Hoe ziet u er goed uit tijdens de zwangerschap

Zwangerschap varieert op verschillende manieren het lichaam van een vrouw, variërend van de uitstraling van de huid (veroorzaakt door de instroom van bloed en versterkte huid zoutoplossing) en eindigend met gewichtswinsten, waarbij de toestand van de huid en het haar wordt gewijzigd. Echter, alle vrouwen willen er mooi uitzien tijdens de zwangerschap. Zwangerschap - geen reden om gewoonten te geven er goed uit en zorg voor jezelf. Er zijn veel manieren om de veranderingen met je figuur te benadrukken en zich mooi te voelen in alle stadia van de zwangerschap.

Stappen

Deel 1 van 3:
Stok een gezonde levensstijl
  1. De titel afbeelding ziet er mooi uit terwijl zwangere stap 1
een. Let op het dieet. U moet de vereiste hoeveelheid gewicht bellen om de normale ontwikkeling van de foetus te waarborgen. Zwangere vrouwen moeten dagelijks 2000-2500 calorieën ontvangen en deze hoeveelheid voor 4 maaltijden breken. Controle over het totale bedrag aan verkregen calorieën helpt een reeks extensie te vermijden, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen. Je moet het gewicht bereiken om de volledige voeding en de groei van het kind te garanderen, maar tegelijkertijd de totale massa van je lichaam nauwlettend moet volgen, waardoor je tijdens alle drie de trimesters van de zwangerschap mooi blijft.
  • Mogelijk moet je Verlies gewicht, Als u meer hebt gescoord dan gepland (of meer dan de arts inhoudt toegestaan). Het is belangrijk om heel voorzichtig te handelen bij het verliezen van gewicht tijdens de zwangerschap, om er zeker van te zijn dat gewichtsverlies niet wordt weerspiegeld in het kind.
  • Titel afbeelding ziet er mooi uit terwijl zwangere stap 2
    2. Regelmatig bezig met sporten. Als u vóór de zwangerschap regelmatig betrokken bent bij sport en het aantrekkelijk voelde, is er geen reden om dergelijke fysieke inspanning te stoppen (hoewel u uw bekende training moet wijzigen). Het gevoel van lichtheid en aanscherping geeft je vertrouwen in jezelf en zal het lichaam helpen sneller te herstellen na levering. Sporten tijdens de zwangerschap helpt om het juiste gewicht te behouden, de stemming te verbeteren, energie te geven en het uithoudingsvermogen en de fysieke kracht te vergroten. Dit alles helpt je je mooi te voelen tijdens de zwangerschap.
  • Het moet gedurende 30 minuten worden toegewezen om meerdere keren per week uit te oefenen. Zwangere vrouwen passen lage intensiteit: wandelen, aerobics, zwemmen. Deze klassen helpen u in de vorm te blijven en zich mooi te voelen.
  • Raadpleeg uw arts voordat u tijdens de zwangerschap elke training start. Er zijn bepaalde contra-indicaties zoals hoge bloeddruk, waardoor de dokter kan aanbevelen dat u fysieke inspanning uitsluit.
  • Titel afbeelding ziet er mooi uit terwijl zwangere stap 3
    3. Drink genoeg water. Uitdroging van het lichaam is een significant risico voor de gezondheid tijdens de zwangerschap, en een voldoende hoeveelheid water helpt u zich goed te voelen en te kijken. Een persoon moet worden geconsumeerd van 15 tot 30 ml water voor elke 450 gram gewicht, en zwangere moet nog meer drinken. Water helpt bij het vormen van de placenta en nuttig voor een vruchtwater. Bovendien heeft het gebrek aan water in het lichaam negatief invloed op uw uiterlijk. Uitdroging maakt de huid dim en beroofde uitstraling, die meestal inherent is aan zwangere vrouwen. Bovendien leidt uitdroging tot lethargie en slecht welzijn.
  • Zwangere vrouwen worden geadviseerd om dagelijks 10 glazen (ongeveer 2,3 liter) vloeistof te drinken. Dus niet om overtollige suiker te eten, die aanwezig is in fruit en koolzuurhoudende drankjes, probeer dan eenvoudig water te drinken.
    • Deel 2 van 3:
    Zich aantrekkelijk voelen
    1. De titel afbeelding ziet er mooi uit terwijl zwangere stap 4
    een. Koop mooie kleding voor zwangere vrouwen. Veel winkels en ontwerpers verkopen kleding voor zwangere vrouwen. Sommige vrouwen beschouwen het niet nodig om geld uit te geven aan dingen die slechts een paar maanden zullen dragen, maar je moet kleding dragen die je veranderende figuur zal benaderen en waarin je je comfortabel en mooi zult voelen.
    • Met een gebrek aan middelen voor de aankoop van kleding voor zwangere vrouwen, neem dan contact op met uw vriendin, die al kinderen heeft, en haar vragen om u een paar van uw dingen te lenen. Bovendien kunnen tweedehands een geweldige plek zijn om goedkope dingen te kopen voor zwangere vrouwen.
    • Probeer verschillende basisdingen op te halen die anders kunnen worden gecombineerd en in een grote verscheidenheid aan situaties dragen. Koop een paar comfortabele spijkerbroek, een paar beenkappen, tops en vesten, en je kunt veel combinaties maken om ze weer en opnieuw te dragen.
    • Kies een kledingkleding die meer verfijnd en geschikt uitziet voor verschillende situaties. Donkere kleur maakt je visueel slanker.
  • Titel afbeelding ziet er mooi uit terwijl zwangere stap 5
    2. Ga naar de spa of massage voor zwangere vrouwen. Tijdens de zwangerschap, geniet uzelf met procedures die u helpen om zich mooi te voelen. Of het nu een manicure, pedicure of gezichtsverzorging is, meldt u aan voor een procedure (of meerdere!), wat u zal bellen om een ​​paar uur te ontspannen en zich als een loyaliteit te voelen. Bovendien kunt u uzelf verwennen met massagesessies voor zwangere vrouwen. Studies hebben aangetoond dat massage tijdens de zwangerschap om angst te verminderen, pijn in spieren en gewrichten te verwijderen en de bevalling te verlichten.
  • Boek een massageservice alleen van die specialist die een massagetechniek bezit voor zwangere vrouwen.
  • Misschien moet je naar een overleg met de dokter gaan voordat je je aanmeldt voor een massagecursus. Zorg ervoor dat je met de dokter praat als er een dreiging van een miskraam is.
  • De titel afbeelding ziet er mooi uit terwijl zwangere stap 6
    3. Verwen jezelf. Nu gaat je lichaam door veel fundamentele veranderingen, en bovendien zal het uiterlijk van het kind je leven voor altijd veranderen. Daarom kunt u tijdens de zwangerschap uzelf verwennen. Als je er aantrekkelijk wilt uitzien, maak jezelf een genereus geschenk en voel je mooi meer dan ooit.
  • Maak een modieus kapsel in een nieuwe schoonheidssalon. Maak een nieuw kapsel dat de kenmerken van je gezicht zal benadrukken (zijn grootte en vorm kunnen ook veranderen tijdens de zwangerschap). Als u echter afzonderlijke strengen wilt lenen, wacht u op ten minste het tweede trimester, omdat de chemische kleuring de gezondheid van het toekomstige kind negatief kan beïnvloeden.
  • Koop uiteindelijk nieuwe oorbellen dat je lang hebt verzorgd. Gebruik zwangerschap als reden om iets aangenaams te kopen. Laat de nieuwe aankoop bij u associëren met het gevoel van externe en innerlijke schoonheid en herinnert u eraan dat u er geweldig uitziet wanneer u zo`n herinnering nodig heeft.
    • Deel 3 van 3:
    Ondersteuning van vertrouwen in uw schoonheid
    1. Titel afbeelding ziet er mooi uit terwijl zwangere stap 7
    een. Wees trots op je afgeronde buik. Het is belangrijk om te onthouden hoe je lichaam zich gedraagt ​​tijdens de zwangerschap. Het neemt toe, voer en bescherm een ​​andere kleine man. Alle wijzigingen die met u gebeuren, zijn oorzaken.
    • Probeer met andere zwangere te communiceren. Probeer jezelf om te omzeilen met vrouwen die dezelfde fysieke veranderingen doorgeven met betrekking tot de geboorte van een kind, omdat het je vertrouwen in jezelf kan verhogen en zal geven om zich mooi te voelen. Bovendien kopt u nieuwe vrienden die uw steun zullen zijn zodra u een baby hebt.
  • Titel afbeelding ziet er mooi uit terwijl zwangere stap 8
    2. Demonstreer je veranderde lichaam. Naast de glans van de huid, zal uw lichaam in vele andere aspecten veranderen. U mag bijvoorbeeld merken dat de borst met 1-2 grootte is toegenomen en de taille is verdwenen, omdat de buik is opgegroeid. Ook kun je benen eten of je spijkers snel op je armen laten groeien. Raadpleeg deze wijzigingen positief: neem ze en benadruk ze. Verandering in je lichaam, je zult je mooi voelen.
  • Benadruk de voordelen van uw figuur om zich mooi te voelen. Kies een of meer functies van uw figuur, in de aantrekkelijkheid waarvan u zelfverzekerd bent en de focus op hen maakt. Bijvoorbeeld, het dragen van korte mouwen shirts, als je prachtige gespierde handen hebt, truien met een v-hals om de toegenomen borst of lange vloeiende jurken te benadrukken die de omliggende je ronde buik zullen laten zien.
  • Als je het moeilijk vindt om positief te denken, onthoud dan dat je zwangerschap niet voor altijd is. Als je je mooi voelt voor de zwangerschap, voel je je en daarna.
  • Als u de aandacht niet wilt vestigen op uw zwangerschap, probeer dan niet de buik te benadrukken en gratis monofonische kleding te dragen, waardoor u de voorkeur geeft aan meerlagig (bijvoorbeeld, draag een gratis denimjack over het shirt op de knoppen). Je kunt je ook concentreren op een andere site van het lichaam, bijvoorbeeld, een kleurverband op het hoofd zetten, een elegante sjaal of felle panty`s.
  • Titel afbeelding ziet er mooi uit terwijl zwangere stap 9
    3. Probeer niet perfect te kijken. Probeer niet te kijken en te leven als een model van een tijdschrift voor zwangere vrouwen. In plaats daarvan, focus op het zijn gewoon gezond en gelukkig. Je weet niet hoe je lichaam op de zwangerschap zal reageren totdat je echt zwanger wordt. Probeer geïdealiseerde foto`s in je verbeelding te verlaten en hou van je lichaam zoals het is. Positieve stemming helpt je altijd mooi te voelen.
  • Focus op globaal. Je lichaam verandert niet omdat je niet meer kijkt, maar omdat je het kind helpt bij deze wereld gezond en voorbereid.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar