Hoe spontaan te zijn

Sommige ordelijkheid in het leven inspireert een gevoel van stabiliteit, maar wanneer de barista in de naburige coffeeshop op het zicht van u, weet onmiddellijk welke drank het mogelijk is, is het mogelijk om op tijd te beginnen. Als je uit de comfortzone komt en een kleine spontaniteit van je dagelijks leven geeft, kun je het een beetje minder voorspelbaar en iets spannender maken.

Stappen

Deel 1 van 3:
Onderzoek de gebruikelijke volgorde
  1. Titel afbeelding Wees meer spontane stap 1
een. Maak een lijst met uw vertrouwde actie. Voordat u iets verandert, bepaal welke gebieden van uw leven er zijn, zijn er strikte frames die geen kwaad zijn om te verzwakken. Welke patronen die u herhaalt?
  • Begin met hoe je `s morgens wakker wordt. Wat doe je eerst hoe je je ogen opent? Wanneer je gebruikelijke routine begint?
  • Neem op de gebruikelijke dag een notitieblok met je, houd het constant met je vast en noteer elke actie die je routine lijkt. Als je aan het werk gaat of te voet studeert, ga dan elke dag naar dezelfde manier? Bij lezingen probeer je dezelfde plaats te nemen? Neem altijd dezelfde snack met je mee? Bestel altijd dezelfde gerechten in het restaurant? Rijd altijd op dezelfde bus? Hoe zit het met kleding?
  • Titel afbeelding Wees More Sportaneus Stap 2
    2. Herken uw alarmen. Herhalingsgedrag zijn vaak het resultaat van diepgewortelde alarmen en beperkende overtuigingen die zich manifesteren op de meest onverwachte manier. Wanneer u begint met de inhoud van repetitieve acties, denk dan aan de mogelijkheid om elk van hen afzonderlijk te veranderen. Je bent nerveus met de gedachte dat niet Bestel deze drankje in de coffeeshop? Of ga met de bus en loop niet te voet? Wat is beangstigend in dit idee?
  • Schrijf het op naast de lijst met uw routine-acties. Probeer zoveel mogelijk te formuleren. Wat is verschrikkelijk om naast een vreemdeling te zitten en betrokken te zijn bij het gesprek? Dat houdt je van de campagne naar dat nieuwe restaurant?
  • Vraag hulp van vrienden en familie. Vaak kennen onze vrienden ons beter dan wij zelf. Vraag gewoon: "Vertel me, ik ben voorspelbaar?"Als u vermoedt dat dit zo is, kunnen ze bepaalde gevestigde sjablonen in uw gedrag opmerken dat u niet eens kunt raden.
  • Titel afbeelding Wees meer sportane stap 3
    3. Merk op wanneer u niets doet. Spontaniteit is gedeeltelijk in actief. Tijdens de dag markeert u de momenten wanneer u gewoon achterover leun en niets doet, of wanneer u verveeld bent. Wat zou je willen doen met deze tijd?
  • Wanneer u het vermeldt, schrijf dan hoe de dagen van uw dromen eruit zagen. Als u onbeperkte middelen en mogelijkheden had om de tijd van inactiviteit te nemen, wat zou u dan doen? Ongeacht de ideale avond na het werk of studeren?
  • Titel afbeelding Wees meer spontane stap 4
    4. Kies welk gedrag klaar is om te veranderen. Controleer uw lijst en beslis wat u wilt veranderen. Sommige routine handige - gewoonten ondersteunen onze productiviteit en comfort. Maar soms is deze routine het resultaat van onze beperkende overtuigingen en angst die ons lui maken en niet willen inspelen en iets nieuws ervaart en er iets nieuws ervaart.
  • Besteed speciale aandacht aan de lijstitems die u schaamt of onhandigheid. Als de perfecte avond voor jou een wandeling is op dansen, maar meestal breng je de avond door voor videogames en als gevolg daarvan voel je je schuldig, dan is dit een teken dat een dergelijke gewoonte kan worden gewijzigd. Als je altijd Amerikaans bestelt, omdat het je favoriete en goedkoopste drank is, waarom zou je het veranderen?
    • Deel 2 van 3:
    Leen je routine
    1. Titel afbeelding Wees meer spontane stap 5
    een. Begin langzaam. Verander het gedragspatronen slechts een beetje op basis van uw lijst met wat u wilt wijzigen. Ga aan het werk door een andere route. Neem de lunch van het huis, in plaats van naar het café te gaan. Bel een vriend en ontmoet de bar, in plaats van naar huis te gaan na het werk. Lees het boek in de bibliotheek, niet in de coffeeshop. Zal je je beter voelen? Of angstig?
  • Titel afbeelding Wees meer spontane stap 6
    2. Contacten met mensen hervatten. Vaak leidt de afwezigheid van spontaniteit tot een gevoel van eenzaamheid. Je denkt dat iedereen anders loopt en plezier heeft, en je zit thuis vast. Echter, tegelijkertijd, wanneer je plannen bouwt, neemt alleen maar deel aan hen.
  • Nodig mensen uit voor eenvoudig gezamenlijk tijdverdrijf. Als een reguliere avond voor jou bier en pizza is, kan het onverwachts een belangrijke gebeurtenis worden als je je uitnodigt om met je mee te doen aan een oude schoolvriend. Leer de afgelopen jaren nieuws van elkaars leven en ga ermee akkoord meer te ontmoeten.
  • Titel afbeelding Wees meer spontane stap 7
    3. Zijn Mysterieus. Spontaniteit gaat ervan uit dat je soms mensen in gissingen laten verdwalen. Probeer de volgende keer op de vraag hoe je het weekend doorbracht, probeer dan zoiets te beantwoorden: "Ik ben al zo lang geleden niet moe!En jij?»Mysterieuze antwoorden op vragen stellen mensen die mensen belonen om geïnteresseerd te zijn in jou en hoe je je tijd doorbrengt, ze aantrekt en je meer opties geeft voor spontane avonturen.
  • Titel afbeelding Wees meer spontane stap 8
    4. Volg je onverwachte verlangens. Als je een tractie hebt om `s avonds laat een pizza te eten of in het weekend een vegetariër te worden, wat voorkom je? Het is gemakkelijk om te denken aan de redenen om niets te doen. Maak je geen zorgen over het feit dat je whim uiteindelijk zal falen, of dat je na 10.00 uur spijt zult krijgen van het avondeten - doe het gewoon.
  • Als je ontdekte dat je spijt hebt dat je je kleine grillen niet uitvoert, vooral om ze te herkennen en in overeenstemming met hen te handelen.
  • Titel afbeelding Wees meer spontane stap 9
    vijf. Bouwplannen voor de nabije toekomst. Praten met vrienden, je kunt gemakkelijk problemen opbouwen voor de toekomst: "Het zal nodig zijn om op de een of andere manier naar de campagne te gaan" of "Laten we in de nabije toekomst samen gaan `. Bepaal in plaats daarvan onmiddellijk hoe het nummer dat u zult ontmoeten en wat u zult doen. Draai "Ik hoop dat we iets op de voorjaarsvakantie zullen bedenken" in "Laten we nu tickets kopen".
  • En vice versa, als je altijd van plan bent om het kleinste detail te besluiten, beslist het actief niet van plan. Je kunt onderhandelen over een vergadering, maar uitvinden wat je niet doet. Ontmoet het onbekende deel van de stad en ontdek het samen.
  • Titel afbeelding Wees meer spontaneus Stap 10
    6. Reizen. Soms heel gemakkelijk om in de routine te verzanden wanneer je de hele tijd op dezelfde plek bent. Met name betreft het ingezetenen van medium en kleine nederzettingen, waar mogelijkheden voor entertainment en interessante sessies vrij snel kunnen worden uitgeput.
  • Plan een reis, maar laat vrije dagen voor nieuwe plannen en kansen. Als je in het ergste geval doelloos de hele dag door de nieuwe stad kunt dwalen, dan zit je in een vrij goede vorm.
  • Het veranderen van de situatie hoeft niet duur te kosten. Zelfs een reis naar het regionale centrum om tijd door te brengen in een goedkoop café met karaoke, kan een variëteit in je leven maken in vergelijking met de gebruikelijke vrijdagavond in mijn stad.
    • Deel 3 van 3:
    Zeg ja
    1. Titel afbeelding 209572 11
    een. Wanneer u u aanbiedt, zeg dan "Ja". "Nee" zeggen, kom je tot het feit dat je constant hetzelfde doet. Je werd aangeboden aan karate-lessen, maar je hebt geweigerd omdat het "niet van jou" is? Vriend belde je in een nieuw café, maar je wilde niet omdat ze sceptisch zijn? Stop antwoord "Nee", en u opent een hele zee van kansen.
    • Het woord "ja" kan het begin van een nieuwe manier zijn. Denk alleen: je weet precies wat je morgen doet? Als je open bent voor de kansen, kun je er iets gebeuren.
  • Titel afbeelding 209572 12
    2. Zeg "ja" met zijn eigen gedachten. Al ons in je hoofd zijn er verschillende stemmen waarnaar we luisteren. Onder hen is er zowel de stem die krankzinnige, creatieve, onverwachte gedachten en ideeën aanbiedt. Degene die een nieuw restaurant ziet met Japans-Italiaanse keuken "Fusion" en zegt: "Ga daarheen!"Degene die de aankondiging van de lessen van aardewerkvaardigheden leest en zegt:" We moeten het proberen!»Negeer deze stem niet. Begin met praten "ja" inclusief jezelf.
  • Je hebt nog een innerlijke stem, veel praktischer en logischer. Degene die van de routine en eenvoud houdt. Laat hem niet alle andere gedachten verdrinken. Als je jezelf vangt op het feit dat je deze stem volgt, vraag jezelf dan of hij de top moet winnen. Het is waarschijnlijk dat nee!
  • Titel afbeelding 209572 13
    3. Vergeet nooit voorzichtigheid. Laten we duidelijk een belangrijke verduidelijken. Als een vriend je biedt om van de rots te springen, zeg dan niet "ja". Als je de mogelijkheid hebt om dronken te worden voor het verlies van bewustzijn, zeg dan niet "ja". Als een buur je naar miljoen vraagt, zeg dan niet "ja". Wij formuleren dit: er zijn situaties waarin u eenvoudig kunt beantwoorden "ja" of niet mogelijk. Als "Ja" een mogelijke optie is, waarom probeer het dan niet? Het belangrijkste is om het verschil te onthouden.
  • Handel altijd als het beter voor je zal zijn. Als je niet de minste verlangen hebt om op dit gekke nachtfeest met schuim te gaan, ga dan niet. Je verwen je gewoon je humeur. Zeg "Ja" betekent niet om zichzelf op een rij te forceren - het betekent om jezelf te dwingen om dingen te proberen, wat je in principe zou kunnen, maar je hebt ze nog niet geprobeerd.
  • Titel afbeelding 209572 14
    4. Evalueer van tijd tot tijd je vermogen om te beslissen wanneer je ja zegt. De filosofie van openheid voor alles kan je leiden naar prachtige nieuwe functies. Het kan echter ook leiden tot niet-succesvolle beslissingen. Als je het al enige tijd hebt, kijk dan wat in je geval werkt, en wat niet. Misschien moet je "ja" slechts één ding per dag zeggen. Misschien kun je beter zeggen "ja" alleen als jij zeker wel, Waar heb je geen spijt van. Bepaal wat de beste optie voor u zal zijn.
  • Zoek naar wat bij je past en je alsjeblieft. Als u nieuwe restaurants, cafés en andere interessante instellingen in de stad vindt, uitstekend! Focus op hen. Als je tijd doorbrengt met mensen wiens bedrijven er de voorkeur aan geven om waarschijnlijk hun uitnodigingen te vermijden, omdat het beter is om te weigeren. Gebruik spontaniteit om meer plezier uit het leven te krijgen, en niet om problemen en chaos te maken.

    • Tips

    • Je hebt niets te overdrijven of extra geld uitgeven om spontaan te zijn. Spontaniteit kan worden getoond zonder diners te eten in restaurants of overmatige kosten van een nieuwe kledingkast. Dit is een gemoedstoestand. Spontaniteit omwille van spontaniteit kan ook routine zijn.
    • Leren geloof in jezelf.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar