Hoe een gezond, prachtig uitzicht en natuurlijk harmonie te houden

2. Allereerst sinds de ochtend, zorg voor de waterbalans. Begin de dag met het gebruik van cocktail met aloë vera, kokosmelk of gewoon water. Laat het glas van de avond op het nachtkastje om u te dienen met een herinnering dat het nodig is om het in de ochtend te drinken.

3. Vervang koffie thee. In plaats van constant koffie te drinken, probeer dan elke dag twee kopjes groene thee te drinken. Je kunt koffie drinken, maar niet al te vaak. Groene thee is vol met antioxidanten en kan de toestand van je huid verbeteren, en je kunt helpen om een ​​paar extra kilo te resetten.

4. Oefen je zoveel mogelijk. Meld u aan in de sportschool en doe alles van uzelf mogelijk om het ten minste één of twee keer per week te bezoeken. En als je ongemakkelijk bent om deel te nemen aan fysieke inspanning op openbare plaatsen, doe het dan thuis.

vijf. Zoek een gezonde vervanging voor gerecycled suiker. Vervang vervangen suiker op een gezonder alternatief, zoals kokosuiker of agave siroop. En laat me af en toe een zoete snack in de vorm van een kleine cupcake of cake.

6. Omvatten in uw voedselbronnen van nuttige vetten. Denk eraan - ondanks de schade van vetten in ezels, gebak en pastei, niet alle vetten zijn slecht. De bronnen van nuttige vetten omvatten olijfolie van de eerste koude spin van extra maagd, linnenzaad, walnoten, amandelen, avocado enzovoort. Voeg deze producten toe in salades, smoothies, soepen en andere gerechten.

2. Alleen haar kammen in een droge toestand. Als het gaat om de gezondheid van het haar, die hun natte categorisch onmogelijk kammen. Raak nooit nat haar met een borstel aan als u ze niet wilt breken. Indien nodig is het beter om een ​​platte kam met zeldzame tanden te nemen en het haar van de tips te kammen, geleidelijk alles boven de bovenstaande richting te klimmen, maar niet omgekeerd.

3. Krijg van hoofd of schaamlust. Het opmerken van deze parasieten, koop een middel tegen luizen in een apotheek. Als het probleem is verergerd, bezoekt u de dokter. U kunt ook zelfgemaakte gereedschappen gebruiken om parasieten te bestrijden, bijvoorbeeld, het haar met sap van de basilicumblaadjes, laat het overnachten en afspoelen.

2. Maak het gezicht van verse melk schoon. Giet wat melk in een grote kom (elke melk is geschikt). Dompel de melk en knijp het in de melk. Pas de huid van het gezicht zorgvuldig uit met een nat servet, werkt met cirkelvormige bewegingen. Wees vervolgens koud water en ga naar de gebruikelijke procedures voor huidverzorging.

3. Ontdoen van acne op het gezicht. Er is nogal wat thuis om acne te bestrijden, waarvan sommige hieronder worden vermeld.

4. Probeer de huidtoon uit te lijnen. Om de toon van ongelijk gepigmenteerd leer uit te lijnen, verwerken het met citroen gedurende 3-4 maanden. Na het aanbrengen van citroen, moet je het zonnebrandcrème op de huid aanbrengen en voorzichtig zijn omdat de citroen de huid vrijelijk gevoeliger maakt, waardoor je een omgekeerd effect kunt tegenkomen.