Hoe krukken te gebruiken

Als u uw één beengewicht niet kunt openen vanwege letsel of bediening, moet u leren hoe u krukken kunt gebruiken. Het is erg belangrijk om de juiste techniek te gebruiken om nog meer letsel te voorkomen aan het been of de voet. Leer hoe je de krukken kunt aanpassen en plekken, hoe je met ze kunt lopen, ga zitten, staan, evenals klimmen of door de stappen gaan.

Stappen

Deel 1 van 3:
Fit en vasthouden
  1. Titel afbeelding Gebruik Crutches Stap 1
een. Koop nieuwe of gebruikte krukken in een zeer goede staat. Zorg ervoor dat ze duurzaam zijn en die rubberen voeringen, die gebaseerd zijn op uw oksels, nog steeds bestrooit. Zorg ervoor dat er rubberen tips aan de uiteinden van de kruk zijn.
  • Titel afbeelding Gebruik Crutches Stap 2
    2. Kies de kruk in hoogte. Ga rechtdoor staan ​​en palmen ophalen voor het handvat. Als de krukken correct zijn ingesteld, moet hun bovenste deel 4-5 centimeter onder de oksels zijn. Handgrepen moeten zich aan de bovenkant van de dijen bevinden.
  • Als krukken correct zijn gemonteerd, wanneer u staat, moeten uw handen op een handige positie worden gebogen.
  • Tijdens het opzetten van krukken, rijd dan in die schoenen die je meestal zult dragen bij het gebruik van krukken. Ze moet lage hakken en goede ondersteuning hebben.
  • Titel afbeelding Gebruik Crutches Stap 3
    3. Houd krukken correct. Voor maximale controle moeten krukken tegen de zijkant stevig worden ingedrukt. De pads in de bovenkant van de krukken mogen de oksels niet aanraken, het gewicht van uw lichaam bij het verplaatsen moet met de hand worden geabsorbeerd.
    • Deel 2 van 3:
    Wandelen en zitten
    1. Titel afbeelding Gebruik Crutches Stap 4
    een. Gebruik krukken om jezelf te helpen tijdens het lopen. Buig naar voren en plaats beide krukken voor ongeveer 30 centimeter voor je. Verplaats zodat u loopt met de gewonde voet, maar verfijn uw gewicht op de handgrepen van de krukken. Serveer je lichaam naar voren en plaats een gezond been op de grond. Om verder te gaan, herhaalt u deze acties.
    • Houd een pijnlijk been enigszins een beetje achter je lichaam, op een hoogte van enkele centimeters uit de grond, zodat het niet sleept.
    • Oefen het lopen dus met een verhoogd hoofd, het verlagen van je benen niet. Met training lijken wandelen meer natuurlijk voor jou.
    • Oefen ook in het kijken. Kijk rond om er zeker van te zijn dat er geen meubels of andere items op weg zijn.
  • Titel afbeelding Gebruik Crutches Stap 5
    2. Gebruik krukken om te gaan zitten. Zoek een stevige stoel die niet terug zal gaan als je erop zit. Word contact met hem en neem beide krukken in de ene hand, en leunde een beetje op hen en steken een zieke benen voor hen. Ga aan de andere kant over de stoel en ga erop naar beneden.
  • Leun de krukken naar de muur of naar een betrouwbare stoel, zodat de armen hieronder liggen. Als je ze met tips leert, kunnen ze omkeren.
  • Wanneer u klaar bent om op te staan, draait u de krukken naar de juiste positie en breng ze naar de verkeerde hand, die van een gezond been is. Klim en beweeg je gewicht naar een gezond been en schakel vervolgens een kruk naar de zijkant van de zere voeten en vind een constante positie met behulp van handgrepen.
    • Deel 3 van 3:
    Beweging langs de stappen
    1. Titel afbeelding Gebruik Crutches Stap 6
    een. Wanneer u opkomt naar de stappen, gebruik dan uw gezonde been als een voorsprong. Ga op de treden staan ​​en liggen over de reling. Houd beide krukken onder de arm aan de andere kant. Maak een hoofd van een gezonde voet terwijl je het pijnlijke been achter houdt. Ga alles over de krukken, maak het een beetje stap door een gezonde voet en til de pijnlijke been opnieuw op, houd het terug.
    • Voor de eerste keer gebruikt u krukken op de stappen? Je kunt de kameraad vragen om je te helpen, omdat het moeilijk is om het saldo te houden.
    • Als u de stappen zonder reling beklimt, houdt u de krukken onder beide handen. Maak een hoofd met een gezonde voet, til de patiënt op en beweeg je gewicht op de krukken.
  • Titel afbeelding Gebruik Crutches Stap 7
    2. Ga de trap op terwijl je de patiënt met de voet vasthoudt. Houd krukken onder de arm, terwijl u de reling met de andere hand vasthoudt. Spring voorzichtig op de volgende stap. Spring op de volgende stappen totdat je afdaalt.
  • Als de trap zonder reling de kruk op de onderstaande stap zet, zakken het pijnige been en stap vervolgens een gezonde voet af en bewegend uw gewicht op de armen van krukken.
  • Om het risico van willekeurige herfst te verminderen, kunt u ook op de bovenste stap zitten, een pijnlijk been voor uzelf vasthouden, en om naar beneden te gaan, met uw handen te plakken. Je zult iemand moeten vragen om de krukken naar beneden te verplaatsen.

    • Tips

    • Als u van tevoren weet dat u krukken nodig heeft, bijvoorbeeld als u een geplande werking hebt, ontvang ze ze van tevoren en neem het goed om ze correct te gebruiken.
    • Van tevoren waar je naartoe gaat en waar je krukken verlaat.

    Waarschuwingen

    • Nooit Bind uw gewicht niet, volledig of gedeeltelijk, op oksels. Krukken mogen de oksels helemaal niet aanraken. Al je gewicht moet op de palm, handen en gezond been vertrouwen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar