Hoe het leven opnieuw te starten (met illustraties)

Je bent klaar voor grote verandering? Start het leven opnieuw - het betekent opgeven dat het niet werkt of voorkomt. Zet jezelf alleen echte en haalbare doelen om het gewenste te krijgen en je droomleven te leiden. Vind een tijd voor plezier en recreatie die het mogelijk maakt om het leven te vullen met betekenis en vreugde. Ten slotte tonen flexibiliteit en wees voorbereid op de nodige aanpassingen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Laat het verleden los

een. Complete gevallen die zich verstoren met vooruitgang. Voer alle kettingen uit die voorkomen dat u in de geselecteerde richting beweegt. Als u bijvoorbeeld schulden hebt, werkt dan met het doel schulden te betalen en een financieel consultant te vinden. Zoek manieren om minstens de geringste stap voorwaarts te maken, om niet vast te zitten.

Dus, als je naar een ander land wilt verhuizen, begin dan je bezittingen te verkopen of om ze te laten opslaan. Als de machine te duur kost, begin dan met het gebruik van het openbaar vervoer en op te slaan.

Titel afbeelding Start over en heb het leven dat je wilt stap 2

2. Herken je emoties. Laat de Emoties van het verleden niet tegenhouden of van invloed zijn op uw vermogen om verder te gaan. Begin om emoties te realiseren en erkennen, maar identificeer jezelf niet met hen. Wanneer emotie verschijnt, benoem je het en vertel het me: "Ik voel me boos", - of: "This Sadness". Er zijn negatieve emoties, maar hoeven niet als onderdeel van hun persoonlijkheid te worden beschouwd.

Pogingen om te ontsnappen aan problemen kunnen de stress tijdelijk verminderen of pijn voelen, maar ze zullen geen langetermijnoplossing zijn. Begin toe en leef je emoties.

Als u besluit het leven na pijnlijke of harde evenementen opnieuw te starten, geeft u toe dat u veel meer bent dan deze evenementen. Nu doet het je pijn, maar de pijn subsides.

Titel afbeelding Start over en heb het leven dat je wilt stap 3

3. Emoties uitdrukken. Stress en emoties komen vaak met een verpletterende golf, dus vind gezonde manieren om ze een uitweg te geven. Probeer dansen, luisteren naar muziek, teken, huil en praat met een goede vriend om je emoties uit te drukken. Zelfs als een vriend je niet kan helpen, zal het gesprek zelf een gevoel van opluchting brengen.

Het is niet nodig om de emoties te houden die je voelt. Geef ze de juiste uitweg. Express emoties - het betekent om ze te leven en verder te gaan, ongeacht hoe moeilijk.

Titel afbeelding Start over en heb het leven dat je wilt stap 4

4. Rijsdagboek. Dagelijkse records B Dagboek zal helpen om samen te komen met gedachten en gevoelens om te leren hoe je je ervaringen in een positieve sleutel kunt uiten. Het dagboek helpt de verwarrende situatie te verduidelijken, de oplossing aan te tonen aan problemen en het is beter om jezelf te begrijpen. Je dagboek is een persoonlijke notebook, zo moedig uitdrukt je gedachten, gevoelens en verlangens erin.

Overweeg regelmatig uw records. Dit zal helpen om te begrijpen hoeveel je bent opgegroeid, evenals een kijkje nemen naar je problemen onder een nieuwe hoek.

Titel afbeelding Start over en laat het leven dat je wilt stap 5

vijf. Leer kwetsbaar te zijn. Kwetsbaarheid helpt vaak om met het verleden te verzoenen om los te laten en verder te gaan. Herken je fouten, spijt en verlangen. Accepteer de ongemakkelijke waarheid, maar gebruik dergelijke aspecten om sterker te worden.

Doe wat ze altijd wilden, maar waren bang om te proberen. Nodig een man uit voor het diner dat in de ziel kwam. Krijg klein. Meld je aan voor zanglessen. Maak gedurfde acties, zodat het risico je geen onoverkomelijk gevoel van angst veroorzaakt.

Als u boos of onderdrukt bent, neemt u contact op met de ondersteuning. Vergeet niet dat emoties geen teken van zwakte zijn. Vertrouwen en vertrouw op anderen om de relaties tussen u te versterken.

Titel afbeelding Start over en heb het leven dat je wilt stap 6

6. Vaarwel mensen die je pijn hebben gedaan. Het komt niet meteen, maar je moet begrijpen dat vergeving is ontworpen voor jou, niet voor andere mensen. Een keuze maken om pijn, woede, verontwaardiging of belediging vrij te geven. Niet noodzakelijkerwijs uw vergeving melden of met een persoon praten. Mentaal vergeef hem en laat mijn pijn los.

Schrijf bijvoorbeeld een brief met een verhaal over hoe een persoon je beledigd en gewond bent. Je kunt ook een aparte brief schrijven over vergeving en verlangen om verder te gaan. Branden voorzichtig brieven als een teken van een pauze met aansporing.

Titel afbeelding Start over en heb het leven dat je wilt stap 7

7. BERICHTJE STUREN Psychotherapeut. Laat het verleden los zijn is niet altijd gemakkelijk, maar het is noodzakelijk om een nieuw hoofdstuk van het leven te beginnen. Als het moeilijk voor u is om te gaan zonder hulp of pijn en spanning neemt u te veel kracht, neem dan contact op met een psychotherapeut. Hij zal je helpen omgaan met alle emoties, evenals het begrijpen van je verleden en de toekomst.

Kies de juiste therapie. U kunt contact opnemen met een individuele psychotherapeut of naar sessies gaan voor koppels naar een gezinsspecialist.

Vraag naar een specialist, vraag de verzekeringsmaatschappij of op uw therapeut. Je kunt nog steeds profiteren van vrienden of districtsarts.

Deel 2 van 3:

Bouw een nieuw leven

een. Leer verantwoordelijkheid te nemen. Begin geen nieuw leven met het doel van wraak of bewijs iets anders. Neem je keuze en beslis over verandering voor jezelf. Beslissingen moeten worden genomen op basis van hun behoeften, en niet omwille van de verlangens en verwachtingen van andere mensen.

Haal de gewoonte van jezelf in jezelf: "Wat ik nodig heb en wat ik wil?"
Mensen kunnen advies geven en hun mening geven, maar u bent verantwoordelijk voor uw keuze. Luister naar de woorden van iemand anders, maar doe wat je nodig hebt en zou moeten.

Titel afbeelding Start over en heb het leven dat je wilt stap 9

2. Schrijf over het leven dat je wilt bouwen. Bepaal de dingen en de mensen die u in uw leven wilt zien. Neem uw doelen of ideeën op voor carrière, romantische relaties, welzijn en levensstijl. Lijst of records in het dagboek helpt u bij het organiseren van gedachten en nadenken over dergelijke verlangens, de nodige wijzigingen in de toekomst te doen.

U wilt bijvoorbeeld wegkomen van het huidige werk of een nieuwe carrière starten. Registreer het ideale type activiteit en gevoelens dat u dergelijk werk zult geven.

Denk aan welk leven je droomt om nu te bouwen, evenals na 5 of 10 jaar. Vraag jezelf dan aan dan je wilt doen waar je wilt wonen en welke manier van jou kies.

Titel afbeelding Start over en heb het leven dat je wilt stap 10

3. Zet persoonlijke doelen. Definieer uw verlangens duidelijk en zet u voor u uit doelen, om ernaar te streven om het gewenste te krijgen. Doelstellingen moeten een gevoel van realiteit creëren en uw ambities bereiken, zodat we ze zo realistisch mogelijk formuleren. Overweeg de verschillende aspecten van je leven die je moet veranderen, zijn het relatie, financiën, onderwijs, carrière, gezondheid of hobby. Sluiten en langetermijndoelen zetten om motivatie en inspiratie te houden.

Creëer een borden van visualisatie van verlangens en maak een invoer erop of bevestig afbeeldingen met de doelen waarnaar u streeft. Plaats dit bord op een prominente plaats om uzelf aan de toekomst te herinneren.

Titel afbeelding Start over en heb het leven dat je wilt stap 11

4. Gebruik al uw bronnen om doelen te bereiken. Definieer uw doelen en verwijs naar die mensen of middelen die u kunnen helpen. Bezoek het werkgelegenheidscentrum, koop een abonnement op de sportschool of registreer u op de datingsite. In een poging om een nieuw leven te bouwen, is het belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent en verschillende nuttige hulpbronnen voor je beschikbaar zijn.

Raadpleeg een vriend die klaar is om u te helpen en te ondersteunen. Dergelijke ondersteuning is nodig om de motivatie te behouden.

Laat angst en opwinding niet interfereren met jou. Als een grote sprong je bang maakt, maak dan kleine stappen die je uit de comfortzone zullen brengen. Probeer in het begin nieuw ongemakkelijk, maar binnenkort ben je gewend aan dergelijke acties.

Titel afbeelding Start over en heb het leven dat je wilt stap 12

vijf. Overweeg mogelijke obstakels en gevolgen. Als het gaat om grote oplossingen, zien uw prospects er fris en verleidelijk uit, maar op weg naar prachtige wijzigingen is het noodzakelijk om rekening te houden met de mogelijke problemen en de gevolgen van dergelijke problemen. Niet opzettelijk andere mensen schaden of beslissingen nemen die kunnen leiden tot negatieve gevolgen in uw toekomstige leven.

Als u bijvoorbeeld een hond wilt ontvangen, overweeg dan de mate van verantwoordelijkheid die op u zal vallen, samen met een dergelijk besluit. Honden zijn uitstekende metgezellen, maar ze hebben je aandacht, zorg en training nodig, dus je houdt zeker rekening met dergelijke aspecten van tevoren.

Bereid je voor op mislukking. Dus je zult gemakkelijker zijn om met uitdagingen en mogelijke obstakels om te gaan. Ga door met je weg.

Titel afbeelding Start over en heb het leven dat je wilt stap 13

6. Contact opnemen met ondersteuning. Wijzigingen worden moeilijk gegeven als u alleen op uw kracht vertrouwt. Wees niet bang om emotionele steun aan anderen te zoeken. Deel problemen met uw vriendin of kom om groepen te ondersteunen. Als u gericht bent op significante veranderingen, zoek dan een persoon die u in zo`n streven zal ondersteunen. Je moet hem vertrouwen om een vraag openlijk te bespreken.

Kies gewoon waar en wanneer u kunt zoeken naar ondersteuning. Iemand is handig om met het oog in de ogen te communiceren met je vrienden, anderen geven de voorkeur aan anonimiteit in de groep. Kies de optie die u een gevoel van ondersteuning geeft.

Als u bekend bent met een persoon die soortgelijke doeleinden belichaamt, vraag hem dan om uw mentor te worden.

Titel afbeelding Start over en heb het leven dat je wilt stap 14

7. Laat een belangrijk onderdeel van het leven. Het is niet nodig om van alles af te komen dat in je verleden was om een nieuw leven te beginnen. Je kunt je relaties en persoonlijke waarden analyseren, maar wees niet bang om mensen en overtuigingen voor je te houden. Bovendien zult u altijd blij zijn om met geliefden te praten of gedenkwaardige dingen in uw handen vast te houden.

Als u bijvoorbeeld in beweging bent, blijf dan communiceren met oude vrienden en verre familieleden, zelfs als uw relatie een beetje verandert.

Deel 3 van 3:

Volg het geselecteerde pad

een. Toevoegen aan het leven van het leven. Vind de tijd om plezier te hebben en ontneem jezelf niet van zo`n kans. Volledig ontmoeten met vrienden, word lid van het sportteam, leer gitaar spelen of naar de toeristische wandelen. Vergeet niet om te doen wat je een gevoel van vreugde geeft.

Hobby`s en favoriete klassen zullen helpen om te gaan met stress en een volledig leven leiden en het ook vullen met een bijkomende betekenis.

Titel afbeelding Start over en laat het leven dat je wilt stap 16

2. Focus op het heden, en niet in het verleden. Leer om elk moment van je leven te leven, houd je niet vast aan het verleden en maak je geen zorgen over de toekomst. Als het moeilijk voor je is om het heden te voelen, focus op ademhaling of je gevoelens. Wanneer angsten ontstaat of een gevoel van onzekerheid, ga dan op dit moment terug en denk niet aan iets anders.

Schakel bijvoorbeeld de elektronische apparaten uit en focus op uw gevoelens. Omvatten allerlei soorten gevoelens om te focussen en kalm te worden.

Titel afbeelding Start over en heb het leven dat je wilt stap 17

3. Vormen een flexibel beeld van gedachten. Onze verlangens veranderen in de loop van de tijd, dus je moet flexibel zijn en regelmatig onze doelen bekijken. Weet je nog hoe moedig je oplossingen hebt gemaakt in de originele fase. Toon dezelfde moed als u nieuwe wijzigingen nodig heeft.

Interfereert niet met uw verlangens evolueren. Als u bijvoorbeeld opnieuw naar het instituut bent gegaan en besefte dat u geen ingenieur wilt zijn, analyseer dan uw opties en verzendt u inspanningen naar een ander kanaal.

Titel afbeelding Start over en heb het leven dat je wilt stap 18

4. Contact hulp. Je moet weten dat je op elk moment hulp kunt zoeken. Wees niet bang om te bekennen dat het niet allemaal is gevouwen volgens je verlangens of moeilijkheden. Observeren wie u kan ondersteunen. Neem contact op met deze mensen als het noodzakelijk werd.

Als u eerder nuttige bronnen hebt gemist, herhaal deze fouten niet meer.

Deel in het sociale netwerk: