Hoe je van buikpijn kwijt

Buikpijn kan over vele redenen ontstaan, zowel serieus, zoals stenen in de nieren, en vanwege de eenvoudige inkeping van de maag. Met een sterke of lange termijn (meer dan twee dagen), moet de buikpijn onmiddellijk een arts raadplegen. Als de buikpijn wordt veroorzaakt door een dieet en levensstijl, zijn er verschillende manieren om ermee om te gaan.

Stappen

Methode 1 van 5:
Groente betekent
  1. Titel afbeelding Gebruik Aloë Vera om constipatie te behandelen Stap 7
een. Probeer aloë vera sap te gebruiken. Dit sap helpt de zuurgraad in de maag te verminderen. Probeer dagelijks 1-2 kopjes (250-500 milliliter) aloë vera sap. Aloë Vera Juice kan worden gekocht in een apotheek of een gezonde voedingstore.
  • Merk op dat Aloë Vera Juice een laxerende actie heeft, dus het is de moeite waard om te beginnen met een halve glas (120 milliften) om de reactie van het lichaam te controleren.
  • Titel afbeelding Vergeet je problemen Stap 11
    2. Probeer venkelthee te drinken. Venkel vermindert de zuurgraad en kalmeert de maag, wat helpt bij het omgaan met buikpijn. Probeer dagelijks 2-3 kopjes (500-750 milliliter) thee van venkel ongeveer 20 minuten voor de maaltijd.
  • Om thee uit venkel te brouwen, neem een ​​theelepel venkelzaad, onderdrukt ze en giet een glas (250 milliliter) kokend water. Aandring ongeveer 5 minuten, waarna het spanning is.
  • Titel afbeelding Make tas lunches minder saai stap 10
    3. Mosterd. Mosterd heeft ontstekingsremmende en antacide eigenschappen, wat het een uitstekend additief maakt voor degenen die last hebben van pijn in de maag. Probeer elke dag te eten met een sandwich eetlepel (15 milliliter) mosterd.
  • Titel afbeelding Ease Plotselinge pijn op de borst Stap 21
    4. Drink Chamomile of Ginger Tea. Thee uit kamille of gember kalmeert de maag en heeft een ontstekingsremmend effect. Dergelijke thee kan worden gekocht in een voedselwinkel of apotheek. Probeer kamille of gemberthee na de maaltijd te drinken om de maag te kalmeren en pijn te verlichten.
  • Titel afbeelding Gebruik Mulethi Stap 6
    vijf. Neem kauwende tabletten met zoethoutwortelglycyrrian. Dit zal helpen de zuurgraad van de maag te verlagen. Bovendien verhoogt de glycirizinaat van zoethoutwortel de productie van slijm in de maag en vermindert daardoor pijn. Slijm envelop de muren van de maag en doet pijn. Tabletten met glycirrizinatut van zoethoutwortel kunnen worden gekocht in een apotheek of een gezonde voedingswinkel.
  • Raadpleeg uw arts voordat u pillen met zoethoutglycirzinaat gebruikt. Volg de gebruiksaanwijzing.
  • De gebruikelijke dosering van tabletten met glycirriancinaat van zoethoutwortel is 2-3 tabletten om de 4-6 uur.
  • Titel afbeelding Stop Wet Dreams Stap 11
    6. Probeer een roestige iep te nemen. Deze remedie kalmeert de maag en omhult zijn muren, wat helpt bij het verlichten van buikpijn. Roestige gebreide schors wordt geproduceerd in de vorm van een oplossing en tabletten.
  • Raadpleeg een dokter voordat u een roestig iep saai maakt. Observeer instructies voor gebruik.
    • Methode 2 van 5:
    Goede voeding
    1. Titel afbeelding Cure Heartburn Stap 8
    een. Bepaal de probleemproducten. Als de buikpijn optreedt na het eten, kan het worden veroorzaakt door bepaalde producten. Merk op dat je eet, en aan je gezondheid na de maaltijd. In de loop van de tijd zul je merken dat bepaalde producten vaak buikpijn veroorzaken dan anderen, en na sommige ontbreekt het überhaupt. Uitsluiten van uw dieet dat voedsel dat pijn in de maag veroorzaakt.
    • Als je bijvoorbeeld merkt dat je buik na de vermicelli pijn doet met gehaktballen en saus, betekent dit dat de pijn wordt veroorzaakt door dit gerecht.
    • Om erachter te komen wat precies leidde tot buikpijn (saus, vermicellie of gehaktballen), probeer dan elke keer één ingrediënt uit te sluiten. Een keer dat je bijvoorbeeld vermicelles met gehaktballen zonder saus kunt eten, en als je de buik niet doet, betekent dit dat de reden in de saus was.
  • Titel afbeelding Behandeling Hypertension Stap 7
    2. Zich onthouden van voedsel dat buikpijn kan veroorzaken. Probeer dat voedsel uit uw dieet uit te sluiten, wat vaak leidt tot problemen met de spijsvertering. Het kan de volgende producten zijn:
  • Koffie-bevattende drankjes, zoals koffie, latte, zwarte thee;
  • Vetvoedsel: Frieten, gebak en gebak;
  • koolzuurhoudende dranken;
  • Zuur voedsel, zoals verschillende sauzen en sinaasappelsap;
  • alcoholische dranken;
  • vermicelli;
  • Vette zuivelproducten.
  • Titel afbeelding Perevent Nier Stenen Stap 6
    3. Drink genoeg water. Het handhaven van het waterbalans is een andere manier om van buikpijn kwijt te raken. Water helpt om voedsel te verteren en verlaagt de zuurgraad van de maag. In de regel moeten volwassenen 8 glazen (2 liter) water per dag drinken.
  • Probeer een eetlepel (15 milliliter) Apple Azijn toe te voegen aan een glas water (250 milliliter). Apple Azijn helpt het zuur in de maag te neutraliseren, wat het mogelijk maakt om buikpijn te verminderen.
  • Titel afbeelding Behandeling Hypertensie Stap 3
    4. Eet voedsel rijk aan voedselvezels. Naast het feit dat voedselvezels nodig zijn voor de algemene gezondheid, helpen ze met maagpijn. Voedselvezels dragen bij aan de doorgang van voedsel door het maagdarmkanaal en voorkomen constipatie.
  • Probeer elke dag op de appel te eten. Appels zijn rijk aan voedselvezels en bevatten pectine, die zuur neutraliseert.
    • Methode 3 van 5:
    Verandering van voedselgewoonten
    1. Titel afbeelding Verlies gewicht als je niet `src =
    een. Verminder de hoeveelheid voedsel die u tegelijk eet. Te groot eten is moeilijk voor de maag en kan buikpijn veroorzaken. Om de lading op de maag te verminderen, probeer vaker te eten, maar kleinere porties.
    • Probeer bijvoorbeeld een rijk diner in twee afzonderlijke maaltijden te splitsen. Eet om 12, en dan om 15 uur. Op dezelfde manier kunt u omgaan met ontbijt en diner. Probeer kleine porties van 200-300 calorieën voor ongeveer om de drie uur gedurende de dag te eten.
  • Titel afbeelding Slaap Betere stap 13
    2. Eet niets 2-3 uur voor de slaap. Eten voor de slaap leidt tot een extra maagbelasting, die buikpijn kan veroorzaken. Om dit te vermijden, eet dan niet 2-3 uur voor de slaap.
  • Als u gewend bent om te snacken voor het slapen gaan, ongeveer een uur voor de slaap. Probeer kruidenthee te drinken - het zal u helpen te ontspannen.
  • Titel afbeelding Verhoog je metabolisme Stap 1
    3. Eet niet. Haast tijdens het eten kan ook leiden tot een extra maagbelasting en buikpijn veroorzaken. Om deze reden uit te sluiten, haast je dan niet tijdens het eten. Haast je niet om eten te kauwen en geniet ervan.
  • Plaats de plug op de plaat wanneer je kauwt met eten, of pak periodiek het eten op met water.
    • Methode 4 van 5:
    Veranderende levensstijl
    1. Afbeelding getiteld weet of een man niet
    een. Draag losse kleding. Sluit kleding op de maag, die pijn in de maag kan veroorzaken. Als u gewend bent om strakke dingen te dragen, probeer dan tijdelijk meer losse kleding te dragen en te zien of het zal helpen.
  • Afbeelding getiteld Lagere triglyceriden Natuurlijk stap 7
    2
    Gooi roken. Naast de schade kan roken de productie van maagsap verhogen en daardoor buikpijn veroorzaken. Als je rookt, vraag dan de dokter om je te helpen deze slechte gewoonte te weigeren. Er zijn veel medicijnen, programma`s en manieren die helpen stoppen met roken.
  • Titel afbeelding Haal je vrouw om af te vallen Stap 10
    3
    Verlichten gewicht. Overgewicht kan ook een extra belasting op interne organen creëren en zure reflux of gastroesofageale refluxziekte (GERD) veroorzaken. Als je overgewicht hebt of je obesitas voelt, probeer dan af te vallen om van deze oorzaak van maagspijnen af ​​te komen.
  • Kijk hoeveel je elke dag eet. Om af te vallen, moet je minder calorieën eten dan wordt verbrand door je lichaam. Koop een dagboek van eten en neem elke dag al het hele dag op om de hele dag te eten van het aantal calorieën.
  • De meeste dagen van de week besteden een Matige training van een uur. Aërobe oefeningen (wandelen, fietsen, zwemmen en dergelijke) helpen om af te vallen. Kies de juiste oefeningen en regelmatig.
  • Vermijd extreme diëten. Om van overtollig gewicht af te komen, is een bepaalde periode vereist, terwijl extreme diëten snel gewichtsverlies beloven, wat kan leiden tot een gebrek aan voedingsstoffen en een gewichtset aan het einde van het dieet.
  • Titel afbeelding Eenvoudige pijn op de borst Stap 9
    4. Spuug met een verhoogd hoofd. Wanneer u leert, kan maagsap stijgen naar de slokdarm en de buikpijn veroorzaken. Dit kan worden vermeden als u de bovenste helft van het lichaam verhoogt. Je kunt het hoofdeinde-bed tillen of de kussens onder de bovenkant van het lichaam plaatsen.
  • Plaats geen extra kussens onder het hoofd, want het zal leiden tot het hoofd en de nek zal naar voren worden gekanteld. Het is noodzakelijk om de gehele bovenste helft van het lichaam op te tillen.
  • Titel afbeelding Deal met het hebben van PTSS (posttraumatische stressstoornis) Stap 10
    vijf. Controle. Stress is een veel voorkomende oorzaak van pijn in de maag en andere problemen met de spijsvertering. Om het niveau van stress te verminderen, neemt u regelmatig deel aan ontspannende oefeningen.
  • Beoefenaar Diepe ademhaling. Wet een paar minuten diepe adem om stress te verwijderen. Inhaleer langzaam je neus (overweeg tot vijf), en dan in de rekening vijf uitademen door de mond. Voer deze oefening 5-10 minuten uit.
  • Luister naar rustgevende muziek. Muziek verhoogt de stemming en helpt stress te verminderen. Probeer te luisteren naar ontspannende klassieke muziek of natuurgeluiden. Je kunt ook je favoriete nummer opnemen en zingen.
  • Leer mediteren. Dit is een andere prachtige manier om te ontspannen en stress te verminderen. Meditatie zal je toelaten om te gaan met storende gedachten die vaak de oorzaak van stress zijn. Met de hulp van meditatie kun je het niveau van stress geleidelijk verminderen.
    • Methode 5 van 5:
    Gezondheidszorg
    1. Titel afbeelding Voel je comfortabel met kleine spieren Stap 6
    een. Raadpleeg een arts om een ​​nauwkeurige diagnose vast te stellen. Als de buikpijn een paar dagen duurt en niets helpt, is het noodzakelijk om zonder vertraging medische hulp te zoeken. Eenvoudige of acute maagpijn kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, dus u moet een nauwkeurige diagnose vaststellen en een geschikte behandeling definiëren. Buikpijn kan optreden om de volgende redenen:
    • voedselvergiftiging;
    • verhoogde gasvorming;
    • maagzweer;
    • stenen in de nieren;
    • stenen in de bruisende bubbel;
    • hernia;
    • appendicitis;
    • gastro-enteritis;
    • allergie;
    • endometriose;
    • indigestie;
    • constipatie.
  • Titel afbeelding Overleef een hartaanval Stap 3
    2. Kijk eens naar het karakter van pijn. Vóór een bezoek aan de dokter, let op hoe vaak en waar je precies pijn ervaart en wat voor soort symptomen het wordt vergezeld. Deze informatie kan door een arts worden vereist voor de formulering van een nauwkeurige diagnose.
  • Ervaar je acute of stomme, constante of periodieke pijn? Lijkt het op één plek of verspreidt zich door de maag? Is de pijn van andere symptomen vergezeld?
  • Titel afbeelding Ease Pijn Stap 15
    3. Let op de verontrustende tekens. In sommige gevallen kan de medische hulp nodig zijn. Als de buikpijn vergezeld gaat van andere ernstige symptomen, neemt u contact op met een medische hulp bij spoedeisende hulp. Let op de volgende ernstige symptomen:
  • warmte;
  • sterke pijn;
  • diarree voor langer dan twee dagen;
  • constipatie langer dan twee dagen;
  • rood, bloed, zwart of kleine stoel;
  • constante misselijkheid en / of braken;
  • braken met bloed of "koffiebladeren";
  • ernstige gevoeligheid van de buik;
  • geelzucht (juleess van de ogen en de huid);
  • zwelling of merkbaar opgeblazen gevoel.

    • Waarschuwingen

    • Als u ernstige pijn ervaart of niet afneemt nadat u het dieet en andere maatregelen hebt gewijzigd, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Buikpijn kan worden veroorzaakt door ernstige redenen die urgent medische zorg vereisen, bijvoorbeeld bijlage.
    ">
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar