Hoe om te gaan met jaloezie

Jaloezie vernietigt de relaties bovendien, het kan een signaal zijn dat het tijd is om iets in je leven te veranderen. In plaats van jaloezie toe te staan om je relatie met andere mensen te maken, probeer dan deze kwaliteit voor jezelf te gebruiken. Het kennen van de "vijand" in het gezicht, het is gemakkelijker om met hem om te gaan. Als u jaloers bent, beschermt u uzelf, het uitschakelen van duidelijke grenzen buiten de limieten die niet kunnen worden geopend.

Stappen

Methode 1 van 3:

Controleer je jaloezie

een. Begrijp de essentie van deze kwaliteit. Jaloezie kan tegelijkertijd verschillende emoties omvatten: angst, nederlaag, afgunst, verdriet, verraad, minderwaardigheid en vernedering.Als je mezelf betrapte, denk je dat je jaloers bent, vergeet niet dat je op dit moment een hele reeks emoties ervaart, net op jaloezie, je aandacht allereerst. Markeer genoeg tijd om uw emoties te analyseren.

Probeer je emoties op papier uit te drukken. Je kunt je gevoelens en emoties zelfs overbrengen in de vorm van tekeningen of diagrammen die verschillende emoties in verband met jaloezie kunnen weergeven.
Merk op dat het lichaam gevoelig is voor onze emoties. Angst wordt vaak gevoeld als een onaangenaam gevoel in de maag, in iets vergelijkbaars met misselijkheid. Woede wordt gemanifesteerd door een gevoel van branden en spanning van de Wong en de handen.

Titel afbeelding Handvat Jaloezie Stap 2

2. Vecht tegen je emoties.Leer je gevoel van jaloezie te analyseren wanneer je het ervaart. Vraag jezelf bijvoorbeeld: "Wat heeft mijn jaloezie gedicteerd: angst of woede? Waarom voel ik deze gevoelens?" Reflecterend over deze kwesties, kunt u emoties onder controle nemen, en u zult niet lijden, het ervaren van negatieve emoties die gewoonlijk gepaard gaan met jaloezie.

Titel afbeelding Handvat Jaloezie Stap 3

3. Begrijp de reden voor jaloezie. Misschien vind je het moeilijk om het feit te erkennen dat je negatieve gevoelens en emoties ervaart. Soms in zo`n situatie hebben we de neiging om anderen hierin de schuld te geven. Probeer niet naar deze negatieve kwaliteit door de ogen vol mededogen. Leer objectief je emoties te evalueren, denkend over waarom je ze ervaart. Denk aan welke emoties geassocieerd zijn met jaloezie en wat is de reden voor hun uiterlijk. Als je bijvoorbeeld jaloers op je helft bent, denk dan waarom je dergelijke gevoelens ervaart. Misschien ben je bang, omdat je bang bent om je partner te verliezen (misschien heb je een droevige ervaring in het verleden) bovendien, je kunt verdriet voelen met de gedachten over het verlies van deze persoon. Misschien lijkt u ook te zijn dat u verraden bent, aangezien uw partner u niet de aandacht biedt. En ten slotte kunt u een gevoel van minderwaardigheid ervaren, denkend dat u geen liefde waardig bent.

Denk aan wat je gevoelens kan maken en probeer het op papier te schrijven. Je kunt bijvoorbeeld angst ervaren, omdat de laatste breuk van de relatie erg pijnlijk was, en je bent misschien bang, zelfs met een gedachte dat alles kan gebeuren. Je kunt een onwaardige liefde voelen, omdat je niet genoeg liefde van ouders in de kindertijd hebt ontvangen.

Titel afbeelding Handvat Jaloezie Stap 4

4. Leren vertrouwen. Vertrouw op mensen waar je van houdt. Als je geen bewijs hebt dat iemand je bedriegt, vertrouw hem dan. Ga niet met verdenking staan om je geliefde bij te houden, leer gewoon om hem te vertrouwen. Jaloezie kan je relatie vernietigen als je niet in de buurt van persoon zult vertrouwen.

Titel afbeelding Handvat Jaloezie Stap 5

vijf. Excuses en leg de reden voor uw gedrag uit. Je kunt zeggen: "Mijn excuses dat hij jaloers op je was voor je vriend. Dit betekent niet dat ik je niet vertrouw. Op zulke momenten voel ik mijn weerloosheid. Bedankt voor het naar me luisteren". Deze woorden moeten voldoende zijn om duidelijkheid te nemen in het optreden van de situatie. In dit gesprek moet je laten zien dat je onzekerheid en onzekerheid voelt, en ook meer open wilt zijn voor elkaar.

Titel afbeelding Handvat Jaloezie Stap 6

6. Bespreek je gevoelens met je geliefden. Een goede uitwisseling van gedachten en gevoelens met je vriend of partner zal je helpen een sterke relatie op te bouwen. Daarnaast zal je geliefde je kunnen vertellen wat voor soort relatie je hebt overweldigend de vereisten voor. Hoewel het mogelijk is, niet zo eenvoudig om het eens te zijn met wat je jaloers bent, onthoud echter dat relaties op eerlijkheid, veel sterker dan relaties gebouwd op zelfbedrog.

Geef een andere persoon niet de schuld. Je sluit is niet de schuld van wat je negatieve emoties ervaart. Voor hun gevoelens en emoties is alleen verantwoordelijk.

Het probleem bespreken, zeg "I", en niet "jij". Zeg niet: "Je maakt me jaloers..."In plaats van te praten: "Je zou dat niet gedaan moeten hebben", vertellen: "Ik voel me gewoon verschrikkelijk als we bij je zijn in de samenleving, ik kan mijn gevoelens niet omgaan".

Houd er rekening mee dat uw partner de situatie op een heel andere manier kan waarnemen. Luister naar hem, zelfs als je het niet eens bent met hem.

Titel afbeelding Handvat Jaloezie Stap 7

7. Krijg de nodige hulp. Als je fysiek schadelijk bent voor je partner, schreeuwde of nastreefde het, neem het punt in de relatie en krijg professionele hulp. Raadpleeg met een psychotherapeut die u of persoonlijk advies zal benoemen of Psychotherapie van de Groep.

Methode 2 van 3:

Controleer de jaloezie, die in relatie tot u is getoond

een. Leer om jaloezie te onderscheiden van liefde. Jaloezie is helemaal geen liefde, en als je jaloezie ervaart, betekent het niet dat je verliefd bent. Sommige mensen geloven ten onrechte dat jaloezie getuigt van liefde als dit gevoel niet fysieke en emotionele schade brengt, evenals, als een persoon het leven van zijn helften niet probeert te nemen onder de volledige controle. Een man die jaloers is, ervaart in de regel een gevoel van onzekerheid en schaamte.

Titel afbeelding Handvat Jaloezie Stap 9

2. Stel de grenzen van de toegestane. Als je partner jaloers op je is, maak dan een lijn, buiten welke emoties niet kunnen vertrekken. Beantwoord geen vragen als u dit niet wilt doen. Annuleer geen plannen met vrienden en verspil geen relaties met mensen dicht bij u.

Rustig en stevig schieten: "Ik zal je vragen beantwoorden, maar ik zal het een keer doen. Ik zal niet veel keer hetzelfde bespreken".

"Ik luister naar jou en probeer te begrijpen wat je voelt op dit moment, maar ik zal mezelf niet isoleren van mensen waar ik van houd".

"Als je gilt, zal ik het huis verlaten en mijn ouders doorbrengen".

"Als je niet tegen me praat, maar je zult alleen stil zijn en alles zien en al je soort ontevredenheid, ik zal de deur sluiten en vertrekken. Ik kom alleen terug als je me zelf noemt".

Titel afbeelding Handvat Jaloezie Stap 10

3. Zet niet op met ruwe hantering. Neem geen verantwoordelijkheid voor wat je niet hebt gedaan. Misschien is het gemakkelijker om je te verontschuldigen en alle schuld voor jezelf te nemen wanneer je beschuldigd bent van wat je niet de schuld hebt. Niettemin weet je beter. Laat niemand je geloven dat je flirtte, hoewel je het niet hebt gedaan. Ben het niet eens met een persoon als hij zegt dat je het zelf hebt geprovoceerd op het brutale aantrekkingskracht op jou.

Luister naar je partner als hij je niet de schuld geeft, maar spreekt over zijn gevoelens.Laat hem niet een Squall van beschuldigingen voor je rollen.

Als je partner je fysiek beperkt, doet je pijn of breekt dingen, laat het dan.

Titel afbeelding Handvat Jaloezie Stap 11

4. Krijg hulp. Als u een bedreiging van uw partner voelt, probeert u weg te gaan of het mogelijk is. Jaloezie is de belangrijkste oorzaak van gehuwde moorden. Bovendien, heel vaak juist vanwege de jaloezie, lijden vrouwen aan slaven.

Verlaat het huis als uw partner agressie naar u toe tentoont. Als u de juiste service wilt bellen, bijvoorbeeld door nummer112.

Methode 3 van 3:

Controle jaloezie bij kinderen

een. Stimuleer individualiteit. Jaloezie tussen broers en zussen is onvermijdelijk, omdat elk van hen hun behoeften heeft en het lijkt hen misschien dat ze oneerlijk doen, zonder te voldoen aan deze behoeften. Leg de kinderen uit dat ze verschillende behoeften hebben, en je kunt er niet even op reageren. Bovendien verschijnen de behoeften op verschillende tijdstippen en iedereen heeft een individuele aanpak nodig.

Elk kind moet hun tijd en persoonlijke ruimte hebben. Als u de mogelijkheid heeft voor kinderen om in verschillende kamers te wonen, zorg er dan voor. Laat de kinderen doen wat ze leuk vinden. Het oudere kind zou zijn eigen vrije tijd moeten hebben, die hij met zijn vrienden kan doorbrengen. Vraag hem niet de hele tijd om een jongere broer of zus te nemen.
Laat zien dat de individualiteit van elk kind voor u is. Doe wat je kind leuk vindt. Breng tijd door met elk individu.
Als een kind bijvoorbeeld graag een fiets fietsen, en de tweede niet van deze bezetting, kunt u tijd doorbrengen met een kind in een park dat graag een fiets fietst. Als u twee kinderen hebt die moeten zorgen, kunt u de services van Nanny gebruiken of om hulp vragen.

Titel afbeelding Handvat Jaloezie Stap 13

2. Een grafiek maken. Als uw kinderen vaak vechten en betwist vanwege degene die een of ander item zal gebruiken, bijvoorbeeld een laptop of een voorvoegsel, maakt u een schema wanneer elk kind deze dingen kan gebruiken. Als je kind meer aandacht lijkt te hebben voor zijn broer of zus, breng dan tijd met hem door, zodat hij niet zulke gevoelens heeft, hij of zij leuk vindt.

Titel afbeelding Handvat Jaloezie Stap 14

3. Leer het kind om persistent te zijn. Leer je kinderen om onze emoties uit te drukken, in plaats van anderen te beschuldigen in wat ze niet hebben begaan.Leg je kinderen uit dat wanneer ze de zin beginnen met "jij" Dit verergert de situatie. Leer ze in plaats daarvan om "I" te zeggen en deel openlijk mijn gevoelens. Als uw kind suggereert dat hij een gevoel van jaloezie ervaart, vraag hem dan om meer informatie.

Bijvoorbeeld, als een van uw kinderen jaloezie ervaart tot een broer of zus, vraag hem: "Waarom ben je jaloers?" Misschien denkt je kind dat zijn broer of zus meer getalenteerd is. Bovendien lijkt het kind misschien dat je meer van zijn broer of zus houdt. Het leren van de oorzaak, u kunt een kind in uw gevoelens verzekeren, evenals het ondersteunen als het noodzakelijk is.

Als je kind lijkt dat zijn broer of zus meer getalenteerd is, moedig het kind aan om hun capaciteiten te verbeteren en niet te vergelijken met anderen. Als je kind geen talenten lijkt te hebben, moedig je hem aan om een nieuwe passie te vinden, zodat hij zijn betekenis kan voelen.

Deel in het sociale netwerk: