Hoe te beginnen met het leven van Pure Sheet

De wens om het leven op een herstart te leggen, kan om vele redenen voordoen. Je mag een echtscheiding ervaren, verslaven of herstellen na een ernstige verwonding, ziekte of emotionele impact, bijvoorbeeld verraad. Wat de reden ook is, het pad naar een nieuwe toekomst kan vruchtbaar worden gedaan als u een goede basis legt. Start het leven van puur vel, ontdek waar je naartoe wilt komen. Maak dan kleine positieve veranderingen om je leven geleidelijk te verbeteren. Of, indien nodig, extreme maatregelen nemen en een kardinale staatsgreep maken.

Stappen

Methode 1 van 3:

Zoek een nieuwe richting in het leven

een

Bepaal uw persoonlijke waarden. Als je een verlangen hebt om je leven opnieuw op te starten, is het misschien omdat het je lijkt dat je niet in overeenstemming bent met je principes. Waarden zijn overtuigingen, meningen en ideeën die onze beslissingen beheren en vormen de basis van ons leven. Om opnieuw te starten in het leven gegarandeerd om met succes te beginnen, ontdek dan uw waarden.

Besteed zelfanalyse om uw persoonlijke waarden te onthullen. Vraag jezelf:

Praten over welke dingen je een zielreactie hebt?
Voor wat je klaar bent om je leven op te offeren?
Als je thuis een vuur had, wat zou je drie onderwerpen met je mee nemen (op voorwaarde dat alle huishoudens en huisdieren veilig zijn)?
Welke aspecten van hun omgeving of vrede die u zou willen veranderen?

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 2

2. Stel je de beste versie van jezelf voor. Om verder op weg te gaan, voert u een oefening uit voor visualisatie. Visualisatie kan een krachtig hulpmiddel zijn om hun verlangens te verduidelijken en hun prestatie te benaderen. Breng wat tijd door en vertegenwoordigt wie je zou willen zijn in 5, 10 of 15 jaar.

Zoek een rustige plek waar je kunt zitten zonder afleidende factoren. sluit je ogen. Stel je mentaal voor op een bepaald moment in de toekomst (bijvoorbeeld in een jaar of vijf). Stel je voor dat je gedurende deze tijd op succes bent. Je hebt al je doelen bereikt.

Wat doe je in deze visie? Wat heeft u voor baan? Welke levensstijl leidt je? Die je omringt? Wat doe je voor plezier?

Absorbeert deze afbeelding volledig. Neem vervolgens het papier en schrijf de details op. Welke vaardigheden of sterke punten moet je deze visie in werkelijkheid belichamen? Hoe kun je deze vaardigheden vinden?

Raad van de specialist

Amber Rosenberg, PCC

Personal TrainerMan Rosenberg - Career Coach van het veld van San Francisco Bay, Eigenaar van Pacific Life Coach. Heeft meer dan 20 jaar ervaring in coaching, werkte in bedrijven, technologische bedrijven en niet-commerciële organisaties. Hij studeerde aan het Institute of Coaching en is lid van de International Coaching Federation (ICF).

Amber Rosenberg, PCC
Persoonlijke coach

Onze specialist is het daarmee eens: Wanneer we al gespannen en overbelast zijn, is het voor ons moeilijk om beslissingen te nemen over je leven. Doe alles wat je nodig hebt om met deze gevoelens om te gaan. Probeer dagelijkse rituelen in te voeren, bijvoorbeeld, mediteer, deelnemen aan yoga of luister naar stille muziek. Of kies uit de stad in het weekend. Geef jezelf ruimte en objectieve perceptie vereist om te beslissen wat je echt wilt.

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 3

3. Beoordeel je dagelijks leven. Er wordt gezegd dat de meeste mensen overschatten wat ze voor een jaar kunnen doen, maar onderschatten wat ze op de dag kunnen doen. Inderdaad, het leven bestaat uit weken, maanden en jaren. Echter, we gaan dag na dag naar het doel. Denk aan wat je elke dag doet. Zijn deze acties of gewoonten van je eindige doelen?

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 4

4. Installeer realistische doelen. Nadat je je dromen hebt gepresenteerd en je dagelijkse klassen waardeert, ontwikkel je een actieplan dat je brengt naar waar je wilt zijn. Wat kan vandaag gedaan worden om dichter bij waar je morgen wilt zijn? Installeer Smart System Doelstellingen, die in kleinere stappen kan worden verbroken. Dus je kunt elke dag positieve acties maken om je doelen te bereiken.

Bijvoorbeeld, misschien tijdens visualisatie, zag je hoe je je eigen bedrijf kunt beheren. Misschien is je ultieme doel om een ondernemer te worden, maar zo`n hoog doel kan niet `s nachts worden bereikt.

Breek je doelen in stukken. Mogelijk moet u "een bedrijfsidee / plan ontwikkelen", "Find Investors" of "Huur een pand" voor het bedrijfsleven. Deze stappen kunnen dienen als een startpunt voor het naderen van een groter doel.

Raad van de specialist

Amber Rosenberg, PCC

Amber Rosenberg, PCC
Persoonlijke coach

Onze specialist is het daarmee eens: Maak doelen op basis van de veranderingen die u in het leven wilt innemen. Slimme doelen - specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en tijd beperkt. Nadat u eindelijk uw doelen hebt gevormd, schuift u ze in kleine stappen die groot genoeg zijn om vooruit te gaan, maar klein genoeg om realistisch en nauwkeurig te zijn.

Methode 2 van 3:

Maak kleine veranderingen

een. Passeer de cursussen van retret. Een van de kleine manieren om je leven opnieuw op te starten is om een procedure voor terugtocht te krijgen. U kunt cursussen vinden die voldoen aan bijna alle voorkeuren, afhankelijk van specifieke omstandigheden. Retriever-cursus biedt de mogelijkheid om de dagelijkse situatie gedurende enkele dagen of langer te verlaten om te herstructureren, evenals een nieuwe visie te vinden of in het leven te voelen.

Retrit-cursussen zijn een gemeenschappelijk of betonnen doel. Cursussen kunnen bijvoorbeeld specifiek worden georganiseerd voor schrijvers, echtelijke paren, sportliefhebbers of voor mensen die hun dieet willen verbeteren.

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 6

2. Onderzoek iets nieuws. Als je dagelijks leven saai lijkt, moet je misschien hersencellen met enige oproep activeren. De stimulator in de vorm van een nieuwe vaardigheid of hobby kan precies zijn wat nodig is om een nieuwe jet in de routine van de opdracht te maken.

Meld je aan voor avondcursussen om een nieuwe taal te leren, om te dansen Ballroom Dancing, Lighten French Cuisine of Practice Martial Arts. Misschien voordat je dolde van rennen of borduren, maar dan stopte met het doen. Analyseer je verleden hobby`s die je plezier hebt gebracht en herleefde hen. Wat je ook doet, vind een manier om jezelf uit te dagen en het dagelijks leven te vernieuwen.

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 7

3. Toneelstuk. Soms begint het leven kleurloos te lijken als je al mijn tijd aan het werk brengt of voor de implementatie van verschillende verplichtingen. Burnout Tegen dit kan chronische stress veroorzaken die niet alleen gevaarlijk is voor het denken, maar ook voor de gezondheid. Beoordeel uw dagelijkse routine om te begrijpen welke taken kunnen worden verwijderd of gesneden om meer ruimte te vinden voor plezier.

Elke dag toewijst tijd voor games. Je kunt de bal van de hond achtervolgen, de kinderen spoelen, video- of bordspellen spelen of komedie bekijken.

Houd er rekening mee dat u denkt wanneer u meer tijd vindt voor plezier in het leven.

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 8

4. Zet je dieet. Het eten van producten die technologische verwerking, of fastfoodproducten, koolzuurhoudende dranken, cafeïne of alcoholdrankjes verslechteren, verslechtert de stemming en het wereldbeeld. Vergelijkbare producten en drankjes maken ons prikkelbaar en beïnvloeden de kwaliteit van de slaap. Deze twee factoren worden weerspiegeld in onze alledaagse gezondheid. Tegen de negatieve gevolgen van slechte voeding, waarbij de verplichting de verplichting in hun dieet kan brengen. Deze kleine verandering geeft enorme voordelen voor uw gezondheid en welzijn.

Verminder de consumptie van zoutoplossing, zoete en bevattende cafeïneproducten en eet meer plantaardig voedsel. Maak fruit, groenten, peulvruchten en hele ontbijtgranen de basis van uw dieet. Drink ook elke dag acht glazen water om het lichaam voldoende vloeistof te bieden.

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 9

vijf. Versier je huis. De omringende omgeving beïnvloedt de stemming. Als je huis bezaaid is met dingen, als er in het een saaie situatie of zijn ontwerp je individualiteit niet weerspiegelt, wil je misschien veranderingen aanbrengen in de decoratie.

Laat het licht door de jaloezieën of hangende tule te openen. Observeer met een puinhoop door creatieve opslagoplossingen te bestuderen. Doneer voor liefdadigheid oude kleding, boeken, schijven. Verf indien mogelijk de muren en hang foto`s / posters die u inspireren.

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 10

6. Lees verder. Tegenwoordig is de leider onder het entertainment verschillende gadgets. Overmatige bezichtiging van de tv, pagina`s op internet of sociale netwerken kunnen uw gezondheid in gevaar brengen als u wordt geleid door een sedentaire levensstijl. Bovendien, het vergelijken van zichzelf met andere mensen in sociale netwerken, ervaren we vaak ontevredenheid over ons eigen leven. Ontspan van deze informatiebronnen.

Bezoek de bibliotheek of boekhandel en selecteer een boek in uw favoriete genre. Of, als u wilt, opties downloaden op de tablet of het e-book. Geef jezelf een belofte om minstens een half uur voor het slapengaan te lezen.

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 11

7. Maak jezelf complimenten. Als je je leven breekt, heb je misschien zelfstructieve denkpatronen. Testen van ontevredenheid met het leven, je bent waarschijnlijk een verbintenis om niet op zijn plaats te zijn, in plaats van op zoek naar externe kansen. U kunt onmiddellijk meer tevreden voelen als u de tijd selecteert om uw positieve partijen toe te geven.

Selecteer een paar minuten elke dag - in de ochtend of `s avonds - om jezelf te prijzen. Je kunt iets zeggen als: "Je bent zo`n zorgzame persoon," - of: "Ik hou van mijn glimlach". Doe voor een extra effect het voor de spiegel.

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 12

acht. Deelnemen aan vrijwilligerswerk. Je lijkt je misschien dat je mezelfnis gedraagt of je gelukkige lot hebt als verschuldigd. Een prachtige manier om je interne personering opnieuw op te starten is om een plicht te geven aan de samenleving. Zoek naar kansen om andere mensen in hun omgeving ten goede te komen.

Vrijwilligerswerk kan in veel verschillende acties worden gemanifesteerd. U kunt bijvoorbeeld regelmatige verplichtingen uitvoeren aan een non-profitorganisatie of gewoon goede dingen doen voor anderen in uw vrije tijd. Lees voor kinderen in de bibliotheek. Aanbieding om de hond van je buurman te lopen. Help je familielid met een handicap volgorde in het huis. Bedenken hoe je anderen kunt helpen.

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 13

negen. Dagelijks mediteren. Soms opnieuw opstarten - het betekent om te vertragen en te genieten van het heden. Misschien lijkt u dat u altijd van plaats naar plaats rent en nooit tijd hebt om gewoon te zijn. Meditatiebewustzijn is een nuttige praktijk die u zal helpen om het heden beter te realiseren.

Start toewijzing slechts 5 minuten elke dag om in stilte te zitten. Sluit je ogen of focus op een neutraal punt een paar meter voor jezelf. Maak diep adem door de neus. Houd je adem in voor een paar seconden. Adem dan langzaam door je mond. Focus op je adem of op een punt voor zichzelf. Als u merkt dat uw aandacht dwaalt, retourneert u de focus terug en kunt u doorgaan met ademen.

Methode 3 van 3:

Radicale maatregelen nemen

een. Weigeren schadelijke of onproductieve gewoonten. Als u besluit om "AISPIC-reparatie" in het leven door te brengen, kunt u beginnen met het kwijten van enkele van uw gewoonten. Veranderende gewoonten is een serieuze onderneming. Wanneer u echter negatieve gewoonten positief vervangt, zult u merken dat uw leven zal gaan veranderen ten goede.

Kies een gewoonte die je voorverwarmt om doelen te bereiken of in een betere versie van jezelf te gaan. Slechte gewoonten kunnen mat, leugens, verraad, alcoholmisbruik, roken, overtollig tv-weergave, laat of uitstellen voor later.
De beste manier ontdoen van een slechte gewoonte - Vervang het door positief. Als u bijvoorbeeld zoveel wilt stoppen om voor de tv te zitten, kunt u een andere les voor deze periode vinden, zoals lees, kleurenfoto`s of puzzels op te lossen. Maak een beloningssysteem om jezelf te stimuleren om iets anders te doen in plaats van tv te kijken.
Om meer ernstige gewoonten te bestrijden, zoals narcotische / alcoholverslaving of overeten, moet u mogelijk een professionele hulp aanvragen.

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 15

2. Keer terug naar school of verander het beroep. Blizzard of gebrek aan inspiratie op het werk kan leiden tot ontevredenheid op veel andere levensgebieden. Als je niet leuk vindt wat je verdient, maak dan een realistisch plan voor verbetering in het geselecteerde gebied of denk er zelfs aan om het beroep te veranderen.

Carrière-consultatie zal u helpen om opties op het gebied van interesse te nauwerelen. Je kunt ook leren over je carrière-aspiraties door onze waarden te bekijken en de oefeningen over zelfverbetering te analyseren die je in de toekomst het beste past.

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 16

3. Maak een verhuizen naar een nieuwe plaats. Als je geboortestad niet genoeg kansen, cultuur of andere aspecten voor je is, is het mogelijk tijd om te bewegen. Of misschien houd je van je huidige baan, maar hou je niet van haar dagelijks bij haar. Praat met familieleden, partner of goede vrienden om te beslissen of ze de juiste keuze voor u zijn.

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 17

Verbeter je uiterlijk. Als het u lijkt dat uw stijl verouderd is, kan het opnieuw opstarten in het leven een verandering van beeld betekenen. Hoe fundamentele veranderingen volledig afhankelijk zijn van u. Als je denkt dat je garderobe verouderd is of er niet genoeg verven zit, ga dan nieuwe dingen te winkelen die de verdiensten van je figuur benadrukken. Voeg meerdere kleurenartikelen toe om uw afbeelding te vernieuwen.

Aan de andere kant kan de verandering in het uiterlijk ook een kapsel, gewichtsverlies, tanden bleken of cosmetica omvatten.

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 18

vijf. Volledige giftige relaties. Reboot in het leven kan ook betrekking hebben op sociale relaties. Als u omringd bent door mensen die u niet ondersteunen, kunt u u niet aanspreken of u niet waarderen, het is tijd om deze relaties te beëindigen. Een echtgenoot die je verbaal beledigt, een vriend die altijd plannen op het laatste moment annuleert, of de baas die je bijdrage aan het werk niet herkent - al deze mensen kunnen je levenstevredenheid beïnvloeden.

Denk goed na over wat gevoelens heb je elke persoon in je leven. Snijd negatieve invloeden af en breid uw cirkel van communicatie uit door positieve mensen op te nemen. Als u bepaalde relaties niet volledig kunt stoppen, wordt u zoveel mogelijk van persoon verwijderd.

Nieuwe kennissen creëren, Het aangaan van clubs of organisaties voor interesse, bezoekt cursussen of communiceren met mensen op het werk.

Titel afbeelding Herstart je leven Stap 19

6. Ontwikkel een financieel herstelplan. Als u exorbitant veel geld of strijd doorbrengt om aan uw basisbehoeften te voldoen, moet u mogelijk uw relatie met geld opnieuw opstarten. Om te starten, maakt u een maandelijks budget dat rekening houdt met al uw uitgaven en uitgaven aan de luxe om erachter te komen waar uw geld gaat. Ontwikkel dan een plan om de kosten te verlagen of het inkomen te verhogen en meer geld uit te stellen.

Tips

Verander niemand anders dan jezelf.
Lach meer. Het geeft je een uiterst zelfverzekerde soort, zelfs als je dat niet zo voelt. Je ziet er ook meer vriendelijker voor de wereldsgerichte wereld.
Maak een persoon die je wilt zijn. Je kunt doen wat je wilt dat het voldoende is! Begin vanaf het begin. Verwijder je verleden en begin met leven zoals je wilt.