopen en de haargroei blokkeren. Na verloop van tijd kan haar zeldzaam worden. Zodat je haar altijd dik en mooi is geweest, koop een exfoliërende shampoo en reinig je huid uit dode cellen.
  • Gebruik de exfoliërende shampoo in overeenstemming met de instructies van de fabrikant op het pakket.
  • Titel afbeelding Krijg een gezonde hoofdhuid Stap 10
    6
    Maak de hoofdhuidmassage. Energieke wrijving van de hoofdhuid stimuleert de bloedcirculatie en voorkomt haarverlies. Massage met behulp van etherische oliën zal nog nuttig zijn. U kunt deze procedure zelf maken of contact opnemen met een specialist voor een beter effect.
  • Zorg voorzichtig op je vingers op de hoofdhuid en masseer het met kleine cirkelvormige bewegingen.
  • Massage kan worden gedaan tijdens het wassen van de kop shampoo of gebruik natuurlijke oliën ervoor, zoals kokosnoot, olijf of amandel.
    • Methode 3 van 3:
    Voorkom schade
    1. Titel afbeelding Krijg een gezonde hoofdhuid Stap 11
    een. Haar beschermen tegen de schadelijke effecten van zonnestralen. Zonne-brandwonden van de hoofdhuid kunnen het dunnen, wat op zijn beurt leidt tot het haargewicht. Als er een risico op zonnebrand is, draag dan een hoed om de hoofdhuid te beschermen.
    • De goedkeuring die haar kan uitvallen vanwege het feit dat je een hoed draagt ​​- gewoon een mythe. Maar schade aan de hoofdhuid onder de invloed van de zon kan leiden tot het haargewicht, waardoor de huid van het hoofd nog nietiger wordt en leidt tot nog groter haarverlies.
  • Titel afbeelding Krijg een gezonde hoofdhuid Stap 12
    2. Gebruik één keer per maand de reinigingsshampoo om de residuen van de styling te verwijderen. Op het haar en de huid van het hoofd in de loop van de tijd, de overblijfselen van de gel, mousse, haarlak en andere soortgelijke middelen accumuleren. Opgenomen in Nichrhemicals kan de hoofdhuid irriteren en haargroei belemmeren. Als u middelen gebruikt om te leggen, moet u eenmaal per maand een speciale reinigingsshampoo gebruiken.
  • Titel afbeelding Krijg een gezonde hoofdhuid Stap 13
    3. Wees voorzichtig als je je verbrandt terwijl je het haar verft. Branden is niet de norm. Een dergelijke reactie geeft een overmatige droging van de hoofdhuid aan. Vertel de kapper over je gevoelens. Was je hoofd minder vaak of gebruik een speciale shampoo en breng ook meer haarolie op de huid aan.
  • Titel afbeelding Krijg een gezonde hoofdhuid Stap 14
    4. Ontdoen van roos. Als je witte vlokken op je schouders vindt, begin dan met het gebruik van een speciale roosshampoo. Zoek naar shampoos met ingrediënten zoals koolteer, zink pyithion, salicylzuur, selenium of ketoconazol.
  • Als Dandruff na een paar weken niet verdwijnt na het gebruik van zo`n shampoo van de behandeling, raadpleeg dan een arts zodat het een speciale helende shampoo adviseert.
  • vijf
    Controle. Het hoge niveau van stress kan leiden tot haaruitval, dus het is belangrijk om het onder controle te houden. Als u begon te vallen en associeert u het met stress, praat met uw arts. Oefen elke dag enkele van de technieken van ontspanning en zoek tijd voor je favoriete lessen. Hier zijn enkele goede manieren om stress te verwijderen:
  • Diepe ademhaling;
  • yoga;
  • meditatie.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar