Hoe lopen op krukken (met illustraties)

Als u door letsel of bediening een van de benen kunt laden, kan de arts u aanraden u krukken. Krukken zijn medische apparaten waarmee u de mobiliteit tijdens de behandeling van gewonde benen kunt behouden. Wandelen op krukken is niet zo eenvoudig. Voor het eerst is het beter om hulp te zoeken aan geliefden, en de krukken in hoogte aanpassen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Hoe de krukken aan te passen

een. Draag gewone schoenen. Voordat u de krukken aanpast, moet u ervoor zorgen dat u zich in dezelfde schoen bevindt die meestal draagt. Dus je leert de juiste hoogte van krukken.

Titel afbeelding Walk on Crutches Stap 2

2. Bepaal de hoogte van krukken volgens uw groei. Met de verkeerde hoogte van krukken kan schade aan de zenuwen van de axillaire zone optreden. In de normale positie tussen de oksels en de bovenkant van de krukken moet de opening van 4 cm blijven. Met andere woorden, de voering op de krukken mag niet in de zijkant worden gegraven of op een aanzienlijke afstand zijn.

Bij gebruik van krukken moet de voering onder de oksels liggen, en niet recht in hen.

Titel afbeelding Walk on Crutches Stap 3

3. Pas de krukken aan. Pas de krukken op zo`n manier aan die rechtstreeks met de handen op de naden staat, keufarmen hadden gelijk onder de palmen. Sloten moeten 3 cm boven de elleboog zijn.

Bij het uitgeven van krukken in het ziekenhuis kan arts of verpleegkundige u helpen om de hoogte correct te maken.

Titel afbeelding Walk on Crutches Stap 4

4. Lijn het dijgreep uit. Om dit artikel te verplaatsen, draait u de tapijtmoer los en verwijdert u de bout uit het gat. Verplaats de hendel naar de juiste plaats, plaats de bout en draai de moer vast.

Titel afbeelding Walk on Crutches Stap 5

vijf. Neem contact op met uw arts als u op krukken u niet veilig voelt. Afhankelijk van het type schade, kunnen ook andere opties worden aangeboden.

Als een kleine belasting op het been is toegestaan, kunt u wandelaars of riet aanbieden.

Voor het gebruik van krukken is voldoende sterkte nodig in de handen en de bovenkant van het lichaam. Zwakke of oudere mensen Doctor kan een rolstoel of een wandelaar aanbieden.

Titel afbeelding Walk on Crutches Stap 6

6. Noteer naar fysiotherapie. Vraag het bij het bijwonen van fysiotherapie van uw aanwezige fysiotherapie, omdat het vaak voorgeschreven wordt aan mensen die gedwongen worden om krukken te gebruiken. De fysiotherapeut helpt je het juiste lopen op de krukken te beheersen en zal je succes volgen. U kunt ook rehabilitatie nodig hebben, omdat krukken meestal worden voorgeschreven na letsel of operatie.

De dokter kan ten minste verschillende bezoeken aan de fysiotherapeut aanraden, zodat u zich kunt aanpassen aan keppen. Als het gewonde been helemaal niet kan worden geladen, dan moet de arts u onmiddellijk naar de fysiotherapeut leiden voordat u uit het ziekenhuis ontlaadt, zodat u zichzelf zelf leert te bewegen.

In het geval van een voet of kniewerking, zul je bijna zeker een rehabilitatiecursus in een fysiotherapeut nodig hebben. Het zal ervoor moeten zorgen dat je gestaag en veilig op de krukken kunt bewegen, evenals het versterken en ontwikkelen en ontwikkelen van oefeningen.

Deel 2 van 3:

Hoe je op krukken loopt

een. Neem de krukken in de handen.Ten eerste moeten ze duidelijk verticaal worden geplaatst. Schouderpads moeten iets bredere schouders zijn, zodat u kunt knijpen tussen krukken wanneer u dat nodig hebt. De poten van de kruk moeten naast je benen worden geplaatst, en de voering bij de hand. Houd de handen vast voor handvatten.

Titel afbeelding Walk on Crutches Stap 8

2. Verplaats het gewicht voor een gezond (intact) been. Betreed de krukken op de handgrepen wanneer u opkomt, terwijl u de beschadigde been over de vloer vasthoudt. Al je gewicht moet een gezond been hebben. Je kunt ook hulp zoeken bij een vriend of familielid.

Wanneer u zich aanpast om uzelf te verplaatsen, kunt u indien nodig vasthouden aan iets stabiel, of het nu een zwaar meubel of leuning is.

Titel afbeelding Walk on Crutches Stap 9

3. Een stap maken. Om een stap te zetten, verplaats de benen van de krukken eerst een beetje naar voren, terwijl de afstand tussen hen de breedte van de schouders zou moeten overschrijden. Beweeg de benen niet met meer dan 30 cm, zodat u een stabiele positie kunt opslaan. Als je klaar bent, ga dan voor vrij gehouden krukken, duw de handvatten uit en voer je handen recht en breng je je gewicht over. De slingerbeweging beweegt langzaam je lichaam in de kloof tussen de krukken en verhoogt een gezond been en bewegende het naar voren. Help de voeten van een gezonde voet op de vloer en plaats het tweede been naast een gezonde voet. Herhaal de acties tot op de juiste manier gaat.

De omkering wordt ook uitgevoerd op een gezonde voet en niet gewond.

Terwijl je herstelt, zal het gemakkelijker voor je zijn om langere stappen te zetten, maar verplaats de krukken nooit naar voren naar de afstand die de afstand van de sok van de pijnlijke voet overschrijdt - anders verlies je bijna zeker het evenwicht en je kunt het evenwicht doen. In de eerste dagen op krukken zou speciale voorzichtigheid moeten zijn. Veiligheid vooral.

Titel afbeelding Walk on Crutches Stap 10

4. Gewicht verdelen tijdens het lopen. Vertrouw op de krukken en maak de mach naar voren, langzaam het gewicht naar voren met de hulp van de onderarm, en niet elleboog. De hand moet een beetje gebogen zijn in de elleboog- gebruik de spieren van de handen en vertrouwen niet op de oksels.

Op basis van de krukken, focus dan niet op de oksels, naast pijnlijke sensaties, kunt u pijnlijke uitslag ontwikkelen. In plaats daarvan, spannen de spieren en verschijnen in de handen.

Om uitslag te voorkomen, kunnen de bovenste voeringen worden verzacht met sokken of rol van een handdoek.

Als u vaak op de oksels vertrouwt, kan de verlamming van de straalzenuw voorkomen. In dit geval zult u een pols en palm hebben en kan ook de gevoeligheid van de achterhand verliezen. Goed nieuws is dat na het elimineren van druk, dit probleem door zichzelf passeert.

Ook kan het gevolg van de aanslag op de oksels het letsel zijn van schouderplexus ("krukverlamming") of een tendiniet van een schouderriem, die leidt tot ontsteking en pijnlijke sensaties in de schouders en het buitenste deel van de handen.

Titel afbeelding Walk on Crutches Stap 11

vijf. Comprimeer de handgrepen niet te veel. Het kan krampen in vingers en cijfers veroorzaken. Probeer de handen zo veel mogelijk te zijn. Om krampen te voorkomen, probeer dan je vingers een kopvormige vorm te geven, zodat de krukken in je handen vielen toen je ze van de grond wegbreekt. Dus je zult de druk op de palm verminderen en kan langer op krukken lopen zonder ongemak te voelen.

Titel afbeelding Walk on Crutches Stap 12

6. Draag dingen in een rugzak. Met behulp van een conventionele tas op één schouder, zal het constant interfereren met krukken. Ze verergeert ook je stabiliteit. Tijdens het lopen op de krukken, is het beter om al je spullen in een vervelende rugzak te dragen.

Deel 3 van 3:

Hoe te gaan zitten en de stappen op de krukken beklimmen

een. Rennen op de stoel om te gaan zitten. Houd je balans op een gezond been en plaats beide krukken van de okselhand van een zwak been. Volg de tweede hand met een stoel achter jezelf. Ga dan langzaam naar de stoel, tegelijkertijd een zwak been verhogen. Zaaien op de stoel, leunt de krukken naast je benen, zodat ze niet vallen.

Titel afbeelding Walk on Crutches Stap 14

2. Klim voorzichtig en ga de stappen af. Draai het gezicht naar de stappen en neem krukken bij de hand van de tegenovergestelde plaatsing van de reling / leuning. Je zou de reling met een vrije hand moeten nemen en de tweede hand met een kruk vasthouden, met de tweede kruk gewoon de oksel vasthouden.

Als er een assistent in de buurt is, vraag hem dan om een tweede kruk te maken.

Wanneer u op krukken bent, is het in alle mogelijke gevallen beter om een lift te gebruiken.

Titel afbeelding Walk on Crutches Stap 15

3. Zet eerst de kruk op de grond. De kruk moet bij u in de buurt zijn, buiten een gezond been. Houd de tweede hand over de reling of leuning van de zijkant van het zwakke been. Verplaats de kruk niet totdat u een stap opneemt, breng vervolgens de kruk naar één stap met u over. Vertoon het niet naar voren.

Titel afbeelding Walk on Crutches Stap 16

4. Til een gezond been op de eerste stap. Met behulp van een gezond been, ga het hele lot van je lichaam op. Verhoog vervolgens de kruk zodat het op één stap met u is. Herhaal dan totdat je pijn doet aan de bovenste stap. De belangrijkste stijging moet op je gezonde been moeten zijn en de handen worden gebruikt voor evenwicht en als een ondersteuning. Tijdens de afdaling moet je het pijnige been en de kruk op de onderstaande stap laten zakken en vervolgens een gezonde voet op deze stap dragen het hele lichaamsgewicht.

Als je in de war bent in het proces van tillen of afkomst, onthoud dan dat een gezonde voet altijd hoger zal zijn op de stappen, omdat het altijd de spanning neemt bij het verplaatsen van het lichaamsgewicht. Probeer het volgende te onthouden: "Gezond been is hoger en een zieke been hieronder". Bij het opheffen van een gezond been stijgt altijd eerst, en een zwak (gewonden) been wordt eerst verlaagd tijdens de afdaling naar stappen.

Met ervaring leer je de stappen te beklimmen, zelfs op twee krukken, maar vergeet extreme voorzichtigheid niet. Vergeet ook niet om een afdaling met een zwak been te beginnen.

Titel afbeelding Walk on Crutches Stap 17

vijf. Probeer je gewicht te slepen. Als u zich uiterst onstabiel voelt op de stappen, kunt u bij elke stap zitten en het lichaamsgewicht omhoog of omlaag slepen. Om te beginnen, zittend op de onderste stap en stel een zere voeten voor je in. Sleep jezelf naar de bovenstaande stap en houd de krukken met de tweede hand en trek ze aan. Op de afdaling is hetzelfde gedaan. Neem de krukken met een vrije hand, en de tweedehands en gezonde been worden gebruikt als ondersteuning tijdens de afdaling.

Tips

Op glad, nat of olieachtig oppervlak maken zeer kleine stappen, zodat de krukken niet van onder u glijden.
Kijk ook onder je voeten, want er kunnen vodden, speelgoed en andere willekeurige obstakels zijn. Om ongelukken te voorkomen, moeten vloeren schoon en zonder vreemde voorwerpen zijn.
Draag geen schoenen op hakken en onstabiele schoenen.
Maak breaks in handen en benen kan ontspannen.
Alle nodige dingen moeten in een rugzak worden gedragen.
Haast je niet!
Kleine stappen verminderen de snelheid, maar u zult langzamer zijn dan het nemen.
Overweeg alternatieven voor krukken. Als uw schade onder de knie ligt, is alles voldoende met de keuze. Lees op internet over "cast" of "orthopedische" scooters. Deze apparaten zijn een scooter met een zachte focus voor de knie van een beschadigde been, terwijl u een gezonde voet kunt afspelen. Ze zijn niet geschikt voor alle soorten verwondingen, maar als u een geschikte zaak hebt, bespreek het dan met uw arts en raadpleegt u medische apparaten. Als je helemaal niet op krukken gaat, kun je altijd toevlucht nemen tot de hulp van een rolstoel.

Deel in het sociale netwerk: