Hoe draaiende draaien op een trampoline

Flutto is een eenvoudige, spectaculaire acteurtrick die alleen gevaarlijk kan zijn als het niet correct is! Voer het eerst uit met uiterste voorzichtigheid. Om te leren hoe je een flip kunt maken met minimaal gezondheidsrisico, vind je een acrobatische hal of een gymnastieksectie, waar een professionele trainer je kan helpen om te leren hoe je een flip en nog veel meer trucs kunt maken.

Stappen

  1. Titel afbeelding Backflip op een trampoline Stap 1
een. Maak altijd trucs in de aanwezigheid van een waarnemer, omdat je serieus verwondingen kunt krijgen als er iets misgaat.
  • Titel afbeelding Backflip op een trampoline Stap 2
    2. Ontkoppel en spring een beetje op de trampoline om het lichaam voor te bereiden en wennen.Vraag een vriend om voor te zorgen en u te helpen. Erg handig als je vriend zal verwijzen. Meestal helpt het aftellen dat door een andere persoon wordt gegeven om besluiteloosheid te overwinnen. Wanneer je verzacht, oefen dan om een ​​knokkel terug te maken met de uitgang naar je voeten.
  • Titel afbeelding Backflip op een trampoline stap 3
    3. Wanneer je gewend bent aan de knokkels, ga dan naar een dalen terug, met een gooienbeen per hoofd.
  • Titel afbeelding Backflip op een trampoline Stap 4
    4. Als je gewend bent aan de vorige oefeningen, probeer dan de flens terug te maken. Kijk over je schouder, maar doe Flag Rivne terug. Probeer niet in een paar stappen te springen en onmiddellijk flips te doen, omdat, hoogstwaarschijnlijk dat je zult dragen. Train en strek je rug om flexibeler te zijn.
  • Titel afbeelding Backflip op een trampoline Stap 5
    vijf. Oefenen om stap 3 te nemen totdat je vol vertrouwen kunt landen. Probeer de fles sneller uit te voeren, langzamer terwijl je zelfverzekerd niet de helft van de hand krijgt.
  • Titel afbeelding Backflip op een trampoline Stap 6
    6. Motiveer jezelf, probeer een positieve houding te houden. Stem af op succes totdat je een flip wilt maken en je zult de stemming redden die je zult slagen! Blijf kalm en concentratie - alles komt met ervaring. Rus niet, niemand heeft je nodig om meteen de nek te hebben gebroken! Training valt op je rug en land. Ervaar en kook je lichaam!
  • Titel afbeelding Backflip op een trampoline Stap 7
    7. Oefenen totdat je het gevoel hebt dat je fysiek en psychologisch klaar bent om floppy te proberen. Kijk altijd een beetje omhoog! Kijk niet over de schouder. Als u uw hoofd in de verkeerde positie houdt, zult u niet slagen. Druk op poten en handen. Probeer bewegingen te maken zonder te veel moeite.
  • Titel afbeelding Backflip op een trampoline Stap 8
    acht. Frame trampoline. Wanneer je begrijpt dat je op een voldoende hoogte bent - Do Flips. Duwen, schoppen vanuit een trampoline, rijd terug en pak je knieën op de borst, kijk op en weer kijkend dat je in de lucht kijkt, totdat je de springplank ziet. Je kunt de flip van de eerste keer verdraaien, maar het is normaal. Geef niet op als het onmogelijk is om onmiddellijk voor te zorgen!
  • Titel afbeelding Backflip op een trampoline Stap 9
    negen. Neem een ​​comfortabele positie voordat u Flip uitvoert. Je zult het begrijpen wanneer je het vindt. Zorg en je leert hoe je een dag op één dag kunt maken!
  • Titel afbeelding Backflip op een trampoline Stap 10
    10. Je angst en instincten zullen aan het begin alleen maar interfereren met jou.
  • Titel afbeelding Backflip op een trampoline stap 11
    elf. Succesvolle training!!

    • Tips

    • Wees niet bang, wees gewoon attent! Het maakt niet uit wat je doet, je hebt instincten van zelfbehoud die je niet in staat zal stellen om op je hoofd te landen, natuurlijk werkt het niet als je verlamd bent door angst!
    • Graag niet te veel, hoe sterker je bent gegroepeerd, hoe sneller je zult draaien en erger zal er een truc zijn! Probeer te rouwen totdat je de beste positie voor je vindt. Je zult dit gevoel leuk vinden! Begin met het rechttrekken van je armen en benen als je de springplank ziet!
    • Als u een hand gooit of de zijde-stop-training draait. Dit is de angst om op de rug te vallen, die je niet controleert. Keer terug naar de val met de draden. Haast je niet!
    • Vraag hulp bij een vriend die weet hoe je flip moet maken.
    • Na het onder de knie hebben van de flip, stop dan niet, beheersen anderen, niet minder spectaculaire trucs zoals Flip Forward, Coup en T.NS.. Sluit je vrienden aan op je hobby! Laat zien dat je weet hoe je in staat bent om op een trampoline te springen. Training met vrienden is een geweldige manier om tijd door te brengen en jezelf in goede staat te onderhouden.
    • Probeer niet te complexe trucs te maken terwijl je niet heel goed spreekt.Vergeet niet dat meer complexe trucs meer tijd in de lucht vereisen, om uit te voeren!Het is het gemakkelijkst om te leren hoe je een flip back hebt - stuiteert erg hoog en gegroepeerd nogal wat gegroepeerd!Dit is de veiligste manier om eekhoorns in de lucht te maken, maar het vereist een goede overloop, anders kunt u vliegen van een trampoline.
    • Vraag een vriend om je de eerste keer voor T-shirt vast te houden, het zal je helpen te landen.
    • Wanneer u de truc voor de eerste keer probeert, vraag uw vriend om voor u te zorgen en een aftelling te geven. Het tellen is zeer behulpzaam om te beslissen om een ​​truc te maken!
    • Altijd horen! Kom tot 10 minuten en maak een rek en spring dan een paar minuten op de trampoline om de benen te verwarmen.

    Waarschuwingen

    • Spring niet te dicht bij de rand van de trampoline, je kunt buiten zijn limieten weggooien.
    • Als je halverwege komt, land je op je hoofd. Probeer vastberadenheid en moed te krijgen en zelfvertrouwen trucs te maken!
    • Je kunt de nek of wervelkolom beschadigen - wees voorzichtig.
    • Draai technisch gemakkelijker dan omdraaien, maar het is veel moeilijker om te beslissen om te doen.Je hersenen zullen praten "Nee" elke beweging die kan leiden tot een landing op het hoofd of om naar waar je niet kunt kijken. Salto vereist betrouwbaarheidsbewegingen. Als je twijfelt, zal je hersenen niet toestaan.
    • Probeer Salto onbeheerd. Training van iemands supervisie die u kan helpen bij letsel!!
    • Gooi je hoofd niet terug. Houd je hoofd verticaal.
    • Zorgvuldig verspreid, alleen dan ben je klaar voor training.
    • Maak geen trucjes als je medicijnen neemt die de coördinatie verergeren of de reactie vertragen.
    • Als u nog nooit bezig bent met gymnastiek en geen idee van veiligheid hebt, kunt u gewond raken.
    • Als je begrijpt dat je op je hoofd valt, vertoont je handen. Dislent of breek zelfs je hand veel beter dan om de nek te breken.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar