Hoe snel te ontdoen van constipatie

Als de constipatie angst veroorzaakt, moet u zo snel mogelijk oppassen om uw welzijn te verbeteren. Probeer zachte niet-recetible preparaten, zoals stoelkasters of laxeermiddelen die een suikerzachter maken. Als dergelijke fondsen u niet helpen, probeer dan laxeermiddelen die de darmfunctie stimuleren. Eet meer producten rijk aan vezels en drink meer vloeistoffen om de darmperistallen te verbeteren. Vergeet niet dat behandelingsopties met dit probleem vrij veel zijn, en zullen dat zeker zullen vinden die u helpen snel van het probleem af te komen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Drugs

een. Probeer osmotische laxeermiddelen of stoelverzachters zodat de stoel gemakkelijker is. Misschien veroorzaakt constipatie door verhardingstoel. Koop een osmotisch laxeermiddel, zoals magnesiumhydroxide of verzachter van de stoel, bijvoorbeeld natrium- of calciumdokken, die zijn ontworpen om de stoel te hydrateren door water uit de darm te absorberen. Hierdoor kan de kruk gemakkelijker uit het lichaam komen.

Stoel kan uit 30 minuten komen tot 6 uur na het nemen van het medicijn van de osmotische laxerende of verzachter van de stoel.

Een waarschuwing: Neem niet meer dan eens per dag een osmotische laxeermiddel of verzachter van de stoel, omdat het lichaam afhankelijkheid van deze geneesmiddelen kan ontwikkelen om de stoel te verwijderen.

2. Neem minerale olie om het darmslijmvlies te dekken en de eliminatie van de stoel te vergemakkelijken. Omdat het lichaam niet in staat is om zo`n vernedering als minerale olie te verteren, blijft het aan het darmslijmvlies, waardoor het gladder is, waardoor het gemakkelijker wordt om de stoel te elimineren. Om dit te doen, neem dan gewoon 1 eetlepel olie en wacht 6-8 uur voordat u probeert naar het toilet te gaan.

Neem de minerale olie niet meer dan eens per dag of onmiddellijk na het ontvangen van een middel om de stoel te verzachten. Het ontvangen van minerale olie voor meer dan een paar dagen op een rij kan de juiste assimilatie door het lichaam van de vitaminen belemmeren.

Titel afbeelding Get Rown of Constipation Fast Step 6

3. Neem een laxeermiddel met een Engels zout, als het osmotische laxeermiddel of verzachter van de stoel niet helpt. Engels zout bevat magnesium dat kan optreden als een laxeermiddel. Meng 2 eetlepels (40 g) in 1 kopje water of sap om te koken. Onmiddellijk drinken. Stoel zou uit 30 minuten moeten komen tot 6 uur.

U moet niet meer dan één glas van zo`n laxerend product per dag gebruiken, anders is het vol met een overdosis magnesium.

Titel afbeelding Get Rown of Constipation Fast Step 8

4. Gebruik oraal niet-gedrukte laxeermiddel in geval van ernstige constipatie. Als je andere laxeermiddelen hebt geprobeerd, en de stoel niet uit gaat, koop dan een laxerende, stimulerende peristaltiek en bevattende bisakodil of haynid. Deze stoffen stimuleren de darmmotorfunctie, waarmee u de verwijdering van de stoel kunt versnellen.

Het is de moeite waard om slechts één dosis van de laxerende, stimulerende peristaltiek, een dag te stimuleren en niet meer dan twee dagen achter elkaar te gebruiken.

Probeer altijd andere middelen uit constipatie te proberen voordat u contact opneemt met de laxerende, versterking van darmperistalsis. Dergelijke medicijnen, indien te vaak gebruikt, kunnen uitdroging en verslaving veroorzaken.

Titel afbeelding Get Brep of Constipation Fast Step 9

vijf. Probeer kaarsen als de laxeermiddelen niet helpen. Koop zetpil van obstipatie met bisakodil en komt voorzichtig in het rectum. Zit of lieg gedurende 15 minuten, of terwijl de kaars niet zal beginnen met acteren en niet zal veroorzaken dat de noodzaak om naar het toilet te gaan.

Zodat de veronderstelden hebben gewerkt, duurt het van 10 tot 45 minuten. Snijd het op dit moment comfortabel en probeer zo dicht mogelijk bij het toilet te blijven.

Kaarsen - een redelijk effectieve middelen voor constipatie, dus gebruik dus niet meer dan één per dag.

Het advies: Als de laxeermiddelen en kaarsen niet helpen, raadpleeg dan een arts en ontdek of u u zal helpen klager. Vraag een arts om een specifieke oplossing en dosering aan te bevelen.

6. Raadpleeg een arts als de constipatie meer dan 3 dagen duurt. Als je verschillende middelen en niet-recetibele drugs hebt geprobeerd, maar ze hielpen niet, raadpleeg dan een dokter. Hij zal een volledige fysieke inspectie bevatten en de oorzaak van constipatie bepalen. U moet onmiddellijk hulp zoeken als u:

verhoogde temperatuur;

buikpijn;

maagaandoening zonder de mogelijkheid om gassen vrij te geven;

misselijkheid of braken;

opgeblazen gevoel of pijn in zijn palpatie;

Anale bloeding.

Methode 2 van 3:

Omvatten meer vezel in het dieet

een. Omvatten volkoren producten met hoge vezel in elke maaltijd. De meeste mensen gebruiken de aanbevolen 20-35 gram vezels per dag niet, wat kan leiden tot de constatie. Probeer producten te gebruiken met hoge vezels, zoals hele graan-soorten brood, pasta, vlokken en havermout.

Bonen, zoals linzen, zwarte en rode bonen, soja en noten, zijn ook een uitstekende bron van vezels.

2. Eet fruit en groenten met hoge vezelgehalte gedurende de dag. Overweeg de huid niet met appels en peren om nog meer vezels te krijgen, of eet gedroogd fruit, zoals pruimen, vijgen en rozijnen. Rijk aan vezelproducten, zoals bessen, sinaasappels, wortels, greens en broccoli, kunnen volume krukje toevoegen. Dan zal uw lichaam gemakkelijker worden om de stoel uit de darm te verwijderen, die u van constipatie zal verlichten.

Het advies: Noten zijn ook een uitstekende bron van vezels. Eet een handvol pinda`s, amandelen of pecannoten om hun lichaamsvezels te verrijken.

Titel afbeelding Get Rown of Constipation Fast Step 4

3. Gebruik weefseladditieven om de grootte van de stoel te vergroten. Als u zich zorgen maakt dat u nog steeds niet genoeg vezels van het dieet krijgt, koop dan een vezel in de vorm van een Biodowdavail met een inhoud van 6 tot 9 gram voedingsvezels. Volg de aanbevelingen van de fabrikant over de dosering en zorg ervoor dat u meer water drinkt om het lichaam te helpen de stoel te brengen.

Koop het supplement van vezels in de vorm van een capsule of poeder.

4. Gebruik geen producten die voor een lange tijd worden verteerd. Eet geen producten die een kleine hoeveelheid vezels bevatten of helemaal niet bevatten bij het ontdoen van constipatie. Ze kunnen de spijsvertering vertragen en de patentie van de stoel bemoeilijken. Probeer de volgende producten te verlaten terwijl u constipatie bent:

chips of gebakken voedsel;

Verwerkt voedsel, zoals fastfood of bevroren gerechten;

vlees, vooral worsten en worstjes;

zuivel;

Wit bloembrood en pasta.

Methode 3 van 3:

Verhoog het vloeibare consumptie

een. Drink water gedurende de dag om de stoel te verzachten. We hebben allemaal verschillende hoeveelheden water nodig, maar nu moet je meer water gebruiken dan normaal, vooral als je de hoeveelheid vezels in het dieet verhoogt. Met een goede waterbalans worden voedselvezels beter gerecycled, die verharding van de stoel voorkomen.

Warm water en bouillon helpen ook om constipatie te bestrijden en het nodige waterbalans te behouden.

Titel afbeelding Get Rown of Constipation Fast Step 3

2. Drink sap uit pruimen, peren of appels om zich te ontdoen van constipatie. Ze bevatten sorbitalen - het is suikeralcohol, die een laxerend effect heeft. Drink gedurende de dag een of twee glazen van een van deze sappen. Ze zullen ook helpen bij het behouden van de juiste waterbalans in het lichaam.

Kies sappen zonder suiker of zoetstoffen toe te voegen.

Het advies: Je kunt elke dag ook een deel van snoeien of bieten eten om een goede darmmotor te bevorderen.

Titel afbeelding Get Rown of Constipation Fast Step 2

3. Drink een kopje koffie als het meestal je darmmotor stimuleert. Koffie is ook een diureticum, dus het is niet nodig om het in veel hoeveelheden te consumeren, anders dreigt het met dehydratie. Als een kop warme koffie, in de regel, heb je een verlangen om naar het toilet te gaan, koffie te drinken en te zien of het zal helpen om de constipatie af te komen.

Met hetzelfde doel kun je drinken en koffie zonder cafeïne.

4. Drink hete kruidenthee met hooi om de darmmotor te verbeteren. Koop kruidenthee met bladeren of Senna-poeder, wat een natuurlijk laxeermiddel is. Drink 2 kopjes van dergelijke thee per dag tot de constipatiepas.

In de regel wordt het effect van thee gemanifesteerd in 6-8 uur.

Het advies: Voeg een citroen toe of een beetje honing aan thee, als je de smaak van kruidenthee niet leuk vindt.

Tips

Probeer je buik voorzichtig meerdere keren per dag te masseren om de spijsvertering te bevorderen.
U kunt ook contact opnemen met Ayurvedische gereedschappen, zoals Trifla of Dashamula, maar zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u ze gebruikt, vooral als u momenteel andere geneesmiddelen gebruikt.
Maak een wandeling gedurende 20-30 minuten of eet een lafaard om de intestinale motiliteit te stimuleren. Eenvoudige fysieke activiteit helpt de bloedcirculatie in het maagdarmkanaal te verbeteren, wat kan bijdragen aan de eliminatie van de stoel.
Raadpleeg een arts als u regelmatig wordt getest. Misschien zal hij aanraden om meer ernstige wijzigingen aan het dieet te maken, bijvoorbeeld probioticum op dagelijkse basis.

Waarschuwingen

Gebruik geen laxeermiddelen, stimulerende peristalsis of enemas op regelmatige basis. Je lichaam kan afhankelijkheid van deze fondsen ontwikkelen, die de darmmotorfiets op de lange termijn negatief zal beïnvloeden.

Deel in het sociale netwerk: