Hoe om te gaan als je in het openbaar beschrijft

De uitdrukking "beschrijven met gelach", helaas is er niet aan het krassen geweest. Hoewel het idee zelf is om te beschrijven bij mensen kan schaamte veroorzaken, deze situatie is een frequent fenomeen. In feite heeft dit onaangename fenomeen een medische titel: "incontinentie van urine (incontectie)". Gelukkig zijn er manieren om met de onaangename situatie om te gaan, als je plotseling beschrijft in het zicht van andere mensen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Vermomming

een. Haal iets rond de taille. Een manier om met de onaangename situatie om te gaan, als je beschrijft, - gewoon dit feit verbergen. Er is een kans dat anderen niet zullen opmerken wat er is gebeurd en je niet onhandigheid zult ervaren. Het is gemakkelijker dan je denkt. Als je een trui of een ander soortgelijk kledingstuk hebt, neemt het het rond de taille, zodat anderen de vlekken zien van urine.

Als je een jas of trui hebt, kun je deze dingen gebruiken. Geef gewoon een kledingstuk dat je hebt, rond de taille. Natuurlijk is het beter om een trui te gebruiken, omdat velen vaak truien dragen, hun taille aantrekken.
Als je geen trui of jas hebt, kun je het altijd kopen, als je dicht bij de winkel bent (en als je genoeg geld bij je hebt). Als je een belangrijke ontmoeting hebt met een persoon die je wilt indruk maken, of je moet jezelf van een professionele kant laten zien, luister naar dit advies.
Bovendien kunt u een vriend vragen om u een trui of een jas te geven als u geen dingen bij de hand hebt. Je zult hem echter moeten vertellen waarom je een trui of jasje nodig hebt.

Titel afbeelding Cope als je jezelf plas in openbare stap 2

2. Veeg jezelf zo snel mogelijk droog. Droge kledingobjecten om de aandacht niet te trekken. Je moet zich ontdoen van vlekken en geur. Urine kan ook een huidirritatie veroorzaken, dus zet jezelf in orde als je beschrijft.

Zoek een toilet. Mogelijk moet u profiteren van het openbare toilet met een café of supermarkt.

In zo`n situatie is het beter om de huid af te vegen met een katoenen doek. U kunt voor dit doel natte doekjes gebruiken. Als je een hydraterende crème hebt, breng je het aan op de huid van de huid waarop de urine. Dankzij dit voorkomt u huidirritatie.

Als u in de winkel of naast de winkel bent, kunt u mogelijk lid worden van de reservering van de nodige dingen voordat u naar het toilet gaat. Helaas kunt u uzelf niet in de volledige bestelling brengen. Doe alles echter in uw kracht. Gebruik wc-papier of papieren handdoeken om de huid af te vegen. Als je crème hebt, breng het dan op de huid om het te beschermen tegen irritatie. Bovendien zal gearomatiseerde crème de geur van urine vermommen.

Titel afbeelding Cope Als je jezelf plas in openbare stap 3

3. Herhaal, indien mogelijk. Het beste wat je kunt doen in de huidige situatie is om ondergoed te veranderen. Als u zo`n kans hebt, gebruikt u het zo snel mogelijk.Ontredderen als je het kunt betalen. Wees echter voorbereid op het feit dat uw collega`s kunnen vragen waarom u het deed.

Sommige mensen na het werk wonen de sportschool bij, dus slaan ze sportkleding op in de auto of in het kluisje op het werk. Als je een sportpak bij je hebt, kun je het gebruiken om kleding te veranderen. Denk echter eerst van alles over of je nieuwe outfit overeenkomt met de plaats waarin je bent.

Als u in de buurt van de kledingwinkels bent, koop dan de nodige dingen om van kleding te veranderen. Als u bijvoorbeeld in het toeristische gebied bent, kunt u hoogstwaarschijnlijk inkoopitems goedkeuren.

Je kunt ook je collega of vriend vragen om een sportvorm te lenen. Als je het moeilijk vindt om het werk van de blaas te regelen, houdt u een set vervangende kleding in uw auto. Je kunt ook een buur in een kamer of een familielid bellen, zodat hij je vervangbare kleding zal brengen.

Methode 2 van 3:

Goede reactie

een. Blijf rustig. Vergeet niet dat dit niet het meest serieuze probleem is. Alles in deze wereld is relatief. Als onhandigheid het meest serieuze probleem is waarmee je geconfronteerd hebt, heb je gewoon geluk. Als u scherp reageert op de huidige situatie, dan zullen hoogstwaarschijnlijk mensen om u heen merken wat er is gebeurd en een soortgelijke schaamte zal ervaren. Probeer in plaats daarvan kalm te worden.

Misschien zal niemand merken wat er met je is gebeurd. Natuurlijk voel je constant een natte vlek, maar het kan nauwelijks merkbaar zijn, dus er zullen andere mensen er gewoon niet op letten. Kalmeer en probeer gemakkelijk weg te glijden.
Als iemand de vlek merkt, blijf kalm blijven. Ervaren schaamte, mensen hebben de neiging om te verwarren. Ze kunnen afbreken, beginnen met stotteren en hard. Een dergelijke reactie maakt degenen die omgaan met mensen zich beschaamd en getest zijn. Waarschijnlijk zal je heel ongemakkelijk zijn, kalm kan de situatie helpen soepel.
Als iemand een ooggetuige onaangename situatie voor je werd, probeer dan met een glimlach. Neem niet te dicht bij het hart. Je kunt blijven doen om met schaamte om te gaan.

Titel afbeelding Cope als je jezelf plas, lachen in openbare stap 5

2. Maak de situatie die is gebeurd. Je reactie kan van invloed zijn op hoe andere mensen erop zullen reageren. Dus het is erg belangrijk hoe je reageert op wat er is gebeurd. Zorg ervoor dat u zelfverzekerd bent en gewoon durft boven wat er is gebeurd.

Onthoud ongemakkelijke situaties uit het verleden, we lachen altijd. Heel vaak in het gezelschap van vrienden, we hebben het leuk om te onthouden wat er is gebeurd. Echter, op het moment dat u waarschijnlijk niet gelachen. Herinner jezelf eraan dat de situatie binnenkort wordt vergeten. Dus probeer te lachen om het onaangename moment voor je glad te maken.

Zelfs als je een sterke ongemak ervaart, durft het nog eens wat er is gebeurd. Vertel me: "Denk maar, en het is me overkomen! Nu kun je lachen!»Spreek met vertrouwen en in uw eigen woorden en gedrag de betekenis van wat er is gebeurd.

Kijk uit de ondersteuning van de vriend. Als je je ongemakkelijk voelt, ben je misschien moeilijk om om jezelf te lachen. Vraag een goede vriend om met je te lachen. Jold boven de huidige situatie en vertel me: "Ik heb gelijk?"Als je vriend je steunt, kan een ongemakkelijke situatie ontspannen en plezier worden.

Titel afbeelding Cope Als je jezelf plas in openbare stap 6

3. Live cadeau. Als je mieren wilt overwinnen, stop dan niet met wat er is gebeurd, vooruit gaan. In plaats van denken aan de onaangename situatie, betere focus op wat er gebeurt over de huidige gebeurtenissen. Ja, de onaangename situatie is al gebeurd, je hebt beschreven, maar zou niet overdreven gericht moeten zijn op dit. Als je constant denkt over wat er met je is gebeurd, zal het moeilijk voor je zijn om met de situatie om te gaan.

Maak je innerlijke stem stilte. Je mag jezelf zeggen: "Ik kan niet geloven wat er net is gebeurd. Hoe is het vernederend!»Negeer woorden van zelfvoorzienen. Richt in plaats daarvan op wat u nu kunt doen, nu om met de situatie om te gaan.

Focus op het heden. Je moet een toilet vinden, proberen een vlek te verwijderen en te lachen met wat er is gebeurd.

Titel afbeelding Cope Als je jezelf plas in het openbaar Stap 7

4. Markeer een beetje tijd om na te denken over de situatie die u schaamte heeft. Je lijkt misschien dat je nooit je reputatie kunt retourneren. Probeer echter de situaties uit het verleden te onthouden toen je soortgelijke gedachten had. Hoogstwaarschijnlijk is dit niet de eerste onaangename situatie die je dwong om te blozen. Dacht erover, kan je helpen om te gaan met je gevoelens. Misschien voordat je dacht dat je de ongemakkelijke situatie nooit zou kunnen overwinnen, maar na een tijdje, waarschijnlijk ben je het eenvoudig vergeten.

Maak een lijst met de meest ongemakkelijke situaties waarin je raakt. Misschien was het een mislukte eerste date, het verkeerde antwoord op de Engelse taalles, enzovoort. Probeer vijf ongemakkelijke situaties uit je leven te onthouden. Vertel me: "Ik kan omgaan met die situaties, ik kan dit overleven".

Verlicht uw vriendenondersteuning. Hoogstwaarschijnlijk hadden je vrienden ook ongemakkelijke situaties. Dit begrijpen, je zult gemakkelijker zijn om te gaan met gevoelens.

Methode 3 van 3:

Hoe RE-situ te voorkomen

een. Versterk de spieren van het bekken. Na de natuurlijke clans van de bekken-DNA-spier uitgerekt en elasticiteit verloren. Hierdoor, druk op de blaas en de urethra. Als u er zeker van bent dat in uw geval problemen met de blaas worden veroorzaakt door de bevalling, voert u de oefeningen van Kegel regelmatig uit om de spieren van het bekken te versterken.

Om de kracht van de bekkenbodemspieren te testen, probeer dan de stroom van urine te stoppen in het midden van urineren. Tijdens deze oefening gebruikt u de bekkenbodemspieren. Leer ze te beheren om te voorkomen in de toekomstige ongemakkelijke situaties.
Spanningsspieren gedurende vijf seconden. Ontspan ze dan in de komende vijf seconden. Herhaal de oefening 4-5 keer. Eerste keer om de spanning vast te houden, is ongeveer 5 seconden noodzakelijk, dan kan een tijdelijke waarde worden verhoogd tot 10 seconden.
Zorg ervoor dat je niet zomt de buikspieren, heupen of billen. Probeer je adem niet vast te houden. Oefening Kegel Drie keer per dag, waardoor 10 herhalingen tegelijkertijd.

Titel afbeelding Cope Als je jezelf plas in openbare stap 9

2. Weigeren om alcohol- en cafferij-bevattende drankjes te eten. Deze drankjes zijn Diuretica.Diuretica - diuretische producten die de afleiding van vloeistoffen uit het lichaam met urine versnellen. Blaas Vul snel, wat resulteert in het plassen.

Geef de voorkeur aan cafeïnedranken. Dranken met cafeïne, zoals koolzuurhoudende drankjes of koffie, vullen snel de blaas. Urineren moet elke drie of vier uur plaatsvinden. Als je deze behoefte vaak voelt, kun je te veel van deze drankjes drinken.

Probeer niet in één keer veel vloeistof te drinken als je een probleem hebt met urineren. Extra gewicht vallen, Je kunt ook de druk op de blaas verminderen. Bovendien beïnvloedt volgens sommige studies het roken negatief het proces van urineren.

Titel afbeelding Cope Als je jezelf plas in openbare stap 10

3. Gebruik luiers voor volwassenen om het proces van urineren te controleren. Als u dit probleem vaak tegenkomt, beschrijft u bijvoorbeeld vaak wanneer u aan het lachen bent, of onder andere omstandigheden, moet u een arts raadplegen om de oorzaak van dit fenomeen te bepalen. De dokter kan u aanbevelen om luiers voor volwassenen te gebruiken, evenals andere tips met betrekking tot dit probleem. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt om ernstige ziekten te elimineren die de oorzaak van urine-incontinentie kunnen zijn.

Als een kleine hoeveelheid urine is gemarkeerd, kunt u pakking gebruiken. Bevestig de pakking op het ondergoed om de opkomst van een onaangename situatie te voorkomen.

U kunt echter ook luier gebruiken. Probeer luiers van verschillende fabrikanten en selecteer degene die het meest geschikt voor u zal zijn. Pak dergelijke objecten op waaronder er geen luier is.

Wees voorbereid op openbare plaatsen in de luier. Draag met u packs die u kunt gebruiken voor natte luiers. Als er geen vuilnisbak in de buurt is, gebruik dan een eenmalige opslagpakket voor natte luier. Wanneer je de mogelijkheid hebt om het weg te gooien.

Titel afbeelding Cope als je jezelf plas, lachen in het openbare Stap 11

4. Bezoek het toilet zo vaak mogelijk. Als uw blaas niet volledig is gevuld, kunt u onaangename situaties voorkomen. Dus zo vaak mogelijk leeg de blaas.

Zeer riskant om met een volle blaas te lopen. Je kunt iedereen in het zicht beschrijven.

Stel de campagne niet uit. Bezoek het toilet regelmatig, vooral als je veel drankjes drinkt, zoals bier, koolzuurhoudende drankjes of koffie.

Let op de tekens die aangeven dat de blaas is voltooid en ga naar het toilet om het te legen. Bezoek het toilet voordat je een sterk verlangen hebt om de blaas te legen.

Titel afbeelding Cope Als je jezelf plas in het openbaar Stap 12

vijf. Raadpleeg uw arts om een ernstige ziekte te elimineren. Als u vaak wordt beschreven, moet u gewoon lachen, het kan wijzen op een ernstige ziekte. Als u dit probleem vaak tegenkomt, raadpleegt u een arts. Urine-incontinentie kan wijzen op een ernstige ziekte.

Geïsoleerde inkomende urine kan worden geassocieerd met stressvolle urine-incontinentie. Dit betekent niet dat je stress ervaart. Onaangename symptomen worden geassocieerd met incontinentie van urine hyperactieve blaas. Dit is een vrij gemeenschappelijk fenomeen.

Menopauze kan ook urine-incontinentie veroorzaken. Bovendien maken beschadigde zenuwuiteinden de urine-incontinentie na een beroerte of in diabetes. Ook kan urine-incontinentie een gevolg van verwonding zijn, bijvoorbeeld na overgedragen bediening op het bekkenorganen. Overgewicht is een andere oorzaak van urine-incontinentie.

Nadat de arts de reden bepaalt, zal hij u de juiste behandeling benoemen. Er zijn verschillende methoden om dit onaangename fenomeen te bestrijden, variërend van drugstherapie en eindigend met een verandering in levensstijl. Dankzij dit kunt u het proces van urineren beheersen.

Tips

Draag een trui met u als u dit probleem vaak tegenkomt.
Raadpleeg een arts als het probleem regelmatig is.
Vergeet niet dat dit met veel mensen gebeurt!

Deel in het sociale netwerk: