Hoe relaties op te slaan

Goede relaties ontstaan ​​niet helemaal opnieuw, ze vereisen constant werk, maar elke persoon die in een stabiele relatie bestaat, zal zeggen dat het werk waard is. Uit dit artikel zult u ontdekken wat u kunt doen om langdurige relaties te bouwen, te versterken en te ondersteunen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Hou van de partner zoals het is
  1. Titel afbeelding Onderhoud een relatie Stap 1
een. Probeer de partner niet te wijzigen. Accepteer het idee dat je alleen jezelf kunt veranderen, geen partner . Dit is misschien het moeilijkste, maar ook het belangrijkste principe van solide relaties. Begin in geen geval nieuwe relaties met het plan "corrigeren" Zijn partner. Je moet accepteren dat je partner nooit kan veranderen. Anders bent u gegarandeerde eindeloze hardheid en vervreemding.
  • U kunt de partner helpen positieve veranderingen in zijn leven te maken, maar probeer het in geen geval niet te veranderen in de fundamentele manier.
  • Als u een partner niet kunt accepteren zoals het is, moet u bepaalde grenzen vaststellen om te voorkomen dat u tevergeefse pijn bent, of de relatie volledig kunt verbreken.
  • Begrijp dat mannen en vrouwen anders zijn . Of als het doorging, begrijp dan dat verschillende mannen en verschillende vrouwen anders zijn. Wees niet oneerlijk voor de partner en probeert het te bereiken aan de normen van eerdere of ideale relaties.
  • Titel afbeelding Onderhoud een relatie Stap 2
    2. Beheer uw partner niet. We weten allemaal dat geweld een onaanvaardbare manier is om te controleren. Maar weet ook dat het spelen van de gevoelens van schuld of schaamte om dezelfde schade te beheersen. Dit is emotioneel geweld. Probeer uw partner niet te beheersen en vergeet niet wat er in stap 1 is besproken.
  • Als u geen compromis kunt bereiken, borstelt u de relaties - probeer dan niet om uw partner in pogingen om relaties vast te stellen of te wijzigen.
  • Titel afbeelding Onderhoud een relatie Stap 3
    3. Steun de belangen en passie van de partner. Je hoeft niet alle hobby`s van je partner te delen, maar je moet luisteren wanneer hij over zijn interesses praat, en hem biedt, niet dwingt om zich schuldig, tijd en ruimte te voelen voor zijn favoriete activiteiten en hobby`s.
  • Titel afbeelding Onderhoud een relatie Stap 4
    4. Minimaliseer de emoties van de partner niet. Hoewel sommige emoties ongewenst zijn, bijvoorbeeld, woede, belediging en teleurstelling, zijn ze allemaal normaal en natuurlijk. Als je partner boos is, bekritiseer het er dan niet voor - hij kan er niets aan doen. Voor wat mensen zijn echt verantwoordelijk, dus dit is voor hoe ze hun emoties uitdrukken. Woede kan destructief of constructief zijn. Je kunt terecht bekritiseren hoe emoties worden uitgedrukt en vragen ze constructief uit te drukken, maar de emoties zelf niet bekritiseren. Kritiek op emoties kan leiden tot een schuldgevoel door partner, verdedigende tactieken en vervreemding.
  • Destructieve woede-expressie - schreeuwen en gooien dingen. Constructieve uitdrukking van woede - om over je gevoelens te praten en tot een zekere conclusie te komen.
  • Voorbeeld: zeg niet: "Word niet boos" of "Je zou niet boos moeten zijn". Spreek partner zodat hij geen enkele emoties ervaart, is nutteloos en voorkomt verdere communicatie. Je partner kan niet boos zijn. Vertel me in plaats daarvan: "Ik begrijp dat je boos bent. Je kunt me kalm vertellen waarom?" En via het dialoogvenster, ga samen met de essentie van het probleem en vind een acceptabele oplossing.
    • Methode 2 van 3:
    Wees een goede luisteraar
    1. Titel afbeelding Onderhoud een relatie Stap 5
    een. Luister. Nik niet alleen je hoofd en zeg: "ja ja", En wees een actieve luisteraar. Geef de vragen en parafrase belangrijke items op om uw deelname en interesse te tonen. Je leert constant iets nieuws over je partner, en hij gaat over jou, en alles begint met aandacht op elkaar. Goed, sterke relaties vereisen levenslang onderhoud en moeite, maar deze inspanningen worden gerechtvaardigd door de ondersteuning, betrouwbaarheid en liefde voor iemand die je echt kent.
    Raad van de specialist
    Allen Wagner, MFT, MA

    Allen Wagner, MFT, MA

    Familie Psychotherapeut Psychotherapie Vagner - Licentie Psychotherapeut in familie en huwelijk van Los Angeles, Californië. Heb een masterdiploma in de psychologie aan de Universiteit van Pepperdain in 2004. Is gespecialiseerd in het werken met individuele klanten en koppels, waardoor ze relaties kunnen verbeteren. Samen met zijn vrouw schreef Wagner het boek "getrouwde kamergenoten" ("gehuwde buren").
    Allen Wagner, MFT, MA
    Allen Wagner, MFT, MA
    Familie psychotherapeut

    Probeer minder oppervlakkige vragen te stellen. Family Psychotherapeut Allen Wagner zegt: "I-soort vragen" Hoe was de dag?»Mensen antwoorden meestal" uitstekend "of" goed ". Stel vragen die vertrekken voor het standaard framework om erachter te komen dat een persoon in werkelijkheid voelt ".

  • Titel afbeelding Behoud een relatie Stap 6
    2. Respecteer elkaar. Luister wanneer de partner zegt. Respecteer het beeld van de partner, laat hem zijn mening volledig uitdrukken, zelfs als je het niet eens bent met hem. Probeer de standpunten van de partner te begrijpen, vragen stellen en proberen opnieuw uit te lossen wat hij zegt.
  • Titel afbeelding Behoud een relatie Stap 7
    3. Krijg tot de essentie van het probleem. Probeer de symptomen niet eenvoudigweg te behandelen, als uw partner of u ongelukkig bent, breng tijd door om erachter te komen en te begrijpen wat de bron van het probleem is en het repareert.
  • Als je vrouw bijvoorbeeld weergeeft dat je te veel tijd met vrienden doorbrengt, kun je proberen een symptoom te behandelen en gewoon ergens met vrienden te lopen, maar het zal geen gezond probleemoplossing op lange termijn zijn. In plaats daarvan moet je er verschillende redenen uitwerken waarom ze niet leuk vindt dat je tijd doorbrengt in een mannelijk bedrijf. Stel vragen en luister ernaar zonder te veroveren om de motivatie te onthullen. Misschien vind je dat:
  • A) Ze is jaloers op andere vrouwen in bars waar je met vrienden gaat. Oplossing: verander de plaats van de partijen of nodig het uit "kijk in" in de bar en zorg ervoor dat er niets onfatsoenlijk gebeurt.
  • B) Ze denkt dat je het niet leuk vindt om tijd met haar door te brengen en je houdt niet van haar. Oplossing: breng regelmatig tijd aan en verzeker het dat je haar gezelschap leuk vindt.
  • C) ze denkt dat je haar oneerlijk inhoudt. Dit is vooral waar als je kinderen hebt, en je vergaderingen met vrienden betekenen dat het een thuis met kinderen blijft. Oplossing: bied haar aan om ergens met vriendinnen te gaan. En als je vrienden ontmoet, vergeet je deel van de binnenlandse zaken niet over.
    • Methode 3 van 3:
    Tool neemt partner
    1. Titel afbeelding Onderhoud een relatie Stap 8
    een. Woede - Lege tijdstoot . Het doel van de relatie is om communicatie met elkaar en bij het oplossen van problemen op te lossen. Woede kan je in je eigen recht een gevoel van vertrouwen geven, maar het bevordert geen relaties naar het oplossen van problemen. Verspil geen krachten op woede, zelfs als jij "Rechts".
  • Titel afbeelding Onderhoud een relatie Stap 9
    2. Neem geen toevlucht tot vuile methoden met ruzie. Op enigerlei wijze zijn er meningsverschillen. Dit is goed. Maar de manier waarop u aan deze meningsverschillen gaat, wordt weerspiegeld in uw relatie. Onenigheid is geen reden om de klachten in vele jaren te uiten. Onenigheid is ook geen reden "Leveren" met een partner, waardoor hij emotionele pijn veroorzaakt. Meningsverschillen - Reden om uw verschillende opvattingen over een bepaald probleem te bespreken en gezamenlijk een oplossing te vinden.
  • Titel afbeelding Onderhoud een relatie Stap 10
    3. Inspanningen doen om fysiek contact met partner vast te stellen . In de vroege stadia van relaties is de uitdrukking van liefde natuurlijk en regelmatig. Je kunt niet wachten om je favoriete handje te nemen, een kus en t te stelen.NS. Maar na een paar jaar of decennia worden zelfs de meest gepassioneerde relaties meestal gekoeld. Het is heel gemakkelijk om te stoppen met hand in hand te handelen, knuffelen, strooien elkaar terug en zoenen, vooral als Uvas kinderen hebben. Neem de tijd voor deze dingen. Dagelijks maak een bewuste inspanning om zacht lichamelijk contact te brengen met een partner.
  • Titel afbeelding Behoud een relatie Stap 11
    4. Inspraak "Met dank". Druk elke dag uw partner uit . Zelfs als je partner simpelweg de zijne uitvoert "taken", nog steeds belangrijk dank hem. Als de man de gerechten was gewassen, zeg dan: "Bedankt voor het afwassen". Als de vrouw de kinderen heeft gelegd om te slapen, zeg dan: "Bedankt dat je vandaag de kinderen hebt gebruikt." Het lijkt misschien dom, maar zulke kleine aangename dingen zullen partner geven om te voelen dat het wordt gewaardeerd, en dit kan verontwaardiging of woede voorkomen die voortvloeit uit "gevoel dat je niet op prijs bent gesteld".
  • Titel afbeelding Behoud een relatie Stap 12
    vijf. Inspraak "alsjeblieft". Vereist niet, maar vraag de partner beleefd, zelfs als u verwacht dat hij gewoon verplicht iets te doen. Inplaats van zeggen: "Kinderen sap krijgen", vertellen: "Kunt u een baby-sap krijgen??" "Alstublieft" Wijzigt de vereiste voor een verzoek en helpt bij het vaststellen van respectvolle relaties die gericht zijn op samenwerking.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar