Hoe comfortabel lange vlucht over te zetten
Mislukte langdurig interne of internationale vlucht kan vakantie of zakenreis ruïneren. Naar de vlucht veroorzaakte een minimum aan ongemak, ontdek welke plaatsen en diensten aan boord zijn. Neem een aantal noodzakelijke dingen met u, zodat u zo handig mogelijk bent. Aan boord van het vliegtuig, probeer het op te staan en spieren te drinken. Voer relaxatie-oefeningen uit om te kalmeren en niet nerveus.
Stappen
Methode 1 van 3:
Hoe ruimte te gebruiken en fysiek comfort te biedeneen. Boek een goede plaats indien mogelijk. Ontdek van tevoren als u een comfortabele plek kunt krijgen aan boord. Zelfs binnen dezelfde klasse en prijsklasse zijn er betere plaatsen en slechter dan anderen. Als u meer ruimte voor uw voeten nodig heeft, bevindt u zich in de buurt van de nooduitgangen, en als u tegen de muur wilt leunen en slaapt, kunt u beter in de buurt van het raam gaan zitten. Probeer plaatsen in de buurt van de toiletten te vermijden, omdat je constant andere passagiers loopt.
- Meer gezichtsscène staat ook voor partities tussen de salons en de gordijnen. In de regel zijn er geen andere stoelen op dergelijke plaatsen.
- Kies geen plaats in de buurt van de Emergency-uitgang als u een baby of een klein kind bent, want in het geval van een ongeluk, zult u moeilijk zijn om het luik te openen.
- In sommige luchtvaartmaatschappijen kunt u een meer geschikte plaats nemen voor een extra vergoeding in de klasse Economy. Dergelijke tickets worden vaak een verbeterde economie genoemd.

2. Neem zo min mogelijk handgemaakte tas. Als je veel bagage hebt, zal het moeilijk voor je zijn om genoeg te krijgen om comfortabel te zijn. Ontdek van tevoren de vereisten van luchtvaartmaatschappij op bagage en neem alleen het meest noodzakelijke aan boord. Genoeg om met je mee te nemen één rugzak. Het is gemakkelijker voor u om een plaats te vinden voor een rugzak van boven of onder de stoel in vergelijking met de koffer.

3. Zit comfortabel. Dichte en ongemakkelijke kleding maakt de vlucht ondraaglijk. Kies losse comfortabele dingen en schoenen en neem minstens één warm ding mee dat op de top van kleding kan worden gezet als je koud krijgt aan boord (bijvoorbeeld een trui of een bliksems trui).

4. Als je van plan bent om te slapen, neem dan een kussen met je mee. Slaap in het vliegtuig zonder een kussen kan ongemak en nekpijn veroorzaken. Neem contact met u op een speciale wegkussen of hoofdsteun en gebruik geen opblaasbare kussens, tenzij u precies weet wat u comfortabel zult zijn.

vijf. Houd uw persoonlijke hygiëne-objecten bij de hand. Vouw een kam, tandenborstel, lippenbalsem en zo verder, wat is nodig om jezelf in orde te brengen voor de landing. Natte doekjes voor het gezicht helpen u ook bij het voelen van schoon (en) en verse (s).
Methode 2 van 3:
Hoe jezelf te lenen aan boordeen. Probeer zoveel mogelijk te bewegen tijdens de vlucht. Dit is vooral belangrijk op lange vluchten, omdat de beweging het mogelijk maakt om het uiterlijk van pijn, bloedcirculatiestoornissen, evenals potentieel gevaarlijke staten, inclusief te voorkomen Trombose van diepe aderen. Op sommige luchtvaartmaatschappijen, instructies voor het uitvoeren van oefeningen (bijvoorbeeld rotatie van de voeten of lichaamsbeweging voor het uitrekken van handen). Loop in het midden van een lange of nachtleven een paar keer op de salon om de spieren te verpletteren.
- Misschien aan het einde van de cabine is er een plaats waar je oefeningen kunt uitvoeren.
- Wacht tot de botters mogen opstaan en verhuizen.
- Oefeningen met behulp van de video die door de luchtvaartmaatschappij wordt verstrekt, indien mogelijk. Er zijn speciale videobanden die laten zien hoe u oefeningen aan boord kunt doen.

2. Profiteer van de mogelijkheden die aan boord zijn. In veel luchtvaartmaatschappijen aan boord zijn er films en radio. Sluit de hoofdtelefoon aan op de connector die op uw stoel zit. In sommige vliegtuigen in de rugstoelen zijn er monitoren met films, series en vluchtinformatie. Al deze entertainment zal je helpen om tijd te passeren. Leer van tevoren wat uw luchtvaartmaatschappij aanbiedt.

3. Neem iets om jezelf mee te nemen. In de regel kunnen films met ingebouwde schermen worden gestart om niet onmiddellijk na het opstijgen te kijken, maar de keuze is meestal klein. Neem een tablet, laptop of draagbare dvd of een Blu-ray-speler met je favoriete films, muziek, podcasts of e-books. Je kunt een nieuw boek nemen dat je leuk vindt, of het spel.

4. Vouw de koptelefoon in de tas. Hoofdtelefoons die aan boord (gratis of voor geld) worden uitgegeven, zijn meestal er zijn slechte kwaliteit. Het is het beste om mee te nemen met ME-ruis-annulerende hoofdtelefoon of hoofdtelefoons. Ze zullen het motorgeluid en passagiersstemmen verdrinken.

vijf. Kijk tijdens de vlucht niet naar de klok. Dus dat je lange tijd moet vliegen, niets om te doen. De tijd zal zelfs langzamer bereiken als je de klok de hele tijd zult kijken. Denk niet aan tijd en kijk niet naar de kaart in het vliegtuig, dat de huidige positie van het vliegtuig toont.
Methode 3 van 3:
Rust en maaltijdeneen. Voer relaxatie-oefeningen uit als je spanning voelt. Als je nerveus bent, geërgerd of claustrofobisch voelt, probeer dan verschillende Oefeningen op ontspanning. Een stel maken Diep inademen, Maak een paar eenvoudig Oefeningen van yoga in zijn stoel.
- Zoek naar informatie over yoga in het vliegtuig om te begrijpen welke oefeningen in een beperkte ruimte kunnen worden gedaan.
- Luister naar kalme muziek, lees, put of opvallend.
- Als je erg nerveus bent in de lucht of bang om te vliegen, praat dan met je arts of psychotherapeut. Specialist zal je de gedragsstrategie vertellen of zelfs medicijnen voorschrijven die je zullen helpen ontspannen.

2. Probeer een comfortabele slaappositie te vinden. Als je een kussen met je hebt gemaakt, zet het dan op een tafel voor jezelf en doe op haar hoofd. Als je aan het raam zit, leun dan naar het raam of naar de muur. Dus het zal handiger voor je zijn. Als je in het midden of in de passage zit, versla de stoel zo ver mogelijk terug.

3. Ontdek wat voedsel aan boord komt. Hoewel het eten niet voor veel interne vluchten wordt aangeboden, zijn er luchtvaartmaatschappijen die nog steeds een ticketprijs bevatten. Op sommige vluchten kun je extra eten kopen. Ontdek van tevoren bij Medewerkers van de luchtvaartmaatschappij, of u tijdens de vlucht wordt aangeboden.

4. Neem wat snoepjes mee en iets anders om te eten. In veel luchtvaartmaatschappijen zijn passagiers niet voldoende voor voedsel voor een lange vlucht, en dat voedsel dat aan boord is, kan schadelijk zijn, smakeloos of duur zijn. Als u de vermogensopties van tevoren hebt geleerd en u niet van hen houdt, neem dan ons voedsel mee (bijvoorbeeld een paar staven van de korrels of fruit).

vijf
Drink meer water Tijdens de vlucht. Als je een lange vlucht hebt, kan je lichaam in de lucht gedehydrateerd, wat het ongemak zal versterken. Hoewel er water kan worden gevraagd om de vluchtdagen, is het beter om er een voldoende toevoer van vloeistof mee te hebben. Je kunt een fles water kopen na het passeren van een persoonlijke inspectie of kies water in een fontein.
Wat je nodig hebt
- Kies een stoel in de pas, als je naar het toilet moet komen.
- Bereid je voor op een transfer op de luchthaven. Transplanten kunnen echter op de lange termijn zijn, ze geven de mogelijkheid om de benen te strekken.
- Als de stoelen in de eerste of zakelijke klasse niet volledig zijn uitverkocht, bieden vluchtdiensten soms de passagiers van de economie-klasse Op meer comfortabele plaatsen. De waarschijnlijkheid om deze plaatsen te krijgen, zal hoger zijn als u op de juiste manier kleedt: geen spijkerbroek of sportreinigers, geen open sandalen, evenals eventuele rugzakken of andere vormbagage.
- Als je vaak je oren legt terwijl het opstijgen en de landing, neem dan een kauwgom met je mee. Kauwen helpt je bij het kwijten van verlies. Je kunt ook een antihistamine-medicijn nemen voordat je vliegt.
- als jij Verven, Drink meer water of bewegen. Als dit niet helpt, gebruik dan een wegwerpbaar PERP-pakket dat in de zak van de stoel voor u ligt.
- Armleuningen kunnen armleuningen worden opgetild (zelfs die in de passage), maar sommige hebben een verborgen grendel. Vraag de vluchtdagen om u te helpen als u niet weet hoe de armleuningen stijgen.
- Vraag je vrij om extra servetten en ijs te vragen wanneer je drankjes aanbiedt. Je mag zelfs een hele bank van de impopulaire drank geven, als je het vraagt.
- Als het kind je stoel schopt, vraag het hem beleefd om te stoppen. Als het kind niet reageert, vraagt u ouders om in te grijpen.
- Ga naar het toilet voordat je aan boord gaat. Dankzij dit, je wilt waarschijnlijk niet naar het toilet in het vliegtuig gaan.
- Als je tijd hebt, maak dan een stoom uitrekkende oefeningen voordat je vliegt. Het zal je helpen om de spieren te strekken, en de benen zullen niet vallen.
Deel in het sociale netwerk: