Hoe te gedragen vertrouwen

De meeste mensen kunnen er zeker van zijn van elke situatie. Bijvoorbeeld, op school, bent u ervan overtuigd in uw vaardigheden dankzij goede schattingen, en u kunt zich verkeerd voelen op uw bord, verlegen en twijfel. Het is ook mogelijk dat u zich comfortabel voelt in de bedrijfscomitaat voor de universiteit en tegelijkertijd beschamend met collega`s op part-time. Wat de reden ook is, er zijn altijd situaties waarin aanvullend vertrouwen niet zou voorkomen. Begin zelfverzekerd te gedragen om geloof te voelen met je kracht. Probeer je idee van jezelf te veranderen, evenals je eigen gedrag.

Stappen

Methode 1 van 4:

Imiteer zelfverzekerde mensen

een. Vind voorbeelden van zelfverzekerde mensen. Kies een paar mensen die vertrouwen hebben. Ze kunnen jouw voorbeeld zijn om te imiteren. Stop je ouders, leraar of zelfs beroemdheden. Bekijk de acties, spraak en tong van het menselijk lichaam. Herhaal dergelijk gedrag totdat je eraan went.

2. Vaak glimlachen en gedragen vriendelijk. Vriendelijke houding en zachtheid geeft je een zelfverzekerde soort. De omliggende mensen zullen in je zien een goed en gelukkig persoon die aangenaam is in het gezelschap van anderen. Op hun beurt willen ze met u communiceren.

Deelnemen aan verschillende evenementen om zich vriendelijk te gedragen in mensen en tegelijkertijd het vertrouwen uitzenden.

Stel je altijd een interlocutors voor op naam. Ze hebben de indruk dat je jezelf respecteert en je moet luisteren.

3. Spreek en luister. Vertrouwen mensen spreken niet te veel en chatten niet. Moet in de zaak praten en naar anderen luisteren, gedraagt zich in overeenstemming met sociale normen.

U kunt bijvoorbeeld niet constant over uzelf praten. Als u alle gesprekken brengt om uw prestaties te bespreken, zullen mensen beginnen te geloven dat u op zoek bent naar goedkeuring en erkenning. Een zelfverzekerde persoon ervaart geen permanente behoefte aan erkenning. Stel in plaats daarvan de interlocutors over hun prestaties en gebeurtenissen in het leven!

Vieren complimenten vriendelijk. Als u goed spreekt, bedank de persoon en accepteer het compliment. Zelfse mensen weten dat ze complimenten en respect waardig zijn. Hoef je voordelen niet af te leiden, bezig met publieke zelfkritiek of gedragen zich alsof je gewoon geluk hebt.

4. Gebruik een zelfverzekerde lichaamstaal. Een zelfverzekerde persoon ziet er meestal geen gealarmeerd of opgewonden uit. Eenvoudige stappen stellen u in staat om een zelfverzekerde lichaamstaal te verwerven en resoluut te handelen in strijd met de innerlijke sensaties:

Ga rechtstreeks staan, rechtzetten je schouders en rug;

Ondersteuning visueel contact met de interlocutor;

Ontdoen van kieskeurige bewegingen;

Ontspan de spieren en spreek niet zonder de noodzaak.

vijf. Sneller schudden. Als je een nieuwe persoon ontmoet, kijk in de ogen en schudde je hand stevig. Het zal uw vertrouwen en interesse tonen.

6. Spreek duidelijk en opzettelijk. Praat altijd duidelijk en zelfverzekerde stem. Als we timbly en nadeel praten, zal het vertrouwen onmiddellijk verdampen. Haast en komende spraak kan zeggen dat je niet op de aandacht van de interlocutors wacht.

Ontdoen van woorden-parasieten zoals "gm" en "em".

7. Kleden zelfverzekerd en respectievelijk. De eerste indruk van een persoon is vaak afhankelijk van het uiterlijk. Soms is zelfverzekerd gedrag om dienovereenkomstig te kleden. Als je eruit ziet alsof je net wakker werd, zul je niet serieus zijn. Aan de andere kant ben je gemakkelijker om het vertrouwen te uiten en respect te besparen, als je je bereidheid benadrukt om de bergen te veranderen.

Hoe meer solide uiterlijk, hoe veeleisend de persoon eruit ziet.

acht. Praat voor jezelf. Laat anderen niet voor je praten, anders zullen ze gemakkelijk profiteren van je interesses. Verdedig je standpunt en laat zien dat je geen respectloze houding zult krijgen. Alleen zijn mensen je vertrouwen en vertonen welverdiende respect.

Als je bijvoorbeeld werd onderbroken, vertel het me dan: "Sorry, maar ik zou graag mijn gedachte afmaken".

negen. Neem geen deel aan openbare zelfkritiek. Mensen behoren tot jou terwijl je jezelf over jezelf voelt. Als je constant jezelf staait, begint de omgeving zich op dezelfde manier te gedragen. Begin met uzelf en laat zien dat anderen u ook moeten respecteren.

Vertel bijvoorbeeld niet anderen dat je je haar niet leuk vindt. Vind dit aspect van het uiterlijk dat bij u past en focus erop. Je kunt ook een nieuw kapsel maken en het gebrek aan voordeel maken.

10. Stel je jezelf voor in een andere situatie. Als je moeilijk bent om het vertrouwen in bepaalde omstandigheden te behouden, stel je je dan voor in een meer handige situatie. U aarzelt bijvoorbeeld niet om met klasgenoten te praten, maar schreeuwt altijd op feesten. Stel je tijdens het feest voor dat je op school bent en met je vriendin spreekt.

Zorg ervoor dat je sociale vaardigheden je in staat stellen om zelfverzekerd te voelen met elke sfeer om negatieve gedachten in een feest op een feestje te winnen.

elf. Spreek complimenten. Zekere mensen merken niet alleen hun positieve aspecten. Ze erkennen ook de positieve eigenschappen van anderen. Als uw collega perfect geschapd is met het project of een beloning heeft ontvangen, glimlach dan en feliciteer de persoon. Spreek complimenten op onbeduidend en het meest op het punt om er zeker van te zijn.

12. Adem diep. Verzwakken de reactie van de strijd of de vlucht om het lichaam kalm te maken.Zelfs als je niet bijzonder zelfverzekerd bent, helpen diepe ademhalingen je in de hand te nemen.

Bijvoorbeeld, als u zich zorgen maakt over het interview, probeer dan met u om te gaan. Neem tien diepe ademhalingen. Tijdens de inademing, overweeg dan om vier uur, houd je adem in gedurende vier seconden en taal dan tot vier tijdens de uitademing. Dus je kunt ontspannen en een zelfverzekerde soort vinden.

13. Bespreek nooit mensen in hun rug. Sommigen geloven dat je vanwege de gemeenheid je populariteit kunt besparen. Helemaal. Zelfverzekerde mensen bespreken nooit geruchten en geen gedraaide botten naar anderen.

Methode 2 van 4:

Train jezelf zelfverzekerd

een

Zelfverzekerd spreken. Dankzij de oprechte en directe manier van communicatie, zult u zich in elke situatie vertrouwen voelen. Met positieve communicatie kunt u de belangen van zowel de spreek- als luisteraar beschermen. Alle potentiële deelnemers aan het gesprek zullen gericht zijn op wederzijds begrip. Bij het praten op het werk stelt een dergelijke houding toe dat we rekening houden met elke mening.

Als u bijvoorbeeld tijdens het interview zelfverzekerd wilt zijn, ziet u het dan als een kans om uw ervaring en kennis voor het bedrijf toe te passen. Vertel me: "Oordelen naar de vereisten, hebt u een persoon nodig die in staat is om de bestaande markt voor gemengd spoorvervoer uit te breiden. Tijdens het werken op de vorige plaats, trok ik drie grote staatsbedrijven aan als klanten, waardoor het mogelijk maakte om de winst aanzienlijk te vergroten. Ik zal graag proberen deze prestatie op een nieuwe plaats te overtreffen. ".
De potentiële werkgever brengt u als een zelfverzekerde persoon vanwege het feit dat u de feiten over onze eerdere prestaties uiteenzet en niet lof met kortstondige successen. Bovendien liet u de interesse zien om lid te worden van het nieuwe team.

2. Nemen stevig oplossingen. Als u een beslissing moet nemen, probeert u niet te vertragen. Tonen disverheid en hardheid, verdedig de beslissing.

Oplossingen kunnen klein zijn. Bijvoorbeeld de keuze van het restaurant voor het diner. Denk niet te lang na. Kies een geschikt etablissement en breng tijd door.

Als u een belangrijke oplossing wilt maken als een apparaat voor werk, betaal dan het juiste moment om te reflecteren om alles voor en tegen te wegen. De essentie is dat je het niet hoeft te horen.

3. Hard werken. Schakel opwinding in de productiviteit. Betaal alle aandacht van hard werken. Zelfse mensen zijn niet bang om aan zichzelf te werken, omdat hun acties geen invloed hebben op het advies van zichzelf. Ze zijn allemaal afhankelijk van een situatie, dus zelfs een fout schudden hun vertrouwen niet.

4. Geef niet op zonder moeite. Zelfverzekerde man heeft geen haast om op te geven. Het doet inspanningen totdat het een oplossing of een manier vindt om het hoofd te bieden aan de taak. Als je vol vertrouwen wilt gedragen, dan niet minderwaardig in het gezicht van problemen.

Methode 3 van 4:

Vertrouwen van de binnenkant

een

Geloof in jezelf. De beste manier om te gedragen, is het vertrouwen in uw vaardigheden. Er zijn verschillende manieren om het zelfrespect te vergroten en in verschillende situaties vertrouwen te krijgen. Geloof in jezelf - het hoofdgeheim van vertrouwen. Je kunt zich vol vertrouwen gedragen, maar als je in jezelf gelooft, dan zie je er veel meer overtuigend uit. Je hoeft alleen naar binnen te kijken en je beste kwaliteiten te herkennen. Het lijkt misschien dat je niets opmerkelijks hebt, maar het is dat niet. Het is intern vertrouwen dat u in staat zal stellen om het natuurlijke zelfvertrouwen te voelen en te tonen.

Zet en implementeer haalbare doelen. Zich ervan overtuigen in het vermogen om het gewenste te bereiken.
Houd van jezelf zoals je bent. Neem je positieve en negatieve kwaliteiten. Wees jezelf niet van foutrechten en neem de lof als succesvol.
Communiceren met geliefden. De dichtstbijzijnde mensen zullen u altijd helpen onze positieve partijen te overwegen. Ze houden van je om specifieke redenen en hebben positief invloed op je zelfrespect.

2. Maak een lijst met je positieve kwaliteiten. Focus op aspecten die je het vertrouwen kunnen geven. Denk aan je positieve kwaliteiten. Overweeg alle prestaties en successen (zelfs minder belangrijk). Maak een lijst met uw positieve kwaliteiten:

Ik ben een goede vriendin;

Ik ben erg hardwerkend;

Ik doe vooruitgang in wiskunde, natuurkunde, grammatica, spelling;

Ik heb de schaakwedstrijden gewonnen.

3. Denk aan de vriendelijke woorden van andere mensen. Vergeet niet de situaties waarin mensen u vertelden complimenten. Dus het zal gemakkelijker voor je zijn om op een positieve manier aan jezelf te denken en meer zelfverzekerd te worden.

4. Bepaal de factoren van hun vertrouwen. Als u situaties herkent waarin u zich zelfverzekerd voelt, bent u gemakkelijker om het vertrouwen in geen geval te overdragen.

Maak een lijst met situaties waarin u zich zelfverzekerd voelt. Na elk van de situaties, geef de factoren op die het vertrouwen versterken. Bijvoorbeeld: "Ik voel me zelfverzekerd naast vrienden. Oorzaken: we hebben al lang bekend. Ze veroordelen me niet en nemen zonder verfraaiing ".

Noteer alle situaties waarin u twijfelt. Geef voor elk van hen de redenen aan voor de verzwakking van het vertrouwen. Bijvoorbeeld: "op het werk, ik weet het niet zeker. Oorzaken: in een nieuwe positie ben ik niet zeker of ik alles goed doe. Mijn baas is erg veeleisend en onlangs heeft ze me een berisping gemaakt ".

vijf. Focus op zelfverbetering. Ontwikkel zo`n vaardigheid als het verlangen naar succes op het werk of studeer, evenals in relaties. De enige vraag is waar je je moet concentreren op. Zelfverzekerde mensen zijn gericht op het beter en het bereiken van succes. Onzeker mensen denken over hoe ze eruit zien, zorgen maken over de tekortkomingen (vaak tevergeefs) en bang zijn om zich te vergissen in plaats van op zoek naar een beslissing.

Denk aan de nieuwste gebeurtenissen zoals een openbare spraak of sollicitatiegesprek. Zoek ten minste drie succesvolle aspecten in elke situatie om uzelf te beschermen tegen negatieve gedachten.

6. Kalm je innerlijke kritiek. Negatieve gedachten worden veroorzaakt door vele problemen. Vaak zijn ze gebaseerd op valse aannames over zichzelf. Voorbeelden van dergelijke gedachten: "Ik ga niet goed genoeg," "Ik ben een verliezer" of "Ik altijd alle schade".

Leer dergelijke gedachten te herkennen. Ze zijn alleen gebaseerd op slechte gewoonten, die vrij realistisch zijn om van te ontdoen.

Echte schatting negatieve gedachten. Vind tegenovergestelde ideeën om de geldigheid van dergelijke gedachten te controleren. Bijvoorbeeld, als je jezelf herhaalt "ik ben een verliezer", onthoud dan alles wat je geluk hebt. Herinner jezelf er bijvoorbeeld aan: "Ik heb een dak boven je hoofd, voedsel voor het avondeten en kleding voor het seizoen. Ik heb vrienden en familieleden die van me houden. Dat jaar heb ik gewonnen in de Rubles Lottery 2000 ".

Geef toe dat je innerlijke criticus bijna altijd verkeerd is. Kalmte zo`n kritiek om van denigrerende gedachten af te komen en het gewenste vertrouwen te krijgen.

7. Geloof dat je in staat bent om met de oproep om te gaan. Gebruik een lijst met uw positieve kwaliteiten om in uw kracht en het vermogen te geloven in elke situatie.

Als je constant denkt aan je fouten, is het gemakkelijk om geloof in je eigen kracht te verliezen. Vergelijkbare gedachten die de staaf van uw vertrouwen duwen en het gedrag beïnvloeden. Geloof dat je alles kunt maken.

Methode 4 van 4:

Geef om jezelf

een

Waardeer uw individualiteit. Misschien wil je iets in jezelf veranderen, maar vóór wijzigingen die je nodig hebt om jezelf volledig te accepteren als een persoon. Vergelijk jezelf niet met anderen. Maak je geen zorgen over wat anderen zullen denken. Leer om je eigen manier te volgen en doe wat de ziel is.

2. Pas op wat je in staat stelt om sterker te worden. Implementeer de doelen die altijd wenselijk zijn geweest. Meld je aan voor cursussen in het sportteam of oefen je wat je het beste weet. Bewustzijn van succes zal je sterker maken en het vertrouwen versterken.

3. Rijsdagboek. Elke dag noteer de momenten waar je trots op bent, of het nu een vriendelijke daad is of plotseling positieve kwaliteit heeft ontdekt. Elke keer dat u zelfvertrouwen moet verbeteren, kunt u het dagboek bekijken en onthouden waarom u een geweldig persoon bent.

4. Ondersteunende relaties met geliefden. Breng tijd door met degenen die je liefhebt en wie houdt van je. Ondersteuning voor dergelijke mensen geeft je vertrouwen in een grote verscheidenheid aan situaties. Het is belangrijk om te onthouden over familieleden, vrienden en je tweede helft.

vijf. Ondersteuning van een gezonde levensstijl. Laat zorg voor je lichaam om van jezelf te houden. Oefen lichamelijke opvoeding en blijf aan een gezond dieet. Een man die van zichzelf houdt en zijn lichaam zal nooit twijfelen aan zijn kracht. Gezondheid zal u helpen vertrouwen uit te zenden.

Vind elke dag minstens 30 minuten voor oefening.