Hoe een flip forward uit te voeren (voor beginners)

Leer om te doen, eerst terug. Volg de volledige regels van de uitvoering van de flap terug. Daarna kunt u beginnen met het uitvoeren van een flip naar voren. Merk op dat je een rek op je armen moet maken, naar voren geslagen, evenals een hoge sprong. Beheer alle regels en techniek om deze beweging te doen, wat uiteindelijk het gevoel van angst zal verminderen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Doe een frontflip (beginners) Stap 1
een. Sport om een ​​rek op handen, kuddes en coups vooruit te maken. Beveiliging - allereerst.
  • Titel afbeelding Doe een frontflip (beginners) Stap 2
    2. Verspreid gymnastiekmatten rond, neem de matras uit het bed of installeer de springplank.
  • Titel afbeelding Doe een frontflip (beginners) Stap 3
    3. Als u op het matras van het bed staat, neem dan contact op met de muur. In het geval van een springplank of gymnastiekmatten, schakelt u gewoon de gewenste kant van de flip aan.
  • Titel afbeelding Doe een frontflip (beginners) Stap 4
    4. Maak een standaard op je armen, met een werkende hand voor de boeg en het voltooien van de coup-beweging. Train jezelf zolang je perfect bent gegrepen door de techniek van uitvoering van dit element.
  • Titel afbeelding Doe een frontflip (beginners) Stap 5
    vijf. Voer een coup uit de sprong uit. Verlichten, spring hoog, land op je handen, stille schouders, duw af van de vloer en voltooi de coup.
  • Titel afbeelding Doe een frontflip (beginners) Stap 6
    6. Dat is alles. Vergeet niet de voetafdruk om je lichaam omhoog en vooruit te duwen wanneer coup.
  • Titel afbeelding Doe een frontflip (beginners) Stap 7
    7. Wanneer u alle vorige items goed beheerst, probeert u een flip naar voren te maken.

    • Tips

    • Oefening baart kunst!
    • Drink water en eet koolhydraten voor de training.
    • Maak de gekrullen terug van de stands op de handen om voor te bereiden op de uitvoering van de flip-achterkant.
    • Vraag de professionele coach om u te helpen.

    Waarschuwingen

    • Wees voorzichtig bij het uitvoeren van al deze items.
    • Niet twijfelen. Ronite je angsten weg.
    • Beveiliging voornamelijk!

    Wat je nodig hebt

    • Gymnastiekmatten, opblaasbare matras, springplank
    • Gezond verstand
    • Flexibiliteit
    • Het vermogen om een ​​knokkel naar voren te maken (neergeslagen voor flips terug), sta op handen en, mogelijk stalingen heen en weer.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar