Hoe kom ik bij jezelf na het breken van relaties

Soms als het je lijkt dat relaties dicht bij de breuk liggen, doe je ons best om dit te vermijden, maar er zijn situaties waarin het nieuws over de beëindiging van de relaties klinkt als een donder onder de heldere hemel, en je kunt de situatie. Met welk scenario van het breken van relaties niet tegenkomt, veroorzaakt het afscheiden van bijna altijd emotionele ipsichologische pijn. Dit complexe levensleven is echter mogelijk!Goed voor jezelf is precies wat je kan ondersteunen en helpen deze keer te overleven. Stop met erover na te denken - overal! Zelfs als je met veel plezier was, bleven thuis en verdrietig, probeer samen te komen met de troepen en geniet van het leven, bezoekt partijen en interessante vergaderingen!

Stappen

Methode 1 van 3:

Methode één: focus op jezelf

een. Sta jezelf toe om te voelen, en wees niet bang voor gemengde gevoelens waarmee je tegenkomt. Zelfs als je relaties ongezond waren, moet je het overleven. Accepteer en geef dit feit toe, ondanks het feit dat het emoties in u zal veroorzaken: verdriet, woede, verwarring, teleurstelling of opluchting.

Raad van de specialist

Sarah Schewitz, PSYD

GELICENTIESE PSYCHOLOOG CHEVITZ, PSYD - een klinische psycholoog met meer dan 10 jaar ervaring gecertificeerd door de California Psychology Council. Ontving een diploma in psychologie in het Florida Institute of Technology in 2011. Het is de oprichter van koppels leren, de diensten van psychologische online consultaties, die paren en individuele klanten helpen om hun gedrag in liefde en relaties te verbeteren en te veranderen.

Sarah Schewitz, PSYD
Gelicentieerde psycholoog

Concentreer je op jezelf om verder te gaan na de pauze. Psycholoog Sarah Shevitz, specialist in liefde en relatie, zegt: "Een bezoek aan de psychotherapiesessies, het lezen van boeken over persoonlijke groei en horen van podcasts - dit alles kan helpen verder te gaan. Duik in persoonlijke groei - de beste manier om met de belediging en de pijn van de pauze om te gaan en het te maken, zodat ze eraan veranderden Groei en begrip".

Titel afbeelding Ga verder na een break-up stap 2

2. Breng wat tijd door op zelfanalyse. Soms veranderen mensen wanneer ze zich in een relatie hebben. Denk dat wat je het leukst vindt in jezelf, zoals in een persoon vrij van relaties, focus op de voordelen van jouw positie.

Titel afbeelding Ga verder na een break-up stap 3

3. Bekijk je gezondheid. Verlichting van de relatie is geen reden om slechte gewoonten aan te schaffen, zoals alcoholisme of overdracht.

Zorg goed voor jezelf, eet gezond eten, slaap genoeg en adem de frisse lucht in.

Titel afbeelding Ga verder na een break-up stap 4

4. Zoek naar ondersteuning. Als de breuk van de relatie leidde tot het feit dat je stopte met communiceren met verschillende gewone vrienden, maak je dan geen zorgen. Praat met je goede vrienden, familieleden en degenen die klaar zijn om je in moeilijke tijden te ondersteunen.

Titel afbeelding Ga verder na een break-up Stap 5

vijf. Neem contact op met uw arts voor hulp. Sommige mensen zijn gemakkelijker om te gaan met de breuk van relaties, met behulp van professionele hulp van een bevoegde persoon.

Methode 2 van 3:

Methode Ten tweede: scheur relaties af met een voormalige man

een. Probeer niet te bellen, schrijf geen berichten en ondersteun geen relaties met je voormalige jongeman. Communicatie zal niet de meest aangename momenten zijn voor beide, en het is onwaarschijnlijk om u te helpen bij uzelf te komen, na de stopzetting van relaties.

Geef het om je vriend te begrijpen die je de afstand tussen jou wilt opslaan. Soms denken voormalige partners dat ze vrienden kunnen blijven. Hoewel het in de toekomst mogelijk is, geef dan na weken en maanden echter een tijd om de happening situatie te nemen.

Titel afbeelding Ga verder na een break-up Stap 7

2. Stop met het bespreken van je voormalige man met vrienden en familieleden. Als een zondagsontbijt met de voormalige gast van een moeder in uw wekelijkse grafiek, moet u deze annuleren en dit tijdsinterval invullen.

Titel afbeelding Ga verder na een break-up Stap 8

3. Stop Idealiseer je relatie. Hoogstwaarschijnlijk was je relatie ver van het ideaal, zoals je misschien nu lijkt.

Titel afbeelding Ga verder na een break-up Stap 9

4. Verwijder je voormalige man of een meisje uit de lijst met contacten op sociale netwerken. Als je de pauze van de relatie echt wilt overwinnen, kun je geen vrienden blijven op Facebook.

Methode 3 van 3:

Methode Drie: Wees bezig

een. Communiceer met je oude vrienden. Misschien met een paar vrienden die je niet communiceert, terwijl ze in een relatie waren, maar deze vrienden ben je niet vergeten. Attent de vergadering en veel plezier met mensen met wie u geïnteresseerd bent.

Titel afbeelding Ga verder na een break-up stap 11

2. Ontdek nieuwe interesses. Leer iets nieuws is een geweldige manier om af te leiden van de huidige situatie. Waarom een culinaire masterclass maken, een nieuwe taal leren, deelnemen aan fotokunst of je eigen tuin zetten!?

Titel afbeelding Ga verder na een break-up stap 12

3. Denk aan nieuwe kennissen. Sommigen zijn klaar om onmiddellijk nieuwe romans te beginnen, anderen besluiten het niet zo snel te doen na het breken van de relatie.

Laat iedereen weten, je bent klaar voor nieuwe relaties. Mogelijk vindt u ook aan online dating.

Maak nieuwe vrienden als u niet tevreden bent met het bedrijf waarin u nu bent. Vriendschap kan in iets romantisch worden, en wie weet, misschien is dit je enige!

Tips

Erkent tekenen van depressie. Het is normaal, om al een tijdje droevig en depressief te zijn, maar als je al heel lang niet in staat bent om met je gevoelens en emoties te vechten, om professionele hulp te zoeken bij een psycholoog of psychotherapeut.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe je bij jezelf kunt komen na het breken van de relatie

Stappen

Tips