Hoe om te gaan met ouders die je moreel vernederen

Geen geweld leidt tot blauwe plekken en sysades. Emotioneel geweld komt veel vaker voor dan fysiek en laat geen minder diepe sporen achter, zelfs als ze onmerkbaar zijn voor het oog. Het kan een negatieve invloed op de lange termijn leveren op sociale, emotionele en fysieke gezondheid en ontwikkeling. Als u van de ouders van ouders wordt onderworpen, is het meest effectief om voor mezelf de grenzen te vestigen en wanneer mogelijk een afstand te behouden. Het is ook handig om te kunnen delen wat u vertrouwt wat u vertrouwt. Bovendien is het de moeite waard om stress te beheersen en je zelfrespect te versterken om de situatie om het hoofd te bieden, zowel onmiddellijk als op de lange termijn.

Stappen

Methode 1 van 4:

Leer om emotioneel geweld te herkennen

een. Begrijp hoe het vermogen om geweld te herkennen kan helpen. Wanneer je emotioneel geweld tegen de ouders tegenkomt, is het moeilijk om de gevoelens die van je uitkomen te scheiden als gevolg van geweld, van hem. Als u bijvoorbeeld niet realiseert dat ouders geweld tonen, heeft u mogelijk een zelfrespect, omdat u hun aanvallende woorden en acties in de buurt van het hart neemt. Wanneer u leert om geweld te herkennen, begin u:

Begrijp dat er geen schuldgevoelens zijn in wat er gebeurt;
vestig een geschikte emotionele afstand tussen ouders en door hen;
hun eigen reactie op de situatie regelen;
Begrijp waarom je ouders zich gedragen op deze manier, en om te beseffen dat dit gedrag van zichzelf komt, en niet van jou;
Zoek hulp om met geweld om te gaan, het te krijgen en zich beter te voelen.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 15

2. Onderzoek de risicofactoren. Emotioneel geweld is mogelijk in elk gezin. Er zijn echter factoren die het risico op emotioneel of fysiek geweld tegen het kind verhogen. U kunt een hoog risico lopen als uw ouders worden misbruikt door alcohol, gebruik drugs, hebben mentale ziekte als een bipolaire stoornis of depressie en worden ze niet van hen behandeld, hetzij niet onderworpen aan geweld als een kind.

Veel wrede ouders begrijpen zelfs niet dat hun acties pijn veroorzaken. Misschien kennen ze gewoon geen andere stijlen van het ouderschap of beseffen ze niet dat je je emoties voor een kind niet kunt spatten.

Wreed zijn er zelfs ouders die goede bedoelingen hebben.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 16

3. Merk op wanneer ouders u vernederen of beledigen. De dader kan doen alsof hij een grapje maakt, maar deze relatie is helemaal niet grappig. Als de ouder regelmatig op je schaamt, vernedelt je in de aanwezigheid van andere mensen, raakt je gedachten en ervaringen, dan ben je een slachtoffer geworden van emotioneel geweld.

Als de vader bijvoorbeeld zegt: "Jij bent gewoon een verliezer, je bent niet en er is geen zin," dan is het verbaal geweld.

Ouder kan je alleen of in de aanwezigheid van anderen beledigen, waardoor je morele pijn hebt.

Het advies. Een beetje geplaagd in het gezin is normaal en misschien een deel van gezonde relaties. Als ouders u echter vernederen of bellen, en wanneer u van streek bent, zeg dan dat u "niet zweert", zoals het "gewoon een grap" was, is het al geweld.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 17

4. Denk, voel je vaak de controle over ouders. Als de ouder elk van je stap probeert te beheersen, is het boos als je zelf beslissingen neemt, of je capaciteiten en onafhankelijkheid ontkent, het kan emotioneel geweld zijn.

Mensen die gevoelig zijn voor een dergelijk type geweld, hebben vaak gerelateerd aan hun slachtoffers van gedoe en beschouwen ze niet in staat om de juiste beslissingen te nemen of op hun acties te reageren.

Ouder kan proberen beslissingen te nemen in plaats van jou. Moeder kan bijvoorbeeld naar uw school komen en uw bon met de leraar aan de universiteit bespreken waarin u niet wilt doen.

Ouder kan er zeker van zijn dat hij gewoon ouderlijke taken uitvoert, maar in feite toont hij geweld.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 18

vijf. Denk aan hoe vaak de ouders van iets worden beschuldigd. Sommige overtreders voorkomen zeer hoog-opgeblazen slachtoffervereisten, maar herkennen hun eigen fouten niet. Zulke mensen kunnen je de schuld geven in alles in de wereld, zelfs als je de minste relatie niet hebt. Ze kunnen je de reden voor hun problemen noemen, waardoor ze enige verantwoordelijkheid moeten worden verwijderd. Het blijkt dat je moet beantwoorden voor hun emoties.

Als de moeder bijvoorbeeld beweert dat ze door je geboorte moest binden met de carrière van de zanger, het is duidelijk dat je niet de schuld hebt.

Als ouders zeggen dat hun huwelijk `vanwege kinderen` uitbrak, geven ze je de schuld voor hun onvermogen om problemen op te lossen en relaties op te bouwen.

Mensen beschuldigen in wat ze niet deden, - dit is een van de vormen van geweld.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 19

6. Denk aan of ouders vaak met je stoppen met praten. Als ouders van kinderen worden verwijderd en ze niet de nodige emotionele intimiteit geven, gedragen ze zich wrede.

Ouders negeren u of uw akte ze van streek maakt, toon geen interesse in uw bedrijf en emoties, of geef u de schuld dat ze afstand van u zijn?

Liefde en deelname moeten onvoorwaardelijk zijn. Anders is dit geweld.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 20

7. Denk of je ouders kunnen overwegen wat ze handelen in je. Sommige ouders, vooral met narcistische neigingen, kunnen het kind alleen als een voortzetting van zichzelf zien. Dergelijke mensen kunnen zichzelf geloven, ze handelen in je interesses, maar in feite is het alleen hun verlangens en hun idee van hoe je zou moeten zijn.

Ouders-Narcissus respecteer je grenzen niet, probeer je te manipuleren en je te doen, want het zal "beter" zijn. Ze zijn boos als je hun overschatte verwachtingen niet implementeert.

Ze kunnen zich ook ongemakkelijk voelen als anderen op je letten, en probeer alles alleen om hen heen te draaien.

Een enkele ouder kan bijvoorbeeld een beroep doen op het gevoel van schuld: "Ja, ik weet dat vrienden je uitnodigden, maar ik ben zo eenzaam. Je laat me altijd een ". Dit is een vorm van manipulatie.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 21

acht. Begrijpen wanneer ouders je gewoon opheffen. Kinderen en tieners maken soms fouten. Het is een natuurlijk onderdeel van het opgroeien en het menselijk leven in het algemeen. Wanneer u instructies, ondersteuning of discipline nodig heeft, moeten uw ouders verstoren. Het is belangrijk om te kunnen onderscheiden wanneer je gewoon verhoogt, en wanneer geweld.

In de regel kan de rigor van geweld worden onderscheiden door het niveau van ouder agressie. Het is vrij normaal om boos te worden of irriteert op de momenten wanneer het kind de regels schendt.

Maar als de woede het gedrag van de ouder verzendt of de maatregel van straf bepaalt, is de ouder de lijn overgestoken die het normale gedrag van geweld scheidt. In dit geval zijn zijn woorden of acties opzettelijk gericht op het veroorzaken van pijn.

Mogelijk houdt u misschien niet van strikte discipline, maar begrijpt dat ouders de regels en de gevolgen van hun overtredingen vaststellen om u te beschermen en een goed persoon van u te laten groeien.

Niet spring. Als zelfs ouders vervaagde woorden gebruiken, is het beter om ze niet te herhalen.

Probeer naar iemand te kijken uit de collega`s met goede relaties met ouders. Hoe ziet deze relatie eruit?? Die ouders doen voor kinderen in termen van ondersteuning en discipline?

Methode 2 van 4:

Contact hulp

een. Deel je ervaringen met vrienden en geliefden. In een onaangename situatie kalmeert het altijd de mogelijkheid om te vertrouwen op een vriendelijke schouder. Vertel ons over de situatie in het dichtstbijzijnde en vraag om ondersteuning. Ze kunnen je opjagen met een goed woord, de subsidiabiliteit van je gevoelens erkennen en advies geven.

Vertel me bijvoorbeeld het volgende: "Misschien zult u zeer verrast zijn, maar ik heb problemen in het gezin. Moeder schreeuwt voortdurend naar me en zegt dat niets de moeite waard is van mij. Het zijn gewoon woorden, maar ze zijn sterk onderdrukt. ".
Houd er rekening mee dat ouders emotioneel geweld tonen vaak kinderen inspireren dat niemand het met hen doet, niemand zal hen geloven en ze niet serieus nemen. Je zult echter verrast zijn, met welke bereidheid mensen je zullen ondersteunen wanneer je met hen deelt.

Het advies. Als je geen goede vrienden of familieleden hebt, probeer dan te delen wat er gebeurt op het internet Psychological Support Forum. Zoek naar forums waarbij er moderatie is van beheerders of communautaire deelnemers die ingrijpen in het geval van een conflict, intimidatie, aanstootgevend gedrag van individuele deelnemers.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 2

2. Praat met volwassenen die je kunt vertrouwen. Een kind dat thuis naar een slechte aantrekkingskracht kijkt, kan contact opnemen met een familielid, leraar, priester of een andere volwassene die vertrouwt. Sta niet toe dat de ouder u intimideert en steken. Een andere volwassene kan ingrijpen in een situatie als het kind machteloos is om te doen.

Vertellen over deze situatie ongemakkelijk genoeg, maar het is erg belangrijk dat anderen weten over je probleem. Begin zoiets: "Onlangs heb ik problemen in het gezin. We kunnen erover praten?"

Als de leraar of coach u niet hielp, praat dan met een schoolpsycholoog (als het op uw school is) en in de roem zet.

Als u niet persoonlijk over de situatie wilt praten, belt u de hete lijn 8-800-2000-122. Oproepen naar het Telefoonvertrouwen van de kinderen is gratis, vertrouwelijk en 24 uur per dag beschikbaar.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 3

3. BERICHTJE STUREN Psychotherapeut. Emotioneel geweld beïnvloedt de mensen nadelig. Zonder professionele hulp, het risico op het verminderen van zelfrespect neemt toe en ontstaan moeilijkheden met de constructie van gezonde relaties. Het is erg moeilijk om van de negatieve overtuigingen en het beeld van gedachten onder de invloed van emotioneel geweld te verwijderen, maar een psycholoog of psychotherapeut zal hiermee helpen.

Zoek een psychotherapeut die is gespecialiseerd in het helpen van kinderen of volwassenen die onderworpen zijn aan geweld. Tijdens de therapiesessies vertelt u over alles wat er met u gebeurt. Psychotherapeut stelt vragen en begeleid je.

Als je een kind bent, ontdek dan of er een psycholoog op je school is, of vraag de volwassene die je vertrouwt, help je een psychotherapeut te vinden. Beschrijf een specialist met de situatie: "Ik heb thuis een probleem. Papa doet me geen pijn, maar belt voortdurend en beledigt in de aanwezigheid van andere familieleden. Je kunt me helpen?"

Als u een volwassene bent, leer dan of er een psychotherapeut in uw kliniek is of het internet teweegbrengt over goede experts in uw stad.

Hoogstwaarschijnlijk zal de hulp van een psychotherapeut worden betaald: of u moet het polykliniek of medisch centrum in de kassier of persoonlijk specialist betalen.

Methode 3 van 4:

Dispensaries van ouders

een. Laat de kans niet verbaal beledigen. Als ouders je slecht behandelen, blijf dan weg van hen. Je hoeft niet te blijven, bel of kom naar een persoon die je beledigt. Laat je ouders je niet overtuigen dat je een vergelijkbare relatie verdient. Besteed meer tijd met vrienden of broers en zussen. Vraag om de hulp van een oudere broer of zus - of zelfs jonger als ze slim en oordeel zijn. Installeer de grenzen en blijf bij hen.

Als u afzonderlijk woont, kom dan niet om het geweld aan gasten te bezoeken en noem ze niet.
Als je bij je ouders woont, ga dan naar je kamer of thuis voor een vriend wanneer ze je beginnen te schreeuwen en te vernederen.
Stel de grenzen in om te communiceren: "Ik bel een keer per week, maar bij de eerste belediging zal ik de handset hangen".
Vergeet niet dat je niet moet deelnemen aan een ruzie als je het niet wilt. Je hoeft geen ouders te beantwoorden of te beginnen met het rechtvaardigen.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 5

2. Streef naar financiële onafhankelijkheid. Als je een keuze hebt, woon dan niet onder één dak met ouders die je vernederen, en geef ze ze niet over jou. Dergelijke mensen proberen kinderen afhankelijk te maken om ze te beheersen. Begin verdien, maak vrienden en bouw je leven. Het is niet nodig om te vertrouwen op wrede ouders.

Probeer een opleiding te krijgen. Als het blijkt, voert u de begrotingsafdeling in bij de universiteit. Als dat niet het geval is, zullen de familieleden worden geloosd met u geld - als laatste redmiddel, neem dan contact op met de bank en ontdek welke voorwaarden u een lening kunt nemen om te leren.

Zodra je zichzelf kunt bieden, ga dan weg van de ouders.

Als u niet de mogelijkheid heeft om een opleiding te krijgen zonder financiële bijstand aan ouders, zorg dan voor uzelf en zet de grenzen.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 6

3. Denk aan het stoppen van communicatie. Misschien voel je je je ouders verplicht, maar als ze emotioneel geweld tonen, zul je voor je moeilijker zijn om deel te nemen, vooral als een dergelijke houding lange tijd doorgaat. Als de relatie je pijn geeft, geen liefde, dan is het beter om elke communicatie te stoppen.

Je hoeft niet te zorgen voor degenen die je beledigen en vernederen. Misschien verstoord je het gevoel van schuld, maar vergeet niet dat je geen andere keuze had, maar om de relatie te doorbreken.

Als de buren en kennissen niet begrijpen waarom je bent gestopt met relaties met ouders, hoef je niets uit te leggen.

Als u na verloop van tijd besluit om voor ouders te zorgen, bespreken alleen de praktische kant van de zaak. Als ze beginnen te vernederen of beledigen, ga dan onmiddellijk weg, laat het begrijpen dat ze niet van plan zijn om een vergelijkbare houding te verduren.

Het advies. In een gesprek met een vernederende ouder is het niet altijd mogelijk om een punt te plaatsen. Als je niet wilt communiceren, maar je bent bang om de kans te missen om de relatie te verduidelijken, vraag jezelf dan aan: de ouders wilden me tenminste ooit horen? Ze herkennen mijn gevoelens? Zo niet, dan is het waarschijnlijk beter om te stoppen met communiceren.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 7

4. Bescherm uw kinderen als u dat hebt. Forceer je kinderen niet om hetzelfde te ervaren waar ik doorheen moest gaan. Ingrijpen als uw ouders overdreven kritiek of uw kinderen beledigd of beledigd. U kunt het gesprek gewoon stoppen of stoppen met het ondersteunen van de relatie.

Zet het einde van het einde van deze geest: "We spreken niet met Misha op zo`n toon. Als je het niet leuk vindt hoe hij eet, praat dan erover met mij ". Hoewel de meeste "volwassenen" -gesprekken niet bedoeld zijn voor de oren van kinderen, is het belangrijk dat het kind om te zien en te horen dat u het verdedigt.

De kinderjaren van je kinderen zal gelukkiger zijn als ze niet onderhevig zijn aan emotioneel geweld van grootouders.

Methode 4 van 4:

Zorg voor jezelf

een. Vermijd wat je daders irriteert. Je weet waarschijnlijk triggers (stimuli) die je ouders kan "starten". Leer ze erkennen om dergelijke situaties te voorkomen of de beledigingen tijdig te ontwijken. Kan delen met een vriend of een dagboek behouden om dergelijke triggers te ontdekken.

Als een moeder bijvoorbeeld altijd naar je schreeuwt na alcohol, probeer dan meteen het huis te verlaten, zodra je het ziet met een fles.
Als de vader probeert uw prestaties te verminderen, is het beter om hem niet over zijn successen te vertellen. Deel met die mensen die u ondersteunen.

Het advies. Mogelijk merkt u dat dergelijke of andere woorden of acties als zodanig een trigger dienen. Houd er echter rekening mee dat uw schuld nog steeds niet is. Niemand verdient een wrede relatie, en het gedrag van je ouders heeft geen excuus.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 9

2. Vind veilige plaatsen in het huis. Identificeer betrouwbare asiel (bijvoorbeeld uw slaapkamer). Zoek een andere plek om daar tijd door te brengen, leer en ontspan. Het kan een bibliotheek of een appartement van je vriend zijn. Dus je krijgt niet alleen steun van vrienden, maar beschermen jezelf ook tegen de beledigingen en minachting van ouders.

Moet uzelf beschermen tegen geweld, maar begrijpt dat u niet de schuld hebt als deze nog steeds plaatsvindt. Wat je ook zegt of doet, ouders hebben niet het recht om zo te contacteren.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 10

3. Maak een beveiligingsplan. Als geweld niet fysiek is, betekent dit niet dat de situatie niet slechter kan zijn. Maak een plan om uw veiligheid in een situatie te garanderen als de ouder de fysieke sterkte begint of uw leven in gevaar loopt.

Dit plan moet een veilige plaats bevatten, een hechte persoon waaraan u hulp kunt zoeken, evenals legitieme redenen voor een rechtszaak als het noodzakelijk is. Om een dergelijk plan te compileren, kunt u met een andere volwassene raadplegen (bijvoorbeeld een schoolpsycholoog) en uzelf beschermen in geval van crisis.

Een deel van dit plan kan op elk moment zijn om een opgeladen mobiele telefoon en sleutels aan uw auto te hebben.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 11

4. Breng tijd door met mensen die goed met je verhouden. Gezond zelfrespect is de beste oppositie tegen moreel geweld. Helaas hebben veel offers van vernedingen zelfrespect ingetogen en vrienden of partners vinden die ook worden vernederd door hun. Om het probleem op te lossen, breng meer tijd door met goede vrienden, goede familieleden en andere mensen die je sterker en zelfverzekerder maken, en je niet nog erger voelen.

Je kunt ook doen wat je goed voelt. Word een deelnemer aan het sportteam of het jeugdverkeer op school of in een openbare organisatie. Dus je leert niet alleen jezelf te waarderen, maar zal het huis vaker kunnen verlaten.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 12

vijf. Installeer persoonlijke grenzen. Je bent vrij om je grenzen in de relatie te installeren. Als er zo`n kans is, probeer dan met mijn ouders te praten en uit te leggen welk gedrag je niet tolereert.

In gesprek over de grenzen, bepaal de consequenties voor schending van de regels. Sommige offensors respecteren geen persoonlijke grenzen. In dit geval, zonder spijt, ga naar de overeengekomen gevolgen. Het is belangrijk om consistent te zijn en niet om de situatie op de remmen te verlagen.

Vertel me bijvoorbeeld: "Mam, als je weer thuiskomt en je begint te beledigen, dan zal ik dingen verzamelen en naar mijn grootmoeder gaan. Ik wil bij je leven, maar je gedrag maakt me bang ".

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 13

6. Leren spanning. Het lijdt geen twijfel dat emotioneel geweld leidt tot ernstige stress en zelfs constante problemen zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS) en depressie. Ontwikkel een arsenaal van fondsen om stress te verzwakken.

Gezonde technieken Verzwakkingspanning zoals meditatie, Diepe ademhaling en yoga, Laat je kalmeren en zich meer verzameld voelen. Met zware symptomen is het beter om tot een psychotherapeut te gaan om te leren hoe ze omgaan met stress en emoties.

Titel afbeelding Deal met emotioneel beledigende ouders Stap 14

7. Focus op uw positieve functies. Wat zou de ouder over jou zeggen, je bent een waardig persoon met je goede kwaliteiten. Luister ook beledigingen en spot. Denk aan hoe je het zelfrespect kunt verbeteren en leren van jezelf houden, vooral als je het niet van de ouders haalt.

Bepaal wat je leuk vindt in jezelf. Mogelijkheid om te luisteren? Vrijgevigheid? Eruditie? Focus op die dingen die je op prijs stelt. Onthoud altijd dat je liefde, zorg en respect waardig bent.

Zorg ervoor dat je omgaat met die dingen waar je van houdt en / of wie goed is met je om zelfrespect en zelfvertrouwen te vergroten.

Deel in het sociale netwerk: