Hoe voedsel grondig kauwen

Iedereen in de kindertijd werd geleerd om voorzichtig te kauwen, maar de meesten van ons zijn zich niet bewust van al het belang van het juiste fel. Zorgvuldig voedingsvoeding heeft veel voordelen, zoals verbeterde digestie en spijsvertering van voedsel, verminderde eetlust en gevoelens van honger, eliminatie van onaangename ademhaling en overmatige gasvorming, en het versterking van het immuunsysteem, samen met vele andere voors. Dit artikel beschrijft hoe het nodig is om voedsel te kauwen voor een vergelijkbaar positief effect.

Stappen

  1. Titel afbeelding Chew Food goed stap 1
een. Markeer jezelf genoeg tijd. Eet niet in een haast. Geef in plaats daarvan genoeg tijd om niet te haasten en voorzichtig met voedsel te kauwen. Je tijd indelen zodat je op het moment van maaltijden geen riser hebt.
  • Titel afbeelding Chew Food Steply Stap 2
    2. Snijd voedsel in kleine porties. Het is erg belangrijk om niet onmiddellijk een grote hoeveelheid voedsel in de mond te plaatsen, omdat dit het proces van grondige kauwen in combineert. Hoe klein je bijt, hoe beter.
  • Titel afbeelding Chew food goed stap 3
    3. Chew zorgvuldig. Hoewel het exacte aantal "Zhevkov" Varieert afhankelijk van de structuur van voedsel- en speekselklieren van elke persoon, het voedsel moet volledig vloeibaar zijn en zijn volledige vorm verliezen.
  • Titel afbeelding Chew food goed stap 4
    4. Slikken traag. Slak de volledige mond van het voedsel niet meteen. U kunt worden opgeslagen, of het kan de slokdagen beschadigen.
  • Titel afbeelding Chew Food Correct Stap 5
    vijf. Wacht tot je het kauwen volledig voltooit voordat je weer bent bijt. Geef me een tijd om de slokdarm te halen voordat je het volgende stuk in je mond stopt. Om dit te voorkomen, wordt aanbevolen om het mes en de vork op de tafel te zetten in de onderbrekingen tussen bijt.

    • Tips

    • Voedingsmiddelen die Alady zijn, meestal vloeistof, zoals Jello of yoghurt, moeten hetzelfde worden gekauwd als vast voedsel om het speeksel te laten breken voordat ze de maag binnengaan.
    • Drink zes tot acht waterbrilElke dag om de speekselproductie te verbeteren. Dit zal helpen bij het proces van spijsvertering.

    Waarschuwingen

    • Eet niet rijden, tijdens de werking van apparatuur of het bekijken van de tv, anders ga je om met je hoofd die je kan afleiden van het eten van eten. Wanneer je afgeleid raakt, wordt het moeilijker voor je om te bepalen hoe je kauwt.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar