Hoe stoppen met het nemen van alles dicht bij het hart
Je zelfrespect valt wanneer iemand je bespot? Je accepteert ten onrechte het gedrag van mensen als persoonlijke beledigingen? In de meeste gevallen hebben menselijke acties niets met u te maken hebben. Hoogstwaarschijnlijk hangt het allemaal af van de opvoeding van deze persoon, zijn vermogen om te gaan met emotionele problemen of andere factoren, zoals stemming, energiek of gezondheid. Houd dit in gedachten als je jezelf vaak de schuld geeft voor wat buiten je controle is. Om te stoppen met het nemen van alles dicht bij het hart, overweeg dan de situationele factoren en de motieven van een andere persoon. Verhoog het zelfrespect en leer zelfverzekerd te communiceren, zodat de opmerkingen van anderen u niet pijn doen.
Stappen
Deel 1 van 5:
Kijk naar alles anders
een. Denk, misschien is er iemand die je heeft beïnvloed. Soms is het kwetsbaarheid het resultaat van onbeschoftheid en woede van een andere persoon, en soms worden mensen gewond als ze worden gegooid. Herinner wat er met je gebeurde in de kindertijd en de adolescentie.
- Als je in het verleden je weigerde, veroordeelde je of gooide, het kan je karakter beïnvloeden.
- Mensen die onnodig worden bekritiseerd in de kindertijd, zijn zeer gewond in de volwassenheid. Soms komt het op constante angst en depressie. Met deze gevoelens begrepen, zult u waarschijnlijk in staat zijn om te begrijpen waarom u nu bent.
2. Denk aan wat een overmatig kwetsbaarheid en daaropvolgend gedrag veroorzaakt. Waar ben je bang voor? Waarom ben je zo bang? Weerspiegelen. Wees voorbereid op sterke emoties en aan het feit dat het veel tijd zal duren - weken, maanden, en misschien zelfs jaren. Je wacht op veel schokken, maar uiteindelijk zul je het uitzoeken.
3. Maak een lijst met je sterke punten. We luisteren naar wiens mening wanneer we twijfelen of buitengewoon vertrouwen op oordelen en acties van andere mensen. Als u zelfverzekerd bent in uw vaardigheden en capaciteiten, zullen het grove gedrag of negatieve opmerkingen u zich geen zorgen maken. Wees zelfverzekerd en trots op wat je weet en weet, en je zult stoppen met het volgen van de mening van andere mensen in de buurt van het hart.
4. Herinner jezelf eraan hoe je anderen helpt. Help anderen het leven te benadrukken met betekenis en brengt voldoening. Herinner jezelf erover, je zult je zelfverzekerder voelen. Doe het zo vaak mogelijk.
vijf. Maak een lijst met doeleinden. Doelen stellen, je zult je eigen betekenis voelen en zal jezelf meer respecteren. Doelen kunnen bevatten wat u wilt slagen of wat u wilt verbeteren.
6. Herinner jezelf eraan dat je geen goedkeuring van iemand nodig hebt. Als je vooral gevoelig bent voor hoe mensen je behandelen, en vaak reagent je te veel aan hun woorden en acties, dan ga je allemaal naar het hart. Als iemand ontevreden is, lijkt het misschien dat je iets verkeerd hebt gedaan en je snel moet repareren. Begrijp desalniettemin dat als iemand je uitdrukt, je, dan betekent dit niet dat je iets verkeerd doet. In veel gevallen betekent dit dat een persoon niet tevreden is met zichzelf en op je wil teruggaan (toestaan dat het niet toestaat!).
7. Praten met psycholoog. Als je heel gewond bent door de opmerkingen van anderen, zou je misschien moeten wenden tot een psycholoog. Specialist zal u helpen de oorzaken van buitensporige visie te onthullen. Bovendien helpt een psycholoog u bij het ontwikkelen van gedragsstrategieën bij het interageren van negatieve mensen.
Deel 2 van 5:
Focus op de positieve aspecten van je leven
een. Maak in je leven positief. Zeker in je leven zijn er heldere momenten - let op hen, ze zullen je in staat stellen zich beter te voelen wanneer je dat niet bent. Doe wat je inspireert.
- Glimlach. Ja, een eenvoudige glimlach kan de stemming verhogen, evenals infecteren.
- Rijd het dagboek van dank. Schrijf elke avond erin drie aangename dingen die je overkomen en waarvoor je het universum dankbaar bent.
- Creëer goed voor anderen.
2. Omring jezelf met positieve mensen. Zelfvertrouwen en geluk - dat is wat u wacht, als u communiceert met mensen die u respecteren en bij u behoren.
3
Wees aardig voor andere mensen. Wees vriendelijk met vreemden en met je geliefden, en ze zullen zich veel beter voelen. Hemete luister andere mensen, Spontaan tonen vriendelijkheid En probeer andere mensen te laten glimlachen. Dus je zult een beetje beter voelen.
4. Zorg voor jezelf. Geef je uiterlijk en kleding in volgorde. Draag schone kleding die goed op je zit. Ontdoen van oude kleding die niet geschikt is voor jou in grootte, breken enzovoort.
vijf. Van frisse lucht. Probeer elke dag uit te gaan. Uitgesneden minstens 20 minuten buiten het huis. Unie met de natuur kalmeert en verhoogt de stemming.
6. Wees creatief. Bedenken met iets en maak en je zult zich veel beter voelen. Je kunt je niet voorstellen hoe spannend om iets in je handen te houden dat je hebt gedaan en dat niemand eerder deed! Het ontwikkelen en verrijken van hun geest, je zult je je concentreren op jezelf en op je eigen interesses, en niet op het feit dat je anderen oplegt (bijvoorbeeld, de meeste mensen zijn alleen geld en prestige geïnteresseerd).
7. Doe wat je ontspant en gelukkig maakt. Wat verhoogt je?? Maak een lijst met dergelijke dingen. Doe het elke dag.
acht. Vergeet niet, wees gelukkig altijd optioneel. Denken positief cool, maar het gebeurt niet altijd en het is heel normaal. Selecteer tijd en plaats op de plons van complexe en negatieve gevoelens en emoties. Dit is een belangrijk onderdeel van het leven, zonder dat het niet kan doen.
Deel 3 van 5:
Communiceer zelfverzekerd
een. Inspraak. Als je denkt dat een andere man onbeleefd of onbeleefd is, vertel hem dan. Als een persoon bijvoorbeeld voortdurend over dwaft, laat hem dan weten dat je het niet leuk vindt. Misschien begrijpt deze persoon niet dat hij onbeschoft en agressief is.
2. Gebruik I-statements. In dit geval informeert u de interlocutor die u verantwoordelijkheid neemt voor uw gedachten en acties. Dus je concentreert je op jezelf en je gevoelens, dus een andere persoon zal niet denken dat je zich agressief voelt. Solliciteer in de praktijk Methode van niet-gewelddadige communicatie.
3. Houd jezelf in je handen. Responsagressie is waarschijnlijk niet effectief. Houd jezelf in je handen en probeer het aan een andere persoon uit te leggen. Het is beter om hem te vertellen over zijn gevoelens dan het "aanvallen".
4. Gebruik de juiste lichaamstaal. Vertrouwen communicatie impliceert het gebruik van de juiste lichaamstaal. De stem moet kalm zijn en niet luid. Kijk naar de interlocutor. Ontspan gezicht en lichaam.
vijf. Leer begrijpen wanneer je het resultaat niet hebt bereikt. De meeste mensen zullen de voorkeur geven aan de relatie vredig en niet-agressief. Maar sommige mensen zullen boos maken of boos worden, dus als het gesprek in een doodlopende weg ging, stop dan. Je kunt opnieuw met een persoon praten of allerlei relaties met hem breekt.
6. Het is bekend dat sommige mensen graag andere mensen beledigen. Ze kunnen technieken gebruiken Psychologisch geweld, Bijvoorbeeld vernedering, beschuldigingen, afwijzing van uw gevoelens. Met zo iemand kun je eng of ongemakkelijk zijn, je kunt je leeg of waardeloos voelen. Beter om onmiddellijk een relatie met zo`n persoon te doorbreken.
Deel 4 van 5:
Analyseer de situatie
een. Beoordeel de situatie. Soms accepteren we iets dicht bij het hart en de schuld van het slechte gedrag van een andere persoon. Een boos kind kan bijvoorbeeld schreeuwen: "Jullie allemaal verwend!"Omdat je naar verluidt de verkeerde cake op zijn twaalf koos. Beoordeel de situatie en gaf toe dat het gedrag van een tiener geassocieerd is met hormonen, veranderingen in het leven of het onvermogen om hun emoties te beheersen. Hoogstwaarschijnlijk is de adolescente reactie niet gerelateerd aan de keuze van de cake of zijn opvoeding.
2. Overschat de situatie niet. Soms schatten we de situatie op basis van eerdere ervaring of vooroordelen over mensen. Het maakt ons de situatie overschatten in plaats van rustig te analyseren van de feiten.
3. Vraag verduidelijkingen. Als je een aanvallende of ruige opmerking hoort, vraag dan een persoon om te verduidelijken wat hij wilde zeggen. Misschien betekende een man iets heel anders of hoorde je hem gewoon niet. Hier is wat gezegd kan worden:
4. Laat anderen twijfelen. Als jullie allemaal dicht bij je hart komen, denk je waarschijnlijk dat iemand opzettelijk wil beledigen of beledigen, hoewel je misschien gewoon fuseert of iemand een slechte dag krijgt. Hoogstwaarschijnlijk wil je emotioneel reageren, maar stoppen en erover nadenken. Misschien wilde een man je niet beledigen.
vijf. Bepaal wat opmerkingen het meest gekwetst zijn. Elke persoon heeft iets dat hij vooral gevoelig is voor. Je mag bijvoorbeeld niet van opmerkingen over je kleding houden, want in de kindertijd bekritiseerde je moeder je altijd voor wat je droeg.
6. Afleiden. Wanneer een persoon iets in de buurt van het hart neemt, richt hij zich niet in menselijke woorden of acties, maar op zijn eigen gevoelens. Deze gevoelens kunnen intensiveren als je erop wint. Je kunt jezelf zelfs vangen, denkend dat je constant denkt aan het vermeende antwoord op een persoon (als je hem zou kunnen beantwoorden). Dit is een lening denken, en er zijn methoden die je helpen om het hoofd te bieden. Dat is wat je kunt doen:
Deel 5 van 5:
Probeer de motivatie van andere mensen te begrijpen
een. Houd rekening met de emoties van andere mensen. Sommige mensen in bepaalde situaties (bijvoorbeeld in slechte dagen) gedragen zich agressief of ongepast. In dergelijke gevallen is hun vijandigheid gericht op het andere en heeft niets met u te maken.
- Misschien had een man een slechte dag.
- Misschien had hij een onaangenaam gesprek voordat je je ontmoet.
- Misschien werd hij herinnerd aan een onaangename situatie.
- Misschien is hij niet in staat om te gaan met zijn negatieve gevoelens en emoties.
2. Bepaal hoe een persoon tot andere mensen is. Misschien beledigt hij of dwazen over alles op een rij. Sommige mensen zijn vijandig voor alle omgeving. Vraag jezelf:
3. Houd rekening met de onzekerheid van mensen. Kunnen ze op de een of andere manier bang voor je zijn? Zo ja, voel me niet slecht omdat je een zelfvoorzienend persoon bent?Denk aan hoe je kunt helpen zulke mensen hun vertrouwen zullen vergroten.
4. Overweeg het vermogen van een andere persoon om uw emoties te beheersen. Misschien gaat hij niet aan met zijn emoties. Sommige mensen weten niet hoe ze effectief kunnen communiceren of hun emoties uitoefenen en beheren. Onthoud dat dit geduldig is en beter andere mensen begrijpt.
vijf. Overweeg de ervaring van een andere persoon. Sommige mensen hebben geen andere sociale vaardigheden en normen. Soms kan een persoon zich natuurlijk of zelfs in Hamski gedragen, hoewel het in feite niets dergelijks betekent. Andere mensen handelen op een bepaalde manier en begrijpen niet hoe hun gedrag anderen beïnvloedt. Dit gedrag is op geen enkele manier persoonlijk met u aangesloten.
6. Leer onderscheid te maken tussen constructieve en niet-constructieve kritiek. Constructieve kritiek is ontworpen om u te helpen. Dit is niet de kritiek op uw karakter of waardigheid. Constructieve criticus geeft aan wat u moet verbeteren of repareren. Bovendien biedt constructieve kritiek maatregelen om iets te verbeteren of te corrigeren. Aan de andere kant is niet-constructieve kritiek slechts een negatieve opmerking.
7. Stel vragen als iemand je bekritiseert. Hoorzitting van ongewone kritiek in uw adres, vraag een persoon wat hij in gedachten heeft. Dus je zult een persoon laten zien die je zijn mening waardeert en het tactvol tot constructieve kritiek brengt.
Tips
- Om jezelf, je gevoelens te begrijpen en alles te bekijken met een nieuwe look, zal je veel tijd achterlaten. wees geduldig.
- Zoek naar heldere momenten in je leven zal helpen, maar zal niet alle problemen oplossen. Indien gericht op goede, positieve dingen, krijgen moeilijke momenten het gemakkelijk om over te dragen.
- Door zelfvertrouwen te vinden, kun je altijd opstaan voor jezelf en stoppen met je lege plaats te voelen.
Deel in het sociale netwerk:
Hoe een misdrijf te upgraden
Hoe communiceren met trotse persoon
Hoe woede te beheersen in relaties
Hoe maak je de zogenaamde vriend stop met je te beledigen
Hoe beledigingen te negeren
Hoe om te gaan met vijanden
Hoe te ontdoen van schuld
Hoe te bepalen waarom iemand slecht je behandelt
Hoe beledigde mensen te stoppen
Hoe te reageren op onbeschoftheid
Hoe je comfortabel voelt, onszelf blijven
Hoe onzekerheid te herkennen
Hoe zelfverzekerd te zijn in jezelf, maar niet arrogant
Hoe jezelf te overwinnen en sympathie te laten zien voor degenen die je niet respecteren
Hoe te gedragen met nepvrienden
Hoe stoppen met haten van een persoon
Hoe te stoppen met boos en beledigd
Hoe de mentale pijn gezond te maken
Hoe de angst voor eenzaamheid te overwinnen
Hoe te reageren als je beledigd bent of plagen
Hoe je emoties te begrijpen