Hoe warmte tijdens de zwangerschap te verwijderen

2. Draag niet te veel kleding. Alle kleding zou lichtgewicht en `ademend` moeten zijn (bijvoorbeeld katoen of andere natuurlijke stoffen).

3. Zet het voorhoofd en / of achterste nek bevochtigd met koudwaterhanddoek. Zodra de handdoek opwarmt, is het opnieuw nat.

4. Neem een ​​douche of leugen een beetje in het bad. Water moet warm zijn, maar niet warm en niet koud. Omdat water wordt verdampt van het oppervlak van je huid, zal de lichaamstemperatuur vallen.

vijf. Wacht bij de ventilator of airconditioner.

6. Drink meer vloeistof. Geef de voorkeur aan koude niet-koolzuurhoudende dranken: sap, compote van gedroogd fruit, limonade - ze zullen niet alleen helpen de temperatuur te verminderen, maar ook verloren elektrolyten en glucose herstellen.

7. Probeer niet uit te gaan, als er erg heet of erg koud is.

acht. Meer rust. In een ruststoestand zal de temperatuur ophouden te stijgen, hij zal ook verdwijnen door het risico van blauwe plekken en valt (wat gebeuren als een vrouw een hoofd draait of als het bewustzijn verliest).

negen. Accepteer de acetaminophen, maar de inname van ibuprofen en aspirine tijdens de zwangerschap is extreem ongewenst.

10. Bereid een coole fruit smoothie voor. Tijdens de hitte worden calorieën zeer actief verbrand. Smoothie Vul de doorgebrachte calorieën en herstel het waterbalans.

elf. Warmte kan vergezeld zijn van andere onaangename symptomen. Probeer ze te verwijderen. Vaak wordt een sterke stress veel warmte, dus probeer te kalmeren en te ontspannen. Verwijder ongemak veroorzaakt door nasale hypotheek, u kunt de zoutspray voor de neus gebruiken. Vitamine C beurzen zere keel. Cranberry Juice helpt irritatie van urinewegen te verlichten.