Hoe slechte relaties te doorbreken

Slechte relaties kunnen verschrikkelijk scenario lijken, die geen einde heeft. Het hebben van waarschuwingssignalen van slechte relaties, kunt u een plan voor hun breuk ontwikkelen. Vertrouw op familie of vrienden die u zullen helpen door dit proces te gaan, en op een dag kunt u weer genieten van gezonde relaties. Als je van tevoren denkt hoe je situaties kunt confronteren, kun je een einde maken aan het einde, zoveel vredig en rustig.

Stappen

Methode 1 van 4:
Detectie van ongezonde relaties
  1. Titel afbeelding Ga uit een slechte relatie Stap 1
een. Wees eerlijk voor je. We veranderen allemaal een beetje als we nieuwe relaties invoeren. Je begon te voetballen, omdat zijn man van hem houdt, of begon de plotlijn van Soap-opera`s te bekijken, omdat het allemaal dat wilde kijken naar je meisje. Als het u echter lijkt dat alles in u radicaal verandert, is het misschien al een probleem.
  • Stel jezelf af of je niet gaat voor concessies in je waarden, meningen of voorkeuren in kleding ten gunste van je partner.
  • Recall wie je was voor een relatie en vergelijk met de huidige positie van dingen.
  • Titel afbeelding Ga uit een slechte relatie Stap 2
    2. Luister naar zorgen van vrienden en familie. Niet iedereen houdt van je half zo veel als jij, maar als verschillende mensen dicht bij je zijn die alarmerend tonen, is het misschien tijd om naar hen te luisteren.
  • Afbeelding getiteld Ga uit een slechte relatie Stap 3
    3. Maak oplossingen voor jezelf. Natuurlijk moeten relaties in alle aspecten wederzijds zijn, maar serieuze beslissingen moeten door beide mensen worden ingenomen.
  • Als je er voortdurend alleen loopt, waar je vriendje wil, en alleen met zijn familie zien, zou je moeten nadenken waarom het gebeurt.
  • Als je meisje altijd weigert om naar feesten, vergaderingen te gaan of je thuis te laten zitten, zou je moeten nadenken of je deze relaties wilt.
  • Titel afbeelding Ga uit een slechte relatie Stap 4
    4. Wees voorzichtig met de manifestatie van het beheersen van gedrag. Je favoriete persoon mag niet alle aspecten van je leven beheersen. In een relatie zijn, wil je dicht bij de partner zijn, maar je moet je persoonlijkheid niet verliezen.
  • Als uw partner begint te controleren met wie u gaat wandelen of hoe vaak u met uw gezin ziet, is het de moeite waard om dit als een waarschuwingssignaal te maken.
  • Ook voorbeelden van controlerend gedrag zijn: specificeer dat het dragen van welke muziek naar of met wat vrienden kan worden gecommuniceerd.
    • Raad van de specialist

    "In gezonde relaties, moet je allebei ondersteuning voelen en Motivatie tot groei".

    Jessica Engle, MFT, MA

    Jessica Engle, MFT, MA

    Coach voor het relatie van INGL - Coach voor relaties en psychotherapeut vanaf het veld van San Francisco Bay. Gevonden Bay Area Dating Coach in 2009, na het ontvangen van een masterdiploma in Consulting Psychology. Is een psychotherapeut met een licentie op het gebied van familie en huwelijk en een geregistreerde dramaheater met meer dan 10 jaar ervaring.
    Jessica Engle, MFT, MA
    Jessica Engle, MFT, MA
    Coach door relaties
  • Titel afbeelding Ga uit een slechte relatie Stap 5
    vijf. Evalueer het niveau van vertrouwen in de relatie. Wederzijds vertrouwen is een belangrijk onderdeel van relaties. Zonder het kunnen relaties gemakkelijk verwennen.
  • Staande vragen dienen als een indicator van gebrek aan vertrouwen.
  • Jaloezie aan anderen - ook het probleem van vertrouwen.
  • Afbeelding getiteld Ga uit een slechte relatie Stap 6
    6. Merk op hoe kritisch de partner is. Constructieve kritiek kan nuttig zijn, maar het moet niet constant relaties bijwonen. Je moet niet voelen elke keer dat je in de buurt van de partner bent en ook geen permanent object voor spot moet zijn.
  • Als je naar kritiek luistert met betrekking tot je uiterlijk of karakter, kan het een waarschuwingsbord zijn van slechte relaties.
  • Permanente kritiek is een indicator van ongezonde relaties.
    • Methode 2 van 4:
    Voorbereiding op breukrelaties
    1. Afbeelding getiteld Ga uit een slechte relatie Stap 7
    een. Toegeven dat je een slechte relatie hebt. Om de ongezonde relatie te doorbreken, moet het eerst hun bestaan ​​erkennen. Heel eenvoudig om tekenen te negeren en het dagelijks leven in ongezonde relaties te blijven leven, maar niemand zou moeten lijden. Iedereen verdient geluk.
    • Noteer waarschuwingssignalen die inherent zijn aan hoe u denkt aan uw relatie. Analyseer de lijst om een ​​duidelijk beeld te krijgen van wat er feitelijk gebeurt.
    • Deel met een goede vriend of familielid met je angst om het zijaanzicht te vinden.
    • Denk eraan: je hebt de kracht om deze relatie te veranderen en te doorbreken.
  • Titel afbeelding Ga uit een slechte relatie Stap 8
    2. Organiseer een plek waar je moet gaan na de pauze. Vraag een trustee of familielid om je een tijdje te beschermen na het breken van de relatie. De aanwezigheid van iemand liefhebbend die kan ondersteunen, zal u helpen zich beter te voelen na de gemaakte beslissing.
  • Als een soort van geweld in uw relatie heeft plaatsgevonden, is het erg belangrijk om iemand over uw plannen te vertellen, zodat deze persoon u heeft geholpen om u te voorzien van veiligheid na het breken.
  • Titel afbeelding Ga uit een slechte relatie Stap 9
    3. Een actieplan ontwikkelen. Om de relatie met succes te doorbreken, moet je van tevoren bedenken. Het zal je helpen gemakkelijker door alles door te gaan. Het meest succesvolle plan is degene die de specifieke implementatie van intenties en / of formulering bevat.
  • "Als ik verveel voor een voormalige partner, bel ik een vriend om ergens heen te gaan om plezier te hebben".
  • "Als ik mijn beslissing betreur, zal ik een lijst met redenen voor uw zorg schrijven".
  • "Als ik na de pauze deed, zal ik om hulp vragen".
    • Methode 3 van 4:
    Beëindiging van relaties
    1. Titel afbeelding Ga uit een slechte relatie Stap 10
    een. Plan een gesprekstijd met partner. Bereid je voor op het breken van relaties.
    • GAP met een grote menigte mensen kan ongemakkelijk zijn.
    • Denk aan ontmoeting op een rustige openbare plaats om confrontatie te voorkomen.
  • Titel afbeelding Ga uit een slechte relatie Stap 11
    2. Vertel je vriendje of je vriendin dat relaties voorbij zijn. Wees recht en eerlijk. Bij het breken van relaties is het het beste om onmiddellijk te begrijpen over uw intenties. Vertel de partner persoonlijk over uw gevoelens en niet door te bellen of berichten. Het zal je helpen door dit proces te gaan en zal alle ernst van je intenties laten zien.
  • Zorg ervoor dat u de feiten vasthoudt en volg de emoties niet: "Onlangs zijn onze relaties meegevuld, dus het is tijd om een ​​einde te maken aan wat er tussen ons gebeurt".
  • Pove het nieuws kalm, zelfverzekerde stem, zodat je de helft je intentie van je intentie begrijpt: "Ik verlaat je".
  • Als u bang bent voor agressie van uw partner als reactie, hoeft u niet persoonlijk of een-op-één te ontmoeten. In dit geval is de beste optie een telefoongesprek.
  • Titel afbeelding Ga uit een slechte relatie Stap 12
    3. Blijf vanaf nu de afstand van elkaar. Zodra je de relatie hebt gebroken, moet je wegblijven van de voormalige partner. Slechte relaties zijn vaak moeilijk om moreel te laten. Het zal gemakkelijker voor u zijn als u contacten met deze persoon breekt, zodat er geen verleiding is om terug te gaan.
  • Verwijder de voormalige partner van vrienden van alle accounts op sociale netwerken.
  • Verwijder het telefoonnummer van deze persoon.
  • Ga niet eten waar je een voormalige partner kunt ontmoeten.
  • Vraag vrienden om nog maar te zwijgen van deze persoon om het gemakkelijker te maken om de afstand te houden.
    • Methode 4 van 4:
    Nieuw leven
    1. Titel afbeelding Ga uit een slechte relatie Stap 13
    een. Omring jezelf met positieve mensen. Na het breken van ongezonde relaties is het erg belangrijk dat er vaste mensen in de buurt waren. Je moet jezelf omringen met degenen die je helpen herstellen en zullen je eraan herinneren dat je het juiste hebt gedaan.
  • Afbeelding getiteld Ga uit een slechte relatie Stap 14
    2. Vaak van spijt. Wanneer de betrekkingen eindigen, is het heel gemakkelijk om in de val te komen van spijt en gedachten dat u niemand beter vindt dan een voormalige partner. Vergeet niet dat, ongeacht hoe vaak je het verleden herinnert, het zal niets veranderen.
  • Neem lessen uit deze relaties en helaas.
  • Wees lief voor jezelf. Probeer niet te veel te denken over de redenen om te breken.Focussen op het verleden, je zult niet kunnen nadenken over de toekomst.
  • Afbeelding getiteld Ga uit een slechte relatie Stap 15
    3. Vergeef jezelf. Je hoeft je niet slecht te voelen vanwege het breken van de relatie. Veel mensen geven de schuld voor het niet opmerken van waarschuwingssignalen, maar zo`n denken geeft je maar nog erger.
  • Vergeef jezelf, zeg het hardop of schrijf op papier.
  • Herinner jezelf eraan dat elke persoon fouten maakt en dat je een les kunt maken van de mislukte relatie.
  • Titel afbeelding Ga uit een slechte relatie Stap 16
    4. Vergeet niet wie je was voor een relatie. Frezen in ongezonde relaties, het is heel gemakkelijk om het heden te verliezen "I". Nu is het tijd om jezelf weer te openen, een nieuw leven in je eigen interesses te ademen of anderen te vinden.
  • Meld je aan voor cursussen van wat zou willen leren.
  • Word lid van de cirkel van interesse.
  • Hervatten hobby`s uit het verleden.
  • Afbeelding getiteld Ga uit een slechte relatie Stap 17
    vijf. Contact hulp. Als het moeilijk voor je is om jezelf door het breukproces te gaan, moet je misschien hulp zoeken bij. Praat met een ander of familielid, met geliefden die je op een moeilijk moment zullen ondersteunen.
  • Voel je vrij om om hulp te vragen. Veel mensen waren in jouw plaats en heldende professionals hielp hen weer op te staan.
  • Gebruik familie of vrienden als emotionele ondersteuning om te herstellen na slechte relaties.
  • Titel afbeelding Ga uit een slechte relatie Stap 18
    6. Neem contact op met de lokale autoriteiten Als u bescherming nodig heeft. Als uw voormalige partner u nastreeft of bedreigt, neem dan contact op met de lokale autoriteiten. Als u eng bent of u in gevaar voelt, zoek dan naar speciale ondersteuningsgroepen die u kunnen schuilen of u kunnen beschermen.

    • Tips

    • Zodra je de relatie hebt gebroken, kom dan niet terug. Dus je stapt gewoon weer voor de drempel waar je je ongelukkig of onderdrukt voelt.
    • Bespreek met een ander of lid van de familie uw plan om relaties en zijn redenen te verbreken. Deze persoon helpt je door de kloof te gaan en je eraan te herinneren dat je het recht doet.

    Waarschuwingen

    • Als u in een relatie bent waar fysiek of emotioneel geweld op u wordt toegepast, moet u ze onmiddellijk stoppen. Kijk in de sociale ondersteuningsgroepen die u zullen helpen en beschutting geven.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar