Hoe niet het slachtoffer van psychologisch geweld worden

Psychologisch geweld kan verschillende vormen van degraderen van grappen tot beledigende opmerkingen. Soms is zo`n vorm van geweld nog moeilijk om te onthullen. Dit artikel bevat advies, met de hulp waarvan u tekenen van psychologisch geweld kunt identificeren en uzelf kunt beschermen tegen dergelijk gedrag.

Stappen

Methode 1 van 2:
Deel één: onthullen pesten
  1. Titel afbeelding Voorkom emotionele misbruik Stap 1
een. Onthoud over verschillende vormen van psychologisch geweld. Mock altijd anders. Als het doel is om een ​​aantal veel voorkomende soorten dergelijk geweld te brengen, dan zal het volgende zijn:
  • Vernedering en kritiek: wanneer u constant afneemt, veroordelt en bekritiseert.
  • Dominantie, management: wanneer u wordt behandeld als een kind en u vangt uzelf denken dat constant toestemming vraagt.
  • Ontkenning en onredelijke vereisten: wanneer een andere persoon geen schuld kan nemen of excuses aanbiedt en constant de feiten ontkent.
  • Isolatie en negeren: wanneer u Boycot wordt verklaard.
  • Convenittiener: uw persoonlijke grenzen worden voortdurend geschonden, u wordt gebruikt als een "vest".
  • Titel afbeelding Perevent Emotionele Misbruik Stap 2
    2. Vergeet niet over het staren. Gaslighting is een psychologische agressieve strategie, waarvan het doel is om te zaaien in een persoon in twijfel in zijn eigen perceptie van realiteit en gezond verstand. Dit is een van de meest geheime vormen van psychologisch geweld, maar tegelijkertijd een uitzonderlijk schadelijk. We kunnen lijden aan gaslighting als:
  • U bekijkt uw mening constant.
  • Je verontschuldigt zich constant, zelfs op kleinigheden.
  • Je weet dat er iets vreselijk fout gaat, maar je kunt er niets aan doen.
  • Het is moeilijk voor u om een ​​eenvoudige keuze te maken.
  • Je denkt aan de vraag, ben je te gevoelig.
  • Titel afbeelding Voorkom emotionele misbruik Stap 3
    3. Denk aan wat kenmerkend is voor normale relaties. Geweld is soms moeilijk om te bepalen, vooral als je je niet kunt voorstellen dat het over het algemeen een normale relatie is. Als het je lijkt, iets van het volgende dat je mist, dan is je waarschijnlijk echt onderworpen aan psychologisch geweld.
  • Goodwill, emotionele ondersteuning.
  • Het recht op je eigen gevoelens en gedachten, zelfs als ze verschillen van de gevoelens en gedachten van een andere persoon.
  • Bevordering van uw interesses en prestaties.
  • Gebrek aan fysieke of emotionele bedreigingen, inclusief toorn uitbraken.
  • Respectvolle aantrekkingskracht voor u, niet toestaan ​​dat niet een derogerende bijnaam of andere verbale vernedering toestaat.
    • Methode 2 van 2:
    Deel twee: We lossen het probleem van psychologisch geweld op
    1. Titel afbeelding Voorkom emotionele misbruik Stap 4
    een. Denk aan de staat van het probleem in een ontspannen sfeer. Probeer het probleem niet op te lossen via geschillen. Zelfs als je helemaal gelijk hebt, zal het het niet kunnen gebruiken, maar de schade zal in overmaat zijn. Overweeg in plaats daarvan minder conflictoplossingen voor het probleem:
    • Vraag een andere persoon als je alles gemakkelijk kunt bespreken. In plaats van de woorden "mentale geweld" te gooien, vertel me dan over hoe, naar jouw mening. het zou mogelijk zijn om uw relatie beter te maken. Gebruik meer voornaamwoord "I", spreek van de eerste persoon en maak de beschuldigingen niet met het voornaamwoord "jij".
    • Schrijf een brief. Als het je lijkt dat het gesprek voor zielen niet zal werken, zet dan je gedachten op papier. Plus deze methode is dat je alles zo constructief mogelijk kunt schrijven door precies te zeggen wat je in mijn ziel hebt. Maak een paar concurrentie, vermijd directe beschuldigingen die woede van de geadresseerde kunnen worden geplaatst. In plaats van de uitdrukking "je maakt een grapje, en ik haat het" Schrijf iets alsof ik me voel alsof ik overleden `.
  • Titel afbeelding Voorkom emotionele misbruik Stap 5
    2. Contact opnemen met ondersteuning. De gelovige vriend of familielid, die hoort en begrijpt wie je je gevoelens kunt openen - het is van onschatbare waarde. Als je relatie zo zondig is, zal het leuk zijn om iemand te hebben die je kan helpen overleven.
  • Zoek uw gedeelde vriend niet. Dus je zet het alleen in een zeer, zeer onaangename positie. Raadpleeg in plaats daarvan zo`n persoon die u goed bent, maar wie weet uw dader niet.
  • Val niet in wanhoop. Ja, je kunt in een moeilijke tijd een vest naar een vriend gaan. Doe het niet in, voor wat u, eigenlijk, "vrienden". En dan omdat het "vest" beledigd kan worden, en dan zul je geen 1 en 2 stukjes verwende relaties hebben. Dus niet opgestaan, val niet in wanhoop en ... boven de neus!
  • Titel afbeelding Voorkom emotionele misbruik Stap 6
    3. Neem contact op met professionals. Als het probleem al onafhankelijk kan worden gecoördineerd, neem dan contact op met een professional. Zoek een psychotherapeut of een gezinsadviseur die is gespecialiseerd in de kwestie van emotioneel geweld, en zich snel aanmelden voor een receptie.
  • Als het financiële aspect de keuze beperkt, zoekt u naar gemeentelijke instellingen met de specialisten van het relevante profiel.
  • Het maakt niet uit wat er later met relaties zal gebeuren, ze zullen worden opgeslagen of nee. Het is belangrijk om tot een professional te wenden. Als uw dader niet geïnteresseerd is in deelname, dan kunt u zich gewoon concentreren op de behandeling van uw mentale wonden, dan kunt u beginnen aan te leven.
  • Als het u lijkt dat de situatie een bedreigende manier ontwikkelt, laat dan zo snel mogelijk de dadermaatschappij achter. Laat een vriend of familielid bij u in de buurt zijn of neem contact op met het lokale centrum dat beveiliging biedt voor slachtoffers van geweld.
  • Titel afbeelding Voorkom emotionele misbruik Stap 7
    4. Voer de vicieuze cirkel uit. Ga je gang en herhaal je eigen fouten niet in de toekomst, ga geen relatie binnen waar je opnieuw psychologisch geweld tegenkomt!
  • Laat niemand jezelf vernederen. Als je begint te lijken, wordt het verhaal herhaald - stop meteen.
  • Laat anderen niet vernederen. De verleiding weerstaan.

    • Tips

    • Als geweld fysiek is geworden, wees dan niet bang om bewijs te verzamelen. Elektronische certificaten kunnen betrouwbaarheid zijn voor, encryp. Neem contact op met de autoriteiten en vraag hen om actie te ondernemen. Tolereren fysiek geweld is onmogelijk, welke relatie dan ook.
    • Als u voor gezinsredenen u uw dadel niet kunt verlaten (laten we zeggen, hij is erg geliefd bij kinderen en t.NS.), Dan, zelfs als het erg slecht gaat, onthoud - je tolereert het omwille van het gezin. Het slachtoffer is natuurlijk nobel, maar het zal geen pijn doen voor hulp. Zelfs als je interfereert met morele of religieuze redenen, of je geen kinderen en ouders wilt verdelen, is er een optie - om een ​​tijdje apart te leven. Helpt.
    • Als je niet kunt contacteren met de politie omdat je dader een politieagent zelf of iemand anders van de kracht van het is, plannen je voorzichtig je ... Escape. Volg GELD en ... RUN, RUN. Beter - naar een andere regio. Als je hebt, aan wie te gaan - het is nog beter.

    Waarschuwingen

    • Psychologisch geweld kan gezond worden, en dan zal alles veel moeilijker zijn. Neem in dit geval contact op met de hulp van wetshandhavingsinstanties en begin met het bijhouden van een dagboek. Houd het op een veilige plaats, noteer alles erin, met u wat er is gebeurd, niet vergeten over de data. Als je verwondingen bent geweest - foto`s maken of ze op video schieten. Het zal beter zijn als de foto een vriend doet en het als een getuige tekent.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar