Hoe flitsende flip uitvoeren

Stappen

2. Schuif het wiel door één hand. Leer om het wiel door je hoofdhand te maken, met de andere hand in een vaste positie langs je lichaam. Deze oefening bereidt je voor om zonder handen wielen uit te voeren.

3. Probeer een wiel te maken zonder meteen met mijn handen op de grond te raken. Blijf gebogen op je hand je borst, alsof je gaat drukken en begin met het maken van het wiel uit deze positie zonder je handen te gebruiken. Na een seconde, verlagen je handen op de grond en maak het wiel af.

Je kunt het wiel op deze manier blijven oefenen, leren naar een, twee en zelfs tot drie voordat je je handen zakken om te wennen aan de sensaties wanneer Flying Flip.

2. Rennen. Het starten van knipperende klep van de startbaan kunt u snelheid en lengte krijgen, die gemakkelijker de uitvoering van de flip zonder handen zal bieden. Niet vertragen voordat ze flitsende flip uitvoeren.

3. Zet je hoofdpoot voor de andere voet. Spring en land in een kleine druppel.

Tegelijkertijd je handen omhoog. Doe alles wat je gewoonlijk doet voordat je het wiel uitvoert, maar voor een set hoogte.

4. Schrijf je in voor het voorbeen om je achterbeen uit te voeren. In plaats van vooruit te gaan, zoals het gebeurt bij het uitvoeren van een wiel, moet u uw lichaamsbeweging verzenden. Je voorbeen moet je helpen in de richting van je lichaam en rond de omtrek.

Wanneer je begint te vertrouwen op je voorbeen, zakken je handen zodat ze langs je lichaam zijn. Je kunt ze ook een beetje achter houden.

vijf. Voer Max Back Pen uit. Voer energieke moeders op en naar falen. Draai je benen door de bovenkant van de boogbeweging, zoals bij het uitvoeren van het wiel.

Als je dat land op je hoofd voelt, zet je je handen naar voren. Vergeet niet dat je jezelf op elk moment in handen kunt vangen.

6. Land te voet. Je zult eerst op het vliegende been landen en zal naar de zijkant kijken, het omgekeerde van degene waar je bent begonnen.

7. Finish Flip, het verhogen van de handen omhoog. Plaats je hoofd been een beetje vooruit.

acht. Na het beheersen van de vliegende flip van de desintegratie, probeer het te maken zonder uit te scheren. Begin met het beoefenen van een dergelijke flip, met behulp van minder en minder stappen om te dispergeren totdat u een of twee stappen bereikt vóór de boter.

Als je deze complicatie onder de knie hebt, maak dan een flyer met één met een sprong in het begin.

negen. Voeg Fly Flip toe aan je gymnastieke vaardigheden. Je kunt proberen om twee vliegende flips op een rij te maken, ofwel Flip Flip na het wiel, of Fly Flip in combinatie met andere elementen.

• Focus op snelle en energieke mahogs. Als je Max op dezelfde snelheid maakt, zoals wanneer het wiel, hoef je niet op tijd op tijd op je voeten en land te gaan.
• Als je het gevoel hebt dat je geen tijd hebt om de flips op tijd te voltooien, leg je je handen naar voren om niet op je hoofd te landen.
• De dispersie moet op gemiddelde snelheid zijn. Als je te snel runt, zal je traject meer naar voren worden gericht en niet op.
• Oefen altijd nieuwe gymnastiekoefeningen op zachte oppervlakken.
• Verlaat het wiel en het wiel door de ene kant voordat het de flip maakt.
• Als je beide handen niet meteen van de grond kunt scheuren, stel dan de flip op en leunt aan de ene kant, maar het uitvoeren van de beweging van de flip, en niet de wielen.
• Probeer niet sneller te bewegen dan je op je gemak bent.
• Als je geen gymnastieke ervaring hebt, moet je niet proberen een vliegwiel te maken!
• Als je vergeet je armen van de grond vast te houden, neem dan iets in je handen om te onthouden dat je ze aan de zijkanten moet houden.

• Flutto - dit is een acrobatisch element van het expertniveau. Het is niet geschikt voor beginners.