Hoe te stoppen met een workaholic zijn

Een workaholic zijn - gevaarlijk. Hoewel je veel dingen kunt redo, maar je kunt je huwelijk in gevaar brengen, je relatie vernietigen met kinderen, uitgeput en vroeg om jezelf in het graf te rijden. Als je het leven wilt leven, voldoet het plezier en betekenis, dan zullen de volgende stappen je de weg naar haar aangeven.

Stappen

  1. Titel afbeelding Stop met een workaholic Step 1
een. Verander je waarden, zodat het werk niet langer de belangrijkste prioriteit is in het leven. Als u niet echt gelooft dat er andere dingen, belangrijker dan werk zijn, is het onwaarschijnlijk dat de rest van de stappen effectief zijn. Je zult niet kunnen zeggen "nee" overuren, als je niet oprecht `ja` zegt wat je echt wilt. Stel jezelf, of je nu een van de volgende items op prijs stelt om het een hogere prioriteit te geven dan je werk:
  • Familie. Is jouw baan zo belangrijk dat je je huwelijk beter zult wagen en relaties met kinderen vernietigen dan om de tijd doorgebracht op het werk te verminderen?
  • Gezondheid. Of je jezelf wilt geven, ziektes met betrekking tot stress, en misschien sterven voor pensionering, omdat je baan zo belangrijk is?
  • Plezier uit het leven en gemoedsrust. Werkaholics beweren vaak dat zoveel werk, omdat ze van hun werk genieten. Maar als je alleen op één soort plezier hebt gefocust, dan mis je waarschijnlijk het geluk en gemoedsrust, wat je een evenwichtige levensstijl geeft, waarin er tijd is voor aanzienlijke relaties en eenvoudige vreugden.
  • Geld. Wat is het punt van een dergelijke rijkdom als je geen tijd hebt om van te genieten? Als je dit doet omwille van degenen die liefhebben, onthoud dan dat de gepresenteerde tijd meer waard is dan het gepresenteerde geld.
  • Wanneer u een solide vastberadenheid heeft om met uw afhankelijkheid van het werk om te gaan, kunnen de volgende stappen nuttig zijn voor u:
  • Titel afbeelding Stop met een workaholic Step 2
    2. Evalueer de impact van verschillende soorten werk die u uitvoert. Verminder de tijd die wordt doorgebracht op het werk dat weinig gebruik geeft in vergelijking met de geïnvesteerde tijd. Wanneer je voor een soort werk neemt, vraag jezelf dan: "Hoeveel mensen zullen aanzienlijke voordelen opleveren? Hoeveel mensen kijken me uit om het te voltooien?". Als het antwoord "bijna niemand" is, denk dan twee keer na en zelfs drie keer, mocht u het doen.
  • Titel afbeelding Stop met een workaholic Step 3
    3. Beperk het aantal werktaken dat u accepteert. Voltooi één taak voordat u een andere start. Denk niet dat je elke taak hebt voltooid die is gestart. Gewoon omdat je al veel tijd hebt besteed aan deze taak, betekent niet dat je nog meer moet doorbrengen. Verspil geen tijd voor nutteloze dingen.
  • Als u problemen ondervindt met de weigering van taken, kunt u het nuttig vinden om artikelen te lezen hoe u kunt stoppen en hoe u het beeld van een goede kerel kunt vernietigen.
  • Titel afbeelding Stop met een workaholic Step 4
    4. Beperk de hoeveelheid tijd die u aan het werk doorbrengt. Selecteer een dag per week, bijvoorbeeld, zondag, voor rust. Volg de regels strikt om deze dag niet te werken. Als de computer uw belangrijkste werkgereedschap is, probeer het niet helemaal niet te gebruiken op de rustdag. Markeer jezelf werkuren en sta jezelf niet toe om buiten te werken. Bijvoorbeeld geen werk tot 8 uur en na 19.00 uur.
  • Titel afbeelding Stop met een workaholic Step 5
    vijf. Flexibel zijn met betrekking tot wanneer u van plan bent om de taak te voltooien. Als andere mensen je de deadlines instellen voor het plaatsen van werk, zo. Maar probeer jezelf een tijdlijn zelf niet in te stellen. Doe niet wat je kunt vertrekken zonder verlies voor morgen.
  • Titel afbeelding Stop met een workaholic Step 6
    6. Probeer indien mogelijk de kwaliteit van het werk te beperken dat u wilt bereiken. Het zou niet altijd moeten streven naar een zeer hoge kwaliteit van het werk, wanneer het niet nodig is om het doel van het werk te bereiken. Zoals Chesterton zei: "Als iets de moeite waard is, is het de moeite waard om slecht te doen". Vooral als het de tijd vrij maakt voor iets nuttiger. Lees het artikel hoe perfectionisme te controleren.
  • Titel afbeelding Stop met een workaholic Step 7
    7. Werk efficiënt uitvoeren. Als u in een relatief korte tijd zeer productief kunt zijn, kunt u uw prestaties gebruiken om uw geweten van workaholic te kalmeren en te veroorloven om te ontspannen buiten het werktijdframe. Als je stopt met een workaholic zijn, betekent dit niet dat je niet kunt werken, effectief werken en streven naar hoge kwaliteit. Je installeert gewoon redelijke beperkingen voor je werk, zodat het niet al je rust eet. Lees het artikel hoe je je hoofd werkt, en niet met de hand.
  • Titel afbeelding Stop met een workaholic Step 8
    acht. Verwijzing hieraan: Hoeveel mensen spreken op de sterfelijke odds "Ik zou graag meer tijd in het kantoor willen doorbrengen"? Neem de gewoonte om je tijdens de dag regelmatig te vragen: "Als ik vandaag `s nachts in een droom stierf, zou ik tevreden zijn met hoe ik mijn dag doorbracht?". Het maakt niet uit hoe donker het klinkt, maar als je naar je leven kijkt uit de vooruitzichten van sterfelijk bewijs, zal het je helpen om alle prioriteiten op plaatsen te regelen.

    • Tips

    • Besteed speciale aandacht aan uw partner / partner / ouder / kind / dicht bij een vriend wanneer hij u opdijdt, u niet zoveel werkt.
    • Ontwikkel een dagelijkse of wekelijkse routine van niet-werkende studies, zodat u leert genieten van en andere activiteiten naast het werk. Deze kunnen regelmatig lichaamsbeweging, gebeden of meditatie, lezen, ontspannen of inspirerende boeken lezen, luisteren naar muziek of gametool, films kijken. Het zou handig zijn om een ​​regelmatige toezegging te hebben om samen met anderen iets te doen, bijvoorbeeld samen voor een wandeling, speel games, ontmoet een kop koffie, bel of bezoek familieleden of goede vrienden, kom uit feesten. Maar het is de moeite waard om met dit voorzichtig te zijn en probeert niet te veel extra evenementen in één dag in te pakken. Dit zal alleen leiden tot het feit dat uw niet-werktijd hetzelfde is als werkend.
    • Als je `s ochtends te vroeg wakker wordt, hoeft je niet op te staan ​​en te beginnen met iets nuttigs. Net rustig in bed liggen en ontspannen. Een uur later mag je weer vallen. Zo niet, dan sta je toe dat je lichaam de nodige rust krijgt.
    • Leer jezelf om positief te reageren op onderbreking. Als het doel van het werk het voordeel is voor andere mensen, beschouwt u telkens wanneer iemand uw werk komt, als een uitstekende gelegenheid om dit doel onmiddellijk te bereiken.

    Waarschuwingen

    • Pas op voor Time Management Guru. Ondanks het feit dat ze nuttige tips geven voor efficiënt werk, moedigen hun methoden vaak de trend aan om op de dag zoveel nuttig werk te persen. Als een juiste workaholic is je doel om je werk te verminderen, en niet om het te vergroten.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar