Hoe het uiterlijk te verbeteren (met illustraties)

Er zijn veel manieren om je uiterlijk ten goede te veranderen, maar als je geen vertrouwen hebt, dan voel je een onaantrekkelijk persoon, ongeacht hoe geweldig je kijkt. Verbeteringen in uiterlijk kunnen een kortetermijneffect geven, maar slechts een blik in de diepte van het probleem en het versterken van het zelfrespect zal u helpen leven met het gevoel van onze eigen aantrekkelijkheid op de lange termijn. Neem jezelf als geheel waar, zowel op het uiterlijk als in je innerlijke staat, en je zult altijd al lang tevreden zijn met het resultaat.

Stappen

Deel 1 van 7:

Kijk in de essentie van het probleem

een. Vraag jezelf af waarom wil je het uiterlijk verbeteren. Je bent van plan het voor jezelf of voor iemand anders te doen? Wat hoop je als resultaat te bereiken?

Als je je uiterlijk probeert te veranderen om iemands aandacht aan te trekken, wees voorzichtig en vergeet niet te blijven. Maak niet wat je echt niet leuk vindt of onaangenaam.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 2

2. Bepaal wat je leuk vindt en wat vind je niet leuk in jouw uiterlijk. De meesten van ons zijn gemakkelijker om te wijzen op de tekortkomingen, maar het is belangrijk dat u ziet en uw voordelen.

Wanneer je bepaalt wat je leuk vindt, denk dan na over hoe het kan nadruk leggen.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 3

3. Wees realistisch: Sommige dingen kunnen worden gewijzigd, anderen - nee. Het kan nuttig zijn, zal een lijst zijn van wat je leuk vindt en niet leuk vindt, en dan op prijs stellen dat je in je uiterlijk echt in staat bent om te remaken.

Als u bijvoorbeeld klein bent, kan het wijzigen van dit feit niet worden gewijzigd. Als u echter wenst, kunt u het toevlucht nemen tot verschillende technieken om hoger te lijken - bijvoorbeeld, het dragen van schoenen met hoge hakken (als u een vrouw bent) of op dikke zolen (deze kunnen vrouwen en mannen gebruiken). Met hetzelfde doel kun je je garderobe en kapsel herzien (draag bijvoorbeeld geen heel lang haar of jassen onder de knie, omdat ze de groei visueel verminderen).

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 4

4. Leer om van je functies te houden. Het gebeurt dat we bijna alles in onze uiterlijk haten, maar de schoonheid in de traditionele zin van het woord is niet alles. Werken aan jezelf en voer de volgende stappen uit, probeer ten minste één item uit de lijst over te zetten "Niet leuk" in de lijst "Like".

Je mag echter niet van je te dik en ondeugende haar houden, maar het oppakken van het juiste kapsel, leg- en zorgproducten, je kunt je houding veranderen en vinden dat ze nu leuk vinden.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 5

vijf. Blijf jezelf. Idealiter verbetert u het uiterlijk om uw ware entiteit te onthullen, en niet om aan de algemeen aanvaarde aantrekkelijke normen te voldoen. Vergeet het niet door aan uw transformatie te werken.

Misschien voel je je echt jezelf met de natuurlijke kleur van het haar, minimale make-up en in de kleding van neutrale tinten. En misschien is je ware uiterlijk een haar met kleurstrengen, piercing en vreemde dingen handgemaakt, de enige van een soort. Sta niet toe dat de samenleving dicteert, zoals u moet kijken. Alleen jij weet wat je echt nodig hebt.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 6

6. Wees niet hard. Iemand is heel gemakkelijk om je aantrekkelijker te voelen - gewoon genoeg gedaan, bijvoorbeeld een nieuw kapsel. Voor een ander proces van het uiterlijk zal echter langer en complex zijn. Het ontwikkelen van nuttige gewoonten en het onderhoud van zelfrespect vereist altijd moeite. Het is belangrijk om een positieve houding te houden en niet onnodig hard te zijn.

Als u besluit dat vaker fysieke inspanning in uw werkplan moet worden opgenomen, evalueert u realistisch uw kracht - bijvoorbeeld als u niet de gewoonte hebt om regelmatig te trainen, begin dan twee keer per week en vervolgens geleidelijk het aantal klassen te vergroten. Ook, niet om hard te zijn - het betekent niet om boos op jezelf te zijn als je de dag hebt gemist of een fout hebt gemaakt. Geef gewoon toe dat het gebeurde, vergeef jezelf en de volgende dag verder met nieuwe krachten.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 7

7. Een realistisch actieplan maken. Als je het duidelijk maakt om je doelen te presenteren, zal het je helpen je beter te concentreren op hun prestatie en niet op de weg gaan. Bij het plannen, manifesteren van mate en houd jezelf te veel doelen tegelijkertijd. Als u tegelijk te veel verandering wilt verdienen, riskeert u niet om het hoofd te bieden en niet aan het einde van hen.

Als u besluit om af te vallen, kunt u de huidconditie en de slaapkwaliteit verbeteren, moet u wijzigingen aanbrengen in uw levensstijl.

Bijvoorbeeld, tijdens de eerste week of twee, kunt u twee keer per week beginnen met de vervulling van fysieke oefeningen en met verplichte was twee keer per dag met een reinigingsmiddel dat geschikt is voor uw huid (droog, normaal, gecombineerd of problematisch).

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 8

acht. Drive-vermeldingen. Na zijn motieven na te zien en een plan te bereiken om het uiterlijk te verbeteren, noteer je gedachten in het dagboek. Krijg een speciaal dagboek gewijd aan uw transformatie. Breng je plan om het dan met hem te juichen.

Blijf een dagboek bijhouden bij het ontwikkelen van nieuwe gewoonten die u zullen helpen het uiterlijk te verbeteren. Dit zal u helpen bij het volgen van welke acties het resultaat brengt, en welke nee.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 9

negen. Wees realistisch en geduldig. Tenzij u onbeperkte financiële capaciteiten heeft en geen toevlucht nemen tot plastische chirurgie, zijn de resultaten niet onmiddellijk. Om het uiterlijk te verbeteren, was constant, en geen kortlopende veranderingen op de lange termijn zijn vereist. Geef jezelf tijd en kijk niet terug op anderen. Je moet begrijpen dat er geen uniforme voorwaarden zijn - iedereen moet hun eigen doeleinden hebben en zijn eigen individuele kenmerken heeft.

Deel 2 van 7:

Genezing

een. Drink genoeg water. De meeste mensen drinken te weinig water. Het voldoende water in het lichaam laat u niet alleen de toestand van uw huid verbeteren, maar helpt u ook de concentratie en energie te houden gedurende de dag en zelfs een paar kilogram resetten.

Verschillende artsen en onderzoekers geven ander advies, maar in een gemiddelde persoon heb je 1,5-2 liter vloeistoffen per dag nodig (je zou het lichaamsgewicht moeten overwegen, het niveau van fysieke activiteit, klimaat en niertoestand).
Om erachter te komen of je genoeg drinkt, let op de kleur van urine. Het moet volledig licht zijn, donkere urine geeft uitdroging aan.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 11

2. Eet gezond eten. Gezond voedsel voor elke persoon zal anders zijn, zoals rechtstreeks afhangt van de metabole processen in het lichaam. In het algemeen is het noodzakelijk om voldoende eiwit (mager vlees of zijn substituten, noten), nuttige vetten te consumeren (ze zijn bijvoorbeeld aanwezig in extra vierge olijfolie en avocado), andere voedingsstoffen in groenten en fruit, en, als Mogelijk, vermijd onnodige verwerkte producten en suikers.

Als u lijdt aan de intolerantie voor lactose, coeliakie, houdt vegetarisme of veganisme over of moet hij voldoen aan een ander dieet, het is de moeite waard om contact op te nemen met de voedingsdeskundige, zodat het u helpt bij het kiezen van het juiste dieet.

Houd in gedachten dat de dieet verandert niet op het dieet zit. Tenzij u werkt aan een aanzienlijk gewichtsverlies onder toezicht van de arts, vermindert u het scherp aantal calorieën niet en vooral niet verhongeren. Dieet (niet die benoemt een arts!) We zijn berucht met zijn lage efficiëntie, als je honger en vermoeidheid voelt, zul je niet genoeg wil hebben van de wil, noch fysieke krachten om te observeren.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 12

3. Focus op je gezondheid en welzijn, en niet op gewicht. In plaats van elke ochtend op te staan op de weegschaal, denk dan na over wat je dobbelstenen, de hersenen, hoeveel je vol energie zit. Je zult dat met de tijd zien als gevolg van een gezonde aanpak, je welzijn zal verbeteren - als we natuurlijk niet praten over echte ziekte.

Als u wordt behandeld van een ziekte, raadpleeg dan om uw arts te raadplegen en deze met goedkeuring te verlopen voordat u uw levensstijl verandert.

Als uw lengte 180 cm is en u hebt afgetrokken dat uw favoriete acteur of actrice 50 kg weegt, wees voorzichtig. Weeg 50 kg met een toename in 180 cm abnormaal - dit wordt "Skin Ja Bone" genoemd!

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 13

4. Doe lichaamsbeweging. Kies een type lading die je leuk vindt en past bij je lichaam en ga het geleidelijk in je gebruikelijke routine in. Als je al twee keer per week bent opgeleid, probeer dan een derde aan het schema toe te voegen. De optimale zal de combinatie zijn van rekoefeningen, kracht en cardoral.

Waarvoor moet streven, is dagelijks 30 minuten fysieke activiteit plus langer en intensieve trainingen 3-5 keer per week.

Als u het type plezierbelastingen kiest, lijken ze meer entertainment, in plaats van moeilijk. Meld je aan voor danslessen of deal met teamsport.

Als je problemen hebt met je knieën, loop dan niet, je zult meer zwemmen.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 14

vijf

Mediteren. Meditatie zal je helpen je lichaam en geest beter te voelen. Het zal zich niet alleen concentreren op het bereiken van doelen, maar ook om de staat van innerlijke vrede en vrede te bereiken en zichzelf te nemen zoals u bent, ongeacht het punt het pad dat u bent.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 15

6. Uitwassen. Wanneer we constant een slaap hebben, zijn we niet in de beste vorm. Dit wordt ook gemanifesteerd in de stemming, en in de lichaamstaal (dingen, zware oogleden), en in de huidconditie (donkere cirkels, tassen onder de ogen), wat ons minder aantrekkelijk maakt. Je hebt van 7 tot 9 uur slaap per dag nodig. Probeer naar bed te gaan en op hetzelfde moment op te staan (bijvoorbeeld regelmatig naar 23:00 uur en staat op om 7:00 uur).

Als je met moeilijkheidsgraden in slaap valt, kun je consistente spierontspanning helpen.

Liggend in bed voor het slapen gaan, sluit je ogen en maak een diepe ademhalingen, focus op sensaties in je lichaam. Uitgaande van de kroon, afwisselend spanning en ontspan de spieren. Het wordt aanbevolen om dit in de volgende volgorde te doen: voorhoofd, wenkbrauwen, ogen, wangen, neus, mond, kaak, nek, schouders, onderarmen, palmen, vingers (knijpen ze in een vuist), Borst, Buik, Bottom Belly, Bekken , billen, dijen, scheen, enkels, voeten, vingers. Als je klaar bent, spreid je het hele lichaam even, en ontspan dan.

Als je vanuit huis werkt, ben je misschien moeilijk om over te schakelen van werk om te slapen, vooral als je een klein appartement hebt en er geen mogelijkheid is om er een kantoor in te regelen. Als slapeloosheid wordt gekweld, is het belangrijk om uw slaapplaats te gebruiken om te slapen en alleen om te slapen. Maak hier geen baan. Laat het bed je heilige heiligen zijn.

Sommige oliën en kruiden helpen ook om te ontspannen voor het bed - bijvoorbeeld lavendel en neroli etherische oliën, valeriaanwortel. Als u plantsupplementen wilt maken, raadpleeg dan uw arts om ervoor te zorgen of u ze wilt gebruiken met uw ziekte of in combinatie met uw medicijnen (voor het geval u niet volledig gezond bent). Wees ook voorzichtig met essentiële oliën als u allergisch bent.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 16

7. Beloon jezelf. Werken om je uiterlijk te verbeteren, misschien moet je omgaan met een gebrek aan zelfverdediging. Zelfs als het niet de weg is, kan de weg u lang en moeilijk lijken. Daarom is het belangrijk om jezelf te belonen voor het werk gedaan.

Als promotie kun je iets van kleding kopen, om je een dag in een spa te geven, een favoriet videogame te kopen (kijk maar dat ze geen tijd kost van je trainingen!) of verzamel geld en betaal lang gewenste klassen of lidmaatschap in de fitnessclub.

Deel 3 van 7:

Gezichtsverzorging

een. Koop een wastafel die past bij je huid. De meeste merken aangegeven duidelijk op het etiket, voor welk type huid een of een ander is.

Hoogstwaarschijnlijk zal het een van de vier soorten huid zijn: normaal (aparte acne kan verschijnen, maar er zijn geen probleemzones), gecombineerd (meestal betekent het dat de huid droog is, en op het voorhoofd, neus en kin - vet) , vet / geneigd naar acne ofwel droog / gevoelig (peeling, vaak gevoelig voor fondsen met geuren).

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 18

2. Was twee keer per dag. Was je gezicht met zachte, zachte bewegingen. Probeer niet te veel om geen huidirritatie te veroorzaken en het uiterlijk van defecten (acne, roodheid) of versterkende reeds bestaande.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 19

3. Gebruik na het wassen tonic. Een gezicht schoonmaken, een katoenen schijf toepassen zorgvuldig een toninglotion erop. Tonic helpt om het zuur-alkalische huidbalans te herstellen en het een gezonde blik te geven. Vermijd alcoholbevattende lotions, zoals ze vaak leiden tot droog en huidirritatie.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 20

4. Na het wassen en tonen, breng een vochtinbrengende crème aan. Net als een wastafel verschillen de meeste hydraterende crèmes voor verschillende huidtypes - deze informatie-fabrikanten geven de verpakking aan.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 21

vijf. Gebruik eenmaal per week scrub. Met de exfoliatie kunt u dode huidcellen verwijderen en de teint verbeteren. Als je een sterke boze uitslag hebt, is het beter om deze procedure te vermijden, omdat de wrijving extra huidirritatie veroorzaakt, en de bacteriën samen met de scrub zullen over het hele gezicht verspreiden.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 22

6. Toepassen tegen acne. Je kunt theeboomolie of salicylzuurcrème kopen. Squeeze acne - je zult alleen maar erger zijn.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 23

7. Behandel acne uitslag. Als je sterke paling hebt (acne) en je kunt ze niet kwijt, neem dan contact op met een dermatoloog. Specialist geeft u aanbevelingen hoe u uitslag kunt verminderen of eraan kunt verwijderen.

De arts kan u tabletten, buitenroom of beide in combinatie registreren.

Als je een man bent, probeer dan in de richting van de haargroei op het gezicht te scheren om irritatie te voorkomen.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 24

acht. Gebruik het zonnebrandcrème. De meest bevochtigende gezichtscrèmes hebben een SPF-beschermingsfactor van 15 tot 30. Let op de aanwijzing "SPF 15" of "SPF 30" op het etiket. Een zonnebrandcrème kopen, vooral voor het gezicht, zorg ervoor dat het geen poriën scoort (is niet-gecodeerd). Vermijd oliën met olie.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 25

negen. Conillion toepassen (Corrector). Als u zich zeer bezighoudt met de teint van het gezicht, gebruik dan een vochtinbrengende crème met een tooneffect of een consiler. Deze fondsen worden geproduceerd voor zowel vrouwen als mannen. U kunt niet-comedy (niet-sluiting poriën) selecteren die geschikt is voor uw huidtype (normaal, gecombineerd, olieachtig / gevoelig voor acne, droog / gevoelig).

Om de puistjes of andere roodheid op het gezicht te vermommen, probeer het eerst het correctietool van de groene kleur toe te passen en vervolgens het consilet geselecteerd in de schaduw van uw huid.

Merk op dat de make-up een verergering van acne kan veroorzaken, hoewel fabrikanten van individuele merken beweren dat hun cosmetica, integendeel, helpt om ermee om te gaan.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 26

10. Zorg voor de ogen om duidelijk te zijn. Een heldere look maakt je nog aantrekkelijker en laat je gezicht schijnen. Ontdoen van zwelling en donkere cirkels met room en / of consilers. Verwijder roodheid kan oogdruppels helpen.

Als u problemen heeft met de ogen, raadpleegt u uw arts voordat u aanvraagt.

Deel 4 van 7:

Prachtige geur

een. Doe elke dag een douche. De douche moet dagelijks worden genomen, tenzij u geen te droge huid hebt of uw huishoudelijke omstandigheden niet belemmeren. Uit en spoel de huid zorgvuldig, vooral die plaatsen die het sterkst zweten (bijvoorbeeld oksels en geslachtsdelen).

Bij het kiezen van een douchegel, kunt u een bijzonder geurig houden, maar dergelijke parfums kunnen irritatie veroorzaken. Veilig selecteer geurloze tool of speciaal ontworpen voor het type van je huid (bijvoorbeeld als je een vette huid hebt en er acne op je rug zijn, probeer dan een gel te vinden voor vette huid voor hun onderwijs).

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 28

2. Reinig je tanden minstens twee keer per dag. Als u een gezonde tanden en glazuur heeft, kunt u Whitening Tandpasta gebruiken. Als je tanden enigszins transparant lijken, kies dan een pasta voor gevoelige tanden die emailherstel bevordert.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 29

3. Gebruik tandwisser minstens één keer per dag. Hiermee kunt u voedseldeeltjes en bloei verwijderen, helpt om uw tanden gezond te houden en te ademen - vers.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 30

4. Gebruik deodorant. Hun keuze is erg groot en je kunt de juiste voor jou kiezen. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, besluit dan misschien te voorkomen dat anti-transpiranten die aluminium bevatten, wat volgens sommige studies kan bijdragen aan de ontwikkeling van kanker.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 31

vijf. Wis regelmatig kleding. Let op je spullen om schoon te zijn en, indien nodig, soepel (bijvoorbeeld shirts of slots na het wassen vereisen strijken).

Ondergoed, de onderste t-shirts en sportkleding worden aanbevolen om na elke sokken te wassen (met uitzondering van bh`s die u meerdere keren kunt dragen) - Tops en shirts - na een of twee keer, afhankelijk van hoeveel u de broek wilt zweten - na Vijf zes verschillen en jassen - eenmaal per maand of twee.

Regelmatige wassen van pyjama (nadat je er drie of vier nachten in hebt geslapen) kan helpen bij het kwijten van acne, als het zich manifesteert op je lichaam, en niet alleen op het gezicht.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 32

6. Gebruik geesten of keulen. Vind je speciale aroma - laat het je "visitekaartje" worden. Verschillende geuren worden anders geopenbaard op de huid: het is het beste om naar de parfumwinkel te komen en verschillende smaken te proberen totdat je je hebt geselecteerd. Merk op dat geesten en toiletwater hun geur veranderen na het aanvragen, het zal alleen slechts in een uur onthullen.

Fragrams zijn onderverdeeld in verschillende categorieën: aromatisch (kruiden, pittig), chip (mos, patchouli, bergamot), citrus (zuur vers - grapefruit, mandarijn, citroen), bloemen (verse bloemen - jasmijn, roos, violet, vaak in combinatie Met fruit), leer (rokerige, harsachtige noten in combinatie met bloemen en citrus), oosters (musk, vanille, barnsteen in combinatie met smaken van bloemen en specerijen), houtachtige (warme noten sandaal, ceder, vaak in combinatie met aromatische en citrusvruchten ).

Breng nooit te veel geesten of toilet water aan! Overmaat in dit geval is veel slechter dan het gebrek. Als je niet zeker weet hoe sterk er een geur op de huid zal zijn, is het beter om te beginnen met een of twee spuiten. Je kunt ook parfum voor jezelf spuiten en dan de geurige "cloud" binnengaan. Pas parfum op de huid aan, niet op kleding.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 33

7. Vernieuwen Ademhaling. Als je iemand ontmoet en bezorgd bent over de frisheid van je adem, eet dan een paar mint Dragee of gebruik de spray. Als u liever kauwgom liever, vergeet dan niet om het te spugen vóór een belangrijke vergadering: mensen mogen kauwgom als gebrek aan onderwijs beschouwen.

Deel 5 van 7:

Prachtige kleding

een. Bepaal je stijl. Als je je al goed voorstelt wie jij en welke indruk willen produceren, uitstekend. Zo niet, probeer dan een dagboek of map op uw computer te starten en alles wat u wilt brengen in termen van stijl. Je stijl definiëren, denk na over welke kleding en kapsel (en voor vrouwen - meer make-up) de beste manier wordt opgeofferd met je persoonlijkheid.

Je bent eigenaardig om terug te houden of omgekeerd? Je bent een extravert en liefde om het middelpunt van de aandacht te zijn? Of u waardeert aandacht, maar verkiest neutrale kleding, zodat mensen uitsluitend uw persoonlijkheid aangetrokken, niet het uiterlijk?
Soms is het noodzakelijk om te beseffen dat het niet altijd mogelijk is om in je favoriete stijl te kleden vanwege beperkte financiële mogelijkheden of dresscode op het werk. Als u bijvoorbeeld een verpleegster bent, moeten we een witte badjas dragen (of een andere vorm die in uw ziekenhuis is) - u kunt alleen kiezen of een klein detail toevoegen, maar anders verkleinen als u wilt, kunt u alleen na het werk worden verkregen.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 35

2. Bepaal uw type figuur. Het zal u helpen beslissen welke stijlen kiezen en welke delen van het lichaam benadrukken. Typen lichaamsbouw bij mannen en Dames Verscheidene.

Vrouwelijke figuren zijn verdeeld in vier typen: "Apple" (grotere top, grote borsten, relatief dunne benen), "rechthoek" (taille en heupen singels bijna hetzelfde, "jongensachtig figuur"), "peer" (grotere bodem, heupen merkbaar bredere borst) en "zandloper" (ongeveer dezelfde heupen en borsten, een smalle taille).

Herencijfers zijn ook verdeeld in vier typen: de gebruikelijke lichaamsbouw (brede schouders, de torso is versmald tot de taille), "omgekeerde driehoek" (atletisch figuur met matig of sterk uitgesproken spieren), "rechthoek" (dun, smalle figuur, taille en schouders van dezelfde breedte) en "driehoek" (een brede boek torso en smallere schouders).

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 36

3. Jurk in overeenstemming met je lichaamsbouw. Benadrukken met kleding de waardigheid van de figuur. Vrouwen maken meestal focus op de taille, borst of benen - mannen markeren brede schouders, krachtige borsten of aantrekkelijk achteraanzicht.

Als u bijvoorbeeld een vrouw bent met een Apple-type, wilt u waarschijnlijk de slanke benen benadrukken en de aandacht van brede schouders of taille afleiden.

Als je een man bent met een driehoekstype-figuur, probeer je je schouders visueel te verhogen en het abdominale gebied te verminderen - Simple Classic Shirts zijn geschikt.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 37

4. Kies kleuren die combineren met Toon van je huid. Er zijn veel huidtinten, maar ze behoren allemaal tot twee basiscategorieën - warm en koud. Bepaal daarom voor een begin welke uw toon relateert.

Warmtoonleer heeft een geelachtige tint. De aderen lijken groenachtig te zijn. Mensen van het warme type om warm, "aarde" gamma: donker oranje, room, zonnig geel, bruin, donkergroen, gedempt rood.

Koude toonleer heeft een roze schaduw. De aderen zijn vaak blauwachtig. Mensen van koud type worden koude kleuren: zwart, donkerblauw, grijs.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 38

vijf. Maak de garderobe schoon. Wanneer je je stijl hebt besloten en ontdekt welke kleding je het meest gaat, demonteer je garderobe en ontdoen van dingen die je niet bij het gezicht bent - inclusief sport en nachtdoek, als je het kunt betalen.

Veranderende uiterlijk ten goede is in veel opzichten het verbeteren van het zelfrespect, dus het is belangrijk om dergelijke kleding te dragen waarin je het leuk vindt - zelfs als het gewoon pyjama`s is.

Als je niet zeker weet welke dingen zich kwijtraken, en wat te vertrekken, nodigt u een of twee vrienden uit om u te helpen met advies. Je kunt zelfs een kleine partij regelen: van je diner, met hun hulp bij het sorteren van kledingkast.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 39

6. Koop alleen zulke kleding, schoenen en accessoires waarin je je geweldig voelt. Koop verleidelijk op verkoop, maar je zult redden, als je alleen perfect geschikte dingen krijgt.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 40

7. Contact hulp. Als je verzamelt, koop je nieuwe kleding, vraag dan een of twee vrienden of vrienden om met je mee te gaan. Als je echt een onberispelijke kledingkast wilt kiezen en je genoeg geld hebt, kun je zelfs om diensten vragen om consultant of stylist te winkelen.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 41

acht. Vergeet niet de kleinigheden. Draag accessoires: horloges, zonnebril, banden, ketting enzovoort. Bekijk je nagels altijd goed verzorgd en als je het leuk vindt, schilder je ze in kleuren, gecombineerd met kleding. Al deze kleine slagen zullen u helpen een solide beeld te maken.

U kunt bijvoorbeeld altijd in het zwart kleden, maar het dragen van heldere accessoires. Vrouw kan een ongewone grote ketting en lippenstift van een gedurfde schaduw kiezen, een man - een gelijkspel met een kleurenpatroon en vintage manchetknopen.

Deel 6 van 7:

Prachtig haar

een. KOOP MIDDELEN VOOR WASSEN EN LEGEN Geschikt voor Type van je haar. Je hebt dik of vrij zeldzaam haar? Geschilderd? Vrouwen? Direct? Al deze factoren zijn van invloed op de keuze van fondsen en fabrikanten van de meeste merken, inclusief professional, geven het haartype op het etiket aan.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 43

2. Was je hoofd zoveel mogelijk. Bepaal met welke periodiciteit je nodig hebt om je haar te wassen, zodat ze er schoon uitzien (niet stil, niet vasthouden aan het hoofd), en hierbij blijven - Was ze niet vaker dan je niet oververhit.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 44

3. Bepalen De vorm van je gezicht. Personen zijn vierkant of ronde (hetzelfde in lengte en breedte, op het plein tegelijkertijd scherp geschetste kin), ovaal (lengte meer breedte) of in de vorm van een hart (sterk versmalling kin, haargroei lijn, moet een voorhoofd .

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 45

4. Kies een paar kapsels die geschikt zijn voor de vorm van je gezicht. Zoek op internet of in tijdschriften die zijn gewijd aan kapsels, verschillende kapselopties die u leuk vindt en passen op uw gezichtstype.

Een geometrische vorm is geschikt voor een vierkant gezicht, bijvoorbeeld, "Bob" lengte voor de kin. Zachte, afgestudeerde opties zijn mogelijk.

Een kapsellagen zijn geschikt voor een ovale persoon, ongeacht de lengte. Pony kan een uitgebreid ovaal een evenwichtiger beeld geven.

Hartvormig gezicht heeft vaak prachtige hoge jukbeenderen. Benadruk ze met een kort afgestudeerd kapsel of een lange knal.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 46

vijf. Wees realistisch. Als je dun steil haar hebt, en je droomt van een knipbeurt, denk dan dat het Dichte Kudrey nodig heeft, nogmaals nadenken. Zelfs de meest getalenteerde kapper is geen wizard en kan de kwaliteit van je haar niet volledig veranderen.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 47

6. Een goed kapsel maken. Deel bekend of zoek een beoordelingen op internet om een goede kapper te vinden. Leg foto`s van als kapsels of kapsels vast om de meester uit te leggen wat je precies wilt. Bespreek je toekomstige kapsel - jullie moeten allebei duidelijk het resultaat voorstellen.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 48

7. Denk aan het kleuren van het haar. Het is logisch om aan te nemen dat uw natuurlijke kleur overeenkomt met de huidtint, maar kleuring kan een geweldige manier zijn om uiterlijk helderder te maken, de ogen te benadrukken of gewoon een variëteit te maken. Zoals in het geval van kleding, Haarkleur moet worden gekozen op basis van de huidtint (warm of koud).

Als de toon van je huid koud is, ga je donker, scherpe tinten - bijvoorbeeld zwart, of, als je wilt riskeren, blauw.

Als de toon van je huid warm is, kun je beter kiezen voor tinten zoals roodharige, koper of verzadigde kastanje.

Als je het zelf kunt betalen, kies je altijd in de cabine, niet thuis. De kapper kan u de Raad geven met betrekking tot de geschikte schaduw en bovendien is de kwaliteit van professionele verven gewoonlijk hoger, wat betekent dat ze minder gewond zijn.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 49

acht. Het haar op het gezicht. Als je een vrouw bent, pluk je wenkbrauwen en verwijder het ongewenste haar (haartjes groeiend van mol, snor). Als je een man bent, wacht je op meer variatie - het plukken van wenkbrauwen, scheren, en ook, als je ze draagt, zorg voor mustes en baard.

Voor mannen is een gezichtsvorm hier belangrijk. De eigenaren van het gezicht in de vorm van een hart kunnen bijvoorbeeld een baard laten groeien om de grotere bovenste helft in evenwicht te brengen.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 50

negen. Optioneel breekt andere delen van het lichaam. Vrouwen en sommige mannen scheren de benen en oksels en snijden in ieder geval het schaamhaar. Als je niet wilt, kun je dit niet doen. Je werkt aan het verbeteren van je uiterlijk in je eigen ogen, en als je het leuk vindt met harige voeten, is het niet nodig om het te veranderen.

Deel 7 van 7:

Zelfvertrouwen

een. Leer om over jezelf te praten in een positieve sleutel. Veel van de innerlijke stem wordt verteld dat we niet goed genoeg, stom of onaantrekkelijk zijn. Luister er niet naar! Realiseer problemen met het zelfrespect en vechten met een positieve houding.

Stel je voor dat eens in de ochtend de broek trok en je dacht: "God, goed en dik. Gek. Opnieuw gecorrigeerd. Eén woord is een mislukking!"Hierna, corrigeer jezelf:" Ik begrijp dat het boos was op het feit dat de broek klein werd. Ja, ik heb ze echt nauwelijks vastgemaakt, maar dit is niet het einde van de wereld. Ik deed niet vanwege deze loyale. Ik ben geen dwaas en niet falen. Ik ben gewoon een beetje klein deze broek, dat is alles ". Vertel me dan iets aangenaams, bijvoorbeeld: "Ik heb gisteren perfect gepresteerd tijdens de vergadering". Of: "Ik ben trots op wat ik mijn afbeelding verbeterd".

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 52

Kijk voor de houding. Het betekent om je rug recht te houden (maar zonder spanning), en de kin die slechts iets lager wordt. Produceren houding, proberen zelfs op het bureaublad te zitten en geen pijn te doen.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 53

3. Gebruik een positieve lichaamstaal. Wanneer je communiceert met mensen, laat ze zien dat je open bent voor het gesprek en actief luisteren.

Glimlach. Hoeven niet te hard te proberen en al je tanden te laten zien, maar licht, onaangekomen glimlach zal laten zien dat je blij bent met het gesprek.

Laat je kin naar beneden gericht zijn en niet opdagen, zodat de interlocutor niet lijkt te lijken alsof je hem naar beneden kijkt.

Probeer de volledige fashas niet te draaien, om de indrukken van de overheersing niet te maken - zie enigszins in een hoek.

Vermijd alle gebaren die aantonen dat u gespannen bent of u wilt branden - comprimeert niet de vuisten, verlichting uw ogen niet, stop niet, druk niet op lippen.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 54

4. Kijk in het oog. Kijk niet goed of boor de interlocutor met een blik, maar toch is het de moeite waard zijn ogen te kijken, of hij zegt op dit moment of jij. Vergeet niet om te knipperen!

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 55

vijf

Charismatisch zijn. Om charismatisch te zijn - het betekent zelfverzekerd (maar niet schaamtes), interessant, een optimistische en actieve luisteraar zijn.

Toon in het gesprek de charismaticiteit, het vertellen van interessante verhalen, het demonstreren van het gevoel voor humor en, het meest elementair, gericht op de interlocutor. Vraag zijn advies, stel vragen over wat hij vertelt. Luister naar de mening van de interlocutor en veroordeelt het niet.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 56

6. Spreek een sterke stem. Studies tonen aan dat hogere, zwakke stemmen zijn geassocieerd met inzending en lager - met een dominante sociale rol. Idealiter moet u zeggen met behulp van een diafragma op een zelfverzekerde en sterke manier.

De geluiden van stemmen worden op verschillende niveaus gevormd en elk van hen produceert een andere indruk op de luisteraar: nasaal (hoog, bijna huilend), oraal (het geluid is gehoord, maar het is zwak, en het is gemakkelijk om het te negeren), Borst (veel mannen en vrouwen zeggen dat het precies de stem is, is aangenaam en vrij interessant, er zijn geen minussen, maar ook speciale voordelen), het diafragma (de stem trekt de aandacht, het klinkt het meest aangenaam, sterk en natuurlijk).

Leren spreken met een diafragma, oefen diep ademhalen (adem buik, geen borsten). Het zal niet alleen toestaan om het geluid van je stem te verbeteren, maar ook zal je helpen om minder en beter concentraat te spannen.

Als u moeilijk bent om zelfvertrouwen te vinden vanwege een zwakke stem, neem dan contact op met uw leraar, wat u zal helpen om uw stem te plaatsen, of op zijn minst de juiste online lessen te proberen.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 57

Oprecht glimlachen. Als je glimlacht, voelen mensen je vriendelijkheid en vriendelijkheid. Het belangrijkste is dat de glimlach oprecht is: de ogen moeten ook glimlachen!

Hoe te glimlachen, hangt af van de situatie. Bijvoorbeeld, plezier hebben op een feest of poseren voor een foto, je kunt een glimlach in de hele mond schijnen - maar als je de aandacht wilt trekken van een persoon die aan de andere kant van de kamer zit, behandel hem vast (hoewel, Misschien, een flirterige of samenzweerderige) glimlach, geen vervaging van lippen.

Titel afbeelding Verbeter je uiterlijk Stap 58

acht. Blijf weg. Breng jezelf mee zoals je bent, en probeer niet te veranderen. Ik ben tevreden met mezelf en een zelfverzekerde man straalt zo`n aantrekkelijkheid uit dat noch stijlvolle kleding, noch modieuze kapsel kan worden vergeleken, noch het resultaat van enorme inspanning in de sportschool.

Wanneer mensen zien dat je consistent bent en weet wat ik van je kan verwachten, zullen ze meer bereid zijn om met jou te communiceren. Als ze zien dat je vandaag vrolijk en ziel van het bedrijf bent, en morgen alleen een fluitje en een klacht, zal het beginnen te veroorzaken Nerver en irritatie van hen, omdat ze niet zullen weten hoe ze een benadering van jou zullen vinden.

Werken aan het verbeteren van uw uiterlijk, kunt u merken dat u op zoek bent naar een voorbeeld voor imitatie - mode pictogram, goeroe-stijl enzovoort. Er is niets mis mee, tenzij je jezelf constant met deze persoon kunt vergelijken of het kopieert. Je doel is om de beste te worden, niet de beste kopie van iemand anders.

Tips

Behandel mensen zoals je wilt dat ze zich met je verhouden. Vriendelijkheid en deelname - een van de meest aantrekkelijke menselijke kwaliteiten.
Bezoek de tandarts minstens één keer per zes maanden.
Draag en doe wat je leuk vindt. Voel je gelukkig en tevreden en je schoonheid zal schijnen.
Verwijder niet met cosmetica. Ze bevatten soms te veel chemicaliën.
Geef de voorkeur aan de tools waarin meer natuurlijke ingrediënten. Je kunt het thuis proberen.
Als je een moedeloosheid hebt gehad, help dan iemand. Ja ja zo eenvoudig. Dus je zult beter zijn, en je voelt je waarschijnlijk nodig.
Probeer niet eens iemand leuk te vinden. Elke persoon is op zijn eigen manier mooi, evenals jij.

Waarschuwingen

Zorg voor uiterlijk is belangrijk en kan helpen bij het opheffen van je zelfrespect, maar obsessie met je uiterlijk en obsessief verlangen om er beter uit te zien, zal je ongelukkig en uiteindelijk minder aantrekkelijk maken.

Deel in het sociale netwerk: