Hoe je van cellulitis op de achterkant van de heupen kwijt bent

Sneakers en lelijke cellulitis is een genetisch, en helaas kunt u weinig doen om voor altijd van hem af te komen. Je kunt vechten met cellulitis op de achterkant van de heupen en misschien zelfs tijdelijk succes krijgen, zodat het een beetje minder opvalt, maar. Hier zijn een paar dingen die het proberen waard is.

Stappen

Deel 1 van 6:
Massage, room en cosmetica
  1. Titel afbeelding Get Row of Cellulitis op de achterkant van de Theights Stap 1
een. Passeer cellulitis. Theoretisch, masseren van de achterkant van de dijen, je verbetert de bloedsomloop van het bloed van dat deel van de benen. Het verbeteren van de bloedcirculatie kan het onooglijke type putten verminderen.
  • Je kunt het gewenste gebied met je vingers masseren als er niets anders is. Masseer de achterkant van de heupen met solide cirkelvormige bewegingen gedurende 5-10 minuten per dag per dag per dag. Heeft betrekking op de gehele cellulitis-zone.
  • Je kunt ook massagezeep proberen. Segmenten van zeep hebben in de regel op het oppervlak van onregelmatigheden en uitsteeksels die helpen de bloedstroom te stimuleren en de bevroren vloeistof onder de huid te breken. Veel soorten zepen bevatten een scrub om dode huidcellen en toxines te verwijderen, evenals cafeïne om de huid af te dichten.
  • Titel afbeelding Get row of cellulitis op de achterkant van Thys Stap 2
    2. Gebruik scrubs. Net als een massage kan eenvoudige huidafschildering de bloedstroom stimuleren en helpen bij het verwijderen van gifstoffen op de heupen.
  • Zoek naar exfoliërende natuurlijke scrubs, zoals gemalen koffie, suiker, zout. Voor het grootste deel worden ze voor het meest als zachtaardig en veilig beschouwd.
  • In het bijzonder kunnen scrubs met gemalen koffie helpen bij het persen van uw huid dankzij cafeïne.
  • Om de beste resultaten te krijgen, kies dan een scrub, die oliën bevat: avocado-olie of vitamine E in oliën die helpen de huid van verrijkt en bevochtigd te worden.
  • Titel afbeelding Get Row of Cellulitis op de achterkant van Thys Stap 3
    3. Probeer anti-cellulitiserum of crème. Raffinage serum en crèmes zijn te vinden in bijna elke mini-markete of supermarkt in de sectie "Beauty and Health". Deskundigen zwijgen hoe effectief deze procedures zijn, maar velen beweren dat ze de afname van rimpelingen in cellulitis na enkele weken van het gebruik in de rimpelingen in cellulitis opmerkten.
  • De meeste anti-cellulite sera omvat componenten voor huidafdichting, bijvoorbeeld, lotusblad extract, co-enzym Q10 en L-carnitine.
  • Gebruik dagelijks crèmes of serum om het beste resultaat te bereiken. Na een of twee weken kunt u enkele verbeteringen zien.
  • Houd er rekening mee dat sommige van deze crèmes kleine doses stimulerende middelen bevatten die mogelijk een onverwachte bijwerking hebben als u te vaak gebruikt. Er zijn ook mensen die beweren dat crèmes de huid niet afdichten, maar zwelling van zachte weefsels veroorzaken, dus tijdelijk gewenst effect.
  • Titel afbeelding Get van cellulitis op de achterkant van de dijen Stap 4
    4. Verberg cellulitis met een bruinende autocrème. Als je niet van niet-hand cellulitis op de heupen kunt verwijderen, kun je het verbergen, een lotion toepassen voor autolooierlotion.
  • Gebruik Auto Tan voor volledige lengte. Gebruik het niet alleen op de achterkant van de dijen, omdat dit gebied er ongelijk en vrij nauwkeurig aandacht zal zien.
  • Terwijl de donkere, gebruinde huid cellulitis kan vermommen, gebruik dan de auto tan, het toepassen van het met een dunne laag, zodat uw huid er natuurlijk en gezond uitziet.
  • Titel afbeelding Get rake of cellulite op de achterkant van Thigs Stap 5
    vijf. Overweeg atmunicatiemethode. Het zoeken op internet kan u leiden naar een verscheidenheid aan natuurlijke zelfgemaakte crèmes en pasta`s die de cellulitis van Vasot volledig kunnen leveren.Als u echt een van deze fondsen gebruikt, let op de voorbereiding die de huid hydrateert tijdens een pilling en stimuleert de bloedcirculatie.
  • Hier is een thuisproduct dat heel vaak wordt gevonden op het internet: 1/2 glas (125 ml) Gemalen koffie, 1 eetlepel (15 ml) Wit suikerzand, 2 - 3Store Lepels (30-45 ml) Olijfolie, 1 theelepel (5 ml) glycerol en2 theelepels (10 ml) vitamine E in olie. Meng alle ingrediënten voordat u homogene massa ontvangt.
  • Was de achterkant van de heupen met heet water, zodat de poriën worden onthuld. Breng de scrub op de achterkant van de dijen rechtstreeks aan op het gebied van cellulitis en wrijft het enigszins 5 minuten.
  • Wikkel een polyethyleenfilmcellulitis plaats om binnen vocht en warmte te houden. Laat de film 10 minuten achter. Vervolgens uitzetten en de scrub was. Gebruik aan het einde een hydraterende crème.
  • Er zijn cafeïne in koffie, evenals antioxidanten die toxines uit je lichaam kunnen afleiden, waardoor cellulitis sneakers.
  • Sugar Scrub kan helpen de poriën te reinigen.
  • Olijfolie, glycerine en vitamine E in olie kunnen de huid hydrateren en beschermen.
    • Deel 2 van 6:
    Dieet en oefening
    1. Titel afbeelding Get Rown of Cellulitis op de achterkant van Thys Stap 6
    een. Hechten aan voedsel rijk aan vezels en eiwitten. Net als bij elk type vet, kunt u ontdoen van ongewenste cellulitis op de heupen met behulp van een uitgebalanceerd dieet bestaande uit producten die u kunnen helpen bij het verwijderen van vetcellen.
    • Vezel die kan worden verkregen in grote hoeveelheden vaste korrel, fruit, bladgroenten, reguleert uw lichaam en helpt om afval en gifstoffen door de darmen te ontlenen.
    • Eiwit, die te vinden is in vlees en noten, kan helpen om gebroken of beschadigde collageen in bindweefsel te herstellen. Als gevolg hiervan wordt uw huid elastischer, en zullen de gerimpelde cellulitis-spoelen bedekt met de heupen. In het algemeen verdient een dergelijke bron van eiwit als een vis de voorkeur dan zo`n bron zoals rood vlees.
    • Je moet ook verzadigde vetten en omgebouwde vetten vermijden. Vooral, vermijd "ongezond voedsel", zoals fastfood: chips, lollies, omdat dergelijke voedsel de neiging heeft om geconverteerde vetten te bevatten.
  • Titel afbeelding Get rake of cellulitis op de achterkant van uw Thics Stap 7
    2. Krijg de juiste calorie. Om van cellulitis af te komen, moet je vetten verbranden. Om vetten te verbranden, moet je meer calorieën verbranden dan je consumeert.
  • Bepaal uw ideale gewicht gebaseerde lichaamsindex.
  • Als je minstens 60 minuten drie of vier keer per week traint, vermenigvuldig je gewicht met 15. Als je niet traint - om 13 uur. Als je een uur per dag en meer traint - om 20 uur. Het laatste cijfer is het aantal calorieën dat u moet streven om per dag te consumeren.
  • Let op het aantal calorieën dat u aan het einde van de week consumeert. Afgezien van dit bedrag, aftrek het aantal dagelijkse calorieën om te bepalen hoeveel calorieën u moet consumeren om vetten te verbranden en af ​​te vallen.
  • Titel afbeelding Get van cellulitis op de achterkant van de dijen Stap 8
    3. Drink veel water. Meer water zal je lichaam helpen vetten en gifstoffen te verbranden, dus cellulitis zal afnemen op je lichaam, inclusief op de heupen.
  • Water, ook, kan de sterkte van het collageen in verbindende weefsels verbeteren, waardoor de huid veel moeilijker zal maken. Dit zal helpen om gerimpelde weergave op de achterkant van de palen te verminderen om het te smelderen.
  • U moet proberen het dagelijkse waterverbruik te verhogen. De optimale hoeveelheid water per dag zou 8 glazen 250 ml moeten verlaten, maar de meeste mensen krijgen niet zoveel water. Vergroot het verbruik naar deze normen, als u dit nog niet hebt gedaan. Als je al zoveel water drinkt, kun je het verbruik voor één - twee glazen verhogen.
  • Titel afbeelding Get Row of Cellulite op de achterkant van Thigs Stap 9
    4. Gaan wandelen. Elke wandeling is handig voor cardiovasculair systeem. De belasting op het cardiovasculaire systeem zal de bloedcirculatie verbeteren en helpen de grotere te verbranden.
  • Andere soorten cardiovasculaire activiteiten: joggen, zwemmen en springen met een touw.
  • Probeer meerdere keren per week oefeningen voor het hartelijke vasculaire systeem te doen om de beste resultaten te bereiken.
  • Als je over overtollige cellulitis op de heupen wilt komen, probeer dan elke avond 45-60 minuten te lopen, waardoor je een dagpauze per week hebt. Ga snel maar zodat je comfortabel kunt. Neem je schouders terug, til je hoofd op, maar als je het gevoel hebt dat de benen katoen worden of het hoofd draait, en je verstikt, vertragend het tempo.
  • Titel afbeelding Get van cellulitis op de achterkant van de dijen Stap 10
    vijf. Werk voor een ballingschapsvorm. Naast oefeningen die bloed versnellen, gebruik oefeningen die zullen helpen om de spieren op de heupen te pompen om de accumulatie daar vet te minimaliseren.
  • Het effect zal zijn bedoeld voor uw heupen en de bodem van het lichaam als geheel. Er zijn veel soorten oefeningen die je zou kunnen proberen, en alleen sommige van hen zijn gespecificeerd in dit artikel.
    • Deel 3 van 6:
    Speciale oefeningen - dijen
    1. Titel afbeelding Get Rown of Cellulitis op de achterkant van Thys Stap 11
    een. Ga naar beneden liggen en til de benen enigszins op. Je moet op de maagvlam liggen. Begin met het verhogen van je benen iets boven de knieën, zodat je benen op 10 cm van de vloer steeg.
    • Je nek en hoofd mogen niet op de grond liggen, maar ook om ze te buigen in een anti-meer-meer-pose. Houd je hoofd enigszins verhoogd, nog steeds gericht op een hoek, handen vouwen voor de oefening.
  • Titel afbeelding Get Rown of Cellulite op de achterkant van Thigs Stap 12
    2. Buig benen in de knieën. Buig langzaam de benen in de knieën, maar op de afstand van de vloer. Houd ze op deze positie 5 seconden.
  • Uiteindelijk moet u proberen ze 15 seconden op deze functie te houden.
  • Knieën mogen niet loodrecht op de vloer staan.
  • Titel afbeelding Get Rown of Cellulitis op de achterkant van Thigs Stap 13
    3. Strik de benen langzaam recht. Geleidelijk de knieën exaggend, het been rechttrekken, alsof je gaat. In conclusie, zakken de rechte benen op de vloer.
  • Herhaal oefeningen in totaal 10 minuten.
    • Deel 4 van 6:
    Speciale oefeningen - Pony Kick
    1. Titel afbeelding Get van cellulitis op de achterkant van Thigs Stap 14
    een. Schrijf je in voor ellebogen en knieën. Je onderarmen moeten op het vloerniveau zijn, en de benen, moeten ook de vloer sluiten.
    • Houd je hoofd, nek en terug in natuurlijke positie. Ze moeten zonder inspanning rechtstreeks van je kant zijn, en de achterkant moet een beetje in een hoek zijn met betrekking tot de voorkant van het lichaam.
  • Titel afbeelding Get rake of cellulite op de achterkant van Thigs Stap 15
    2. Breng de linker dij langzaam omhoog. Je moet proberen het met 45 graden te verhogen. Je knieën moeten gebogen zijn en de hakken kijken omhoog.
  • Wanneer je je voeten opheft, houd je je rug soepel.
  • Blijf op deze positie 5 seconden.
  • Titel afbeelding Get Rown of Cellulitis op de achterkant van Thigs Stap 16
    3. Laat het been zakken en herhaal de oefening. Laat de linkervoet langzaam in de oorspronkelijke positie zakken. Herhaal de beweging opnieuw.
  • Deze oefening moet minstens 5 een voet per eenheid worden uitgevoerd.
  • Titel afbeelding Get Ray of Cellulitis op de achterkant van Thys Stap 17
    4. Herhaal de oefening voor een ander been. Wanneer doen oefeningen voor het linkerbeen hetzelfde voor het recht.
  • Herhaal de oefening voor het rechterbeen zo veel tijd als voor de linkerkant.
    • Deel 5 van 6:
    Speciale oefeningen - stoel
    1. Titel afbeelding Get Row of Cellulite op de achterkant van Thys Stap 18
    een. Staan in de buurt van de muur. Je moet recht staan, benen moeten 30 cm van de muur zijn.
    • Benen moeten op de breedte van de schouders zijn.
  • Titel afbeelding Get Row of Cellulitis op de achterkant van Thigs Stap 19
    2. Schuif de muur af. Verplaats het lichaam terug en naar beneden totdat je de muur bereikt. Je pose moet lijken op een persoon die in de stoel zit.
  • Met andere woorden, uw heupen moeten loodrecht op de vloer staan.
  • Titel afbeelding Get rake of cellulite op de achterkant van Thigs Stap 20
    3. Blijf bij de verloofde positie voordat u klimt. Blijf op deze positie 30-120 seconden en keer vervolgens terug naar de oorspronkelijke positie.
  • Help indien nodig jezelf met de hand klimmen.
    • Deel 6 van 6:
    Medische maatregelen
    1. Titel afbeelding Get rake of cellulite op de achterkant van Thigs Stap 21
    een. Let op lasertherapie. Laser-therapie converteert vet in de vloeistof, waardoor het in uw lymfatische systeem wordt geëlimineerd waar het kan worden geëlimineerd.
    • Houd er rekening mee dat de resultaten anders kunnen zijn, maar ze zijn allemaal minimaal en zijn tijdelijk.
    • Laserprocedures kunnen helpen om vet op de huid te verminderen en haar elastischer te helpen, maar een dergelijke behandeling zal elke multi-manieren moeten herhalen, zodat het effect wordt bewaard.
  • Titel afbeelding Get rake of cellulite op de achterkant van Thigs Stap 22
    2. Blijf weg van liposuctie. Liposuctie wordt soms gebruikt om cellulitis te elimineren, maar deze dure chirurgische procedure kan en verergeren het probleem.
  • Liposuctie, in de regel, verwijdert diepe lagen vet. Maar vet geassocieerd met cellulitis is goed onder de huid. Wanneer deze diepe lagen vet zijn verwijderd, kan uw subcutane vet niet langer een feedback ontvangen, zodat de huid kan worden ondergeschileerd en verslechterd.
  • Titel afbeelding Get row of cellulitis op de achterkant van Thys Stap 23
    3. Raadpleeg uw arts. Als u zich nog steeds zorgen maakt over cellulitis op de heupen, registreerde u een consult met uw arts zodat hij u helpt bij het vinden van andere gezonde manieren om cellulitis te bestrijden.
  • Uw arts kan met u bespreken met een plastische chirurgie, maar hoogstwaarschijnlijk zal hij met u bespreken met u natuurlijke levensstijlveranderingen of medicatie die u kan helpen bij het bestrijden van cellulitis. Gesprek met een dokter - dit is een goede manier om de juiste beslissing te nemen, wat voor soort dieet om vast te houden aan welke oefeningen en hoe de levensstijl te veranderen, om de scherpe verschijning van cellulitis op de heupen te verminderen.

    • Wat je nodig hebt

    • Massagezeep
    • Scrub gemaakt door uw eigen of gekocht
    • Cellulitiserum of crème
    • Crème voor het zonnebaden
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar