Hoe wordt een meer zelfverzekerde persoon op het werk

Soms is het vrij moeilijk om te leren om je gedachten op het werk correct te uiten, vooral als je genoeg bent en niet erg zelfverzekerde man. Niettemin is het vermogen om zich te vertrouwen op het werk is een zeer belangrijke vaardigheid. Volgens psychologen, mensen die weten hoe ze effectief hun spraak op de werkplek moeten bouwen, laten zich meestal beter in het werk, meer vrije tijd en creëren meer gezonde persoonlijke relaties met mensen.Zelfs als het vertrouwen niet voor u aangeboren is, kan deze worden ontwikkeld en dit artikel zal u hierbij helpen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Ontwikkeling van vertrouwen

een. Begin met klein. Als u niet genoeg vertrouwen heeft om uw gedachten op het werk duidelijk te uiten, is het vrij onredelijk om de deelname aan het uitvoeren van een grote presentatie onmiddellijk te veroorzaken of de baas te benaderen met een verzoek om te verhogen. Begin met iets minder belangrijk.

Als u bijvoorbeeld beloofde om nieuwe apparatuur te bieden (misschien een nieuwe monitor voor een computer), maar op de een of andere manier is het in de beleefde vorm het beloofde herinnerd aan.
Kleine overwinningen helpen het vertrouwen te ontwikkelen en de kracht te voelen om meer ernstige problemen op te lossen.

Titel afbeelding Wees assertiever op het werk Stap 2

2. Leer om je te verheugen bij je succes. Wanneer u een serieuze prestatie op het werk maakt, negeert u het niet. Natuurlijk zou je niet te veel moeten opscheppen, maar om vertrouwen te ontwikkelen, is het belangrijk om te leren hoe je je eigen prestaties herkent (en erkenning van andere mensen zoeken).

Introductie van de erkenning van hun prestaties in de gewoonte en organisatie van een zelfopslagsysteem voor hun prestaties zal u helpen onze eigen waarde en betekenis te realiseren.

Titel afbeelding Wees assertiever op het werk Stap 3

3. Imiteer zelfverzekerde gedrag. Zelfs als je je geen vertrouwen voelt, helpt de imitatie van zelfverzekerde gedrag je zelfverzekerder te worden, vooral als je het in de gewoonte betreedt.

Probeer bijvoorbeeld naar collega`s te glimlachen en ze ogen te bekijken. Loop een veergang, alsof je naar een belangrijke vergadering bent gestuurd.

De nadruk op zijn competentie zal u ook helpen meer zelfvertrouwen te hebben. Haal kleding op volgens je stijl en persoonlijke voorkeuren, maar probeer er professioneel uit te zien.

Met deze gedragsstrategie kunt u niet alleen zelfvertrouwen opdoen, maar zullen ook meer respect voor u veroorzaken bij andere mensen, die ook bijdragen aan het verbeteren van het vertrouwen.

Titel afbeelding Wees assertiever op het werk Stap 4

4. Oefen dagelijks. Denk aan dergelijke alledaagse situaties waarin je vaak onveiligheid of verlegen voelt om onze eigen gedachten uit te drukken. Probeer uw dagelijkse gelegenheid te vinden om te oefenen in zelfverzekerde gedrag en expressie van uw ideeën.

Eerst kun je je vreemd voelen, maar alleen jij kunt de nieuwe vaardigheid beheersen. Permanente praktijk is de sleutel tot het bereiken van succes.

Constant herhalen van zelfverzekerde stappen en eerste successen, op het einde, helpt u u meer natuurlijker te voelen.

Titel afbeelding Wees assertiever op het werk Stap 5

vijf. Breng jezelf mee door zelfanalyse. Het is erg belangrijk om wat tijd door te brengen om na te denken over de taken en discussies waarin je de mogelijkheid hebt om jezelf het beste te laten zien (in sterke gebieden voor jou en waar je een reserve hebt voor groei).

Vertrouwen impliceert niet dergelijk gedrag alsof je onze ideeën ideaal beschouwde. Dit vertrouwen bestaat uit het vermogen om de sterke punten te benadrukken, het begrijpen van zijn zwakheden, evenals het verlangen om beter te worden.

Titel afbeelding Wees assertiever op het werk Stap 6

6. Ontdoen van onredelijke zelfkritiek. Als iemand op het werk je bekritiseert en iets zegt dat niet waar of eerlijk oordeel is, probeer het dan niet in het hoofd te nemen.

Lege tijd doorbrengen op onredelijke zelfkritiek kan uw vertrouwen ondermijnen. Je zult alleen kracht doorbrengen.

Deel 2 van 3:

Demonstratie van vertrouwen

een. Onafhankelijk uw mening uitdrukken. Een belangrijk onderdeel van vertrouwen is een zelfverzekerde presentatie van alles wat u moet zeggen. Een goede manier om dit te bereiken is om je stem te laten horen in die situaties waarin je mening of uitzicht misschien behoorlijk waardevol is. Verwacht niet dat je eruit spreekt, wees niet bang om je mening zelf uit te drukken.

Niettemin hoeft u niet in de eerste plaats te spreken. Soms is het beter om de kans te geven om de eerste naar iemand anders te spreken en een rechtvaardiging te vinden om je eigen ideeën te versterken in vergelijking met de al uitgedrukt. Dus je zult de kans op goedkeuring van je ideeën vergroten.
Bijvoorbeeld, bij de vergadering, zal het redelijk goed zijn om te wachten op 2-3 personen, en dan hun ideeën uit te leggen, iets dergelijks te beginnen: "Mijn idee is consistent met het idee van Zhanna en is de volgende .."

Titel afbeelding Wees assertiever op het werk Stap 8

2. Weigeren om te weigeren. Als u wordt gevraagd iets te doen dat niet is opgenomen in uw functiebeschrijvingen, en u hebt geen tijd vanwege de aanwezigheid van een ander werk, moet u in staat zijn om uw collega`s te weigeren. Redelijke weigering heeft niets te maken met egoïsme.

Titel afbeelding Wees assertiever op het werk Stap 9

3. Toon geen agressie. Vertrouwen betekent helemaal niet dat je altijd je eigen ideeën kunt promoten, het geeft je niet het recht om de rest van de mensen te maken.

Om zeker te zijn om overtuigingskracht te tonen, maar geen vraag, onbeschoftheid of pogingen om alles onder uw controle te brengen.

Oefen in jezelf empathie. Let op de meningen van anderen, laat ze een kans geven om te spreken.

Toon respect voor de mening van andere mensen, waarmee u een positieve communicatiesfeer kunt creëren waarin iedereen gemakkelijker zal zijn om zijn ideeën te delen. Dus je zult niet alleen een harmonieuze werkomgeving creëren, maar je zult je je comfortabeler voelen bij het uiten van je eigen gedachten, zonder angst voor veroordeling of onredelijke kritiek.

De manifestatie van agressie vermindert daadwerkelijk de waarschijnlijkheid dat uw ideeën zullen worden gehoord, omdat collega`s meer afgeleid zullen worden door uw agressieve manieren die universele afwijzing veroorzaken.

Titel afbeelding Wees assertiever op het werk Stap 10

4. Streef naar wederzijds respect en niet op de ontwikkeling van vriendelijke verbindingen. Professionele relaties verschillen van sociaal. Op de werkplek is het belangrijker om respect te veroorzaken voor respect als een bevoegde en waardevolle werker, en niet om goede vriendelijke relaties met collega`s te hebben.

Dit is vooral belangrijk als je ondergeschikte werknemers hebt. Geef een ondergeschikt aan een objectieve en constructieve beoordeling van de kwaliteit van hun werk, die niet altijd een aangenaam evenement voor hen zal zijn, maar alleen dat u effectief personeel kunt bereiken.

Soms draagt de verklaring van eerlijke adviezen of beoordeling niet bij aan de groei van sympathieën van collega`s, maar in de werksfeer moet het niet worden verstoord.

Deel 3 van 3:

Effectieve constructie van spraak

een. Denk na over wat ze zeggen. Een belangrijk onderdeel van vertrouwen is begrijpelijke communicatie. Zeg je op de vergadering, doe je er een voor één met de baas of neem deel aan het algemene project, je kunt duidelijk je gedachten uiten als je eerst aan hen denkt..

Bereid een specifiek plan voor dat u moet zeggen dat het u zal helpen om gedachten begrijpelijke en zelfverzekerde manier uit te drukken.
Als u uw ideeën op een vergadering of vergadering moet indienen, onderzoekt u eerst het juiste onderwerp dieper. Als u goed geïnformeerd bent, zul je meer bekwaam persoon lijken en je zult meer zelfvertrouwen voelen.

Titel afbeelding Wees assertiever op het werk Stap 12

2. Leer in essentie spreken. Als je nadenkt over wat er gaat zeggen, bouw de zinnen op zodanige manier op dat ze de essentie van de zaak uiten en geen nutteloze informatie bevatten.

Afwijking van het hoofdonderwerp kan leiden tot het feit dat mensen stoppen met het luisteren naar u.

Titel afbeelding Wees assertiever op het werk Stap 13

3. Oefenen in de uitdrukking van uw ideeën. Ondanks het feit dat je geen mogelijke situatie op het werk kunt voorspellen, zal het redelijk redelijk zijn om je spraak van tevoren te repeteren als je op een ontmoeting met ideeën en suggesties moet spreken.

Persoonlijk, jij persoonlijk, het idee van het gerucht lijkt in de war en niet zo duidelijk. Oefen in het uiten van je gedachten hardop, wat je een kans geeft om pre-prepare begrijpelijke en georganiseerde zinnen.

Oefening helpt ook om zich te ontdoen van woordspelling en uitdrukkingen die vaak worden gebruikt om stilte te verdrinken terwijl u met gedachten gaat (bijvoorbeeld parasietzinnen "NS…", "m ..", "je weet wel", "goed…" enz). De aanwezigheid van een groot aantal stralende uitdrukkingen in spraak leidt tot het feit dat u minder zelfverzekerd en bekwaam persoon lijkt. Maar u kunt ze minder gebruiken als u uw toespraak van tevoren repeteert.

Titel afbeelding Wees assertiever op het werk Stap 14

4. Bekijk de stemtoon. Zachte stille spraaktoon kan dienen als een teken van onzekerheid of incompetentie. Probeer zo te praten dat je woorden serieus worden genomen.

Je hebt ook oefenen nodig.

Niet huilen. Ondanks het feit dat je moet doen, zodat je het kunt horen, kun je niet op een respectloze of buitensporige persoon lijken.

Titel afbeelding Wees assertiever op het werk Stap 15

vijf. Spreek meten. Een te snelle spraak van de zijkant lijkt misschien nerveus, en je kunt gemakkelijk schuur worden met gedachten. Te langzame speech lijkt misschien saai en laat luisteraars interesse verliezen.

Als je tijdens de toespraak moet komen met gedachten of de kans geven aan luisteraars om over je te denken, zal idealiter een slokje water maken.

Als u veel sprekers in het publiek bent, probeer dan Records van repetities van uw toespraken te maken. Dus je kunt de effectiviteit van het spraakpomitie beter schatten.

Titel afbeelding Wees assertiever op het werk Stap 16

6. Ondermijnen uw zelfverzekerde beeld niet. Gebruik geen zinnen die uw onzekerheid of kracht demonstreren om te twijfelen aan de waarden van uw ideeën.

Spreek bijvoorbeeld geen woorden uit "eenvoudig", Zoals in de volgende zin: "Ik denk gewoon dat we een ambitieuzer plan kunnen overwegen". Het maakt de luisteraars nadenken over wat je zelf niet echt gelooft in de waarde van je eigen idee.

Start ook geen spraak van de uitdrukking: "Ik kan verkeerd zijn, maar... - of, het is alleen mijn mening, maar..." Deze woorden geven het publiek onmiddellijk een bericht dat uw mening niet de moeite waard is om serieus te overwegen.

Tips

Vergeet niet dat de ontwikkeling van vertrouwen, zoals elke andere vaardigheid, tijd nodig heeft. BIJ HET BEGIN VAN ZIJN WANNELIJK, VIEREN ZELFSTANDELIJKE AUSTLIES EN DOORGAAN MET HET VOORUIT.
Het zal leuk zijn om perfecte successen op te nemen en contact op te nemen met de records in die momenten wanneer je niet tevreden bent met jezelf. "Chronologie van prestaties" zal u helpen het vertrouwen te houden en zal soms dienen als een nuttige bron van informatie wanneer u een nieuwe positie probeert te hebben.
Passief gedrag met de tijd kan leiden tot de accumulatie van een gevoel van wrok en uiteindelijk tot agressief gedrag. Je lijkt misschien beter "Schud de boot niet" Een uitdrukking van zijn eigen mening, maar op de lange termijn zal de onderdrukking van zijn ideeën en gevoelens meer problemen veroorzaken dan om te voorkomen.

Deel in het sociale netwerk: