Hoe te leren rennen rond de muren: 9 stappen

Je kunt het in de militanten zien. Denk aan de inspannende scène van de achtervolging, wanneer de leeftijd verouderd gaat, die de muren van speciale moeilijkheden overwint. Wil je jezelf proberen? Dit artikel kan u helpen!

Stappen

een. Start regelmatige trainingen als u hier nooit mee bezig bent. Het is buitengewoon belangrijk omdat je de muur niet kunt overwinnen, als je niet genoeg kracht en training hebt.

2. Zoek een geschikte muur. De muur moet duurzaam en iets hoger zijn dan uw groei. Als de muur te hoog is, kun je haar niet laten.

3. Voordat u de training begint, geneest u de spieren. Voor deze truc moet je de spieren van de benen opwarmen en de zaak.

4. Om minstens één stap door te gaan, is het goed om te dispergeren. Het is noodzakelijk om de kracht naar uw voeten te sturen. Als u op snelle snelheid moet werken, kunt u nuttige tips vinden in het artikel "Hoe u sneller kunt uitvoeren".

vijf. Op dat moment loopt de code die je loopt naar de muur dichtbij, je moet proberen de inspanningen om op de muur te springen, terwijl je de muur van de muur zet. Dit eindigt je eerste oefening. Keer terug naar de oorspronkelijke beginpositie.

6. Blijf oefenen totdat je het gevoel hebt dat je klaar bent voor de volgende stap.

7. Wanneer u zich klaar voelt, herhaal dan de stappen die worden beschreven in stap vijf. Zodra je een voet hebt gebonden met een muur, probeer dan een stap te zetten, een tweede been op het muuroppervlak zetten. Keer terug naar de oorspronkelijke positie, ga naar de vloer.

acht. Probeer het opnieuw naar de top van de muur. Als u een geschikte wand hebt gekozen, kunt u het gemakkelijk maken. Niet hou op! Probeer de muur te gebruiken door uw interne reserves te gebruiken.

negen. Blijf oefenen van nieuwe vaardigheden die je gewoon onder de knie hebt. Misschien is het op een dag, je zult erg handig zijn.