Hoe een bed te verhogen om gastroesofageale refluxziekte (gerd) te verlichten

Gastro -esofageale refluxziekte (GERD) ontwikkelt zich wanneer de maag-sphincten spontaan opent en zure inhoud wordt teruggegooid in de slokdarm, waardoor het slijmvliesmembraan is beschadigd. Een van de meest effectieve preventieve methoden voor GERD is de verandering in het bed. De lichaamspositie wordt aangepast met behulp van het hefmechanisme, therapeutische kussens of beide methoden tegelijkertijd. Tips hieronder gebruiken, kunt u de pijn veroorzaakt door refluxziekte aanzienlijk verlichten.

Stappen

Deel 1 van 4:
Een helling van het bed veranderen
  1. Titel afbeelding LaFriet Acid Reflux met een verhoogd bed Stap 1
een. Kies materiaal. De keuze van methode en materiaal moet worden opgeschort. Het is het beste om een ​​therapeutisch wigvormig kussen of bedliften te gebruiken (van elk materiaal). Deze fondsen kunnen voor een lange tijd voldoende hoogte en op hetzelfde niveau. U kunt een van de drie hoofdliggende manieren gebruiken:
  • De gemakkelijkste manier om een ​​cementblok, een paar bakstenen of boeken onder de benen van het bed in de buurt van het hoofd te plaatsen.
  • Als de vorige manier niet geschikt is, kunt u een plastic of houten bedlift aanschaffen die de rug of de benen ondersteunt. U kunt ook "bedwiggen" kopen die zijn geïnstalleerd tussen de matras en de matrasveer of over het matras onder het bedlinnen.
  • In plaats van het beklimmen van bedden, kunt u therapeutische wigvormige kussens gebruiken. Hun naam spreekt voor zichzelf - een kussen in de vorm van een elastische scherpe wig. Maar je moet beschouwen dat sommige mensen dergelijke kussens in de nek hebben.
  • Titel afbeelding Relov Acid Reflux met een verhoogd bed Stap 2
    2. Stel het juiste deel van het bed in. Het is noodzakelijk om de hoek van het heffen zorgvuldig te meten. De meeste studies beweren dat de hoogte van het hoofdeinde minstens 15-20 cm zou moeten zijn. Medische bronnen bevestigen dat een dergelijke hellingshoek echt een zure reflux in de liggende positie voorkomt.
  • Hoe hoger de helling, hoe beter, maar tegelijkertijd moet de hoogte comfortabel blijven, zodat je goed kunt slapen. Voor de meeste mensen zijn 15-20 cm optimale hoogte.
  • Het gebruik van wigvormige kussens zorgt ervoor dat de juiste positie van het hoofd tijdens de slaap. Met uitzondering van mogelijke pijn in het nekgebied, zijn dergelijke kussens niet minder efficiënt tool dan het hoofdeinde op te tillen. Veel mensen slippen uit het gebruikelijke kussen en het therapeutische kussen zorgt voor de juiste positie van het lichaam voor de hele nacht.
  • Titel afbeelding Verlicht zuurteruglux met een verhoogd bed Stap 3
    3. Het gebied van het messen moet ook verhogen. De overgang van de slokdarm in de maag bevindt zich op het gebied van de onderkant van de bladen. Dienovereenkomstig moeten de bladen ook worden verhoogd.
  • Het verlaten van de bladen op dezelfde hoogte, kunt u merken dat de reflux overal niet is verdwenen en de algemene toestand is zelfs verslechterd, aangezien spanning en pijn in de nek en achterkant is toegevoegd
  • Titel afbeelding Relov Acid Reflux met een verhoogd bed Stap 4
    4. Gebruik in geen geval geen paar kussens om een ​​hoofdeinde op te tillen. In dit geval kan de hoek van het hoofd van het hoofd de compressie van de maag veroorzaken, daarom zal reflux toenemen en de algemene toestand zal verslechteren.
  • Probeer het gebruik van gewone kussens te verlaten tijdens de slaap, omdat ze extra maagstress kunnen creëren, de inhoud van de maag duwen. Je kunt ook gemakkelijk met zo`n kussen glijden en het therapeutische effect zal verdwijnen.
  • Titel afbeelding Relov Acid Reflux met een verhogen bed Stap 5
    vijf. Begrijpen, waarom Deze methoden werken. In de verticale positie komt de zure reflux minder vaak voor, omdat de zwaartekracht de zure inhoud naar beneden haalt. Zodra je de positie van het lichaam verandert, houdt de zwaartekracht op om de inhoud in de maag te beperken, en je bent verrast om het opnieuw in de mond te detecteren.
  • Het opheffen van het hoofd van het bed vermindert aanzienlijk de waarschijnlijkheid van contact van het slijmvlies van de slokdarm met een zure gehalte aan de maag. In sommige gevallen elimineert de stijging ook slaapstoornissen.
    • Deel 2 van 4:
    Het voorkomen van zure reflux
    1. Titel afbeelding Relov Acid Reflux met een verhoogd bed Stap 6
    een. Eet niet voor het slapen gaan. Late maaltijd zal al je inspanningen oversteken! Ga naar bed met lege en droge maag. De laatste maaltijd is minstens 3 uur voor de slaap, en het is beter om niet 2 uur te drinken voordat je in bed valt. Overtreding van deze regel verhoogt de waarschijnlijkheid van zure reflux.
    • Ga nooit na de maaltijd liggen. Alvorens een horizontale positie te nemen, wacht dan minstens 3 uur. Dit is genoeg om voedsel te verteren, zodat de maag leeg is geworden.
  • Titel afbeelding Relov Acid Reflux met een verhoogd bed Stap 7
    2. Vermijd vettig voedsel. Vetproducten (gebakken voedsel, fastfood en t.NS.) langer verteerd, dus de maag is gevuld. En het langere voedsel is in de maag, hoe groter de kans op de omgekeerde reflux.
  • Chocolade bevatten veel vetten en cafeïne, die ook een negatieve invloed heeft op GERD. Ook, in chocolaatjes kan er kokosolie zijn, die in de maag stimuleert, de productie van zuur, en de waarschijnlijkheid van zure reflux neemt nog meer toe.
  • Maagzuurproductie stimuleert dergelijke producten zoals gebakken voedsel, tomatenpasta, alcohol, knoflook en boog.
  • Titel afbeelding LaFriet Acid Reflux met een verhoogd bed Stap 8
    3. Als een kauwgom. Kauwgom verhoogt de speekselproductie, en het is een natuurlijk hulpmiddel om zure reflux tegen te gaan. Wetende dat je iets ongepast moet eten, pak je de verpakking van kauwgom met je om de waarschijnlijkheid van mogelijke complicaties te verminderen.
  • Kies zorgvuldig een kaasverzorging. Muntsmaak kan zure reflux veroorzaken, omdat de munt onmiddellijk wordt ontspannen door spierkleppen en tegelijkertijd de productie van zuur in de maag verhoogt.
  • Titel afbeelding LaFrieve Acid Reflux met een verhoogd bed Stap 9
    4. Draag losse kleding. Te strakke kleding persen op de maag en ervaart een extra druk van het zuur is op zoek naar eventuele outputs van de maag, dus de waarschijnlijkheid van zure reflux in de slokdarm neemt toe.
  • Als u een rijke feest of het ontvangen van producten die zuurreflux stimuleert, probeer dan geen strakke kleding (in t te dragen.C. ondergoed) om zijn toestand te vergemakkelijken.
  • Titel afbeelding Verlicht zuurteruglux met een verhoogd bed Stap 10
    vijf. BERICHT VAN KOFFIE en sinaasappelsap. Ontvangst van koffie maakt een persoon energiek dankzij de cafeïne die erin is ingesloten. Maar cafeïne stimuleert ook de productie van maagzuur en hoge zuurgraad verhoogt de waarschijnlijkheid om de inhoud van de maag in omgekeerde volgorde te passeren. Evenzo moet je worden gehouden van alles wat de zuurgraad verhoogt (bijvoorbeeld sinaasappelsap).
  • Sap uit sinaasappels en andere citrusvruchten bevat veel vitamine C (of ascorbinezuur). Ascorbinezuur verhoogt de zuurgraad van de maag, waardoor de waarschijnlijkheid van zure reflux verhoogt.
  • Om de zuurproductie te verminderen, moet u ook koolzuurhoudende dranken en theeën voorkomen met toevoeging van cafeïne.
  • Titel afbeelding Relov Acid Reflux met een verhoogd bed Stap 11
    6. Start Sports. Lichamelijke activiteit vermindert de druk in de buik en heeft een gunstig effect op een persoon met GERB. Het belangrijkste is de duur van de training moet minimaal 30 minuten per dag zijn. U kunt deze een half uur delen voor verschillende kleine benaderingen. Bijvoorbeeld, een wandeling van 10 minuten drie keer per dag ligt op een wandeling van 30 minuten.
  • Daily 30 minuten lopen helpt ook het gewicht te verminderen. Als je verveeld bent, probeer dan gewoon in de tuin, moestuin te gaan zwemmen, de hond wandelen of winkelen, t.E. kijkend naar de showcase zonder te winkelen.
  • Titel afbeelding Relov Acid Reflux met een verhoogd bed Stap 12
    7. Bedien uw gewicht. Overgewicht en obesitas verhogen de kans op GERB. De maag ervaart een druk van in afwachting van vet en de kansen verhogen dat de inhoud ervan uitbreekt in de slokdarm. In sommige gevallen is het voldoende om het gewicht te verminderen om van GERB te verwijderen.
  • Vermijd te veel eten. Dit zal tegelijkertijd het gewicht controleren en de waarschijnlijkheid van zure reflux verminderen. Dezelfde hoeveelheid voedsel is beter verdeeld in kleine porties, waardoor het aantal voedselmaaltijden toeneemt en de maag wordt niet overbelast.
  • Titel afbeelding Relov Acid Reflux met een verhoogd bed Stap 13
    acht. Weigeren roken. Roken - een van de factoren die het gevaar van de ontwikkeling van GERD verhogen. Rokerservaring op lange termijn verhoogt ook de schade aan de slokdarm en kan kanker veroorzaken. Roken gooien, je zult onmiddellijk reliëf voelen.
  • Weigering van roken is niet alleen vereist om GERB te ontdoen. Roken gooien, vermindert u de kans op diabetes, cardiovasculaire aandoeningen, kanker en andere ziekten en merkt dat uw huid, haar, nagels en tanden er veel beter uitzag.
    • Deel 3 van 4:
    Medische therapie
    1. Titel afbeelding Lafture Acid Reflux met een verhoogd bed Stap 14
    een. Denk aan de ontvangst van antacidum voor neutralisatie van zuur. Magnia-aluminium hydroxide (vloeistof) en andere antacidenten neutraliseren zoutzuur in de maag en slokdarm. Het reliëf, vergezeld van een gevoel van zachte koeling, is waargenomen tijdens de doorgang van fluïdum door de slokdarm.
    • Dagelijkse dosis Antacida - 2-4 theelepels (10-20 ml), verdeeld in 4 receptie. Het beste in 20-60 minuten na het eten.
    • Antacida kan bijwerkingen veroorzaken, in het bijzonder constipatie en diarree.
  • Titel afbeelding Verlicht zuurruit met een verhoogd bed stap 15
    2. Ontvangst van protonpompremmers (proton-pompremmers - PPI`s) is een van de beste manieren om zure reflux te voorkomen. Remmers blokkeren de activiteit van de pomp die waterstof produceert, wat nodig is voor de vorming van zuur. Dienovereenkomstig vermindert een afname van de hoeveelheid zuur de waarschijnlijkheid van zure inhoud in de slokdarm. Neem voor het maximale ppis-effect 30 minuten voor het ontbijt.
  • Dagdosis van verschillende PPI`s:
    OMEPRAZOLE - 20 mg 1 keer per dag
    Lansoprazol - 30 mg 1 keer per dag
    Pantoprazol - 40 mg 1 keer per dag
    Ezomeprazol - 40 mg 1 keer per dag
    RABEPRAZOLE - 20 mg 1 keer per dag.
  • PPI`s-remmers kunnen bijwerkingen veroorzaken - hoofdpijn, buikpijn, braaktang.
  • Titel afbeelding verlicht zure reflux met een verhoogd bed stap 16
    3. Denk aan de receptie van de L2-receptorblokken (histamine). H2-receptoren zijn uitsluitend ontworpen voor de productie in de maag van het zuur, dus Blokken H2-receptoren gaan de productie van zuur tegen. De dokter kan ze voorschrijven als een alternatief voor PPI`s-remmers.
  • Dagdosis van verschillende H2-receptorblokkers is:
    Cimetidine - 300 mg 4 keer per dag
    Ranitidine -150 mg 2 keer per dag
    Famotidine - 20 mg 2 keer per dag
    Nizatidin - 150 mg 2 keer per dag
  • H2-receptorblocoïdoren kunnen bijwerkingen veroorzaken, in het bijzonder hoofdpijn, constipatie en diarree.
  • Titel afbeelding Relov Acid Reflux met een Raieed Bed Stap 17
    4. Bezoek de dokter om een ​​expert-mening te krijgen. Medische therapie is een belangrijke toevoeging aan het behandelen van Gert thuis. In de regel neutraliseren druggeneesmiddelen zuur of blokkeren de productie ervan. Naast antacida (die in elke apotheek kunnen worden gekocht en zelfs in de supermarkt), kan de dokter in uw geval de beste tool voorschrijven.
  • Zuur is een belangrijk onderdeel van de spijsvertering en immuniteit van de maag. Langetermijnmiddeltherapie kan de activiteit van het spijsverteringsstelsel verstoren. Het gebruik van drugs langer dan 4 weken kan alleen uw arts oplossen.
    • Deel 4 van 4:
    Onderzoek Garb
    1. Titel afbeelding Verlicht zuurteruglux met een verhoogd bed Stap 18
    een. Je bent niet alleen. GARD-syndromen zijn wijdverbreid bij de bevolking van de meeste landen. Recente studies hebben aangetoond dat 7% van de Amerikaanse bevolking dagelijks zure reflux ervaart, en in 15% van de bevolking is het niet minder dan 1 keer per week.
    • Zei niet dat GERB hopeloos is. Met de juiste behandeling kunnen deze indicatoren aanzienlijk worden verminderd. De meeste mensen nemen gewoon geen actie, maar de algemene trend is optimistisch - 10 jaar geleden Het aantal klagen op GERB was 50% meer.
  • Titel afbeelding LaFrive Acid Reflux met een verhoogd bed Stap 19
    2. Begrijp wat er in je lichaam gebeurt. De slokdarm is een buis voor het passeren van voedsel dat je mond en maag verbindt. In de maag wordt voedsel gemengd met zuur om het voor te bereiden op het absorberen van het lichaam. Het is hier dat "zuur" verschijnt en de "zure reflux" is geboren.
  • Normaal gesproken gaat de inhoud van de maag in de darmen, zodra het klaar is om het lichaam te assimileren. In het bovenste en onderste deel van de slokdarm zijn er 2 kleppen van spieren die de tegenovergestelde passage van voedsel belemmeren.
  • Zure reflux ontstaat als gevolg van de verzwakking van de spierklep (sluitspier) tussen de maag en de slokdarm gemengd met plakjes voedsel van het zuur uit het maagsap irriteert het oppervlak van de slokdarm. De verslechtering van zure reflux leidt tot zure inhoud in de mond.
  • Titel afbeelding LaFrive Acid Reflux met een verhoogd bed Stap 20
    3. Ontdek risicofactoren. In het dagelijks leven zijn er nogal wat factoren die bijdragen aan de opkomst van GERD. Onder andere wordt zure reflux veroorzaakt door de volgende redenen:
  • Zwangerschap. De opkomst van de baarmoeder verandert de locatie van de maag en andere interne organen, duwt ze omhoog en naar voren, wat resulteert in voorwaarden voor zure reflux.
  • Roken. Roken verhoogt het zuurgraadniveau van de maag. Het ontspant ook de sluitspier, die de omgekeerde beweging van voedsel van de maag in de slokdarm blokkeert.
  • Obesitas. Overtollige vet knijpt de maag en verhoogt de druk erin. Wanneer de druk zeer hoog is, wordt zure inhoud met geweld geëxtrudeerd in de slokdarm.
  • Strakke en strakke kleding. Elke buikbeperkingen verhogen de druk in de maag, provoceren van zure reflux.
  • Overvloedig voedsel. Maag strekt zich uit aan de bovenkant om het volume toe te toenemen. Hierdoor neemt de hoeveelheid zuur in de buurt van de verbinding van de maag met de slokdarm.
  • Horizontaal liggend op zijn rug. Horizontale lichaamspositie (vooral na maaltijden) verschuift de inhoud van de maag in het samengestelde gebied met de slokdarm.
  • Diabetes. Als diabetes niet behandeld zijn, zijn zenuwstoffen beschadigd, inclusief een zwervende zenuw (vagus), die verantwoordelijk is voor het besturen van de maag en darmen.
  • Titel afbeelding Relov Acid Reflux met een verhoogd bed Stap 21
    4. Leer hoe de symptomen van gerb eruit zien. Sommige mensen besteden er geen aandacht aan en weten niet eens dat ze een zure reflux hebben. Let op de volgende symptomen:
  • Maagzuur. Eartburn is een gevoel van warmte en branden in het middelste deel van de borst. Het wordt vaak gevoeld in dit gebied, omdat de slokdarm onder zijn hart gaat.
  • Verhoogde Saliva-selectie. Het lichaam reageert op de zure reflux verbeterde werking van de speekselklieren. Saliva - Natuurlijk hulpmiddel om de zuurgraad te verminderen.
  • Frequente reiniging van de keel ". Het reinigen van de keel draagt ​​bij aan een meer dichte compressie van de spieren van de slokdarm, dus dat de waarschijnlijkheid van zure reflux afneemt.
  • Bittere smaak in de mond. Intense zure reflux kan de mondholte bereiken en het veroorzaakt een zeer onaangename bittere smaak in de mond.
  • Moeilijk te slikken. Wanneer de zure reflux een sterke irritatie van de slokdarm veroorzaakt, maakt voedsel het slikken moeilijk en veroorzaakt pijn in de slokdarm.
  • Verrotte tanden. Als sterke zure reflux regelmatig zijn mond bereikt, beïnvloedt zure inhoud negatief de gezondheid van de tanden.

    • Tips

    • In de regel wordt zure reflux niet alleen genoemd, maar door verschillende producten. Het onderhoud van het dagboek zal helpen bij het bepalen van de belangrijkste triggers die de inverse beweging van de inhoud van de maag in de slokdarm lanceren, evenals voedsel dat het meest ongemak veroorzaakt.

    Waarschuwingen

    • Raadpleeg dringend een arts als opmerkt de progressieve complicaties van voedselinname in combinatie met een scherp gewichtsverlies. Je moet ervoor zorgen dat dit geen symptomen van kanker zijn.
    • Oudere mensen moeten een arts raadplegen wanneer maagzuur verschijnt. Op oudere leeftijd hebben de hartaanval en maagzuur vergelijkbare symptomen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar