Hoe een honkbalbal te gooien sterker: 6 stappen

Elk honkbalveld is belangrijk om een honkbalbal sterker te leren gooien om meer voordelen aan zijn team te brengen. Om een geweldige werper te worden, moet eerst de snelheid van de worp ontwikkelen. Het vermogen om een slechte bal op zichzelf te gooien. Om te leren hoe je de bal met al mijn macht kunt gooien, raden we u aan om u vertrouwd te raken met de onderstaande Sovjets.

Stappen

een. Gooi aan het begin van elke training de bal naar de partner kalm. Als je met kalme gooit begint, kun je de spieren van de schouder opwarmen - als je meteen een sterke en snelle worpen doet, dan riskeert u een schouderletsel.

Titel afbeelding Gooi een honkbal harder Stap 2

2. Het starten van gooien, opstaan op een afstand van ongeveer 12 m van je partner. Naarmate de schouderspieren worden opgewarmd, verhoogt het geleidelijk de afstand tussen u.

De maximale afstand tussen u, waar u zich op uw gemak bent om elkaar te gooien, wordt bepaald door twee criteria: ten eerste mag de worp niet vergezeld gaan van buitensporige inspanningen van uw kant en van uw partner-seconde zou de honkbalbal niet moeten zijn te vliegen op de boog.

Je kunt de kracht van de opnames geleidelijk vergroten als je doorgooit met een partner, de bal naar elkaar gooien, de komende dagen en weken.

Titel afbeelding Gooi een honkbal harder Stap 3

3. Neem een honkbalbal met index en middelste vingers, zodat de naad van de honkbalbal loodrecht op de vingers staat. Een methode genaamd "Vier fastball", Hiermee kunt u maximaal de voedingssnelheid verhogen. Op deze manier gooien, kunt u bijna altijd de maximale voedingssnelheid bereiken in vergelijking met andere films.

De methode wordt genoemd "Vier fastball" Omdat tijdens de bal gooien, roteren vier hechtingen in de lucht, waardoor de luchtweerstand tot een minimum wordt verminderd, waardoor het aantal omwentelingen van de bal in de lucht wordt verhoogd en daarom de voedingssnelheid verhoogt.

Titel afbeelding Gooi een honkbal harder Stap 4

4. Concentreren op de uitvoering van de beweging zelf, kunt u de snelheid en voedingssterkte verhogen zonder energieverlies.

In de laatste fractie van een seconde moet de voet altijd het land raken voordat de hand de bal zal verlaten.

Afhankelijk van uw groei, moet het leidende been op de grond vallen op een afstand van 0,9 - 1,5 m van het heuvelachtig.

Wanneer u de bal gooit, moeten schouders in een rechte hoek of parallel zijn aan de hoofdbasis.

Titel afbeelding Gooi een honkbal harder Stap 5

vijf. Het gooien van een honkbalbal geeft de voorkeur aan reguliere oefeningen die gericht zijn op het versterken van de fysieke vorm. Voordat u echter een intensief trainingsprogramma betreft, raadpleeg dan uw arts. Hoewel een sterke worp grotendeels afhangt van de spieren van gooiende handen, versterking van de benen, buikspieren en spieren van het bovenlichaam, kunt u de belasting op uw hand enigszins verminderen, wat ook de voedingssnelheid zal beïnvloeden.

Titel afbeelding Gooi een honkbal harder Stap 6

6. Training regelmatig gooien hand. Als je al als een werper in een honkbalteam speelt, probeer dan je hand te ontwikkelen, hard gooien, zelfs in die dagen dat er geen commando-training is. Als je nog geen honkbal speelt, probeer dan regelmatig te gooien.

Om de voedingssnelheid te ontwikkelen, is het beter om de bal regelmatig te gooien en niet lang dan zelden en lang.