Hoe te gedragen met een partner die te veel aandacht vereist

We ervaren allemaal angst van tijd tot tijd, we hebben zorg en aandacht nodig. Soms wordt een dergelijke behoefte aan ondersteuning pijnlijk. Als de partner te veel aandacht voor zichzelf vereist, dan ook de leiding over hem, zodat de relatie joy jullie bracht. Installeer persoonlijke grenzen, werk aan relaties en neem contact op met een specialist voor hulp om de huidige situatie op te lossen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Grenzen instellen

een. Afzonderlijke interesses. Een manier om een beetje tijd te vinden aan zelf-veeleisende partner is om de ontwikkeling van individuele belangen te bevorderen. Er is toch zo dat door jou, maar hou je niet van je partner en vice versa. Het is zelfs goed. Bied je tweede helft aan om een favoriet ding te maken en wijdt de tijd voor wat je leuk vindt.

Bied bijvoorbeeld een partner aan om je aan te melden voor een sportschool of sportteam, om deel te nemen aan een liefdadigheidsorganisatie of een theatermok, schilderen of foto.
Bekijk de partnerondersteuning en sprak positief over de nieuwe les. Draai deze ervaring in positieve emoties. Vertel me bijvoorbeeld het volgende: "Hoe cool dat je leert cakes te versieren! Dit is een prachtige en nuttige vaardigheid. ".
Als je interesses volledig samenvallen, help je de tweede helft open nieuwe horizonten. Vraag hoe ze dol is op het ontmoeten van je en wat altijd wilde leren, maar kon geen tijd vinden.
Zeg niet: "We moeten minder tijd met elkaar doorbrengen" of: "Ik zou me niet voorkomen dat ik naast je vrienden vind. `.

2. Grenzen instellen met betrekking tot apart entertainment. Je hebt zeker veel gewone vrienden en een paar van degenen die alleen communiceren. Zet de randen met betrekking tot vergaderingen met uw persoonlijke vrienden, zodat de partner niet belt en niet om de tien minuten heeft geschreven.

Bijvoorbeeld, weinig mensen vinden het leuk, als tijdens vergaderingen met vrienden de partner zal beginnen in slaap te vallen. Bepaal het toelaatbare aantal berichten en roept op de momenten van een afzonderlijk tijdverdrijf. Je kunt bijvoorbeeld een keer voor de avond leren, of alles in orde is.

Er is niets mis met berichten en oproepen, wanneer de partner waarschuwt over het veranderen van plannen of laat, maar het is niet nodig om berichten elke minuut te schrijven.

Titel afbeelding Toon een Virgo Vrouw Stap 8

3. Aanbieden om afzonderlijk zaken te doen. Omwille van onze eigen goede en onafhankelijkheid, kunt u een partner aanbieden om uit elkaar te gaan. Partners zijn niet verplicht om alles samen te doen. Soms is het belangrijk om er een te zijn. Dit betekent niet dat je niet meer van elkaar houdt of interesse verloor.

U kunt bijvoorbeeld zonder een partner naar de supermarkt of auto wassen. Ga naar verschillende gym of afwisselend bestellingen in de achtertuin. Zelfs tv en films kunnen niet kijken.

Titel afbeelding Deal met iemand die altijd laat stap 5 is

4. Eerlijk praten over wat je gaat doen. Beslissen om met elkaar om te gaan, overtuig de partner in het feit dat hij je dierbaar is. Vertel ons over uw plannen en leg uit dat u vervolgens deelt met uw tweede helft verworven ervaring.

Vertel partner die hij ook iets interessants kan doen. Nadat de partner naar huis keert, prijzen hem voor hoe hij tijd doorbracht.

Titel afbeelding Be Single and Happy Step 4

vijf. Nieuwe mensen ontmoeten. Ga uit het huis en ontmoet nieuwe mensen, zodat je partner minder afhankelijk is van jou. Communiceren met reeds bestaande vrienden, familieleden of bijwonen van verschillende evenementen.

Moedig een partner aan om nieuwe kennissen te maken. Vertel me, om kennis te maken met nieuwe mensen en tijd doorbrengen buiten het huis is handig voor emotionele toestand.

Methode 2 van 3:

Werk aan de relatie

een. De vraag stellen. Het is niet nodig om het probleem te negeren totdat je geduld barstte. Praat zo snel mogelijk met de partner. Eerlijk en openlijk toegeven aan je gevoelens, terwijl je welwillend en zorgvuldig praat. Het is onmogelijk om het probleem op te lossen, als het er niet over is. Misschien is een partner iets niet tevreden met uw gedrag of ander aspect van relaties. Leer wat er aan de hand is en vind een oplossing.

Probeer een gesprek te starten met de volgende woorden: "Het lijkt mij dat we overdreven veel tijd samen voeren. Soms moet ik alleen zijn. We kunnen het bespreken?"
Focus op de toekomst en specificeer specifiek de aspecten die u wilt wijzigen. Vertel me bijvoorbeeld het volgende: "Ik denk dat het nuttig zal zijn voor ons om een avond per week door te brengen. Dus je kunt tijd geven aan vriendinnen, en ik zal met mijn kameraden zien ".

Raad van de specialist

Jessica Engle, MFT, MA

Coach voor het relatie van INGL - Coach voor relaties en psychotherapeut vanaf het veld van San Francisco Bay. Gevonden Bay Area Dating Coach in 2009, na het ontvangen van een masterdiploma in Consulting Psychology. Is een psychotherapeut met een licentie op het gebied van familie en huwelijk en een geregistreerde dramaheater met meer dan 10 jaar ervaring.

Jessica Engle, MFT, MA
Coach door relaties

Gebruik "I-statements", telkens wanneer u met een partner over problemen spreekt. Met "I-berichten" kunt u uw gevoelens beschrijven met een steun voor uw eigen gedachten en verlangens, dat wil zeggen, het zal uw gevoelens zijn, uw gedachten en uw verlangens. In plaats van jou..."Het is beter om te zeggen:" Ik merkte dat ik een beetje meer tijd voor mezelf nodig heb, "- of:" Al geruime tijd kan ik beter alleen blijven ".

Titel afbeelding Accepteer een LGBT-familielid Stap 5

Leer luisteren naar de partner. Luister naar je soulmate en hoor je serieus om het probleem op te lossen. Laat zien dat je echt volwassen bent om het probleem te bespreken en een oplossing te vinden. Neem kritiek om de behoefte aan een partner in aandacht los te maken.

Vraag open vragen om de mening van de partner over het probleem te achterhalen. Vraag bijvoorbeeld: "Wat denk je ervan?"

Vóór het begin van het gesprek, ontdoen van alle afleidende factoren om alle aandacht op de partner te richten. Zet de telefoon op, ontkoppel de tv of computer door een rustige plaats en tijd voor een gesprek te selecteren.

Draai het gezicht naar een partner en kijk in de ogen wanneer hij met je spreekt. Toon uw zorg Attentation Heads, gebruik neutrale woorden als "ja", "Doorgaan" en "Begrijp".

Titel afbeelding Maak je vrouw Happy Stap 12

3. Vertel de partner over uw behoeften. Je tweede helft raden misschien niet dat je meer persoonlijke ruimte of minder veeleisende partner nodig hebt. Praat erover. Vertel me dat je van een partner houdt en gelukkig met hem doorbrengt, maar soms moet je uit elkaar zijn.

Vertel me wat je wilt doen lichamelijke opvoeding, vind tijd voor een hobby en ontspan. Misschien heb je een half uur na het werk nodig om de spanning te verwijderen, of periodiek vrienden met vrienden zien. Het is belangrijk om specifiek te spreken dat de partner begrijpt wat u kunt verwachten.

Probeer de behoeften van de partner uit te leggen met de volgende woorden: "Ik weet dat je graag samen tijd doorbrengt, maar ik heb andere behoeften. Soms heb ik tijd nodig voor mezelf om persoonlijke zaken te doen. ".

Wacht niet totdat je geduld opraakt, anders zal alles de ruzie en beledigingen beëindigen.

Titel afbeelding Wees een betere vriendin Stap 9

Het vertrouwen versterken. Een manier om de behoefte aan je tweede helft in aandacht te verminderen is Het vertrouwen versterken tussen jullie. Het vertrouwen - een van de belangrijkste aspecten van relaties, vooral wanneer een partner onwel is en heeft overmatige emotionele ondersteuning nodig.

Word een betrouwbaarheidsmodel, wees trouw aan je woord, communiceer eerlijk en openlijk. De fundament van vertrouwen is gebouwd van dergelijke hoeksteen. Toon zorg, zodat de partner altijd op u kan vertrouwen.

Laat de partner niet misleiden, zelfs om zijn gevoelens te sparen. Mystery wordt altijd duidelijk. Dit zal alleen de onzekerheid van de partner versterken en zal de noodzaak van aandacht versterken.

Zoek een partnertijd. Je tweede helft kan zich op dezelfde manier gedragen als gevolg van eerdere relaties, psychologische problemen of andere redenen. Laat geen partner in de problemen staan en negeer de behoeften niet. Persoonlijke grenzen en persoonlijke ruimte betekent niet dat je de partner kunt vergeten. Vergeet niet om op te letten en zorg te doen.

Titel afbeelding Behandel je vriendin Stap 2

vijf. Zet gezamenlijke doelen in relaties. Probeer het probleem op te lossen dankzij de gemeenschappelijke doelen in de relatie. Bespreek uw verwachtingen van elkaar en behoeften. Je doelen moeten duidelijk en beton zijn.

Ze kunnen iets doen. Bespreek wat u de relatie in een jaar ziet, twee, vijf of twintig jaar.

Stel bijvoorbeeld een doel samen om op vakantie te gaan naar een exotisch eiland, en breng ook een keer per week de avond uit elkaar door, met zaken en communiceer met vrienden.

Titel afbeelding Behandel je vriendin Stap 4

6. Begrijp de oorzaken van uw stoornissen. Vaak, in het geval van overmatige veeleisende partner, verschijnen irritante factoren die een emotionele reactie veroorzaken in relaties. Je moet openlijk de oorzaak van het probleem bespreken om liever een compromis te vinden en relaties te herstellen.

Als de partner bijvoorbeeld van streek is als je niet reageert op berichten, leg dan uit waarom het soms gebeurt. Vertel me bijvoorbeeld het volgende: "Ik kan de telefoon niet altijd op het werk gebruiken. Soms ben ik het te druk om onmiddellijk te antwoorden, dus schrijf me beter na het werk of wacht tot ik je kan schrijven.

Realiseer en accepteer het probleem om de oorzaak van de spanning tussen u te begrijpen en samen na te denken over een mogelijke oplossing.

Titel afbeelding Wees een betere vriendin Stap 15

7. Wanneer moet relaties stoppen. In sommige gevallen wordt de enige uitweg uit de relatie. Een dergelijk besluit kan een extreme maatregel zijn in pogingen om de normale relaties te handhaven. Als je relaties ongezond zijn geworden, is er soms geen andere uitweg.

Het is bijvoorbeeld beter om relaties te stoppen als je tweede helft weigert het probleem te helpen of erkennen.

Denk aan de stopzetting van relaties als de partner probeert elk van uw stap te beheersen.

Ook kan de oorzaak fysieke of emotionele wreedheid en belediging zijn.

Methode 3 van 3:

Neem contact op met een specialist

een. Bepaal hoeveel partnergedrag te wijten is aan vroegere problemen. Elke akte heeft altijd een zekere reden. Vraag wat de veroorzaakte zinnen van partner. De bron van problemen kan oude verwonding of uitgelegen relaties, psychische aandoening of ernstige onzekerheid zijn, die in de kindertijd ontstond.

Haast je niet om je partner gek of geobsedeerd te overwegen. Probeer de oorzaak van dergelijk gedrag te achterhalen en het probleem te elimineren.

2. Bieden therapie in aanwezigheid van Spanning of Fobi. Soms wordt een overmatige behoefte aan aandacht geassocieerd met angst of angst. Misschien lijkt een persoon te saai, lelijk of is niet goed genoeg om je te houden. Soms ervaart de partner voortdurend voor u of is het bang voor verraad. Beschikbare fobieën kunnen op u worden geprojecteerd. In dit geval moet u een partner aanbieden om contact op te nemen met een specialist om te ontdoen van alarmerende stoornis..

Verschillende benaderingen worden gebruikt in de behandeling en fobieën. Bied je tweede helft aan om je aan te melden voor een psycholoog of psychotherapeut. Zulke soorten psychotherapie als gesproken en cognitieve gedragstherapie stellen u in staat om de symptomen van angst te verzwakken.

Methoden Ontspanning Het lijkt diep ademhalen en meditatie verzwakken ook de angst. Oefening zoals reguliere klassen yoghoy of wandelen, help van wanorde af.

Titel afbeelding Solliciteer voor een groene kaart als je met de VS trouwt Citizen Stap 5

3. Neem contact op met uw relatie Consultant. Steam-consultaties kunnen nuttig zijn bij het oplossen van opkomende problemen. Psycholoog of psychotherapeut zal u helpen de diepten van relaties te begrijpen. Het belangrijkste is om met openlijk gesprek te praten met een specialist en onvoorzien.

Consultant kan wijzen op problemen in het gedrag van beide partners, en niet alleen uw tweede helft.

Specialist zal je leren om problemen met de meest gebruikelijke manier op te lossen.

Titel afbeelding Behandel een meisje Stap 12

4. Help de partner geluk binnen. Veel partnerproblemen worden meestal veroorzaakt door zelfvoldoening. Contact opheffen Zelfbeoordelingspartner. Help hem zichzelf te zien met je ogen.

Gebrek Vertrouwen Op zich kan het een behoefte zijn om altijd bij u in de buurt te zijn, een gevoel van minderwaardigheid of bezorgdheid te genereren. Help de partner zich op zichzelf te focussen, niet alleen op jou. Het is belangrijk om uw eigen interesses en hobby`s te vinden.

Help de partner op de hoogte van uw goede eigenschappen. Help je tweede helft zichzelf waargenomen als een afzonderlijke onafhankelijke persoonlijkheid.

Misschien heeft de partner de hulp nodig van een psychotherapeut. Laag zelfrespect is een echt probleem dat maanden en zelfs jaren kan vereisen.

Deel in het sociale netwerk: