Hoe grenzen vast te stellen met mensen die lijden aan grensstoornissen van de persoon

Persoonlijkheidsgrensstoornis wordt geassocieerd met verschillende moeilijkheden voor zowel de patiënt als voor zijn geliefden. Als uw familielid, partner of vriend lijdt aan de voorspanning, lijkt het soms dat er geen redding van hun rusteloze emoties zijn. Natuurlijk is het belangrijk om medeleven te tonen, maar dit betekent niet dat je je eigen emotionele gezondheid en welzijn moet vergeten. Om goede relaties te behouden met een persoon die lijdt aan PRL, is het noodzakelijk om gezonde grenzen van toelaatbaar gedrag vast te stellen. Maak en onderhoud van dergelijke grenzen door het definiëren van toelaatbare regels, leg de nieuwe grenzen aan uw hechte persoon uit en volg de vastgestelde regels.

Stappen

Deel 1 van 3:

Bepaal de grenzen

een. Uw welzijn - Prioritaire zorg. Veel mensen zijn niet in staat om persoonlijke grenzen vast te stellen, omdat ze zich schuldig voelen of geloven dat hun behoeften er niet toe doen. Uw behoeften zijn echter net zo belangrijk en u moet zorgen voor uw mentale en emotionele gezondheid om anderen te kunnen helpen en hun taken te vervullen. Installeer toelaatbare randen - dit is geen egoïsme, maar rechts.

Uiteindelijk zullen gezonde grenzen niet alleen ten goede komen aan jou. Ze zullen ook mensen helpen bij het sluiten van PRL, omdat ze je relatie zullen stroomlijnen en ze voorspelbaarder maken.

Titel afbeelding Set grenzen met mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis Stap 2

2. Bepaal je eigen grenzen. Bepaal vooraf wat grenzen in relaties met een hechte persoon en waarom. Probeer na te denken over je waarden. De juiste grenzen helpen het belangrijkste te beschermen en ervoor te zorgen dat u niet verwacht zult worden deelneemt aan situaties die tegen uw overtuigingen tegenkomen.

Als een vriend bijvoorbeeld elke avond met je met je wil praten, maar het is belangrijk dat je `s avonds met je familie doorbrengt, dan kun je haar oproepen niet na vijf uur` s avonds beantwoorden.

Titel afbeelding Set grenzen met mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis Stap 3

3. Bepaal de consequenties. Het is belangrijk om na te denken over hoe je voor de naleving van grenzen zorgt, als een hechte persoon besluit ze te doorbreken. Als u de consequenties niet opgeeft en niet aan hen kunt voldoen, zal een hechte persoon de grenzen niet serieus nemen. De juiste gevolgen die van nature voortvloeien uit menselijke actie.

U kunt bijvoorbeeld het volgende oplossen: als de partner opnieuw op u begint te schreeuwen, dan verlaat u het huis een paar uur totdat deze kalmeert.

Titel afbeelding Set grenzen met mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis Stap 4

4. Maak je op voor een reactie van een geliefde op de gebonden grenzen. Hij kan boos zijn, zich kwetsbaar of krap voelen omdat je anders moet gedragen. Dergelijke veranderingen kunnen worden gezien als een persoonlijke belediging, als een gebrek aan liefde van uw kant of een reden om de scène te spelen. Bepaal hoe je je gedraagt met verschillende reacties, zodat je niet verrast bent.

Deel 2 van 3:

Bespreek de situatie

een. Selecteer een moment waarop u en sluit mensen kalm te zijn. Gesprek over de grenzen - een heel lekker moment. Als u de juiste tijd kiest wanneer een persoon emotioneel stabiel is, passeert het gesprek een beetje rustiger. Til deze vraag niet op tijdens een ruzie of onmiddellijk erna. Als uw hechte persoon geneigd is tot beschermend gedrag of boos, brengt het gesprek het gewenste resultaat niet.

Start het gesprek met de volgende woorden: "Je hebt een gratis minuut? Ik heb iets nodig om met je te bespreken ".

Titel afbeelding Set grenzen met mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis Stap 6

2. Duidelijk en stevig informeren over uw grenzen. Spreek met je geliefden direct en openlijk. Wees vriendelijk, maar bied je geen excuses aan en ga niet naar de tegenstander. Duidelijk en ondubbelzinnig uitleggen wat je van een geliefde verwacht.

Spreek rustige en vredige toon om het risico op wrok te verminderen.

Titel afbeelding Set grenzen met mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis Stap 7

3. Leg de redenen uit voor dergelijke grenzen. Je hechte persoon kan onaangenaam zijn om te horen over nieuwe regels van relaties. Het is belangrijk om uit te leggen waarom u het noodzakelijk acht. Rustig, maar eerlijk de redenen uiteengezet.

Woord een verklaring zonder kosten. In plaats van onjuist gedrag van een geliefde, focus dan op uw behoeften.

Als je bijvoorbeeld de sfeer van de echtgenoten waardeligs hebt, vertel het me dan: "Ik vermoeit de noodzaak om je humeur dag van dag te raden. Ik zou een beetje meer emotionele stabiliteit willen ".

Titel afbeelding Set grenzen met mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis Stap 8

4. Overtuig de hechte man die hij de wegen is. Personen met PRL kunnen worden beledigd door grenzen in relaties met hen. Zorg ervoor dat je de hechte persoon overtuigt die je het niet weigert, en je relatie is nog steeds belangrijk.

Benadrukken waarom dergelijke grenzen jullie allebei ten goede komen. Dus de hechte man zal begrijpen dat je het niet probeert te duwen.

Vertel me bijvoorbeeld je vriendin: "Ik denk dat we meer tijd moeten doorbrengen om je te verontschuldigen. Het is gemakkelijker voor mij om met mensen te communiceren nadat ik het met het geluk heb, dus onze vergaderingen zullen vrolijk en rijk zijn ".

Titel afbeelding Set grenzen met mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis Stap 9

vijf. Laat een persoon je niet schuldig maken. Een hechte man kan proberen het gevoel van schuld te wekken. Sta op vergelijkbare emotionele manipulaties niet toe. Je hebt het recht om je eigen welzijn te verdedigen.

Deel 3 van 3:

Volg de regels

een. Implementeer alle gevestigde consequenties. Als een persoon uw grenzen niet respecteert, moet u zich houden aan de geselecteerde gevolgen. Het is belangrijk om systematisch naar de behuizing te gaan, anders zal een persoon van mening zijn dat je gezamenlijk zei.

Zodra een persoon begrijpt dat je niet grapje, probeert hij je grenzen te nemen en stoppen met je geduld te proberen.

Titel afbeelding Set grenzen met mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis Stap 11

2. Plaats geen ultimatum als u niet klaar bent om naar het einde te gaan. Op de momenten van wanorde rijst de verleiding vaak om het ultimatum te duwen om een persoon te laten ontmoeten. In dit geval heeft zo`n ultimatum geen kracht als u niet klaar bent om het tot leven te brengen. Het kan alleen maar worden benut wanneer jullie allemaal dachten en klaar om naar het einde te gaan.

Titel afbeelding Set grenzen met mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis Stap 12

3. Toon flexibiliteit. Installeer en observeer de grenzen moeten regelmatig zijn en niet maar één keer. Dit is een permanent proces. Aarzel niet om de grenzen te veranderen als ze niet effectief zijn. Meld alle wijzigingen in uw nabije persoon, zodat uw verwachtingen van relaties geen mysterie zijn.

Titel afbeelding Set grenzen met mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis Stap 13

4. Ruil indien nodig. Soms helpen zelfs de meest correcte pogingen om gezonde grenzen vast te stellen, helpen ze geen relaties te verbeteren met een persoon die lijdt aan de Perst. Als hij niet naar een vergadering wil of zich aanstootgevend gedraagt, is het het beste om relaties te stoppen.

Uw gezondheid en veiligheid moeten van het grootste belang zijn. U bent niet volledig verplicht om relaties te handhaven of vrienden te zijn met een persoon die uw behoeften niet respecteert.

Deel in het sociale netwerk: