Hoe volleybal te spelen zonder rechters en helpers: 6 stappen

Volleyball is een zeer populaire en vrolijke sport. Je hebt echter een beetje oefening nodig en soms is het moeilijk om thuis te oefenen vanwege het ontbreken van rechters en vrienden voor het spel. Dit artikel zal het hebben over het pad naar het succes van Kerry Walsh zelf!

Stappen

een. Zoek een geschikte muur. De meeste oefeningen in het artikel worden uitgevoerd met de muur, dus voordat u begint, moet u een hoge muur vinden.

Titel afbeelding Oefen volleybal zonder een rechtbank of andere mensen Stap 2

2. Slagen tegenover de muur. Word voor 10 voet (3 m.) Van de muur. Gooi de bal met mijn linkerhand, maak een stap met mijn linkervoet wanneer de bal in je rechterhand valt. Zorg ervoor dat we genoeg pols hebben. Idealiter zal de bal precies stuiteren waar de vloer aansluit met de muur. Vang dan de bal en herhaal.

Titel afbeelding Oefen volleybal zonder een rechtbank of andere mensen Stap 3

3. Voeden met de muur. Word voor 10 - 15 voet (3-4,5 m.) Van de muur. Gooi de bal boven het hoofd een beetje voor je. Serveer het dan in de muur. Uw feeds moeten mooi en hoog zijn en moeten een traject doorgeven. Je kunt de bal vangen en herhalen, of je kunt gewoon de bal serveren, zodat hij voor jou is gestuiterd.

Titel afbeelding Oefen volleybal zonder een rechtbank of andere mensen Stap 4

4. Voeden jezelf. Het is erg makkelijk. Je kunt het uitvoeren tijdens het tv-kijken of als je je verveelt. Alles wat je nodig hebt, is om te gaan liggen en de bal op jezelf te knijpen. Dien zo lang mogelijk.

Titel afbeelding Oefen volleybal zonder een rechtbank of andere mensen Stap 5

vijf. Doorgeven. Het enige dat u hoeft te doen, is in een tussenpositie binnenkomen en de bal rechtop gaan. Probeer de bal zo te houden dat het niet valt. U kunt zelfs het aantal passen berekenen en proberen uw record te verslaan.

Titel afbeelding Oefenvolleybal zonder rechtbank of andere mensen Stap 6

6. Tafelvoertraining. Meet 7 voet 3 inch (2,2 m.) Op de muur (boven of lager, als u bij uw traditionele speeltuin moet passen) en markeer de plaats met een klein stukje plakband. Word voor 30 voet (9 m.) Van de muur. Gooi de bal met mijn linkerhand om recht boven het merk te krijgen. Je kunt ook een spring en feed trainen om de archieftechniek te verkennen.

Tips

Tijdens het passeren of ingediend, schreeuw: "Mijn" of "I" of zelfs "Ik nam", elke keer dat je de bal aanraakt.
Geef nooit op!
Blijf gewoon trainen, zelfs als je het niet helemaal goed krijgt, wint degene die niet opgeven.
In de vorm zijn tijdens de training. Als je altijd in de vorm bent in je eigen trainingen, zul je ook altijd in de vorm zijn in een groepstraining.

Waarschuwingen

Blow en techniek van feeds beschreven in dit artikel zijn geschikt voor rechts. Linkers - u moet de tegen elkaar doen.

Deel in het sociale netwerk: