Hoe het leven minder routine te maken

Het leven van cyclisch en bestaat uit repetitieve processen (leven en dood, de verandering van seizoenen enzovoort). Mensen bedenken met grafieken waarmee je tijd kunt stroomlijnen. Soms berooft de routine een persoon van de vreugde van het leven en veroorzaakt een verveling of zelfs depressie. Gelukkig zijn er veel manieren om het dagelijks leven meer spontaan en onvoorspelbaar te maken.

Stappen

Methode 1 van 3:
Hoe het leven interessanter te maken
  1. Toonde afbeelding Make Life Feel Minder Repetitive Step 1
een. Begin met veranderingen in je uiterlijk. Soms trekken veranderingen in uiterlijk veranderingen in het leven aan.
  • Maak een nieuw kapsel. Soms een nieuw kapsel of haarkleur, vooral als ze sterk verschillen van de vorige, aanzienlijk de stemming verhogen en helpen de routine te vergeten. Voordat u een dergelijke stap beslist, bespreek het met een kapper om precies te weten wat het nieuwe kapsel naar u toe zal gaan. Je wilt waarschijnlijk geen kapsel krijgen dat je niet wilt. Wetenschappers vonden dat kapsel een aanzienlijke impact heeft op zelfrespect en menselijke stemming.
  • Neem een ​​tattoo. Tattoo blijft voor altijd bij je, in tegenstelling tot haarstijlen, en met zijn hulp kun je je waarden, relaties en belangrijke mijlpalen van het leven oplossen. Denk aan wat je precies wilt, en selecteer een getalenteerde wizard.
  • Toonde afbeelding Make Life Feel Minder Repetitive Step 2
    2. Verander wijzigingen in de avond met uw romantische partner. Als u `s avonds nergens heen gaat, wijst de dag elke week (of tenminste elke maand) toe aan gezamenlijke activiteiten die u beide leuk vindt. Het zal je helpen de relatie te versterken. Als u regelmatig op datums gaat, werden ze echter te voorspelbaar (bijvoorbeeld diner en bioscoop), voert u iets nieuws in in deze bijeenkomsten, zodat de relatie niet saai en monotoon is.
  • Neem advies als de mogelijkheid om te praten en meer over elkaar te leren. Zelfs als je meer dan een jaar bij elkaar bent, kijkend naar elkaar in een nieuwe omgeving en het proberen van iets nieuws, kun je elkaar leren wat ze niet eerder wisten. Doe iets dat meestal niet is gedaan: meld je aan voor het dansen, ga op een clade, bezoek tekeningklassen of culinaire workshops.
  • Om geld te besparen op culinaire cursussen of schildercursussen, kunt u iets nieuws doen. Koop een fles goede wijn en producten of borstels en verven. Schakel romantische muziek in en een ongewone avond die u bent gegarandeerd!
  • Titel afbeelding Make Life Feel Minder Repetitive Step 3
    3. Maak relaties met vrienden meer spontaan. Vaak wennen mensen aan hun oude vrienden en leren om nieuw te beginnen. Als gevolg van onderzoek bleek dat de meer verbindingen met mensen met de mensen die je leuk vindt en die je leuk vinden, hoe lager het risico op depressie. Vriendelijke verbindingen helpen om stress te bestrijden en sneller te herstellen in moeilijke situaties.
  • Als jij en je beste vrienden voortdurend over hetzelfde praten tijdens vergaderingen, heb je misschien niet zo veel gemeen, zodat de gesprekken interessant waren. Je zou een nieuwe samen moeten proberen, zodat je nieuwe herinneringen hebt. Plannen van een ontmoeting met vrienden, bedenk met iets interessanter dan een bar of café.
  • Ga naar het concert, kom samen met sporten (bijvoorbeeld beginnen met de voorbereiding op de marathon), maak een nieuwe hobby, leer iets nieuws samen, en je zult meer hebben voor gesprekken.
  • Nieuwe vrienden maken kan moeilijk zijn. Het is belangrijk om een ​​persoon te vinden die in het leven in het leven zal zijn als jij. Als u geen kinderen en / of romantische partner hebt, meldt u zich aan in een nieuwe club, ga naar de kerk, in bars of andere plaatsen. Zoek naar mensen die het niet erg vinden om met iemand te praten. Als je kleine kinderen hebt, plan bijeenkomsten met andere ouders en kinderen.
  • Toonde afbeelding Make Life Feel Minder Repetitive Step 4
    4. Verander de gewoonten in je werk. Het werk bezet het grootste deel van de productieve tijd, dus zorg ervoor dat het werk je niet in de routine immerso.
  • Bedenk met een nieuwe route. Stop met rit of loop dezelfde straten zoals altijd. Ga zitten op de fiets, bus of vind een nieuwe route. Als je je dag niet zoals gewoonlijk begint, heb je overdag meer inspiratie voor creativiteit.
  • Vraag het leiderschap een nieuwe bezigheid voor jezelf. Als je de laatste tijd aan een monotone en niet-herkende projecten hebt gewerkt, vraag dan je manager, is er iets nieuws voor jou.
  • Zoek naar een nieuwe baan. Als het het werk is dat je een gevoel van routine veroorzaakt, denk dan aan wat ander gebied van activiteit naar je toe zou komen en je leven interessanter maakte. Passeer de test voor de bepaling van neigingen in het werk (er zijn veel gratis tests op internet) om te begrijpen wat geschikt voor u is en dan beginnen met zoeken naar een nieuwe baan. Gooi het bestaande werk niet totdat u een schriftelijke bevestiging ontvangt die u naar een andere positie wordt gebracht, anders blijf dan zonder werk.
  • Titel afbeelding Make Life Feel Minder Repetitive Step 5
    vijf. Wijzigingen aanbrengen in de eerste volgorde van de dag. Zelfs als je niet het vermogen hebt om iets op andere gebieden van het leven te veranderen, kun je altijd doen wat het alleen afhangt van jou.
  • Begin eerder te wakker worden. Dus als niet in de ochtend in een haast worden geassembleerd en niet laat, kun je eerder uit elkaar staan ​​en naar het joggen gaan. Dit zal je humeur verhogen, zal redden van angst, het immuunsysteem versterkt en je in staat zal stellen om `s ochtends vers te genieten.
  • Ga naar een nieuwe bar of café. Als je altijd op dezelfde plaatsen loopt, wordt het saai. Je zult niet in staat zijn om kennis te maken met nieuwe mensen en iets nieuws te proberen. Probeer exotische gerechten of ga naar een bar met livemuziek.
  • Vind je een nieuwe hobby of deal met kunst. Misschien wil je altijd proberen om haak te breien, tennissen of klimmen klimmen. Als je in het weekend iets nieuws doet, kun je snel van verveling af komen en het leven diverser maken. Bovendien zult u aan het einde van de week altijd wachten op iets spannends, dus zelfs de saaie week zal snel zijn.
    • Methode 2 van 3:
    Hoe maak je een lijst van zaken tot het einde van het leven
    1. Titel afbeelding Make Life Feel Minder Repetitive Stap 6
    een. Maak een lijst met wat je de dood wilt doen. Hiermee kunt u alle interessante en spannende dingen systematiseren die u wilt doen. Als u zo`n lijst bij de hand hebt en de items overschrijdt zoals uitgevoerd, wordt het leven interessanter.
    • De lijst moet minimaal honderd items zijn, dus begin nu met het schrijven! Wees niet bang om na enige tijd nieuwe items toe te voegen.
    • Schakel de lijst van zowel grote als kleine dingen in. Het moet niet alleen dure en gevaarlijke items zijn zoals een bezoek aan de Caribische eilanden of een parachutesprong, maar ook de kleine dingen die je al lang wilden proberen (bijvoorbeeld om een ​​klein café in het centrum te bezoeken, om te zijn als een regen zonder een paraplu, meld je aan voor een schoonheidsspecialiste of pedicure). Neem een ​​lijst op hoe dingen die serieuze inspanning en meer bereikbare doelen zullen vereisen om niet te verliezen. De lijst zou de punten moeten zijn die duur zijn, evenals dingen die gratis of goedkoop zijn. Als u niet weet waar u moet beginnen, zie ideeën op internet. De lijst U kunt honderden verschillende gevallen opnemen!
    • Voer de lijst met plaatsen in die u wilt bezoeken en zien, klassen, doelen, mensen met wie u zou willen ontmoeten, nieuwe ervaringen, vaardigheden, gezondheidstaken, financiën, enzovoort, evenals wat u zeker zou willen zeggen mensen, en mensen die je willen bedanken.
  • Titel afbeelding Make Life Feel Minder Repetitive Step 7
    2. Splits alle items per categorie. Kom eerst met categorieën en deel vervolgens alle items voor deze categorieën.
  • Je kunt in verschillende categorieën dure dingen, relatief dure dingen, goedkope dingen en goedkope of vrije dingen toewijzen (alles zal afhangen van je financiële kansen, maar duur moet worden beschouwd als duurder $ 1.000, relatief duur - binnen $ 500- $ 1000 , Goedkoop - Binnen $ 100 - $ 500 en goedkoop - alles wat goedkoper is).
  • Het is mogelijk om de items te verdelen, afhankelijk van of het mogelijk is om het artikel spontaan uit te voeren (bijvoorbeeld om naar een nieuw café te gaan) of een zekere voorbereiding is vereist (bijvoorbeeld een reis naar Griekenland).
  • Toonde afbeelding Make Life Feel Minder Repetitive Step 8
    3. Probeer elke maand minstens één item uit de lijst uit te voeren. Als je grote plannen hebt of veel tijd en middelen, kun je elke week iets doen. Als je minstens één keer per maand iets nieuws doet, lijkt je leven je niet eentonig.
  • Daarom is het belangrijk om een ​​verscheidenheid aan doelen in uw lijst (duur en goedkoop, complex en eenvoudig) op te nemen. U moet echter niet alle eenvoudige taken tegelijk vervullen - probeer ze te alterneren met moeilijk.
    • Methode 3 van 3:
    Hoe om te gaan met routine
    1. Toonde afbeelding Make Life Feel Minder Repetitive Step 9
    een. Probeer de praktijk van zelfbewustzijn. Het concept van zelfbewustzijn ontstond in het boeddhistische meditatiesysteem, en veel mensen over de hele wereld gebruiken het om met stress om te gaan. Zelfbewustzijn impliceert op dit moment de concentratie van bewustzijn in sensaties, en niet op de herinneringen aan het verleden of gedachten over de toekomst. Een persoon moet zijn gevoelens en gevoelens nemen zonder ze te analyseren en ze niet goed en slecht te maken.
    • De praktijk van zelfbewustzijn na een paar weken verbetert het vermogen van het lichaam om ziekten, stress en depressie te weerstaan, de empathie, voldoening uit het leven en zelfs het vermogen om betrekkingen met mensen te maken, versterkt. Met deze praktijk kunt u vechten met irritatie en het leven innemen van wat het is.
    • Kan elke ochtend voor de training 10 minuten worden toegewezen of probeer het in het dagelijks leven te introduceren en deel uitmaken van hoe u zich over de wereld voelt. Let op de kleinste kenmerken van de momenten, vooral als je stress ervaart. Focus op de sensaties in het lichaam, vooral bij ademhaling, binnentemperatuur, haartank aan de nek, licht briesje. Voel alle sensaties afkomstig van visie, geruchten, aanraken, ruiken, smaak, vooral degenen die je meestal niet let.
    • Na verloop van tijd leert u zich te concentreren op wat er op dit moment gebeurt en zich geen zorgen te maken omdat het in de toekomst al is gebeurd of gebeurt (inclusief het routine-leven). Hiermee kunt u voor elk moment bedanken, en het is ook duidelijk dat de gebeurtenissen van uw leven vaak niet van u afhankelijk zijn.
  • Titel afbeelding Make Life Feel Minder Repetitive Step 10
    2. Accepteer het feit dat sommige routinetaken per definitie. Veel belangrijke beroepen zijn gebaseerd op herhalingen. Mensen die op de transportband werken, in de fastfoodrestaurants, in boekhouding, voortdurend dezelfde taken uitvoeren. Helaas is het niet altijd mogelijk om te stoppen met werken en iets anders te vinden dat ik plezier zou hebben.
  • Kom op met hoe je je brein moet nemen terwijl je routinematige acties uitvoert. Luister naar muziek of audioboeken in een koptelefoon, als je zo`n kans hebt. Creëer gesprekken met collega`s voor complexe onderwerpen. Doe tijdens de pauze wat je hersenen zullen nemen (bijvoorbeeld een vreemde taal leren).
  • Zet voor je kleine doelen op de werkdag en beloof jezelf een beloning voor een succesvolle taak. Als u te maken hebt met routinematige aangelegenheden, helpen de positieve prikkels u efficiënter mee te houden.
  • Vind iets goeds in je werk. Misschien maak je de wereld veiliger, gezonder, slimmer? Misschien help je mensen te voeden of hun leven beter te maken? In elk werk kun je iets aangenaams vinden. Als je een positief in je werk kunt vinden, concentreer je hier dan op en beloof jezelf om je werk tot het maximum te vervullen, zelfs als je vervelend bent met de tijd.
  • Toonde afbeelding Make Life Feel Minder Repetitive Step 11
    3. Vind de betekenis in levenscycli. Soms wordt het gevoel van ontevredenheid het gevolg van het gevoel van iemands eigen impotentie. Als je begrijpt wat waardevolwaardige veranderende levenscycli, ziet u iets moois en uniek in deze cycli.
  • Elke dag, bij zonsopgang, denk na over het feit dat je een nieuwe dag hebt - een schone pagina die je moet invullen met gebeurtenissen. Vandaag heb je geen tijd gehad om fouten te maken, en je kunt op welke manier dan ook. Vul de dag met liefde, vriendelijkheid, vrijgevigheid en genade.
  • Denk aan de waarde van de verandering van seizoenen. Elk seizoen voldoet aan de processen van het bestuderen van zichzelf. Het lijkt er misschien op dat de seizoenen slechts de onderwerpen zijn voor gesprekken, maar de seizoenen zijn eigenlijk geassocieerd met de psychologie van een persoon en hoe hij het leven waarneemt. De lente is een transformatie en geboorte. Planten en dieren komen uit de winterslaap. De zomer is de tijd van vreugde, warmte, plezier, omdat de natuur in een bloei is. Herfst - oogsttijd, tijdovervloed, bedankt en communicatie. Winter wordt vaak gezien als een tijd van de dood, hoewel dit in feite het moment van rust en updates is. Planten en bomen worden stil in de kou om voor te bereiden op de lente beloning.
  • Titel afbeelding Make Life Feel Minder Repetitive Step 12
    4. Zorg voor spirituele of filosofische praktijken. Gedurende de geschiedenis van de mensheid ervoeren mensen vanwege het begrip van de cycliciteit van het leven, en een van de manieren om de betekenis van deze cycliva te adopteren en bewust te zijn van religieuze, spirituele en filosofische praktijken.
  • Probeer naar de kerk te gaan of in een religieuze organisatie. In alle religies zijn er praktijken, rituelen en oefeningen die de cyclialiteit van de natuur en cultuur in diepe betekenis benadrukken.
  • Verken de theorie van existentialisme of andere filosofieën geassocieerd met de aard van het leven en de benoeming. Existentialisme omvat de afwezigheid van betekenis en beton vooraf gedefinieerde oorzaken van het bestaan. Een persoon moet elke dag beslissingen nemen die het levensbetekenis maakt. Met de filosofische benadering van de cycliciteit van het leven kunt u zich verantwoordelijk voelen voor uw acties.
  • Toonde afbeelding Make Life Feel Minder Repetitive Step 13
    vijf. Als je depressie, angst of je bent bezocht door zelfmoordgedachten, neem dan contact op met je hoofd. Soms leidt de routine in combinatie met een psychische stoornis tot gevaarlijke gedachten over schadelijk gedrag, rusteloos gedrag en zelfs zelfmoord.Het is belangrijk om zo snel mogelijk hulp te vragen als het u lijkt dat uw ontevredenheid over de wereld voorkomt dat u de gebruikelijke manier van leven leidt.
  • Bel een ambulance of een psychologische hulp in noodsituatie: (495) 625-31-01. Kijk naar de telefoon met de juiste internetservice.

    • Tips

    • Begin een dagboek te houden en de gebeurtenissen van de dag of je gedachten erin los. Het zal je helpen om je tijd te stroomlijnen en jezelf beter te kennen.
    • Als het je lijkt dat je in een doodlopende kant bent, begin dan vaak het huis te verlaten. Meteen ben je, hoogstwaarschijnlijk, het zal moeilijk zijn om het te doen, maar het gebeurt altijd wanneer een persoon iets nieuws probeert.
    • Meld je aan in een club. Dit geeft je de mogelijkheid om te ontmoeten en te chatten met nieuwe mensen.

    Waarschuwingen

    • Iets nieuws proberen, gaat het er niet mee in dat het u of iemand anders kan schaden (bijvoorbeeld straat of zware medicijnen).
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar