Hoe een lichaam te maken als een stripter

2. Verminder alcoholverbruik. Alcohol bevat 7 calorieën per gram, en dit is de calorieën. Kies minstens water zolang u de pers niet ziet.

3. Verminder het verbruik van verzadigde vetten, zoals dierlijke vetten en vette zuivelproducten. Krijg vetten van producten zoals verse vis en amandelen. Snijd vet van biefstuk en huid met kip.

4. Consumeer hoogwaardige eiwitten. Eet veel verse vis, noten en zaden, vetarme melkproducten en vetarm vlees.

vijf. Vergeet de vezels niet. Eet groene bladverliezende groenten, zoals spinazie en bieten en voeg twee of drie porties broccoli en bloemkool per week toe.

6. Drink water. Dit is de belangrijkste voedingsstof voor uw lichaam, zonder een voldoende aantal waarvan u niet alleen de hoeveelheid vet niet kunt verminderen, maar niet gezond bent, evenals vatbaarder voor infecties.

7. Voer Cardooperts uit. Als je in de taille wilt afvallen, moet je beginnen met hardlopen. 30 minuten per dag drie keer per week helpt je hier niet in. Als u een striplichaam wilt, moet u 6 keer per week minimaal 45 minuten inschakelen. Tenzij je een baloveman van het lot bent, en je hebt geen pers van de natuur, dan heb je waarschijnlijk heel dunne benen. Om de snelheid van uw hartslag te krijgen, gebruikt u de 220-leeftijdsformule + hartslag in kalme toestand x 70%. Maar de berekeningen bij Interval Training, Fart Set en CrossFit zullen veel gecompliceerder zijn.

acht. Bouwen van spiermassa. Record in de sportschool en kies het gewicht - een beetje, omdat overtollige spieren zich afvegen. Train 4-5 dagen per week, zodat je genoeg tijd hebt om te herstellen. Vergeet niet om je voeten te trainen! Vrouwen zullen je lachen als je prachtige spieren op je borst en biceps hebt, maar benen zoals kip.

negen. Reinig de huid. Als je eruit ziet als een gorilla, maakt het niet uit hoe mooi je hebt. Ook als je bleek bent, zoals het brengen, duwt dames geen geld in je string. Maak het ontharing van Wax en gebruik TAP. Laseroperaties kunnen duur kosten, maar dit is de beste procedure om voor altijd van het haar af te komen. Zoek een goede tanger die je huid oranje niet maakt.

10. Lekker ruiken. Als je stinkt, zal het bovenstaande er niet toe doen, omdat niets mensen sneller, irritante geur van het lichaam afvalt. Vind een goede Keulen en Antipress. Wat nog belangrijker is, de onaangename geur van mond - als je eruit ziet als Brad Pitt, maar je ruikt uit je mond, dan krijg je geen succes.

elf. Plaats je haar. Als je een kaal bent, neuk ze. Houd ze schoon en bekijk ze leuk om te ruiken.

12. Onthoud de details. Dames opmerken en reageren op de kleinste details. Knip je nagels kort op je armen en benen, verwijder je haar van de oren en de neus.

13. Glimlach. Als je geen enkele tanden hebt of ze geel zijn, los dan dit probleem op.

veertien. Toon zelfverzekerd gedrag. Strippen hebben vertrouwen dat de meeste vrouwen liefhebben (zelfs als ze dit niet herkennen). Als een dunne eigenschap tussen zelfvertrouwen en arrogantie, en zodra u met arrogante omgaat, daalt dan van 10 naar 1.