Hoe het rectum schoon te maken

Het rectum is verantwoordelijk voor het verwijderen van voedselresiduen uit het lichaam nadat alle voedingsstoffen van hen werden geëxtraheerd. Vanaf deze darmafdeling hangt de stoel en het werk van het volledige spijsverteringssysteem af. Een gezonde persoon hoeft het rectum niet schoon te maken, maar als u lijdt aan constipatie, kunt u de massa`s die in de darm wordt opgehoopt en hun toestand kunnen vergemakkelijken. Het rectum kan worden gereinigd door middel van veranderingen in het dieet en de levensstijl. U kunt ook een arts raadplegen die u zal raadplegen, hoe u het rectum correct en veilig kunt reinigen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Corrigeer het dieet

een. Verhoog de inhoud Voedselvezels In hun dieet. De voedingsvezels verzachten de stoel, geef het volume en bevorderen de peristaliteit (gemakkelijke ritmische bezuinigingen van het rectum), wat helpt bij het reinigen van de darm. Meer voedingsvezel in het rectum zal je lichaam sneller en efficiënter maken om van gerecycled voedsel te ontdoen. Probeer 20-35 gram voedingsvezels per dag te gebruiken. Eet elke dag 5 porties groenten en fruit en bevatten ook meer vaste graanproducten in uw dieet.

Eet 100 procent producten gemaakt van massieve granen, zoals bruine rijst, films, haver, gierst en maïs.
Uitstekende bronnen van voedselvezels serveren vlaszaad, tarwezemelen en haver. Vlaszaad Je kunt toevoegen aan verschillende zelfgemaakte gerechten en smoothies.
Etenvezels zijn rijk aan dergelijke fruit zoals aardbeien, appels en bosbessen. Goede bronnen van voedselvezels zijn ook bonen, verschillende zaden en noten.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 4

2. Eet meer groene bladgroenten. Naast de voedingsvezel bevat in het groen voedingsstoffen die de darmen versterken. Probeer tenminste wat groene groene groenten te eten met elke hoofdmaaltijd of snack.

Handige groene bladgroenten omvatten jonge scheuten van alfalfa, ontsproten tarwe, Brussel, blad- en tuinkabin, spinazie, erwten, gerstschieten.

Je kunt ook groenten snakken met hummus of vetarme sauzen (bijvoorbeeld Tsatiki-saus).

Titel afbeelding Eet als een lichaamsbouwer Stap 11

3. Drink meer water. Voor normale werking vereist het reinigen van bacteriën en uitvoer van afvalrecht. Volwassen mannen zouden minstens 3,2 en vrouwen moeten drinken - 2,2 liter water per dag. Je kunt drinken en meer als je intensief betrokken bent bij sport of in warme en droge klimaten leeft.

Haal de gewoonte om constant een fles te dragen met water om de hele dag te drinken. U kunt ook memo of signaal gebruiken op uw mobiele telefoon, niet te vergeten om dagelijks minstens 2,2 liter water te drinken.

Probeer citroen, limoen of komkommer in het water toe te voegen. Voeg ook kruiden toe, zoals munt.

Titel afbeelding genezen koorts thuis stap 12

4. Zich onthouden van alcoholische dranken. Probeer alcoholische dranken zoals bier, wijn en stevige drankjes te vermijden, aangezien zij bijdragen aan de uitdroging van het lichaam en kan constipatie veroorzaken. Tijdens constipatie in het rectum worden nauw verpakte massa`s gedigereerd voedsel geaccumuleerd. Bovendien kan alcohol de darmperistallen onderdrukken en het juiste werk schenden, wat ook constipatie kan veroorzaken.

vijf. Beperk het gebruik van zuivelproducten. Melk en zuivelproducten kunnen de symptomen van constipatie verergeren, vooral als u ze in grote hoeveelheden gebruikt. Als u op constipatie lijdt, maar tegelijkertijd een actieve levensstijl houden en een voldoende hoeveelheid vloeistof drinken, proberen het gebruik van zuivelproducten te verminderen of deze tijdelijk te verlaten.

Titel afbeelding Slaap comfortabel op een koude nacht Stap 2

6. Drink een kopje koffie of thee. Cafeïne helpt het darmwerk en zijn peristalsis te stimuleren. Bovendien activeren warme dranken het darmwerk. Probeer in het geval van constipatie een kop warme koffie of zwarte of groene thee te drinken.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 5

7. Eet gefermenteerde producten. In gefermenteerd voedsel zijn probiotica opgenomen, dat wil zeggen, nuttige bacteriën voor het rectum. Dergelijk voedsel helpt de darm te vullen met nuttige bacteriën en normaliseert het werk van het rectum. Gefermenteerde voedsel omvat producten zoals yoghurt, miso, kimchi, zuurkool. Bovendien zijn probiotica in vloeibare producten: Kefir, appelazijn, thee uit thee paddenstoelen.

Je kunt ook voedingssupplementen met probiotica nemen. Dergelijke additieven kunnen worden gekocht in de dichtstbijzijnde apotheek of via internet. Bekijk ze van een betrouwbare fabrikant.

Methode 2 van 3:

Verander levensstijl

een. Regelmatig Sport. Lichamelijke activiteit stimuleert het spijsverteringsstelsel en verbetert de darmperistallen. Een gezonde levensstijl zal helpen bij het handhaven van de gezondheid en het juiste rectum. Regelmatig (elke dag of minstens drie keer per week) Oefen. Loop minstens 30 minuten per dag of doe drie keer per week in de sportschool - dit maakt het mogelijk om extra calorieën te verbranden en de gezondheid te versterken.

Je kunt ook oefeningen met expanders thuis uitvoeren, die zal helpen om de spieren over te steken en ze te versterken, of zich aanmelden voor regelmatige trainingen (bijvoorbeeld op yoga of aerobics).

Titel afbeelding Natuurlijk Verhoog de borstgrootte Stap 14

2. Voordat u laxeermiddelen vrijgegeven zonder een recept, raadpleeg dan een arts. Vaak kan het werk van het rectum worden genormaliseerd door het aandeel van voedselvezels, het gebruik van voldoende water en regelmatige lichaamsbeweging te vergroten. Als problemen doorgaan en na de juiste wijzigingen in levensstijl, raadpleegt u uw arts voordat u laxeermiddelen gebruikt. Het is mogelijk dat problemen te wijten zijn aan elke ziekte. Als de dokter de ontvangst van de laxeermiddelen goedkeurt, vraagt u ernaar om deze geschikte medicijnen aan te bevelen. Observeer de aanbevolen dosering en in geen geval het overschrijden. Neem de laxeermiddelen niet lang in, want het kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.

Als je een prikkelbaar darmsyndroom hebt, een onregelmatige stoel of andere spijsverteringsproblemen, kun je proberen laxeermiddelen te nemen, zoals metamocil, citrus of psycholarium. Laxeermiddelen van dit type moeten worden gemaakt met veel water. Mogelijke bijwerkingen omvatten opgeblazen gevoel, verhoogde gasvorming, spasmen en versterking van constipatie.

In het geval van moeilijke passage van de stoel, kunt u verzachtende ontlasting nemen. In de regel zijn de laxeermiddelen van dit type veilig en veroorzaken minder vaak het opgeblazen gevoel van de kruk dan de vulstoffen van de stoel.

Neem nooit de laxeermiddelen om af te vallen. Het is gevaarlijk voor de gezondheid en kan leiden tot andere problemen.

Titel afbeelding THEER PROGESTERONE NIEUWS STAP 18

3. Wees voorzichtig bij het kiezen van een middel om het rectum te zuiveren. Als u dagelijks vergelijkbaar betekent, lees dan de beschikbare medicijnen en selecteert u degene die bij u past. Er zijn geen bewijs dat deze fondsen een voordeel brengt. Onthoud bovendien, onthoud dat soortgelijke medicijnen niet onderworpen zijn aan strikte controle, dus hun actie, netheid en veiligheid zijn niet gegarandeerd. Als het medicijn een label heeft "natuurlijk", Dit betekent niet altijd dat het veilig is voor de gezondheid.

Raadpleeg uw arts voordat u een rectale schoonmaakfaciliteiten gebruikt.

Onderzoek de samenstelling van het product zorgvuldig en zorg ervoor dat individuele installatie-ingrediënten duidelijk worden aangegeven. Als je bang bent dat je kunt hebben allergie Bij ingrediënten is of de volledige samenstelling van het darmreinigingsmiddel onduidelijk, gebruik deze tool niet.

Bij het nemen van een middel om het rectum te zuiveren Drink meer water. Dit zal helpen om het verlies van vloeistof te vullen en zorgt voor de juiste actie.

Gebruik de middelen niet om het rectum te reinigen voor gewichtsverlies of als een aanvulling op het dieet. Deze methode om het gewicht opnieuw in te stellen is onveilig en kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Bovendien werd bewezen dat hij niet effectief is.

Methode 3 van 3:

Raadpleeg uw arts

een. Bespreek met uw arts de mogelijkheid om het rectum te wassen. Met het rammen van de rectum of Hydrocolonotherapie, kunt u remklauwmassa`s verwijderen met water. Uw arts kan onafhankelijk een procedure uitvoeren of een geschikte specialist aanbevelen. Maak deze specialist om een bijbehorend certificaat te hebben. Bespreek vóór de procedure uw ziekte met uw arts en zorg ervoor dat het intestinale wassen veilig is.

Wanneer hydercolonotherapie in de achterpas wordt ingebracht, wordt een slang ingebracht waardoor ongeveer 20 liter warm water gedurende een bepaalde tijd wordt geïnjecteerd. Na injectie van water in de darm kan de dokter uw maag masseren, zodat water, zoals het zou moeten verspreiden in het rectum en de overblijfselen van gedigereerd voedsel weggespoeld. Deze procedure duurt 30-45 minuten.
Het rammen van het rectum mag niet worden uitgevoerd in het geval van ziekten zoals diverticulitis, acute aambeien, ulcerosa, kroonziekte, darmtumoren of achtergang, onlangs overgedragen darmactiviteiten, hartaandoeningen of nier.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 13

2. Leer van de dokter over de klysma. In het geval van het vullen van het rectum, kan de arts u aan u leveren. EMPS worden vaak aanbevolen voor obstipatie en zeldzame ontlasting.

De dokter kan u een bepaald soort klysma aanbevelen dat het best geschikt is voor u. Klemmen worden door de bijbehorende specialist gelegd met behulp van steriele apparatuur.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 7

3. Raadpleeg uw arts met betrekking tot medicatiebehandeling. In het geval van een chronische constipatie die langer dan zes maanden duurt, zoek dan de arts over drugs die in staat zijn om het darmwerk te stimuleren. Drugsbehandeling kan worden benut als veranderingen in het dieet en de levensstijl, evenals andere hierboven beschreven methoden het resultaat niet hebben gebracht. In het bijzonder kan een dergelijke behandeling helpen bij de ontwikkeling van het geïrriteerde intestinale syndroom (CRC).

Zorg ervoor dat u kennis maakt met de mogelijke bijwerkingen van die drugs die u accepteert. In het geval van ernstige bijwerkingen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Voorbereidingen voor de behandeling van het rectum kunnen dergelijke bijwerkingen hebben als kortetermijnmisselijkheid, duizeligheid en spasmen.

Deel in het sociale netwerk: