Hoe agressiever worden

Als u een zelfverzekerde persoon wilt worden, een leider en zelfvoorzienend persoon, dan moet u leren meer "agressief" in het positieve gevoel van het woord te zijn, terwijl u vijandigheid en haat betaalt. In dit artikel impliceert agressie zelfvertrouwen.In de regel heeft een dergelijk gedrag een gunstig effect op de ontwikkeling van leiderschap en communicatieve vaardigheden. Onthoud echter alles goed met mate, overmatige agressie kan een grap met u spelen, en u zult goede relaties met mensen moeten vergeten. Dit zal de relatie met klasgenoten beïnvloeden, met collega`s, met familieleden met uw tweede helft. Gebaren, gedrag, spraak en uiterlijk beïnvloeden hoe andere mensen zullen worden genomen. Als u een klantpersoonlijkheid wilt zijn, om een ​​zelfrespect te ontwikkelen en uw relatie met andere mensen te verbeteren, dit artikel te lezen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Lichaamstaal en gedrag
  1. Titel afbeelding Wees agressieve stap 1
een. Wees volhardend. Zorg ervoor dat je je gedraagt. Anderen hebben niet de indruk dat je ongemakkelijk voelt.
  • Kom naar een persoon aan de voorkant en niet achter.
  • Communiceer met een persoon op een afstand voldoende om het te horen. Het is niet nodig om een ​​persoon te dichtbij te benaderen.
  • Rol in je schouders (doe niet smal), plaats je benen op de breedte van de schouders, zodat je tiararavnomerisch verdeeld op beide benen.
  • Steek je handen in onder de borst, niet hoger, de diafragma van het diafragma.
  • Titel afbeelding Wees agressieve stap 2
    2. Als je zit, had het je gedrag niet beïnvloeden. Je moet een zelfverzekerd en zelfvoorzienend persoon blijven.Als je praat met een man die boven je staat, suggereert hem om te gaan zitten om bij hem op hetzelfde niveau te zijn. Zoek een plaats waar je tegenover elkaar kunt gaan zitten en het probleem bespreken.
  • Houd je rug soepel als je zit. Kantel je hoofd niet, houd het soepel.Trek je hoofd niet in de nek en kantel het niet.
  • Steek de benen niet over. Zo`n voeten kunnen laten zien dat je verveeld bent en je gedachten bezig zijn met iets anders. Bovendien kan in de loop van de tijd een dergelijke positie bijdragen aan de ontwikkeling van pijn in de rug of de vorming van vasculaire sterren.
  • Zet je handen op tafel. Zet je handen zo op dat je interlocutor ze kan zien. Dank aan dit, laat je oprechtheid zien, en je interlocutor zal je vertrouwen.
  • Titel afbeelding Wees agressieve stap 3
    3. Gesticularium. Geschikte gebaren kunnen op uw gesprek staan.
  • Als je iets wilt wijzen, vouw je je vingers samen en laat het op de juiste manier zien. Het is beter om een ​​open palm te maken.
  • Weet je nog, onvoorbereid je vingers, wijzend naar iemand of iets.
  • Titel afbeelding Wees agressieve stap 4
    4. Pas op voor Mimica. Bekijk een persoon in de ogen met een kalme gezichtsuitdrukking.
  • Kijk niet naar de vloer of opzij wanneer je zegt of luistert. Dit gedrag laat zien dat je nerveus bent.
  • Staal de spieren van het gezicht niet. "Speel" -wekbones niet ".
  • Bewaar visueel contact. Overdrijf het echter niet, kijk niet te veel op een persoon, zodat hij zich niet ongemakkelijk voelt.
    • Methode 2 van 3:
    Communicatie
    1. Titel afbeelding Wees agressieve stap 5
    een. Spreek duidelijk en duidelijk. Druk uw mening of wensen goed uit. Formuleer uw standpunt duidelijk en duidelijk. Spreek vol vertrouwen, maar met respect.
    • Zorg ervoor dat je zorgvuldig luistert voordat je praat. Spreek, kijk naar een persoon, niet op zijn rug.
    • Bel een persoon op naam bij het solliciteren.
    • Wees eerlijk met een persoon met wie je verschillende standpunten over een vraag hebt, maar vergeet niet om naar het gezichtspunt van je tegenstander te luisteren.
  • Titel afbeelding Wees agressieve stap 6
    2. Gebruik woorden en zinsdelen die geen pijn van de mens pijn doen, maar tegelijkertijd kunt u duidelijk uw standpunt uiten. Geweldige toon, ladingen of overmatige agressie zullen de situatie verergeren.
  • Woorden als "altijd" of "nooit" Typisch, overdrijven of begrepen geldigheid, dus ze zijn beter om te vermijden.
  • Vertaal met jezelf praten. Gebruik maken van "I" in plaats van "jij", Spreken "ik voel ..." of "Ik hou niet van wanneer ...". Volg dit advies.
  • Titel afbeelding Wees agressieve stap 7
    3. Spreek stevig en overtuigd. Creek, fluisterend of trillen in de stem kan niet worden verlaagd tot geen waarde van uw woorden.
  • Spreek de manier waarop je het meestal doet, niet stiller - niet luider.
  • Je interlocutor moet niet de indruk hebben dat je iets doet of iets leren. Als je stem op deze manier klinkt, zal de interlocutor denken dat je onoprecht of wanhoop bent.
  • Spreek zelfs beslissende spraaktoon, niet in verlegenheid gebracht.
  • Als u zich voorbereidt op een gesprek met uw tegenstander, oefen dan voor de spiegel. Kijkend in de spiegel, vertel me wat je tegen een persoon wilt zeggen.
  • Titel afbeelding Wees agressieve stap 8
    4. Vertel me "nee". Als je het gevoel hebt dat iemand je probeert te gebruiken in je eigen interesses of je vraagt ​​om te doen wat je niet klaar bent om te doen (bijvoorbeeld geld nemen), vertel me dan: "Nee". Een persoon verfijnen, voel me niet schuldig.
  • Volg deze basisprincipes wanneer u nee zegt: wees kort, helder, vast en eerlijk.
  • Je kunt een persoon uitleggen waarom je "Nee" zei, maar wees kort en vermijd overmatige excuses.
  • Start niet elke zin volgens: "Ik verontschuldig". Voortdurend verontschuldigen u onvolwassen of onoprecht.
  • Benadruk je weigering aan de gebaren en beweging van het lichaam. Houd visueel contact, houd je hoofd en achteruit, ontspan je gezicht en schouders.
    • Methode 3 van 3:
    Directe agressie in de goede weg
    1. Titel afbeelding Wees agressieve stap 9
    een. Luisteren naar muziek. Muziek kan uw gedrag beïnvloeden. Luister naar liedjes met een tempo van 80 tot 130 beats per minuut.
    • Verhoog de hartslag door een lijst met liedjes te maken. Begin met luisteren naar Slow-songs (70-80 slagen per minuut) en verhoog het tempo geleidelijk tot 120-130 schoten per minuut.
    • Je kunt ook luisteren naar Tobyt, Slow Songs. Gebruik hetzelfde principe dat in beurten luid en stille liedjes luistert.
    • Vermijd muziek die negatieve emoties veroorzaakt, zoals woede of vijandigheid.
  • Titel afbeelding Wees agressieve stap 10
    2. Sport. Oefening kan helpen om discipline en kalmte te ontwikkelen.Sporten van sporten die helpen bij het verminderen van spanning en verzenden agressie naar het goede spoor:
  • Vechtsporten, vooral Taekwondo en Kung Fu.
  • Hardlopen of aerobics.
  • Zware atletiek of boksen.
  • Titel afbeelding Wees agressieve stap 11
    3. Mediteer en ontspan. U kunt ontspanningsmethoden gebruiken die u zullen helpen om zelf te beheersen wanneer u het gevoel hebt dat u uw kalmte verliest. Probeer de volgende technieken:
  • Adem diep buik, geen borst.
  • Herhaal het woord "Kom tot rust" of "Rustig aan", Tegelijkertijd diep ademhalen.
  • Gebruik een van deze methoden als u spanning of woede voelt.
  • Titel afbeelding Wees agressieve stap 12
    4. Als een persoon agressie jegens u vertoont, geeft u feedback aan dergelijke pogingen. Respecteer jezelf en wees niet bang om voor jezelf op te komen.
  • Gebruik humor om te gaan met vijandig gedrag of oneerlijke aantrekkingskracht.
  • Reageer niet te veel. Dit zal alleen leiden tot de escalatie van het conflict.
  • Zo snel mogelijk om hun gedrag uit te leggen. Dankzij dit kunt u alles oplossen zonder onnodige emoties.
  • Bepaal hoe te handelen. Stel jezelf af, het gedrag van een andere persoon doet je pijn of gewoon irritant? Soms zal de beste optie eenvoudigweg een afstand met deze persoon opslaan.

    • Tips

    • Steek je handen niet over je borst. Met de hand gekruist op haar borst betekent niet Masculinity en zelfvertrouwen, en volledig tegengestelde kwaliteiten.
    • Niet smal, houd je je rug, niet kantelen van het hoofd van de zijkant, maak het haar niet constant recht en bedek je mond niet met je hand.
    • Als je zit, steek dan niet je handen over, begin ze dan niet achter je rug en ga niet op je handen zitten.
    • Draai de ring niet op de vinger, en verwijder het constant en zet het op, bel de sleutels of klok niet en haal de spijkers niet.
    • Oefening is een geweldige manier om agressie naar de goede weg te sturen en het vertrouwen te vergroten.
    • Als je een compromis probeert te maken met een vijandige of agressieve persoon, vertel me dan over de consequenties (als je een baas of leraar bent), als hij weigert om gedrag samen te werken of te veranderen.
    • Als je een relatie met iemand moet achterhalen, neem dan een vriend of familielid.
    • Een actieve luisteraar zijn. Herhaal de woorden van de mens.
    • Vermijd eenzijdige communicatie, spreek bijvoorbeeld niet alleen over jezelf, geef je problemen niet op de schouders van anderen en domineer het gesprek niet.
    • Uw feedback is erg belangrijk. Vermijd dergelijke frases: "Het maakt mij niet uit ..." of "Dit is normaal, ik vind het niet erg...".

    Waarschuwingen

    • Als u zich agressief of assertief gedraagt, zullen anderen u als egoïst of een ijdelige persoon waarnemen. Het kan uw reputatie negatief beïnvloeden.
    • Alle soorten fysieke en verbale agressie, gericht op een persoon of een dier, zijn onaanvaardbaar en zullen onvermijdelijk leiden tot slechte gevolgen.
    • Bewaar geen woede en spanning in jezelf. Het kan leiden tot verhoogde angst.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar