Hoe stoppen met een doek te zijn

Je gaat vaak uit onder de aanval van anderen? Geloof dat je behandeld wordt als een "doek" en mensen rijd je gewoon rond de vinger vanwege je vriendelijkheid en vrijgevigheid? Leer op te staan voor jezelf en begin meer te praten "Nee". Installeer de grenzen in de communicatie en vergeet niet over uw eigen behoeften om het zelfvertrouwen te versterken. U hoeft niet te proberen iedereen en iedereen te plezieren om van anderen te genieten en hun zelfvertrouwen te verdienen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Uw mening verdedigen

een. Beoordeel hoeveel je respecteert. Hoe vaak voel je dat je het leuk vindt en niet respect voor je tonen? Misschien wordt u vaak gevraagd om overwintomen en bieden niets in ruil daarvoor? Het moet duidelijk zijn dat mensen de tijd moeten respecteren, de kracht en fondsen die u investeert. Elke persoon verdient respect.

Hoe respectvol en vriendelijk naar u verwijst die zijn verstrekt?
Als de situatie er eenzijdig uitziet en alle inspanningen alleen op u liegen, dan moet u zich realiseren dat goede en beleefde mensen niet zo behandelen. Een van je vriend vraagt bijvoorbeeld constant om hem verschillende dingen te lenen en ze niet terug te brengen. Het is mogelijk dat hij constant komt met nieuwe excuses wanneer je hem hiervan herinnert.
Veel mensen zijn fitters en manipuleren de situatie in hun voordeel.

Titel afbeelding Stop met een deurmat Stap 2

2. Denk aan uw behoeften. Vergroot uw verwachtingen. Het moet duidelijk zijn dat uw behoeften niet minderwaardig zijn aan de behoeften van anderen. Je hebt misschien een gevoel dat je graag vreugde geeft aan anderen, maar als het de hele tijd, kracht en geld verlaat, dan verlies je jezelf alleen jezelf.

Het is noodzakelijk om aan uw behoeften te voldoen. Je verdient liefde, zorg en respect.

Leg het omringen uit dat je ook beperkt bent in tijd, krachten en middelen. Het moet duidelijk zijn dat de zelfrespecterende mensen je geen schuldgevoel veroorzaken. Bijvoorbeeld zelfverzekerd: "Het spijt me, maar je hebt al zoveel keer in mijn telefoon gebeld, deze keer moet ik weigeren. Ik vraag om mijn beslissing te respecteren".

Titel afbeelding Stop Een Deurmat zijn Stap 3

3. Leer om te weigeren en niet te ervaren schuld. Een goed persoon zal je geen schuldgevoel veroorzaken als je hem periodiek weigert. Als je redelijke argumenten met zich meebrengt, zal hij je begrijpen en zal je niet opnieuw lastig vallen.

Je zus wil bijvoorbeeld naar een weekendconcert gaan, maar ze heeft bijvoorbeeld veel werk aan huis. Ze vraagt je om te helpen. Vertel haar: "Sorry, maar ik kan het niet helpen". Zelfs als u niets bezig bent, kunt u zeggen: "Ik wil ook ontspannen, iedereen heeft een eigen bedrijf".

Weigeren Als een persoon u om hulp vraagt, omdat het het werk zelf niet wil doen.

Hulp nodig hebben aan mensen die echt hulp nodig hebben, maar laat anderen hun zorgen over u niet verplaatsen.

Titel afbeelding Stop Een Deurmat Stap 4

4. Antwoord beleefd maar recht. Je mening uiten, moet je duidelijk, kort en vriendelijk praten. Je moet niet elke keer doen wat je wordt gevraagd om een goede vriend te blijven. Duidelijk en beknopt informeren dat je klaar bent om te doen en wat je niet kunt helpen.

Weigeren om te helpen, vergeet niet om aardig te blijven. Wees rustig en vriendelijk. Niet noodzakelijk genoeg over alles over wat u wordt gevraagd om een goed persoon te blijven.

Suggereer alternatieve opties. Het is mogelijk dat de omringen ze niet hebben overwogen.

Leg uit dat je capaciteiten en verlangens niet oneindig zijn. Je bereidt bijvoorbeeld een feestje met vrienden voor en elke keer dat je wordt gevraagd om drankjes mee te nemen. Je kunt zeggen: "Ik heb drankjes voor twee laatste partijen gebracht. Deze keer wil ik dessert brengen".

Methode 2 van 3:

Versterk het vertrouwen in uw vaardigheden

een. Herken de motieven van anderen. In relaties met vrienden, familieleden of partners, moet je hun ogen begrijpen op dingen. Ze kunnen alles vergeten wat ze voor u doen, of alle manieren gebruiken om het gewenste te krijgen.

Vrienden hebben echt hulp nodig, of is het geval in een huursoldaat?
Voel je vrij om te vragen waarom je hulp nodig is. Vraag bijvoorbeeld: "Waarom vraag je me altijd over deze gunst?"
Waarom vraag je je erover? Omringend en waardeer je hulp aan andere mensen? Of het feit is dat je nooit ontkent?

Titel afbeelding Stop met een deurmat Stap 6

2. Hoe voel je je wanneer je gebruikt in je interesse? Wat voel je als je de motieven van een partner, vriend of familielid beter kunt begrijpen? Je voelt dat je wordt gebruikt en tonen geen respect?

Beoordeel hoe leuk je doet waar ze over worden gevraagd.

Als u diensten verleent van angst dat u wordt afgewezen, coördineren of stoppen met respecteren, dan zijn dit tekenen van ongezonde relaties. Je kunt je niet toestaan anderen te helpen van een gevoel van angst.

Titel afbeelding Stop een deurmat te zijn Stap 7

3. Grenzen instellen. Zorg ervoor dat je partner of een goede vriend je niet gebruikt. Als ze je constant vragen over de service of de redenen verzinnen waarom je je niet kunt helpen, bespreek de grenzen met hen.

Sommige mensen manipuleren jou en gedragen zich egoïstisch. Ze proberen altijd het gewenste te krijgen, maar veranderen niet en helpen u niet in reactie.

Probeer niet afhankelijk te zijn van mensen die niet kunnen worden vertrouwd of die geen woorden bevatten.

Eerlijk en openlijk bespreken de grenzen van hun gedrag. Wees rustig en overtuigend. Probeer geen conflicten te voorkomen. Stel deze vraag: "Wat zijn volgens u uw verantwoordelijkheden in deze situatie?"

Zorg voor: hoe duidelijker je bent uit de grens, hoe beter het je situatie beïnvloedt. In het begin kan het moeilijk zijn, maar in de loop van de tijd zal alles gemakkelijker zijn.

Titel afbeelding Stop met een deurmat Stap 8

4. De situatie moet wederzijds nuttig zijn. Soms is de beste oplossing voor de vraag om naar een compromis te zoeken, dat beide partijen regelt. In plaats van blinde toestemming, vervul elk verzoek van een vriend of partner en vraag iets in ruil of bied de optie aan die u zowel gunstig bent.

De meeste mensen begrijpen dat het aanrechtaanvraag normaal is en best verwacht.

Als je vriend bijvoorbeeld wat dingen voor een feest wil laten leenden, kun je een paar dingen in ruil daarvoor nemen of je vragen om je naar een feestje te brengen.

Methode 3 van 3:

Stel de grenzen op het werk

een. Leren besluitvol. Op het werk kun je om iets vragen. Spreek om te helpen en werk op tijd uit te voeren. Maar als een aanvraag interfereert met uw diner of vereist om na het werk te blijven, schetst u uw randen resoluut als werknemer resoluut.

Anderen helpen je rol op de werkplek te begrijpen. Vraag om je tijd te respecteren, vooral na het einde van de werkdag.
Spreek rechtdoor, duidelijk en kort. Als u zich vol vertrouwen en beslissend gedraagt, dan na woorden "Sorry, maar nu kan ik het niet helpen" Medewerkers zullen leren om uw verlangens en behoeften te respecteren.

Titel afbeelding Stop met een deurmat Stap 10

2. Probeer niet iedereen te plezieren. Het is erg belangrijk om relaties met de baas vast te stellen, maar dit betekent niet dat je hiervoor waardeloos moet verliezen. Tot nog groter, het betreft werknemers. Soms hou je gewoon niet van de persoon en dit is heel normaal.

Het is niet nodig dat iedereen van je hield, maar je moet respecteren en rekening houden met je mening.

Leer onderscheid te maken tussen wederzijds respectvolle relaties met het personeel en de relatie waarin u wordt gebruikt. Als je het altijd eens bent om het werk van iemand anders te vervullen, is het abnormaal.

Neem je tijd en aandacht voor die mensen die met respect met je verhouden.

Titel afbeelding Stop met een deurmat Stap 11

3. Leer hulp zoeken. Als iedereen rond wordt gevraagd om ze tijd te betalen of om een service te bieden, denk dan aan hoe je de situatie kunt veranderen. Laat zien dat werk gezamenlijke inspanningen zijn. Je helpt je te helpen. Iedereen doet inspanningen om op te werken.

Laat de verzoeken van de omliggende stun niet. Probeer je rol te begrijpen, evenals evalueren hoe anderen bijdragen aan het bereiken van de algemene doelen van het bedrijf.

Wees niet bang om om hulp te vragen, vooral wanneer de rest u aanspreekt. Je kunt ook praten met het hoofd of betrouwbare collega`s en een oplossing vinden die voor iedereen gunstig zal zijn. Vertel me bijvoorbeeld het volgende: "Ik heb hulp nodig bij dit project. In welke aspecten kun je me helpen?"

Waarschuwingen

Als de verzoeken of vereisten van een persoon u lichamelijk of emotioneel ongemak veroorzaken, verhoog dan of er geen tekenen van mishandeling in dergelijk gedrag zijn.

Deel in het sociale netwerk: