Hoe haarverlies te voorkomen

Stappen

2. Maak geen chemische twijgen of rechttrekken. Beide kunnen haar schaden. Chemicaliën schenden interne communicatie in het haar en veranderen ze dan zodat het haar rechtgetrokken of uitgespoeld.Het ontspant haar, omdat ze saai, droog en broos worden. Een dergelijke toestand van het haar kan uiteindelijk leiden tot hun val.

3. Probeer minder waarschijnlijk Haar verven en gebruik chemicaliën. Frequent haarschildering Permanente verf verhoogt het risico op haarschade. Het moet haar niet meer dan 4-6 weken worden geschilderd. Als u haar verft, gebruik dan altijd airconditioning na het wassen. Als je grijsachtig hebt, is het beter om het haar te laten werken dan ze te schilderen.

4. Niet verkleuren haar. Het doordringen van de haarschaal, het peroxide wordt natuurlijk pigment uit hen gewassen. De structuur van het haar verandert, en ze worden vatbaar voor schade. Verlichtingshaar, u ontspant ze, dus Haarverkleuring in combinatie met een haardroger en haargereedschap kan uw kapsel aanzienlijk schaden.

vijf. Niet moeilijkere kapsels. Sommige kapsel vereist een dichte spanning van haar en het gebruik van rubberen bands of haarspelden, die wanneer regelmatig gebruik tot haaruitval kan leiden. Als er een dagelijkse strakke vlechten is of een strakke staart bindt, kunt u veel haar verliezen. Bovendien draagt ​​het leggen van haar met hoge krulspelden, vooral heet, draagt ​​ook bij aan FALSE.

2. Kies shampoo voor je haartype. Goede shampoo zal het haargezondheid versterken, dus wees niet lui om een ​​hulpmiddel te kiezen, geschikt haar van je type. Ontdek welk type haar normaal, vet of droog, - en probeer dan een paar shampoos die overeenkomen met uw type om te begrijpen wat geschikt is voor u meer. Als je roos hebt, koop dan een speciale shampoo die zal helpen om dit probleem te bestrijden.

3. Let op de samenstelling van de shampoo. De zachte shampoo zal de gezondheid van het haar en de hoofdhuid redden, en de samenstelling van de shampoo geeft u toe om te bepalen of het naar een zachte verwijst. Koop geen producten met sulfaten of sulfonats. Kies shampoos waar in de samenstelling onmiddellijk na water isetionaat of glucoside.

4. Gebruik een goede borstel. De manier waarop je je haar kamt, beïnvloedt hun toestand. Koop een zachte borstel uit natuurlijke materialen en kam je haar van boven naar beneden, en van binnenuit. BERICHTJE STUREN Haar Zoals u voorzichtig kunt en niet trekken.

vijf. Probeer mijn hoofdmassage. Massage van het hoofd van het hoofd met voedingsolie (zoals kokosnoot, rozemarijn, lavendel of amandel) verbetert de bloedstroom naar het oppervlak van de hoofdhuid en haarzakjes. Wrijving en masserende bewegingen verwarmen de huid en verbeteren de bloedcirculatie, waaraan de cellen van de follikels worden verkregen door de stoffen die ze nodig hebben, die op hun beurt een gunstig effect op de haargroei heeft.

6. Als u zich zorgen maakt over de status van uw haar, controleer dan of ze uitvallen. Er is een manier om te controleren of je veel haar valt hebt. Druk op tussen grote en indexvingers 20-30 haar en langzaam, maar trek ze vol vertrouwen. Als je meer dan zes valt Volos, Misschien heb je echt een probleem met haaruitval..

2. Consumeer meer ijzer. IJzer is een mineraal dat zich in dierlijke en plantaardige producten bevindt. Gebrek aan ijzer kan leiden tot bloedarmoede die voedingsstroom voor follikels voorkomt, die haarverlies kan veroorzaken. Zodat dit niet gebeurt, zet de producten rijk aan in ijzer in uw dieet.

3. Consumeer een voldoende hoeveelheid eiwit. Eiwit is erg belangrijk voor haargroei. Gebrek aan eiwit kan tot droog en lossend haar leiden, wat resulteert in hun vallen. De juiste hoeveelheid eiwit zal het organisme van aminozuren leveren die het haar versterken bevorderen. Eiwitten (eiwitten) zijn vaak opgenomen in shampoos, maar het eiwit verkregen uit voedsel kan de toestand van het haar aanzienlijk verminderen en hun verlies voorkomen.

4. Opnemen in uw dieet Vitamine C. Producten met een grote inhoud van deze vitamine dragen bij aan de absorptie van ijzer, dus om maximale voordelen te krijgen van ijzer, probeer producten te eten die vitamine C bevatten, samen met producten die ijzer bevatten. Vitamine C versnelt ook de productie van collageen, die capillairen versterken die naar haarstangen gaan. Naar de bronnen van vitamine C behoren:

vijf. Consumeer het genoeg Omega-3 vetzuren. Deze vetten zijn handig voor haar - ze laten ze niet drogen en niezen.Deze vetzuren bevinden zich in de huidcellen van de hoofdhuid en stellen u in staat om het gewenste vochtniveau erin te handhaven. Dit zijn belangrijke vetten die niet door het menselijk lichaam worden geproduceerd, dus ze moeten worden ontvangen met voedsel.

6. Eet meer eten rijk aan biotine. Biotine is in water oplosbare vitamine B. Het is erg belangrijk voor haargezondheid, omdat het tekort van deze substantie tot droog en fragiliteit leidt, die versnelt. Biotine is opgenomen in massief granen, lever, ei-eiwit, soja-meel, walnoten en gist.

7. Denk na over het nemen van vitamines en biologisch actieve additieven. Er zijn vitamines en andere additieven die worden aanbevolen bij het hebben van haarverlies, maar eerst kosten consult met een arts. Meestal nemen met dit probleem biotine, inositol, ijzer, vitamine C en seringen. Geen bewijs dat deze additieven haaruitval voorkomen, maar sommige beweren dat ze hen hebben geholpen.

acht. Weet welke producten vermijden. Het is belangrijk om niet alleen te weten welke producten nuttig zijn, maar ook welke producten beter zijn om te vermijden. Het moet worden geleid door de basisprincipes van de juiste voeding, maar er zijn verschillende stoffen die haarverlies veroorzaken. Kunstmatige zoetstof aspartaam, zoals vastbesloten, leidt tot haaruitval. Kunstmatige supplementen in producten kunnen ook de haarconditie negatief beïnvloeden.

negen. Consumeer genoeg calorieën. Low-calorie-dieet kan leiden tot een tijdelijk haarverlies. Voor haargroei heeft het lichaam mineralen en vitamines nodig (zoals die hierboven zijn genoemd). Als je te weinig eet, ben je misschien niet genoeg van deze voedingsstoffen. Bovendien kan te veel vermindering van het aantal geconsumeerde calorieën stress zijn, waardoor het haar zal stoppen met groeien of naar de restfase gaan. Vermijd extreme diëten, anders kan het blijken dat samen met kilogram u verliest en haar.

2. Bereid je voor op de receptie. Voordat u naar de receptie naar de dokter gaat, denk dan aan wat voor symptomen u in de uwe bekijkt, zodat u uw toestand gemakkelijk kunt beschrijven. Analyseer, in de eerste als u dit probleem tegenkomt en of haarverlies permanent of periodiek is. Hier zijn enkele nuttige vragen:

3. Weet hoe het haarverlies bij mannen wordt behandeld. Meestal is de oorzaak van haaruitval bij mannen erfelijkheid. Haar haar is nodig door voorhoofd en bovenaan. Hoewel dit niet wordt beschouwd als een ziekte (dit is slechts een kenmerk dat wordt overgedragen door erfenis), is er voor dergelijke gevallen behandeling. In de regel worden twee medicijnen voorgeschreven bij het hebben van haar:

4. Weet hoe het haarverlies wordt behandeld. Ongeveer een derde van de vrouwen wordt geconfronteerd met dit probleem. Twee derde van de vrouwen die tijdens de menopauze is ingevoerd, wordt haar minder vaak, wat leidt tot de vorming van kale sites. In de regel vallen vrouwen niet uit voor vrouwen, en langs de prober, omdat ze eraan worden.Meestal benoem je de volgende medicijnen:

• Het is beter om te slapen met niet-nul gevlochten haar, en niet met los. Als je slingert tijdens de slaap, zal haar worden beschermd tegen mechanische schade.
• Man gemiddeld verliest ongeveer 100 haar per dag. Meestal valt het haar uit tijdens het wassen van het hoofd, ontvangst van de ziel en dergelijke. Als je ziet dat we meer haar verliezen, zelfs als je geen kaal hebt, kan het een reden voor zorg zijn.
• Vermijd te frequent en lange blootstelling aan de zon op je haar.
• Gebruik geen gels en andere stylingagenten, omdat ze het haarverlies versnellen, haar bros en opeenvolgend maken.
• Kies niet-agressieve shampoos en airconditioners - ze hebben een zachter effect op het haar en de haarconditie verbetert. Gebruik geen agressieve cosmetica, vooral met een deodoriserend effect, omdat ze schadelijk zijn voor de hoofdhuid.
• Coeliakie kan leiden tot haaruitval. Praat met uw arts als u zich zorgen maakt.
• Probeer voor het slapengaan van de hoofdhuid aan te solliciteren een beetje voedingsolie. Was het in de ochtend met shampoo. Het stimuleert de haargroei en versterken ze.
• Ziekten (zoals schildklierziekten) en het nemen van antibiotica kunnen leiden tot haaruitval, dus een goede fysieke conditie helpt u dit probleem te voorkomen.
• Als je onlangs bevallen hebt, doe dan niet in paniek vanwege het postpartum alopecia. Haarverlies als gevolg van zwangerschap kan afschrikken, maar dit is een natuurlijk resultaat van hormonale veranderingen veroorzaakt door zwangerschap, die de kwaliteit van het haar en zelfs hun volume zou kunnen veranderen. Haarverlies is een teken van terugkeer naar het normale niveau van hormonen. In de regel wordt haaruitval in dergelijke gevallen enkele maanden beëindigd.

• Haarverlies kan een teken zijn van gezondheidsproblemen en voeding, zelfs als er geen greens op het hoofd is. Praat erover met je dokter, vooral als je slecht eet, heb je een zwak immuunsysteem of je voelt je niet erg goed.