Hoe niet te blozen: 10 stappen (met illustraties)

Het lijkt er misschien op dat deze ongemakkelijke blos niet kan worden vermeden elke keer dat je faalde, een soort obscene grap gehoord of een fout toestond. Het gevoel van onhandigheid is vrij begrijpelijk, maar dit zou niet gepaard moeten gaan met verf. Sommige mensen blozen in gênante situaties, anderen - doen het zonder enige redenen dat het tegenovergestelde een schaamte veroorzaakt. En sommige hebben zelfs een angst voor Rumyanta-schaamte, wat Erythrofobia wordt genoemd. Als het je lijkt dat je blos begint te interfereren met het dagelijks leven en je wilt dit probleem oplossen, deze tips voor jou.

Stappen

Methode 1 van 2:

Hoe roodheid op een bepaald punt te voorkomen

een. Breng jezelf in de hand en ontspan. Wanneer je bloost, kan verf snel vertrekken als je de spieren ontspant, vooral de spieren van de schouders en nek. Probeer GO-spanning te laten die u zich op dit punt maakt. Stant soepel, zet de benen op de breedte.

Om te ontspannen, probeer het volgende te doen:

Vergeet niet te ademen. Inhaleer zo diep mogelijk, adem uit.
Herinner jezelf eraan dat dit met je gebeurt, is niet voor het eerst en, waarschijnlijk niet de laatste keer. Raar, maar het kan kalmeren.
Glimlach. Glimlach kan de situatie redden, want wanneer we glimlachen, blos onze wangen meestal - de glimlach helpt ook gelukkiger te voelen, en dit zal de opwinding die gepaard gaat met communicatie elimineren.

2. NAOCKEY OP JE RODE. Veel mensen doen het zo, verergerden alleen de situatie. En studies bewijzen dat hoe meer we nadenken over hoe te graven, hoe meer we rood zijn. Als u een manier vindt om te stoppen met geconcentreerd op roodheid, uw kansen om aanzienlijk af te dalen!I

3. Probeer er aandacht aan te schenken. Als je, laten we zeggen op een date, en er gebeurt iets heel ongemakkelijk, een van de manieren om de situatie te redden - aandacht te schenken: "Het gebeurde echt ongemakkelijk. Geloof ons meestal, ik ben zo dwaas niet de hele tijd!" Aandacht schenken aan onhandigheid en openlijk praten, je stelt het bloot. Je kunt ook van de verf een schaamte op het gezicht gaan.

Natuurlijk is deze methode niet geschikt voor elke situatie, maar het moet worden gewond op.Heel vaak bloeien je nog steeds, omdat je bang bent dat mensen je angsten zullen onthullen. En als je jezelf vertelt over je opwinding, zelfs voordat mensen begrijpen, heb je geen redenen om te blozen.

4. Probeer verschillende oefeningen. Om een beetje (zowel fysiek als emotioneel af te koelen en af te leiden van roodheid, probeer dan zulke mentale oefeningen:

Stel je voor dat je in een meer met ijswater springt. Stel je voor hoe je diep naar de bodem van het meer laat halen en je gevoel hebt dat ijswater je ledematen en huid omhult. Het zou je moeten afkoelen en een beetje ontspannen.

Stel je voor dat alle mensen in de buurt in ondergoed. Om enkele onverklaarbare redenen werkt deze focus echt. Hij begrijp je dat je, net als iedereen, een gewoon persoon, en dat je fouten niet kunt toestaan. Meestal zullen je mening ervoor zorgen dat je genoeg krijgt.

Vergelijk uw situatie met situaties van andere mensen in de wereld. Je moet bijvoorbeeld opstaan en voor je klas spreken en je bent erg in de war. Maar dit zijn gewoon bloemen in vergelijking met het feit dat iemand vecht voor het leven of gedwongen wordt om voedsel te extraheren. Herinner jezelf eraan hoe goed je zo`n kans hebt.

Methode 2 van 2:

Hoe roodheid in het algemeen te voorkomen

een. Begrijp wat het rood is. Dit is een onvrijwillige instroom van bloed aan het gezicht, meestal voorkomend vanwege opwinding in het openbaar. Als gevolg hiervan kan het gezicht blozen en een persoon zweten. Terwijl de huid van het gezicht het meest wordt doordrongen van bloedvaten dan een ander deel van de huid, is het op het gezicht van roodheid het meest zichtbaar.

Begrijp, rood kan niet alleen worden veroorzaakt "Communicatief vaardig" redenen. Veel blozen als ze ongemakkelijk zijn voor communicatie met andere mensen. Maar anderen bloosen helemaal omdat. Zo`n type, tenzij roodheid Idiopathic Cranial Erytheem wordt genoemd.
Begrijp dat sommige mensen de echte fobie van roodheid kunnen ontmoeten, die erythrofobie wordt genoemd. Dergelijke mensen hebben een specialistisch consult nodig om hun angst te overwinnen.

2. Ten eerste probeer het roodheid te waarschuwen, als het natuurlijk misschien is. Bepaal eerst wanneer je rood bent. Dit gebeurt als je boos of nerveus bent? Of wanneer je naar iemand kijkt of over hem denkt? Of wanneer iedereen aandacht besteedt aan jou? Het is niet nodig om te proberen te vermijden wat je bloost maakt, probeer gewoon je lichaam te leren geloven dat er geen reden is om te blozen wanneer zo`n moment komt. Dit is de eerste stap in de strijd tegen roodheid.

Maak een lijst met situaties waarin je hebt gelogen, vooral als het was geassocieerd met communicatie. Noteer wat is de uitkomst van deze situatie. Verward over je? Dit merkte anderen op? In de meeste gevallen beschouwen opgeheven mensen niet roodheid aan het probleem en zullen ze er niet op focussen. Waarom moeten ze het doen?? Het is tenslotte onmogelijk om te controleren. Probeer je te beseffen dat de roodheid niet altijd zo belangrijk is als je denkt.

3. Voel je niet verantwoordelijk voor roodheid. Wat zou jij doen, Het niet waard voel me verantwoordelijk voor het feit dat je blozen. Immers, dit onvrijwillige fenomeen. Leer je hersenen te begrijpen dat je bewuste gedachten niet gerelateerd zijn aan deze autonome lichaamsreactie. Je bent hier niet verantwoordelijk voor, en geef jezelf de schuld niet. Als je een schuldgevoel loslaat voor je roodheid, zijn er kans dat je zo vaak stopt, blunder.

4. Stop met je zorgen te maken. Niet alleen is het niet zo merkbaar als je denkt dat het de moeite waard is om te onthouden dat veel mensen zelfs leuk en aantrekkelijk lijkt. Dat je bloost hebt hebt voordelen. Bijvoorbeeld:

Mensen die zagen dat iemand blozen, sympathie voelen aan hen, niet zo strikt evalueren ze. In dergelijke gevallen helpt roodheid zelfs relaties op te bouwen.

Onderzoekers geloven dat mensen die zich blozen beter gedragen in een relatie, ze zijn meestal Alielomba en zeer betrouwbare mensen.

vijf. Oefentrein hard. Je krijgt er alleen maar voordeel: je gezicht heeft een natuurlijke roodachtige tint die er meer uitziet "prima", Je zult de druk zo veel verminderen dat je immuniteit van rood kunt ontwikkelen. Het hangt allemaal af van hoe en hoeveel je traint, zeg van 30 minuten tot 2 uur. Zelfs als je roodheid van de training komt, wordt je tijdelijke immuniteit ondersteund.

Titel afbeelding Vermijd blozend Stap 10

6. Probeer verschillende ontspanningstechnieken. Pas je hersenen en lichaam aan om te ontspannen door meditatie en stille oefeningen voordat het rood je zal droegen. Als je ontspannen bent en jezelf in je handen houdt, zal het eerst niet helpen blozen.

Probeer yoga te doen. Dit is een geweldige lichaams- en hersentraining, die helpt om gedachten in het juiste kanaal te leiden en ervoor te zorgen dat de normale bloedcirculatie door het hele lichaam is, en niet alleen om het hoofd te bieden. Experimenteer met verschillende soorten yoga, er is veel van hen. Vind het meest geschikt voor jou.

Probeer stil meditatie. Meditatie kan voor verschillende doeleinden worden gebruikt. Een van de vormen van meditatie die je kunt proberen, is om de eenheid met je lichaam te realiseren en dit bewustzijn in elk deel van je lichaam te sturen, de bevrijding te bereiken. Concentreer eerst op de gedachten in je hoofd en de zoetstof in de deeltjes van je lichaam tot het lichaam er een wordt.

Tips

Drink veel water! Vaak blozen mensen als gevolg van dehydratie.
Als je tijdens een evenement niet wilt blozen, bijvoorbeeld tijdens spraak, drink dan 5-10 minuten vóór deze fles ijzig water. Drink snel, maar niet zozeer om ziek te worden. Het zal je ongeveer een half uur redden van roodheid en het werkt echt! Het is gewoon niet de moeite waard om meer te doen 1 keer per dag of vele keren in totaal, omdat het je blaasblaas slecht kan beïnvloeden.
Adem diep. Het helpt om roodheid te waarschuwen en te elimineren.
Stemming of hoest! Of doe alsof je iets in het oog hebt.
Als er niets van het bovenstaande heeft geholpen, vergeet over al deze tips en onthoud dat sommige mensen schattig lijken. Waarnemen het als een voordeel.
Verminder de kamertemperatuur. Roodheid is de uitbreiding van bloedvaten op het gezicht wanneer u in stress of t bent. NS. De schepen breiden ook uit wanneer de temperatuur stijgt om warmte uit het lichaam vrij te geven en het af te koelen.
Hoest elke keer dat je bloost.
Vraag een vriend van het tegenovergestelde tijd om je dingen te vertellen die je laten blozen totdat je hiermee stopt.
Reageer op je roodheid - dit is de gemakkelijkste manier om je hierdoor zorgen te maken.
De roodheid zal geen probleem zijn als je een ernstige gezichtsuitdrukking of een glimlach breed maakt.
Je kunt de eliminatie van roodheid voor de spiegel repeteren als je jezelf kunt dwingen om te blozen.
Denk aan iets opgewekt.
Van toepassing op het gezicht van poeder.Het redt je niet van roodheid, maar ze zullen onzichtbaar zijn voor anderen.

Waarschuwingen

Pogingen om roodheid te verbergen, verergeren alleen de situatie.
Probeer niet om niet te blozen en denk niet te denken wat er gebeurt als jij Flore omdat jij nodig blozen. Blijf gewoon kalm en denk niet aan rood.
Denk eraan, als je een tiener bent, kan rood optreden op een hormonale achtergrond.
Wees niet te kalm, je gaat niet alles negeren.

Deel in het sociale netwerk: