Hoe je kwijt bent van cellulitis

Als je cellulitis hebt en je wilt eraan, ben je niet de enige. Veel vrouwen van alle leeftijden hebben cellulitis op heupen, billen of buik. Cellulitis treedt op wanneer vetcellen door de buitenlaag van de huid doordringen, het creëren van snaps en ongelijke uitstraling. Leer hoe je cellulitis aanzienlijk kunt verminderen door veranderingen in levensstijl, cosmetische producten en speciale procedures.

Stappen

Methode 1 van 4:

Verandering

een. Drink veel water. Organisme hydratatie behoudt versheid van huidcellen, en dit vermindert cellulitis. Drink minstens 8 glazen water per dag om het lichaam de juiste hoeveelheid vloeistof te geven.

Begin elke ochtend een glas water te drinken voor de eerste kop koffie of thee.
Draag gedurende de dag een fles water. Vergeet het niet vaker aan te vullen.

Raad van de specialist

Aicia Ramos

Lederen zorg Professional Ramos - Cosmetoloog en eigenaar van het Cosmetology Center Smooth Denver in Denver, Colorado. Ontvangen een licentie op de School of Plant and Medical Cosmetology, waar ze werd opgeleid met wimpers, dermaplanting, waxonthetsen, microdermabrassen en chemische peeling. Biedt oplossingen voor oplossingen voor oplossingen.

Aicia Ramos
Huidverzorgingsprofessional

Houd er rekening mee dat je misschien niet in staat bent om Cellulitis volledig af te komen. "Het uiterlijk van cellulitis wordt geassocieerd met verbindingsweefsel en onregelmatigheden, die gewoonlijk ontstaan met leeftijd, evenals met hormonen, water en een aantal andere factoren. Magische manier om te genezen, bestaat niet - daarom kan zelfs heel dun cellulitis zijn. ".

Titel afbeelding Get Rown of Cellulite Step 2.jpeg

2. Eet fruit en groente. Het dieet met een groot gehalte aan fruit en groenten helpt om de gewichtstoename te vermijden en de manifestatie van cellulitis te verminderen. In fruit en groenten, ook hoogwatergehalte, dus dragen ze bij aan het handhaven van het waterbalans in het lichaam.

Drink voor het ontbijt Smoothie van spinazie. Meng het glas amandelmelk, een glas spinazie, een halve banaan en een kiwi of een handvol aardbeien. Dit nuttige ontbijt zal uw energie op hoog niveau ondersteunen, bovendien is het een geweldige manier om groenten te gebruiken voor het ontbijt.

Eet meer rauwe groenten. Ruwe groene salade, broccoli, wortelen en andere groenten bevatten veel voedingsstoffen, antioxidanten en water. Als ze de basis vormen van uw dieet, zul je snel het verschil opmerken in de hoeveelheid cellulitis.

Titel afbeelding Get Row of Cellulite Step 3.jpeg

3. Eet gezonde vetten. Cellulitis ontstaat door subcutaan vet, maar als uw huid elastisch en gezond is, zal cellulitis niet zo merkbaar zijn. Voedingsmiddelen zoals olijven, noten, avocado, vis en olijfolie, bevatten omega-3-vetzuren die nodig zijn voor een gezonde huid.

Gebruik vetzuren omega-3. Omdat we constant vet voedt of ten minste producten waarin verschillende vetten aanwezig zijn, om van cellulitis af te komen, is het noodzakelijk om "de juiste" vetten te kiezen en schadelijk te voorkomen. Vlees van vee Geweld op gratis grazen, zuivelproducten verrijkt met omega-3, klei soja, wilde rijst, koolzaadolie en walnoten zijn slechts enkele van de vele producten die rijk zijn aan nuttige vetzuren en hun consumptie in voldoende hoeveelheden zal u helpen jij cellulitis.

Titel afbeelding Get Rown of Cellulite Step 4.jpeg

4. Vermijd voedselculaitig. Producten die bijdragen aan een reeks overtollige gewicht en het uitstellen van water in het lichaam verhogen de hoeveelheid cellulitis. Zodat cellulitis niet meer wordt, vermijd de volgende producten:

Gebakken voedsel, zoals gefrituurde gebakken gebakken kip en uienringen.

Klaar snacks, zoals maïs en chips, kaasringen, crackers;

Producten met hoge zouten, zoals sauzen en ingeblikte soepen, terwijl ze water uitmaken;

Producten met hoge suiker, zoals snoep, bakkerijproducten en zoete koolzuurhoudende dranken, omdat ze leiden tot een gewichtstoename;

Alcohol, vooral gemengd met iets zoets, bijvoorbeeld met gasproductie of cranberrysap, terwijl het water vertraagt en leidt tot een gewichtstoename.

Methode 2 van 4:

Nieuwe trainingsmodus

een. Schakel krachttraining in lessen in. Krachtoefeningen, in tegenstelling tot cardio, leiden tot spiertonus onder de huid, die daarom meer aangescherpt uitziet. Het kan de manifestatie van cellulitis aanzienlijk verminderen.

Koop halters of gewichten en voer oefeningen uit om de heupen, billen en pers te versterken. Als je cellulitis op je handen hebt, voer je oefeningen en handen uit.
Meld u aan in de sportschool en werk met de instructeur, zodat u in de loop van de tijd meer gewicht rijdt. In tegenstelling tot algemeen aanvaarde mening, het optillen van zwaardere gewicht minder tijden efficiënter om spiermassa op te bouwen dan veel lange-gewichtsherhalingen.

Titel afbeelding Get Rown of Cellulite Step 6.jpeg

2. Maak hoge intensiteitsoefeningen. De combinatie van krachttraining met oefeningen die het hart intensief bloedpompen bloed, leidt tot de vorming van droge spiermassa, waardoor de verschijning van uw heupen op de lange termijn verschijnt van uw heupen en billen. Probeer de volgende oefeningen na eenvoudige workout:

Surround outdoor. Meet 400 meter op uw straat of in een nabijgelegen park. Ren snel deze afstand, ontspan 20 seconden en ren opnieuw snel terug. Een totaal van 4 keer. Verhoog in de loop van de tijd het aantal keren.

Doe de sprint op de loopband. Als u in de kamer bent, schakelt u de renbaan in de snelle modus gedurende 3 minuten in. Verhoog de snelheid in de loop van de tijd.

Oefen een sprint op een fiets. Gebruik een fiets of hometrainer en ga zo snel naar de berg als je kunt, binnen een paar minuten.

Methode 3 van 4:

Nieuwe huidverzorgingsmodus

een. Begin met het masseren van de huid met een droge borstel. Het verbetert de bloedcirculatie en helpt de huid om van gifstoffen af te komen, waardoor de manifestatie van cellulitis wordt verminderd. Koop een borstel voor het lichaam van natuurlijke vezels en maak zo`n massage deel van je ochtendritueel.

Leer en borstel moeten droog zijn.
Begin van de benen en ga het hart op. Concentreer je op gebieden met veel cellulitis, bijvoorbeeld op heupen en billen. Handen masseren naar de schouders uit de borstels, de buik - cirkelvormige bewegingen met de klok mee. Alle bewegingen van de borstel moeten naar het hart worden gericht om de bloedsomloop en lymfe te stimuleren.
Na het masseren de borstel, neem dan een douche om de dode huidcellen en gifstoffen te spoelen die op het oppervlak werden weergegeven.

Titel afbeelding Get Row of Cellulite Step 8.jpeg

2. Perfecte huidtoon. Maatregelen die de huid gezond en elastisch maken, komen niet van u af van cellulitis, maar verminderen tijdelijk de externe manifestatie. Probeer het volgende:

Baden in warm of koel, niet warm, water. Koel water trekt de huid en maakt het elastischer.

Hydrateer de huid op het apparaat, inclusief cafeïne. Koop een crème of lotion met een inhoud van ten minste 5 procent van de cafeïne, die wordt beschouwd als de huidtint verhogen en de cellulitis-manifestatie vermindert.

Gebruik andere producten gericht op het verminderen van de manifestatie van cellulitis. Hiervoor zijn veel crèmes en lotions gecreëerd.

Titel afbeelding Get Row of Cellulitis Step 9.jpeg

3. Gebruik Spray voor Auto Market. Je kunt de manifestatie van cellulitis visueel verminderen, waardoor de huid kleur meer uniform maakt. Selecteer het product slechts één of twee tonen donkerdere huid. Equair toepassen op alle benen, en niet alleen op probleemgebieden met cellulitis.

Methode 4 van 4:

Professionele behandeling

een. Probeer injecties. De essentie van de procedure is dat een oplossing van vitamines en mineralen onder de huid wordt geïnjecteerd, zodat het eruit ziet als een soepeler. De oplossing breekt vetafzettingen onmiddellijk onder de huid.

Titel afbeelding Get Rown of Cellulite Step 11.jpeg

2. Probeer een van de corrigerende procedures van het lichaam. Om vetafzettingen, lasers, massage-rollen en radiofrequentie-energie te verbreken worden gebruikt. Dit soort procedure stimuleert de productie van collageen in de huid, die het meer elastisch uiterlijk geeft.

Titel afbeelding Get Rown van Cellulitis Stap 12.jpeg

3. Vermijd liposuctie en andere olie-verwijderingoperaties. Ze kunnen u helpen om van overtollig gewicht af te komen, maar kan de manifestatie van cellulitis daadwerkelijk verhogen, waardoor stof onder de huid meer ongelijk is.

Tips

De gewoonte om te zitten, gekruiste benen, interfereert met de juiste bloedcirculatie en kan bijdragen aan het uiterlijk van cellulitis.
Het gebruik van koffiesbruik tweemaal per week kan de bloedcirculatie verbeteren en regelmatige trainingen verminderen zichtbare tekens cellulitis. Voedselrijk in vitamine C, hele granen, vezels, fruit en groenten helpen bij het ontdoen van gifstoffen in het lichaam.
Regelmatige actie ondernemen mogelijk niet volledig van cellulitis, maar kan het aantal verminderen.

Waarschuwingen

Veel bedrijven beweren dat hun remedie magisch wordt verhuisd van cellulitis. In feite zal je nooit in staat zijn om volledig van cellulitis af te komen, dus pas op voor dubieuze of dure middelen.

Deel in het sociale netwerk: