Hoe borstbereik te verlichten

Als je hebt Er zijn symptomen van een hartaanval, Zoals beperkingen in de borst in combinatie met pijn in de linkerhand - raadpleeg onmiddellijk medische aandacht. Borst, veroorzaakt door spierpijn of ander letsel, kan gemakkelijk worden vervuld met niet-geperste pijnstillers, koud en warm kompres, evenals rust. Een andere gemeenschappelijke oorzaak van pijn op de borst is zure reflux. Deze reden kan worden geëlimineerd door anti-zijwanden (antacida) en een verandering in levensstijl. Relaxing-oefeningen zullen helpen om stress te verlichten in borst veroorzaakt door stress, angst of depressie. Als u vaak opkomt in de borst, raadpleegt u een arts en / of psychotherapeut om een langdurige behandelingsplan samen te ontwikkelen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Ontspanningstechnieken

een. Ontspan als het skelet van de borst wordt veroorzaakt door pijn in de spieren. Pijn in de borst kan worden veroorzaakt door verwonding of een andere letsel. Als het om jou gaat, dan zou je moeten ontspannen. Stop met doen wat een verwonding kan verergeren.

Wanneer de pijn in de borst neemt, kunt u geleidelijk terugkeren naar de gebruikelijke activiteit.

Titel afbeelding Relieve Check Chest Thightness Stap 2

2. Verwijder de stress onmiddellijk. Paniekaanvallen en andere stoornissen kunnen leiden tot ademhaling en arm. Acute stress kan op verschillende manieren worden bezet, waaronder het volgende kan worden opgemerkt:

yoga;

Ontspanningstechnieken;

ademhalingsoefeningen.

Titel afbeelding Relieve Borstdichtheid Stap 3

3. Neem contact op met je psychotherapeut om sulfice in de borst te leren veroorzaakt door stress, angst of depressie. Als je van tijd tot tijd in je borst hebt gestopt zonder een voor de hand liggende fysieke reden, vraag je de behandelende arts om je naar een psychotherapeut te sturen. Stress, angst en depressie kunnen een gevoel van beperking in de borst veroorzaken, zelfs niet in een full-fluwe Paniek aanval. Psychotherapeut kan u als volgt aanbevelen:

Cognitieve gedragstherapie (CCT);

een therapeutisch gesprek;

Ontspanningstechnieken.

Methode 2 van 3:

Veranderende levensstijl

een. Voer oefeningen uit om pijn op de borst te leren vergezeld van zure reflux. Als de compressen in de borst gepaard gaan met maagzuur, betekent dit dat het probleem waarschijnlijk wordt geassocieerd met het gastro-dectinale kanaal. Lieg niet, maar het is beter om te staan en te lopen als je dit probleem wilt nemen en het in de borst desintegreren.

Probeer bijvoorbeeld een eenvoudige oefeningen uit te voeren, bijvoorbeeld een wandeling maken of rondlopen door de trap.
Om snel zure reflux te leren, kunt u een antacidum nemen.

Titel afbeelding Relieve Borstdichtheid Stap 5

2. Wijzigingen aanbrengen in uw dieet. Strijken in de borst veroorzaakt door zure reflux, kan worden getest met behulp van een gespecialiseerd dieet, bijvoorbeeld het verminderen van de hoeveelheid natrium. Als het offer in de borst wordt veroorzaakt door hartproblemen, chronische obstructieve longziekte (COPD) of andere ziekte, kan uw arts ook adviseren het aanbrengen van wijzigingen in het dieet of af te vallen.

Titel afbeelding Relieve Check Borstdichtheid Stap 6

3. Leer van een dokter, wat andere veranderingen in de levensstijl zullen helpen hechten in de borst. Wanneer de arts de reden voor de beperking bepaalt, kan hij adviseren om sommige van uw gewoonten te veranderen, bijvoorbeeld, stoppen met roken. Deze veranderingen kunnen worden vergezeld of toegepast in plaats van drugs te nemen. Om veranderingen in levensstijl die sommige typen hechtdom in de borst kunnen nemen, zijn onder meer:

Regelmatige lichaamsbeweging;

het uitvoeren van ontspanningstechnieken, zoals meditatie;

overgang naar gezonde voeding;

Weigering van cafeïne, alcohol, tabak en drugs.

Methode 3 van 3:

Gezondheidszorg

een. Neem onmiddellijk contact op met medische hulp in het geval van een hartaanval. Cardiale aanval en andere hartproblemen kunnen hechten in de borst veroorzaken. Hartproblemen zijn erg serieus, dus bel onmiddellijk ambulance, als u alarmerende tekens hebt. Probeer de dringende hulp niet te bereiken. Fix aspirine en duik totdat je wacht op de aankomst. Wanneer problemen met het hart de volgende symptomen hebben:

ongemak in de borst;
pijn in de linkerhand, kaak en nek;
dyspnea;
misselijkheid of braken;
duizeligheid en pre-corrupte toestand;
koud zweet.

Titel afbeelding Relieve Check Chest Thightness Stap 8

2. Bevestig een pakket met ijs op uitgebreide plaatsen. Koud kompres zal pijn vergemakkelijken en de zwellen verwijderen die worden veroorzaakt door verwondingen van minder dan 6 maanden oud. Tegelijkertijd zal hij helpen om pijn en zwelling te leren door te hechten in de borst.

Breng het kompres op gedurende 10-20 minuten, 3 of meerdere keren.

Zet de handdoek tussen de huid en het ijspakket.

Als de zwelling een paar dagen later zal vallen, maar de pijn / beperking blijft nog steeds, u kunt beginnen met het aanbrengen van de verwarming.

Titel afbeelding Relieve Borstdichtheid Stap 9

3. Bevestig de verwarming aan de patiënt. Warm zal helpen om het halen in de kist te ontlasten veroorzaakt door oude verwondingen. Zet de warmer op de borst waar je ongemak voelt. Als de kachel te heet is, neem dan een handdoek en zet het tussen de huid en de verwarming.

Gebruik de hiel om pijn zo vaak te verlichten zoals je wilt.

Als je op je rug kunt doneren, neem dan een warm bad om een vergelijkbaar effect te krijgen.

Titel afbeelding Relieve check Chest Thightness Stap 10

4. Neem een niet-delicate anestheticum. Dosis aspirine, paracetamol (Dimedrol) of niet-non-dodelijk anti-inflammatoire geneesmiddel (NSAID), zoals ibuprofen, zullen onmiddellijk de stencils in de borst verminderen. Volg de doseringsinstructies die worden vermeld in de instructies voor het gebruik van het medicijn en dure geen aanbevolen dosis.

Neutervrije pijnstillers faciliteren effectief het studeren in de kist veroorzaakt door spierpijn of problemen met botten.

Als u medicijnen neemt, moet u vervolgens een niet-graad Pijnstiller gebruiken, moet u uw arts raadplegen. De dokter kan adviseren welke medicijnen de veiligste en effectieve zijn.

Titel afbeelding Verlaging Borstdichtheid Stap 11

vijf. Solliciteer op zieke plaatsen crème van spierpijn. Mazi, ontworpen om pijn in de spieren te verlichten, zal helpen om het afstuiven in de kist te verlichten die wordt veroorzaakt door spierpijn. Koop Mentholzalf. Wikkel je zalf in een zere plaats en gebruik de zalf zo vaak als het is aangegeven in de instructies voor gebruik.

Wanneer spierpijn verdwijnt, zullen de armen in de borst ook gaan passeren.

Titel afbeelding Relieve check borstdichtheid Stap 12

6. Verwijder de borsten. Als je een koude of een andere ziekte hebt die in de borst streelt, profiteer je van niet-delicate of folk-remedies om de voorgrond schoon te maken. Als u vaak in de borst hebt gesloten of het meer dan een paar dagen duurt, moet u een arts raadplegen. Snel verkouden en schoon, het is mogelijk met behulp van het volgende:

Warm drankje (bouillon, evenals thee met citroen, honing of gember);

Afspoelen (Roer de thee-lepel (2,5 g) zouten in een glas (240 ml) warm water);

Veerbootinhalatie (bijvoorbeeld het nemen van een warme douche of bad) of het gebruik van een luchtbevochtiger;

Overvloedig drinken eenvoudig water om een gezond waterbalans in het lichaam te behouden;

Ontvangst van niet-recetible contrast.

Titel afbeelding Relieve check borstdichtheid Stap 13

7. Raadpleeg uw arts over de ontvangst van protonpompremmers (IPP). Als je vaak voor sulfice in de borst komt, die gepaard gaat met een zure reflux of maagzuur, is het mogelijk dat je een chronische ziekte van het maagdarmkanaal hebt. Meld dit aan de dokter en kan u een IPP toewijzen. Deze medicijnen worden behandeld met een zure reflux en vergezeld van hun stencils in de borst.

Uw arts kan ook antidepressiva toewijzen. Bij lage doses fungeren sommige antidepressiva ook als IPP.

Aanvankelijk zal uw arts u een relatief grote dosis schrijven, en dan begint het gedurende enkele maanden geleidelijk te verminderen.

Het verminderen van zoutzuurproducten kunnen leiden tot een spijsvertering van slechte voedsel. In dit geval gebruikt u digestieve enzymen. Raadpleeg uw arts om volledige diagnose te leren. Een voedingsdeskundige helpt om voedsel te bepalen dat uw symptomen verergeren.

Deel in het sociale netwerk: